2013 | カウンセリングルーム仁／心理カウンセリング広島

仕事納め

2013/12/30 月曜日 1:25 PM

今日で年内の仕事納めになります。

世間は既に連休模様で．．

道路が空いていてスイスイ。

仁の大掃除をして今年もお世話になりました

とお礼を言って終了。

掃除をする時に・・前の仕事が役立っているのに

気づき。

洗剤や関連商品を売っていたので掃除の時に

どうやったらいいか思いつく。

関係ないと思っていても

今までやってきた事は無駄では無く．．

自分の価値の一つになっている。

そこには

生きている事そのものが価値になっている

と思います。

久しぶりの温泉

2013/12/29 日曜日 5:44 PM

久しぶりに温泉に行ってきました。

疲れを癒やすのに温泉にゆっくりつかる

と

落着きます。

雪が降って寒い事もあり・・すいていて

空間を満喫できて満足。

僕には

身体の癒しに温泉が合っている様です。

イメージを膨らませると広い露天風呂に

入っている気分・・狭い風呂が広く感じられる。

そして

心の癒しは・・自律訓練法がおすすめ。

今年を振り返って

2013/12/28 土曜日 11:35 AM

今年を振り返ってみると

去年は土地勘がない銀山町で仕事を始め

今年は銀山町に馴染んできて

馴染んでくると安心感も出てきます。

新しいご縁も増えて．．

来年は銀山町に根付いて行きたいと思います。

今年は心理カウンセリングを中心に活動

来年は

箱庭療法を取り入れて

生きる価値をもっと強くしたいな～って考え中。

新しい事に躊躇してしまう

2013/12/27 金曜日 11:01 AM

新しい事に躊躇してしまう事あります。

変わった事をするのが不安

人から良く見られたい

とか

あきれられてしまうかもしれない

と考える事

始める時が苦しいと思います。

自分の事を

宣伝する時・・最初は苦しいと感じても

繰り返すうちに馴染んで．．

最初の一歩までが時間がかかります。

寒さ対策

2013/12/26 木曜日 5:07 PM

寒さが厳しくなってきて対策。

コンパクトなヒーターを求めて家電ショップへ。

理想的な商品を発見して使ってみると

暖かくてちょっと幸せ気分を味わってます。

体温が下がるとネガティブになりがちで

考えがまとまらない

不安が付きまとう

事があるのであって良かったと思います。

寒い日には

身体の外からヒーターで暖まり

身体の中は自律訓練法で暖まり

ポカポカになりたいものです。

言葉のチカラ

2013/12/25 水曜日 11:17 AM

印象に残る言葉は何年経っても覚えているもので

自分の中で言葉の仕分けをしている様です。

僕の場合は

始めて会った人に

「生きていて良かったと思える日がくる」

と言う言葉．．

その時は、たいして気にしていなかったけれど

人生の岐路に立つ時に思い出して

この言葉が前に踏み出して行く事を手伝ってくれます。

気がつくと

「人生」とか「生きる」という言葉を使う機会が増えて

馴染んできています。

研修

2013/12/23 月曜日 3:58 PM

昨日は大阪で研修。

実の濃い研修で今後に生かせる内容

と

久しぶりに旧友とふれあう事が出来て

やる気になれたのも収穫。

セルフケアをご提案するのにプラスα

として使って行きたいと思います。

年始から取り入れて行きたい・・と考えてます。

年明けには

箱庭療法のトレーニングを受けて４月からメニュー

に追加したいと考えてます。

思うに．．

探していると見つかるものです。

考え方が変わると楽に

2013/12/21 土曜日 2:30 PM

考え方が変わっている事に気づくと

楽～になっている自分を見つけられる。

そこには

強くなければならないと考え続けていて

本当は弱っちなのに・・そんなのは認めたくなくて。

強く見せようとしたり

優秀に見せようとしたり

して

弱さをみせる事が出来ず心の冬眠。

今は

強くなければ～やさしくなければ

に変わるっていて．．

言葉の響きが心地よく感じられてます。

そして

自分を許す事で肩の荷が下りるから

楽になれます。

イメージトレーニング

2013/12/20 金曜日 11:32 AM

自律訓練法の最中にイメージトレーニング

を始めて６か月が経ちました。

カウンセリングをしている時

も変わって来ていると感じる事が増えてます。

つい先日

音楽を聞いていると音楽に合わせる様に

濃い青色の湖がイメージされて．．

一層音楽が聞きやすくなった体験。

今までと感じ方が変わってきているので

嬉しい気分になってます。

普段．．

頭で考えているだけでは分からない事

も

イメージする事で気づく部分があるものです。

落着ける場所

2013/12/19 木曜日 4:49 PM

海を見ていると穏やかな気持ち

になれて落ち着けます。

近頃、海を見ていないので

久しぶりに見に行って来ました。

すると

穏やかな気持ちになれ癒し体験。

普段は温泉を癒しの場所にしている

だけど

海の方が解放感があっていいみたい。

やっぱり

自分の落着ける場所があるだけで

しんどさはあっても生きて行けると思います。

年内最後の宮島

2013/12/18 水曜日 5:06 PM

年内最後の宮島で

写経＆波切不動明王さまにご挨拶。

天候が悪く寒いせいか

いつもにぎわっている宮島も閑散としてました。

大聖院でいつもの人にいつもの様に

挨拶して今年の締め。

僕は．．

同じ所に何度も行って馴染みになり家化

してしまいます。

馴染みの所は安心できるしコミュニケーションも

とりやすいから。

そ

こ

に

は

安心感

感謝

2013/12/17 火曜日 6:33 PM

今日は初心を振り返って心理カウンセラーを

目指した時の事を思い出してます。

「わがなすことは　我のみぞしる」

と言う言葉に出会い．．

心理カウンセラーになろうと決めたのが

ついこの間の様。

色々と見方が変わって来ているけれど

初心は変わらない．．

だから

この言葉に出会えて感謝してます。

人間関係

2013/12/16 月曜日 11:44 AM

昨日から何か身体がもやもや状態。

身体に聞いてもよく分からずに．．

取りあえず自律訓練法をしてみても

それなりで終わって。

すると

旧友から電話がかかり忘年会の誘い．．

電話を切るともやもやが取れている。

電話が掛かってくる事が分かっていたかの様に

身体が反応。

これが人間関係なんだろうと思います。

苦しくなると助けがあって．．

ありがたいものです。

お墓まいり

2013/12/14 土曜日 12:03 PM

明日は月に一度の行事・・お墓参り。

寒さが厳しくなって来ているので防寒して

田舎までのドライブを兼ねて行って来ます。

途中で道の駅に寄り道して餅つきでも見て

ご先祖様にご挨拶。

いつも思うのはお墓参りが終わると．．

爽やかな気分になれる。

話しかけても答えてくれる分けではないけれど

話しかけてしまいます。

対人不安

2013/12/13 金曜日 11:37 AM

人と会う事が怖いまでは行かなくても

人と会う事に不安を感じる事。

自分で～前進していると感じるていると

不安感は薄らぐのに．．

停滞していると感じるていると

人と会うのがおっくう。

僕の人生停滞時期はこんな感じでした。

そして

人を見る事が克服できたら

次は

人と会って話す事をしようとしている。

そこには

近道は無いけれど進んで行けるものです。

偶然

2013/12/12 木曜日 2:17 PM

ルームの照明をリニューアルしようと

お店に行くと偶然アロマランプを発見。

今使っているアロマミストは音がうるさくて

点けたり切ったりメンドー

見つけたアロマランプは．．

使い勝手が良さそうでルームにぴったり。

偶然みつけたのだけど．．

アロマショップで説明してもらった事を

無意識に覚えていたようで～偶然を装った必然です。

人間関係での心の安定

2013/12/9 月曜日 11:12 AM

人間関係で安定した心の状態を保つ方法として

姿勢を変える事をしています。

正面で向かい合うと圧迫感がある．．

そんな時

少し半身に姿勢を変えるだけで

圧迫感がなくなり変な緊張も取れてくる。

緊張が取れるとぎこちない状態が改善し

会話がしやすくなってきます。

公聴会に行って来ます

2013/12/8 日曜日 9:22 AM

今日は介護の公聴会に行って来ます。

介護をする事が現実になる日も近づいて

来そうなので・・専門家の話を聞いて気持ちの準備。

と

その前に今週の疲れを癒しに温泉。

しばらく行っていなかったので

のんびりして～頭を活動。

自律訓練法

2013/12/7 土曜日 1:29 PM

自律訓練法はセルフケアにぴったり

だと思っています。

昼食の後がリラックス出来る感じがして．．

疲労回復、頭の切り替えになってます。

自分でする時はCDを聞くだけで．．

人にする時はアレンジを加えて。

１日に３回出来る日は調子がいいけど

出来ない日はおやもや感が残る。

依存の気持ちもあるから．．

しない日は落着かない～すると落着く。

隠れる場所

2013/12/6 金曜日 11:25 AM

隠れる場所があると安堵できた事を

思い出して。

出張が多い時は出張が隠れる場所．．

近くで営業活動の時は隠れる場所を探す．．

隠れる場所があるとイヤ～な場所に在る事

が出来るから自然に求めて。

隠れてこもる

と

外に出て活動する

の両方があると気持ちのバランスが整います。

コミュニケーション

2013/12/5 木曜日 3:32 PM

コミュニケーションの場で

自分の事を話す

人の話を聞く

話す方が楽な時や聞く方が楽な時

あります。

振り返ると．．

自分の事を話し出来る様になって来た

と思います。

協調しようとする癖は変わらない

けれど

それでいい～と考える様になってます。

しなければならない

2013/12/3 火曜日 3:22 PM

今日は、いつもの時間より早く

起きなけければならなくて・・昨日は早めの就寝。

目的があってしなければならない時

いつもと違う時間に合わせて身体が動いてくれる

だから

身体に感謝してます。

身体に疲れが溜まるとこうは行かなくなり

早く起きなければならない日は

しんどさが増して．．

そんな時は休憩したいものです。

宮島に行って来ました

2013/12/2 月曜日 2:47 PM

昨日は宮島で写経してきました。

１２月の初日だからか人が異様に多い。

何時もの駐車場が空いていない．．

厳島神社は大行列．．

大聖院も人だらけ。

近くの人が初日は商売の人が来るから多い

と話をしていて・・納得。

月の初日だからか今回の写経は．．

元気度パワーアップ。

たまに、こんな日があるので・・また行ってしまいます。

明日は宮島で写経

2013/11/30 土曜日 12:00 PM

明日は宮島に写経しに行って来ます。

月初の日曜日が一日は縁起が良さそうで

すっきり感が増す事を願います。

宮島に行って鳥居の前を通る時に

よく分からないけれど安心感があって．．

フッと昔を思い出し

昔、父親と手漕ぎボートに乗って鳥居を

回ったのが楽しかった記憶。

これがあって安心感があると納得。

経験した事に助けられる

2013/11/29 金曜日 11:19 PM

経験した事に助けられる事があります。

サラリーマン時代の経験

社労士の勉強をしていた頃の知識

メンタルヘルスの勉強の知識

など

フッとした瞬間に思い出し役に立つ。

今日は・・

サラリーマン時代に少しかじった程度の

総務の仕事が頭の整理に重宝。

無駄な経験だと思っていた事が

今の為に経験することが必要だった

と感じる事．．あります。

時間の経過

2013/11/28 木曜日 2:45 PM

今の仕事に慣れだして・・始めた頃は

時間を消化するのに苦労して．．

同じことを続けていると時間の使い方が

分かるようになってきています。

そして

人間関係もこんな感じで時間が経過する程

良くなればいいのに・・と思います。

自分をほったらかして時間だけ経過すると

うつ病になっちゃった事があるので～

自分の身体からのメッセージには答えて

心が疲れたら休みたいものです。

メニューの統合

2013/11/27 水曜日 2:56 PM

カウンセリングメニューを統合しました。

とはいえ

ほとんど変わっていないのですけど．．

来談の方が次は訪問

など

メニュー変更しやすい様に変えました。

メニューがそれぞれ～ばらばら感で

まとめて一つにすると落ち着きます。

今までと変わらないかも知れない

だ

け

ど

頭の中がスッキリ。

自分に気づく

2013/11/26 火曜日 11:41 AM

毎週恒例のフラワーアレンジメントを

してみると．．

今回はしっくりと・・はまった感じになりました。

何となく選んで活けてみると

今の自分にピッタリとくるようです。

話をして自分に気づく事

花の選び方で自分に気づく事

知らないうちに自分で探していると思います。

そして

がちゃがちゃで当たりを見つけた気分。

日差し

2013/11/24 日曜日 10:13 AM

日差しを見て快晴が嬉しい気分。

気分が落ち込み家から出たく無かった頃

は

日差しが突き刺さって来たのに

今は包まれ感。

日差しは同じようにあるのに受ける時

で感じ方が変わってきます。

だから

今日は全身で日差しを感じてみたい。

メンタルヘルス

2013/11/23 土曜日 11:51 AM

職場での人間関係がうまくいかず．．

家庭での人間関係がうまくいかず．．

悩んでしまう。

言いたいことを言おうとするとちゅうちょして．．

周りと仲良くしようと強調する事に力を

使いすぎると自分がおろそかに。

自分の気持ちを抑えていると．．

そのうち～気持ちが分からなくなって．．

イヤ～な気分だけ。

自分を見つめる時間を作ると

忘れていた自分が帰ってきて・・落ち着く。

つながり

2013/11/22 金曜日 11:36 AM

しばらく会っていない友人の事を考えている

と

電話が掛かってくる．．

こんな事があると人とのつながりを感じます。

話をしていると

どうしているか気になって電話かけてみた

と言う話題になることも。

これも仕組まれた偶然だと思います。

ふ

し

ぎ

ちょっと幸せ

2013/11/21 木曜日 11:45 AM

今朝、しみ抜きに出したクリーニングを取りに

行って来ました。

綺麗にしみが取れていると嬉しくなり

そして

お店の方から綺麗になって良かったですね～

少し幸せな気分。

店の方の言葉と気持ちが同じだったので

ストレートに言葉を受け留める事できました。

ちょっとした事

が

一日の幸せを運んでくれます。

ストレスに強く

2013/11/20 水曜日 11:38 AM

人と話をする時に

自律訓練法と写経を勧めていると

自律訓練法の方が受け容れてもらえる事が多い。

日本の伝統的な心理療法・・写経を体験して

もらいたいと思うものの空振りばかりです。

自律訓練法を続けていると風邪をひかない

と気づいてます。

続けていると苦手だった人ごみ、初対面が

あまり気にならなくなってきて．．

こんな体験から

ストレスに強くなっていると思います。

朝のコミュニケーション

2013/11/19 火曜日 3:09 PM

朝、出勤前にいつものコンビニで新聞など

お買いもの。

おはようございますと言われるので

いつの間にか

おはようございますと返しています。

最初は

返す人はいないから恥ずかしさがあった

けれど

なれると・・ふつうになるものです。

最初の挨拶返しするのに時間がかかり．．

誰も返していない

不思議な顔をされるかも知れない

期待した反応でないかも知れない

やってみると、なんてことないんです・・考えすぎ。

明日は研修

2013/11/16 土曜日 5:57 PM

明日は大阪に行って・・研修。

今回のテーマは苦手を克服です。

苦手を克服すると新しい苦手に気づき

また新しいものが出てくる。

まるで苦手を探している様でもあります。

バスで移動する事が多くて～

コツをつかむと新幹線より楽。

これも苦手克服。

今よりも良い方法を探していると見つかる

人間関係の改善も～見つかる

葛藤改善も～見つかる

生きるチカラも～見つかる

探していくと未来が見つかる。

一番の寒さ

2013/11/14 木曜日 6:17 PM

今週は連日、今シーズン一番の寒さ

TVであおられて．．

そんなに寒いのなら薄手のコートを着よ。

コートまでは必要なく・・着ると熱い。

無いと寒いしあると熱い～難しい季節です。

昨日、大聖院に行ったときは寒くて．．

コートを着れば良かったと後悔。

本格的な冬の前に準備をしたいと思います。

外からの情報はほどほどにして自分の中から

の体感という情報を信じた方が良さそう。

自分の体感は誰よりも・・自分が

わ

か

る

体験する心理療法

2013/11/13 水曜日 11:03 PM

体験する心理療法をやってきました。

首の痛みが回復しないのでアロマセラピー

をしてもらい体験～クライエントは僕自身。

痛みを受け容れる事で改善にチャレンジ

セラピストにはがっつりと強く揉んでもらう様に依頼。

強い痛みを感じる事に意識を集中すると

宮島大聖院の境内がイメージされて

中心の中に入っていくと宮島の鳥居に

イメージが変わる。

鳥居の下に幼い頃の僕と父親が手こぎボートに

乗っている。

ボートに乗っている幼い僕から父親を見ると．．

父親の顔が光って見えて・・父親に近づくと

睡魔に襲われてうとうと。

アロマセラピーが終わり・・首の痛みが消えて。

自分で体感した心理療法。

明日起きると少し楽になっていると嬉しいな～

自律訓練法

2013/11/11 月曜日 11:39 AM

依存するものが変わってきて

身に着けるものに依存

から

自律訓練法に依存。

気持ちの整理はカウンセリングや心理療法

で変わってきても．．

身体に出てくる引っかかりが続く

と

自律訓練法の出番。

気持ちはＯＫなのに体調が悪い時．．

身体を癒やすと心も癒される。

近況では

食後すぐにやってみると疲労が

取れやすいと感じています。

考える続ける

2013/11/10 日曜日 8:19 PM

カウンセリングの準備として

場所と

フラワーと

アロマを

用意するようになって数か月。

考えて行くうちにこんな風になって．．

嫌と言われた事がないのでホッとしてます。

そして

カウンセリングの事を考えて行くと今のまま

ではふに落ちなくて変えてみたくなる。

だんだん欲張りになってきて．．

もっと落ち着く場所

もっと落ち着くカウンセラー

を目指したいものです。

切り替え

2013/11/9 土曜日 2:01 PM

病院での治療で快方に向かわない

うつ病の方に初回だけですが無料の

カウンセリングを始めました。

僕の心理カウンセラーのルーツが

病気からの脱却、自分を見つけて前進なので。

迷われている方が一歩踏み出すきっかけ

になる事を願います。

心理カウンセリングと合わせて自律訓練法

の提案も行っています。

僕は

今やっている事が上手くいっていない

ならば違う事をやってみるで今があるので．．

共感いただける方のご連絡お待ちしてます。

オフィシャルメニュー

紅葉の季節

2013/11/8 金曜日 12:09 PM

来週、宮島に写経をしに行こうとしていると

紅葉の見ごろのニュースが目に留まる。

宮島に行く予定が無いと気にしていない

だけども

気に留めているから目に留まってしまう。

人間関係も．．

人が気になると人の動きに反応

自分が気になると自分の事が気になったり。

僕がよく言われていた言葉・・気にするな。

気にするな～と言われると余計に気になって

気にするが頭に残る・・否定語の消化不良。

来週は．．

紅葉の色を気にしながら写経に行ってみます。

予想外の出来事

2013/11/7 木曜日 2:12 PM

予想していない事が起こると

驚いたり

嬉しかったり

この間、傘をたたもうと庭に行くと

父がたたんでくれていて・・嬉しい驚き。

たたんでくれるはずが無いと思っていた

のに違っている。

今までの考えは何処へやら。

一つの予想していない出来事で

嫌な一面を目立たなくしてくれる。

お墓参りの後にこんな事があって．．

ご先祖様に感謝してます。

メンタルヘルス

2013/11/5 火曜日 11:33 AM

メンタルヘルスが崩れるとうつ病

になってしまう事も。

頭痛や肩こりは

自律訓練法で緩和できるけれど

体調が崩れる前に．．

カウンセリングで自分を理解すると

こだわりに気づいて～

変わらない自分を許す

変えてみたい自分を許す

と

トンネルから抜け出すきっかけ。

そして

きっとこうに違いないの縛りから解放。

そこには

当時の自分を振り返るから考えます。

月に一度のお墓まいり

2013/11/4 月曜日 5:38 PM

今日は

月に一度の行事・・お墓まいり。

朝から雲行きが怪しい．．

お墓までの移動中は・・雨

お墓まいりが終わると・・雨

お墓まいりの時は雨が上がって．．

天候不順の時でもこんな感じ。

久しぶりに墓石の掃除をすると

気分が落ち着く。

普段の活動の中にも頭の中を整理できる

ものがあるものです。

リラクセーション

2013/11/3 日曜日 10:55 PM

僕は

リラクセーションで身体が癒される

と

心も癒されると考えています。

今日は

写経と温泉でリラクセーション体験。

体は疲労を感じても心は解放感で

気分がいいを感じてます。

これも

自分でいいと思っているから感じる事。

やっぱり

自分でやってみようと思える事

が

リラクセーションになります。

良かった体験を思い出し

2013/11/2 土曜日 11:43 AM

３年前の良かった体験を思い出してます。

鳥取砂丘に行って海を見下ろし水平線を見た時

言葉には出来ない爽快感。

言葉にすると閉塞～自由が近いところ。

広島で同じ環境は見つからない

けれど

宮島の弥山から海を眺めると．．

近い感覚になれるかもしれないのでトライ。

嫌な体験は避けたいけれど

良かった体験はまたしてみたいものです。

切り替え

2013/10/31 木曜日 3:32 PM

今週は仁で過ごす時間が長いせいか

圧迫感があって窮屈。

切り替えをする為に．．

本通りの喫茶店でティブレイクしてきました。

値段は高いけれど見晴らしが良くて広いから

落ち着けるスペースになります。

時には自分を解放してみたくなります。

安心できるスペースがあると何もしなくても

落ち着いて．．

田舎に帰った様な居心地の良さを感じます。

求めるから叶う

2013/10/30 水曜日 12:10 PM

求めると、かなう様に流れが変わる。

知識を広げたいと思っていると．．

セミナーの案内が届く。

むなしさを感じて逃れたいと思っていると．．

友人から電話が入る。

全てが解決とはいかなくてもかなう事も．．

だから～求める事で伝わると感じます。

求めない時は何も起こらない

だけど

求めるから叶うと感じます。

心理カウンセリングのメニュー

人間関係

2013/10/29 火曜日 12:02 PM

人間関係で交流のやり方が変わってきて。

リアルな関係では相手の事を知っている

けれど

ｎｅｔでの交流は知る必要が無い事も。

交流のやり方で．．

井戸端会議から電話で話し出した頃と

似た感覚なのかも知れないと思います。

ｎｅｔを使うと

交流する機会が増えるから．．

つながっていると感じてうれしい。

だけども・・たまには

井戸端会議の様にがっつりとした関係が欲しい。

心理カウンセリングのメニュー

コミュニケーション

2013/10/28 月曜日 6:03 PM

見知らぬ場所に始めて行くと

落ち着かない。

見知らぬ人に始めて会っても

落ち着かない。

なじむのに時間が必要。

馴染みの温泉も

馴染みのコンビニも

馴染みの人も

アットホームな感じになってくると

心の壁が溶けてきて落ち着ける。

馴染む＝コミュニケーションがはまります。

心理カウンセリングのメニュー

無駄なものは無いと気づき

2013/10/27 日曜日 10:03 PM

今の仕事に関係ないと思っていた事。

前の仕事でやっていた

営業の仕事

総務の仕事

物流の仕事

を

今の仕事で活用出来ていると気づき。

全然関係ないことをしていても

話し方や考え方で参考に。

必要ないと考えていても必要な時がくるから

未来に向かって．．

生きてきた過去の事は無駄なものは無い

と気づいてます。

今、昔を思い出しながらデータ集計してます。

認める事

2013/10/24 木曜日 3:40 PM

認めてもらえないと感じる事

と

認めてもらえていると感じる事

は

同じ様な字でも雲泥の違いがあります。

何時も認めてもらえる事は無いとしても

たまには認めてもらいたいものです。

僕は昨日、自分を認める事をしてきました。

長年愛用してきた革靴が．．

雨のたびにソックスが濡れているので

自分への褒美として買い替え。

そして

自分で自分を認めていると感じれます。

写経に行きます

2013/10/23 水曜日 12:55 PM

１１月３日（日）に写経に行きます。

やってみたい方のご連絡お待ちしています。

１０：３０～１１：３０くらいの予定。

詳しくはホームページの伝言板で

確認お願いします。

そして

今まで写経をしてきた椿感想として．．

感じているイヤ～な感覚を写経用紙に出せる

時はすっきり感。

出せない時はそれなりに終わってます。

気分が重い時は字が割れたり書きにくい

だけども

落ち着いている時は書きやすい。

その日の体調で変わってきます。

考え方が変わると安心感

2013/10/22 火曜日 11:39 AM

考え方の事を考えてます。

僕は、小さい頃から強い人や強いものへ

引っ張られる様に生きてきて．．

強くなりたい分けで無いけど・・引っ張られる。

強くなければならないと考えていると

弱いと言われると悲しくなったり

優しいと言われれも嬉しくない事も。

そして

優しくなければならないと考えだすと．．

やさしいと言われると嬉しい。

考え方が変わると感じ方も変わってくるものです。

気づき

2013/10/21 月曜日 12:27 PM

きっかけがあると気づく事があるもので

カウンセリングのトレーニングで

技術面に気づく事もあるし．．

置き去りにしている自分に気づく事も。

傷を隠しているガーゼが擦れて行く感じ

になって傷が見え隠れしてくると．．

見たい気持ちが強くなって向かい合う。

引っかかりを感じている

夫婦問題を見て行くと当時は違う

受け留め方をしていた・・と気づき。

同じ事を見つめるにしても

考え方と時間が違えば変わるものです。

必然

2013/10/19 土曜日 2:45 PM

恩師から久しぶりに電話があり声を聞いて

なつかしく～嬉しい感じ。

数人の友人から久しぶりに連絡が入って

懐かしんでいると次は恩師から連絡。

重なるものです。

これも必然な事だと思います。

自分の中のエネルギーが動き出すと

今までと違った状況になってくる。

自分が変わっていると感じていると．．

いつもと違う事が起こってきます。

不思議

掃除

2013/10/18 金曜日 11:53 AM

毎週金曜日は念入りに掃除。

普段はしない所も掃除をすると

部屋も

気分も

すっきりしてやる気が出てくる。

掃除をする時に思う事．．

朝するとやる気が出る

けれど

昼間にするとピンとこない。

活動前がはまりが良い様で．．

掃除は外見も内面もリフレッシュ出来るから

活動前の切り替えになってます。

メンタルヘルス

2013/10/17 木曜日 11:02 PM

メンタルヘルスを向上する方法として

自律訓練法

写経

を勧めています。

やり始めのころは勧める事に抵抗．．

断られるのが怖かったり

何も変わらないと言われそう

で。

勧めて行くうちにそうでもないから

自分でしてみて良いものを勧めて

良かった・・と安堵感。

両方に共通するのは．．

いや～な考えを手放す事。

自律訓練法

2013/10/16 水曜日 2:11 PM

７月から再び始めた自律訓練法。

夏場の食用不信の解消に始めて随分回復。

９月頃から副産物を実感。

カウンセリングの時に技術面で不振を感じて

いたのが少しづつ改善。

心身の体調回復だけでなく技術の向上が

おまけで付いてきて安堵感。

１日１回していた時は変わった感があまりない．．

けれど

１日３回していると変わっていると感じる。

急には変わらないけれど．．

少しづつ変わってます。

人間関係

2013/10/15 火曜日 11:38 AM

人間関係で最初の関係は初対面。

第一印象で関係が決まってしまう事

が多い。

僕が関係していた会社内や得意先。

初対面で好感を持てた人には喜んで

もらえる事を考える。

けれど

そうでない人は・・それなり。

関係が深まって不信から好感に変わる事

あるけれど

どこかに、引っかかりを感じる。

初対面で人間関係が築けなくても．．

相手を分かろうとする事で関係が良くなる。

これが

僕がやってきた人間関係修復のやり方。

切り替え

2013/10/14 月曜日 5:15 PM

今日は音戸大橋まで出かけて来ました。

音戸大橋にある公園に行くと．．

音戸大橋と第二音戸大橋が一緒に

眺められて気分の切り替え。

考えばかりで休む事は忘れがち

だから

ボーっとする時間を取ると

次の行動をする気になってきます。

体に尋ねてみると．．

身体は疲労を感じても心はリラックス。

休息

2013/10/13 日曜日 9:46 PM

現実を離れて空想や妄想をする事

がいけない事だと．．

考えてしまう事やそうでない時も。

頭痛と格闘して闘病生活を送っていた頃

空に浮かんでいる様な感覚に浸る事

で自分を護っていた頃。

変わらない事で回復して

回復する事で変わる事が出来ました。

だから

休息する事が変わる準備。

秋を体感

2013/10/12 土曜日 2:40 PM

今日は秋の気配を感じながら出勤。

上着をはおって丁度いい体感。

来月も宮島に写経しに行きます。

もみじが見ごろになっている事を

期待して考えを手放す写経。

そして

毎月大聖院で写経していると．．

大聖院に居るのが自然な感じ。

馴染みの場所に何度も行くと．．

よくわからない不安感が

安心感に変わってくる。

自分を見失う

2013/10/9 水曜日 1:46 PM

自分を見失ってしまうと

何でしているのか分からなくなったり

親が、上司が喜ぶからやってしまう．．

だけど

何でしているの？

と質問されても・・よく分からなかったり。

自分でやっているのに

他人がしている様な錯覚に陥る事も。

何かをしたいよりも誰かに認められたい

と考えてしまう。

これは

自分を見失った頃の僕の話です。

認められる事を優先すると自分の身体

より相手の満足の為に行動して．．

身体をこわす事もあるから。

時には

立ち止まって自分を見つめたいものです。

切り替え

2013/10/8 火曜日 4:12 PM

切り替えをしようとしても

いつもの事をしてしまい出来ない。

したい分けでないけれど

いつもの事をしていると落ち着く。

切り替える事が不安。

僕は

フラワーアレンジメントで

切り替えています。

いつも切り替えていると切り替えでなく

切り替えがいつもに変わって．．

そこには安心感。

いつものお花屋さんで

四葉のクローバーを勧められ．．

見ていると落ち着きます。

メンタルヘルス

2013/10/7 月曜日 1:52 PM

職場での人間関係。

僕がサラリーマンだった頃．．

頻繁に飲ミュニケーション。

年に一度の社員旅行

社員が集まり焼き肉大会

コミュニケーションを取るのが自然。

古き良き時代の話です。

社内でのコミュニケーションが減って

くると自分に気づく機会も減ってくる。

そして

眠っている孤独感が目覚めることも。

振り返ると

相手を認めている時は

認め返してくれるから潤沢な関係。

だから

飲ミュニケーションで心が落ち着ける。

写経

2013/10/6 日曜日 9:54 PM

今日は月に一度の恒例行事

宮島で写経をしてきました。

いつもの場所に着くと珍しく写経を

している人。

写経をしていると別の人が写経をしに。

こんな事は始めてで嬉しい気分。

今日の写経は墨の濃さがマダラになって

心のバランスが悪い様です。

良い事もあって．．

人ごみが苦手だったのに

がかなり改善している事に気づき。

ふれあい

2013/10/4 金曜日 12:04 PM

今日は学校で子どもとのふれあいデー。

元気なエネルギーをもらってきます。

週一の楽しみになっていて

一緒に同じ時間を過ごすだけで．．

あ～そうなんだ体験

無言のメッセージ

を感じる事が出来るから。

コミュニケーションづくりの練習

や

カウンセリング力の向上になります。

学校に行き出してから

カウンセリングの時に落ち着きが出だして．．

ご縁に感謝。

人間関係

2013/10/3 木曜日 5:07 PM

人間関係は不思議な関係。

近くにいると邪魔になって．．

離れていると寂しいと感じることも。

認めて欲しいけれど

認めてもらえない

と

邪魔に感じてしまう。

離れていると認めて欲しい気持ち

が扉を解放。

前に旅に出た時にこんな感じに遭遇。

どこで気づくか分からない

けれど

気持ちを解放すると自分に気づく。

前進のきっかけ．．

時には自分を解放したいものです。

リニューアルのお知らせ

2013/10/2 水曜日 4:28 PM

今日はリニューアルのお知らせです。

来談カウンセリング時間を

５０分、７０分、９０分、３０分から

５０分、７０分を集約して６０分にリニューアル。

９０分、３０分は変更なし。

５０分では短いけれど７０分では長いので

６０分にします。

リニューアル後は６０分、９０分、３０分になります。

１０月１４日（月）から変更しますので詳しくは

ＨＰで確認してください。

来談カウンセリング

訪問/出張や電話/メールはそのままです。

詳しくは

代表電話：０８２－５３５－５３０１

直通電話：０８０－５６１２－０１８４

で確認お願いします。

訪問、出張カウンセリング始めてます

2013/10/1 火曜日 5:24 PM

訪問、出張カウンセリング始めてます。

訪問は広島県、山口県、島根県に行きます。

出張は島根県限定で行ってます。

島根県邑南町が第二のふるさとなので．．

お問合せ頂ければと思います。

出張は邑南町の他に

益田市

大田市

に行きます。

どうぞ宜しくお願いします。

トレーニング

2013/9/30 月曜日 4:20 PM

昨日カウンセリングのトレーニングを

受けてきました。

トレーニング後は少し自分が成長できた

感があって充実。

思い込みやこだわりがある事に気づいて

避けている部分と向き合うのは苦痛が伴う

ものですがカウンセリング技術が向上するなら

全然OK。

満足感と疲労感が入りまじって．．

成長できた自分を発見。

研修

2013/9/28 土曜日 11:11 AM

僕が所属しているNPO法人から

筆談の研修案内が届き心動いてます。

研修に参加する予定。

筆談をしたことがないので．．

この研修で

筆談の方法を今している事に活用できる

様になりたいと思います。

ｎｅｔ依存

2013/9/27 金曜日 11:38 AM

昔を思い出して．．

ｎｅｔで没頭して抜け出せず右往左往。

人に会うのが不安

人と話すのが不安

ｎｅｔの世界で安心感．．

自分の存在が認められていると感じる。

抜けたくても籠ってしまう。

心理カウンセリングをきっかけに．．

セラピー

旅行

で自分を認める事が出来てｎｅｔ依存から

抜け出す事が出来ました。

一つのきっかけが人生を変えてくれる。

人間関係

2013/9/26 木曜日 12:10 PM

人間関係は不思議な関係。

近づこうとすると離れて行く．．

離れると近づいてくる．．

防衛したり

依存したり

うっとうしい・・と思っていたのが

寂しいと感じる様になったり。

同じ空間にいても

受け容れられていると感じると

今までと違う空間に感じてしまう。

ここ一週間くらい

家族が集まる場所で違和感があった

のが解消できている。

受容感が家族の空気を変えてくれる。

メンタルヘルス

2013/9/25 水曜日 11:34 AM

職場で人間関係が上手く行かない

不調を感じる

不信を感じる

回復できなくてうつ病・・休職。

やる気が出ない

何も出来ない

と考えて殻にこもってしまう事も。

前進するきっかけに

心理カウンセリングを提案したい．．

自分を投影しています。

セラピーでも

投薬でも

改善しないなら・・

心理カウンセリングを考えて欲しい

と経験者として願います。

切り替え

2013/9/24 火曜日 2:38 PM

連休明けの火曜日はエンジンが掛かる

のに時間が必要。

僕の週末から週明けの切り替えは

フラワーアレンジメント。

今日もいつものお花屋さんに行って

チョイス。

作品が出来上がると一週間が始まる

のを身体が分かってくれる。

仁の説明

2013/9/23 月曜日 3:20 PM

今日は仁に訪問頂くのに迷われる方が

多いので説明します。

①ビル１階に看板が無い問合せ。

仁の看板はハイビル２１の１６階にあります

が１階入り口にはありませんのでご了承

お願いします。

②エレベーターの乗り間違い。

ビルに入って最初に見えるエレベーター

は荷物専用になっています。

更に進んで突き当りまで行くとエレベーター

が５台ありますのでこれに乗って１６階まで

お越し頂くと仁の看板があります。

迷われる方が減ると幸いです。

お墓まいり

2013/9/22 日曜日 9:28 PM

今日は月に一度のイベント

お墓まいりに行ってきました。

朝から忘れてはいけないものを

しっかりと覚えていて．．

竹ぼうき

雑草切りバサミ

を忘れずに持って行きお墓のメンテ。

おまいりが終わるといつもの様に

心が落ち着いて・・安心感。

ｎｅｔ依存

2013/9/20 金曜日 11:34 AM

ｎｅｔで買い物をする事が多くなって

シャツの買い物しようと思い．．

ｎｅｔが安いから

だけど

店頭で話をしながら買いたい。

二人の自分が葛藤を始める。

今回は話をしながら買いものする方の

自分が勝って店頭で買い物。

僕の話を聞いてよ～が心の叫びになって

いるから

店頭で話をしていると楽しく過ごせて満足。

ｎｅｔでこもって～店頭で人と交流．．

心の中は寂しさからの解放。

恒例行事

2013/9/19 木曜日 10:46 PM

１０月　６日（日）に恒例の写経をしに

宮島大聖院に行って来ます。

写経をしてみたい方のご連絡をお待ち

しています。

当日は１０：３０～１１：３０くらいの時間で

終了予定です。

お問合せは

代表電話：０８２－５３５－５３０１

直通電話：０８０－５６１２－０１８４

ｗｅｂ

認めること

2013/9/19 木曜日 4:42 PM

職場で・・

やっている事を認めてくれている

はずなのに．．

しかられてばかりいると落ち込む。

もっと早く言ってよ～体験

職場で任された仕事をしていて

叱られるが褒められない。

仕事が出来ていないと思い込んで．．

かなり・・しばらくして褒められる。

早く言って欲しかったと思った体験。

認められていると自分で分かると

モチベーションが上がりポジティブ。

そして

流れがよくなる。

人間関係

2013/9/18 水曜日 4:13 PM

誰にも会いたくない・・

人間関係を拒絶していた過去。

人にに会って話をしたい・・

人間関係を広げたい現在。

そして

どうなるかよく分からない未来。

同じ自分なのに別の人間になっている

ような錯覚。

気持ちを隠して生きていると

自分が何をしたいのか分からない．．

人から何を考えているか分からない

と言われたりして。

自分の気持ちが自分で分かるだけで

止まっていた人間関係が動き出す。

不思議なことです。

切り替え

2013/9/17 火曜日 6:03 PM

昨日の続きになります。

心理的や身体的な切り替え

で

自律訓練法を進めています。

写経を切り替えする方法として

伝えて行きたいと思っています。

しかし

心理療法とは少し畑違いな感じもするので

迷いも．．

タイミングが合えばくらいにして。

自分でやってみると・・良さは感じても

えっ！と言われそうで不安。

やってみたいと言われたい期待。

最初の一言が言えればねー

写経

2013/9/16 月曜日 9:09 PM

今日は久しぶりに写経をしに大聖院

に出かけて来ました。

宮島に着くと混雑していても大聖院は

いつもの感じ。

今日の写経は考えを手放す事が出来て

充実した一時間。

受付で馴染みの方と話をしていると

最近は写経をしに来る人が増えている

と言われ・・嬉しい気分。

そして

写経をすると頭の中が整理できてスッキリ。

言葉のチカラ

2013/9/15 日曜日 12:39 PM

いたわりや励ましの声を掛けると

受け容れてもらえる事。

受け容れてもらえない事。

励ましが否定として受けとられる事も。

さすがと言っても．．

そんなことないですよ～全然。

と言われる。

そして

人間関係が出来てくると

受け取ってもれえる。

人間関係の深さでぴったりくる言葉

があるものです。

お墓まいり

2013/9/14 土曜日 4:28 PM

９月も半ばにさしかかり

お彼岸が近づいてきて．．

そろそろ

お墓まいり。

お墓に行って

掃除をして・・おまいり。

終わると気分がスッキリして

良い気分になれる。

途中の道の駅で買い物をして

帰りは近くの温泉でリラックス。

そして

日帰り旅行の気分に浸れる。

セルフケア

2013/9/13 金曜日 1:41 PM

自分で心の健康を維持していくのを

僕の体験を交えて話します。

与えられた仕事をこなさなければ．．

ならない。

家庭で子どもと接するとこをしなければ．．

ならない。

日常で大切なことだけど．．

まだ出来ると考えていても

食欲不振

頭痛

不眠

身体からのメッセージ。

まだ出来ると考えていると

身体からのメッセージに気づかない。

自分を見つめなおして観る．．

と

自分をいじめている自分がいる。

そうなると

僕は

自分を見つめる日帰り旅行．．

厳島に行って自分を見つめると

気分が落ち着きます。

認めること

2013/9/12 木曜日 11:09 AM

昨日、出張カウンセリングをする

場所を探しに出かけて来ました。

実際に行ってみると．．

数か所の候補を現地で教えて頂き

人の暖かさを感じて感謝。

現地の人に心理カウンセリングの話を

していると違う自分に気づき。

気持ちを素直に伝えれている

この場所でしたいと伝えている

落ち着いて話しているのが不思議。

意識していなかった自分に気づく

そして

自分を認めると嬉しい気分。

自律訓練法

2013/9/11 水曜日 10:48 AM

自律訓練法を再び始めて一か月。

体験経過です。

先々週は頭痛、目まい、食欲不振

が

改善しているところまで来ていました。

今週は

頭痛、目まいは感じなくなっています。

食欲不振も不快な感じが小さくなって

順調に改善しています。

自律訓練法は効き目の体感まで

一か月かかる・・自分で体験。

二か月で不快な感じが．．

ほぼ消える予定。

身体が感じている霧が晴れ出してきてます。

心理カウンセリングで未来が変わる。

人間関係

2013/9/10 火曜日 10:41 AM

人間関係が上手くいく

には

相手を分かろうとする

だけでなく

相手を受け容れないと違和感。

緊張してみたり

距離感を感じたり

分からなければならない考え

が勝ってしまう。

僕が感じた最近の事です。

分かろうとする気持ちをいつもより

強く持って接すると．．

相手からいつもより強い親密感をもらう。

そして

無言の言葉が伝わる。

切り替え

2013/9/9 月曜日 11:34 AM

切り替えようと考えても

気になる事

失敗を恐れたり

が

先にくると切り替えしている

のにおかしいと思うことも。

昨日は温泉でリラックスしてきました。

帰りのドライブで切り替えを実感。

リラックスした後にカウンセリングのデモ

をイメージしながら帰っていると．．

ひらめいて・・あ～そうか体験。

気分を入れ替えると後で

いいこともあるものです。

net依存

2013/9/6 金曜日 11:26 AM

ショッピングのnet依存。

お店に行ってピンとくる物がない時

netで調べているとピンとくる物に出会う。

こんな時

嬉しい気分になれる。

本当はお店で店員さんと話をしながら決めたい。

僕の言っている事を分かってもらえず

積極的なセールストーク．．

netで商品を探してみようという気になる。

僕の言いたい事を分かってもらえると

安心感があり少し物足りなくても

お店で買ってしまう。

ショッピング一つでも安心感があると

心を開いてしまう。

理カウンセリングで未来が変わる

認めること

2013/9/5 木曜日 10:18 AM

自分のしている事を認めて

もらえないと．．

こんなにやっているのに・・なんで。

相手の事が認められなくなったり

やる気がなくなり止めてしまう。

認めて欲しい

と

認めて欲しい

が

ぶつかると．．

認めたくない

と

認めたくない

に変身。

そして．．

相手を分かろうとする

気持ちのチェンジで人間関係が変わる。

自分をほめる

2013/9/4 水曜日 9:50 AM

続けている自分をほめる。

人から怒られても

人から批判されても

傷ついていても続けていける。

出発するときの気持ちが

続けることをOKとしています。

出発前は

批判されるとあきらめる．．

嫌われたくないから。

自分を隠して協調することに全力。

過去があって

現在がある。

同じ自分だから～今の自分がいる。

人間関係

2013/9/3 火曜日 2:10 PM

人間関係は不思議な関係。

相手を受け容れられずにいる

と

相手も受けれられずにいる。

そして

相手を分かろうとする

と

相手がやさしくなる事も。

僕の経験の一つとして．．

苦手だな～と思っていた人を

分かろうと決めた時の事。

特別な事はしていないのに

相手とのコミュニケーションが

取れていると感じ人間関係が改善。

何かが変わると関係が変わる

不思議な関係。

切り替え

2013/9/2 月曜日 10:51 AM

切り替えの方法として温泉で

癒し体験して．．

心のスイッチに変化を付けてます。

週一で同じ温泉に行行っていると

受付の方と馴染みになれて．．

安心感があるから行きやすい。

最近は温泉でリラクセーション。

気持ちの弱さを感じている時は．．

写経。

元気さを感じている時は．．

魚釣りに行って。

自分の状態で切り替えに行く場所も

変わってくる。

行動で自分に気づき。

言葉のチカラ

2013/9/1 日曜日 8:32 PM

自分の中で霧が掛かっている

様に感じている時に。

言葉のチカラがきっかけになって

好転。

ささいな事が大きな事に変化します。

上手くいかずに考えていると．．

経験談を伝言ゲームの様に聞いて

頭に残ったまま時間が過ぎる。

きっかけがあると言葉を思い出し

実行すると．．

うまくいかない事

が

うまくいきだす。

自分の中で求めていた言葉

だから

思い出す。

偶然な言葉の様で必然に入ってくる。

自律訓練法

2013/8/31 土曜日 11:52 AM

自律訓練法の今週の気づきとして

頭が冴えてきだしているのを体感してます。

始めて一か月経過。

身体のだるさ

頭の痛さ

眠りの浅さ

が

軽くなって前向きな心理状態。

やっぱり自律訓練法は．．

自宅で自分で出来る心理療法。

仕事中もプライベートでも

今まで浮かばなかった発想が思いつく

事があり一週間前と少し変わっている

自分に気づき。

net依存

2013/8/30 金曜日 11:22 AM

net依存もネガティブな事ばかり

でないと感じてます。

自分の思っている事を言わず

ため込んでいたもの．．

netで投稿する事を続ける

と

気分が楽になる

身体が楽になる

リスクもあるけど自分を解放できる。

自分に気づいたり

やる気がでたり

安心感が生まれると心も体も満たされる。

認めること

2013/8/29 木曜日 11:01 AM

認めることで好転する。

分かっているけど出来ない。

僕の事。

始めての事をする時に期待通り

の答えが欲しいと願い。

成功しなければならないと考え

不安いっぱい。

弱い自分と向き合い不安を認める

と

緊張が軽くなり８０点くらいの結果。

弱い自分を認める事で

不安

緊張

の

鎖がほつれてくる。

自分をほめる

2013/8/28 水曜日 10:02 AM

学生の頃を思い出してます。

自分が何をしたいのか．．

何の為に生きているのか．．

考えていた事があったけど

いつの間にか忘れて目の前の就職活動。

就職も期待に答えようとする考えが強く

期待されている事が自分のしたい事

に置き換わって自分が何処かに行って。

ようやく

期待に答えようとする自分を手放せ

何処かへ行った自分が帰って来た。

そこにあるのは安心感と解放感。

人間関係

2013/8/27 火曜日 10:19 AM

コニュニケーションの方法として

言葉を使う。

言葉の中に感情が入り怒りが出ると

相手を受け容れられず

自分を受け容れられず

仲たがいして．．

気がつくと何でケンカしたのか自分を責めたり。

かなり昔の事です。

僕は友達と仲たがいしてしまい

しばらく経って誤解が解けた事ありました。

相手を受け容れる気持ちがあったから

仲直りできたと思っています。

受け容れる気持ちが歪んだ人間関係を修復。

切り替え

2013/8/26 月曜日 6:23 PM

気分を切り替え様としても

こだわり

気になる事

が

忘れられずに．．

違う事をしても・・頭から離れない。

僕の切り替え方法

大聖院での写経をする時間。

写経を筆で書いていると考えを手放せて

時間の感覚が無くなります。

時々掲載している自律訓練法も

考えを手放せる様になる

けれど

たどり着くまで時間がかかるから。

写経なら・・書いている時間は考えを．．

手ばなせる。

言葉のチカラ

2013/8/25 日曜日 11:54 AM

言葉のチカラで

やる気が出たり．．

落ち込んでしまったり．．

出来ていない事が自分で分かっている

だけど出来ない。

分かっているなら頑張らないとダメよ．．

こう言われると

怒りや悲しみを感じてしまう。

出来ていない事を分かってもらえると

やる気が出てきて好転する事も。

僕がよく言われた言葉・・

「すごい」

心地よい響き。

自分をほめる

2013/8/21 水曜日 11:17 PM

頑張って仕事で成果を上げても

自分をほめる事が出来なかったり．．

周りも当然と思ってしまう事も。

なのに

同僚が成果を上げると周りから

褒め言葉・・

この違いは何と考えてしまう。

そこには

自分をほめてはいけないと考えたり．．

ほめられる事を受け容れられなかったり。

ほめて欲しいと思っているのに。

喜ぶ事をがまんしてしまう。

僕が体験した出来事・・・

自分を受け容れると変わるのにね。

自律訓練法

2013/8/17 土曜日 5:02 PM

自律訓練法は．．

健康法の一つだと思います。

言葉を使ったリラクセーションで

言葉を聞いてリラックスが出来る。

だけど

続けるのはめんどくさい時もあるし

忙しさが邪魔をして遠のいてしまうことも。

今週の体感としては

落ち着きが出てきていると感じてます。

初対面の時に緊張を感じていたのが

緊張を意識せずに済んでいるから。

良い健康法に出会えて感謝しています。

認めること

2013/8/15 木曜日 5:32 PM

今日はお墓参りに行って来ました。

お盆と言う事もあり

道路やサービスエリアは混雑。

お墓参りを終えて～

スッキリと気持ちよさを体感していると．．

無理して仕事しているけど

出来る事をして行こう

と

考えが浮かんできて・・楽な気分。

出来ないものは出来ない

し

しんどいものはしんどい。

今できる事をやって行く事が

自分を認める事になるからね。

自分をほめる

2013/8/14 水曜日 10:14 AM

自分をほめる事になれていないと

自分でよくやったと思っていても．．

嬉しくても平静を装うことも。

本当は

うれしいのに

うれしいという言葉が出ない。

うれしいと言っても．．

誰も答えてくれないかも知れない不安

こんな事で喜んでは行けないと思ったり

自分を認められずに言葉として出ない。

僕は・・

会話する声より少し大きめな声で

自分をほめる様にしています。

声も一緒に聞いた方が．．

褒められ感が増して・・やる気が出ます。

人間関係

2013/8/13 火曜日 4:03 PM

人間関係がわずらわしくて

田舎から都会へ行く人が多かった

のが

人間関係を求めて

都会から田舎に行く人が増える。

気持ちの変化。

どちらにしても環境の変化になじむ

まで

時間が必要。

僕は．．

田舎の魅力は自然にふれながら作る

アットホームな人間関係だと考えてます。

だから人は．．

一人で自由とさみしさを感じるより

井戸端会議で濃い人付き合いを選ぶ。

切り替え

2013/8/12 月曜日 9:41 AM

頭の中で考えを巡らせていると

気持ちの切り替えに消極的。

僕は、カウンセリングの事ばかり考えていると

他にする事があっても意識が向かずに没頭

することも・・

今日は学校での仕事があるから

強制的な気持ちの切り替えができる。

切り替えができると

思いつかなかった事に気づいたり．．

この方がいい！とひらめいたり．．

自分をいたわったり．．

切り替えひとつで胸につっかえている

こだわりから解放される事あるから．．

縛られているものから自由になれる。

自律訓練法

2013/8/11 日曜日 10:07 AM

食欲不振からの改善を目指して

自律訓練法を始めて一週間。

食欲不振が少～しだけ楽．．

を感じでいます。

副産物としてドライアイで目薬を使って

いたけれど

目の乾きが少なくて目薬も減って．．

安堵感。

いつもと同じように効いてくれると

もう一週間で随分食欲不振が楽になるから．．

一週間先が楽しみ。

自律訓練法をしていると何も考えずに

リラクセーションできるから．．

身体が自分で修復できる。

まるで

一日の中で何も考えない時間があるのを

身体が喜んでいる様。

net依存

2013/8/9 金曜日 9:50 AM

netを便利なツールとして利用している

うちはいいけれど．．

パソコンに一日中向かい合っている

スマホを手放すことができない

夜netして昼間寝ている

こんなになると

仕事や学校、家事・育児が出来なくなったり・・

リアルな人間関係だと否定されている

と思ってしまう・・

だから

netだと安心して自分の事を話してしまう。

リアルな人間関係でも安心して話が出来る事

あるのに～気づかなくてnetに頼りたくなる。

そして

リアルな人間関係で安心に気づくと・・

net依存から抜け出せる一歩。

自分をほめる

2013/8/8 木曜日 2:26 PM

今日は暑さが強烈で

涼しい所に避難して過ごしてます。

フッと．．

入院していた頃の事を思い出して・・

目覚めて眠るまで頭痛と向き合って

何も考える事が出来ずに眠る日々。

がまんの疲労が溜まって起き上がれない。

ホント

やりすぎ。

もう一人の自分が休息を求めている

だから

休んでいいんだけどネ～

今のステージに立っている自分から

当時の自分に頑張ったじゃん！

って言ってあげたい気持ち。

認めること

2013/8/7 水曜日 8:30 PM

認めてもらえていると

自分で感じることで

やる気が出るもので～

学生の頃の話になります。

部活で今一つ伸び悩んで違う場所で

２週間トレーニングして

部活に戻ると．．

随分上達することが出来て・・

すごいじゃない

上手くなった

と

褒められる．．

嬉しくなってやる気が出て・・ポジティブ。

今でも褒められるとやる気が出ます。

人間関係

2013/8/6 火曜日 10:15 AM

人間関係を作る場所は

家族

会社

net

などあるけれど．．

井戸端会議が人間関係を作る場所

だと僕は思います。

面と向かっては言いにくい事でも

井戸端会議中なら言えたり。

本人に直接言えればいいけれど言いにくい

から・・・

分かって欲しいと思っていても伝わらない事

あるから

井戸端会議だと伝えやすい。

切り替え

2013/8/5 月曜日 9:39 AM

僕は、個人で仕事をしているから．．

仕事しているのか

休みなのかが曖昧。

身体に休みだよ～と伝える為に

昨日は近くの温泉で癒しの時間。

癒しでエネルギーが充電されるから

明日への活力になってます。

仕事中も時間の合間で．．

瞑想の時間を設けて心の緩み時間。

休息だと考えても休んだ気にならなくても

身体に伝えると休んだ気になれるものです。

言葉のチカラ

2013/8/4 日曜日 3:10 PM

自分が何をしてどんな生き方をすれば？

と悩んでいた時に旅に出たことあります。

その時

一つの言葉との出会い．．

中四国を旅して高知の桂浜に行った時

「世の人は

われを何とも言はばいへ

わがなすことは

我のみぞしる」

・・・

胸の中につっかえているものが取れ

この時に再スタートする決意できて．．

今でも心に残っています。

この言葉に出会うのは必然だった．．

自分が求めていた言葉だから。

自律訓練法

2013/8/3 土曜日 4:04 PM

心身の不調

疲労の回復

能力の向上

に

自律訓練法が僕には合っている様です。

食欲不振が続く時にしていて．．

１日１回では今一つ楽にならないけど

１日３回すると楽になって。

食べれないって・・苦痛

苦しかったり

腹立たしかったり

何かいやーな感じ。

が

抜け出せると解放感。

net依存

2013/8/2 金曜日 8:30 PM

社会現象になっている・・net依存

パソコンから離れられない

だったのが．．

スマホが普及しているから

パソコンなくても

いつでも

どこでも

依存できてしまう。

魅惑的なアプリもたくさん。

そこには

人間関係がうまくいかず・・不安

netだと肯定してもらえるから・・安心

実のところ僕もはまっていたことあります。

架空の夢に近い世界と分かっていても

抜けられない。

これがnet依存。

僕は．．

新たな目標を見つけることでエネルギー

の使い方が変わって脱却。

脱却には認めてもらえていると．．

自分が感じること。

不安から安心にスイッチが切り替わる。

人間関係

2013/8/1 木曜日 9:34 AM

人間関係の問題で．．

避けようとしてしまう

逃げようとしてしまう

怒られて落ち込んでしまう

そこから前進できずにいる。

人のことは良く見えてくると

自分のチカラ不足ばかり気になって。

本当は

人の事を過大評価していたり

自分を過少評価していることも。

出来ていないこと

嫌なこと

ばかり気になってしまう。

だから

カウンセリング

セラピー

自分を見つめる旅行

・・・

自分を認めることで避けている

ことに立ち向かって行ける。

同じ目線

2013/7/31 水曜日 3:56 PM

同じ目線に立って話す。

これ

社会人になってよく聞かされました。

相手を分からうとする

が

核心だと思っています。

話しをする時に座ったまま

立っている人と話をすと．．

威圧感を感じることも。

目線が同じ位置だと．．

受け取られ方

共感され方

が

違って距離感が近くなって。

同じことを話すにしても．．

コニュニケーションが取りやすい．．

久しぶりに体感。

体調の変化

2013/7/30 火曜日 9:32 AM

身体がだるい．．

気がつくと何時の間にやら体調の変化。

不安に感じていないのに・・

何か変？

気持ちを抑えてやろうとすると．．

体調が崩れてしまうことも。

やろうとすることをやめれない気持ち

を

忘れていると何もできない。

だけど

知っていると回復しようとする．．

だから

体調の変化に気づける。

聞き違い

2013/7/29 月曜日 8:43 PM

聞き違いでコミュニケーション

が

崩れて行く。

仕事を言われてやっているのに

それは違うと言われると．．

言われた方も

言った方も

いや～な感じになってしまいます。

最悪な事だと言われる方も。

最初に聞き返す

や

途中で聞いてみる

が出来ると

コミュニケーションも取れるけど

思い込みがあると．．

聞き返す事がコミュニケーション

で必要な時あります。

コミュニケーション

2013/7/24 水曜日 4:21 PM

今日は学校の仕事してきました。

子どもと接していると

エネルギーをもらえるから．．

楽しく過ごせます。

人懐っこい子ども

リーダーになっている子ども

など色々

社会の大きさは違っても

子どものルールがあると感じてます。

その中で葛藤があって．．

練習して上手くなりたいのに出来ない。

怒ったり

泣いたり

子ども同士でコニュニケーション取って

上手く関係を作っていて．．

一人・・・関心してます。

人間関係

2013/7/23 火曜日 9:42 AM

人間関係の問題があって．．

怖い

寂しい

・・・

怖いから立ち向かう

寂しいから逃げ出す

だけど

また元にに戻ることになったり。

出来なかったと・・諦め

だから

自分を信じる事

自分以外の人を信じる事

心の貯金箱に隠してる憂いの

フタを開ける準備が出来たら

新しいチャレンジ。

研修

2013/7/21 日曜日 11:19 AM

研修で昨日、今日の２日間は大阪。

久しぶりの大阪は古巣に帰った安堵感。

今回の研修は自分と向き合って

不安

恐れ

一歩踏み込めない

自分を見つめて。

整理出来ていない自分自身を

整理。

整理すると今からすることが

見えてきて．．

よく分からない不安の中身が

見えてくると解決した分けでなくても

進んでいけるものです。

そこにあるのは・・・安心感

感動すること

2013/7/19 金曜日 3:24 PM

先月から

自分の中の何かがずれている

と感じながらもよく分からなくなって．．

癒しはしているけど

しばらく．．

感動を体験していないから？？

まずはトライしてみることに。

感動出来そうな映画をチョイスし

体験。

涙をたっぷりと流してスッキリ

それまであった重い感覚が消えて．．

感動が不足していたのに気づき。

心と体は一体だと実感してます。

環境の変化

2013/7/16 火曜日 2:10 PM

環境の変化が起きると不安が強くなって．．

就職前にコミュニケーションのやり方をなおしたい。

離婚して一人になって今後の人生どうしよう。

など

変化が起きると馴染もうとして。

先日、相談に来れれた方も新しい環境に

馴染もうとするけど変われない。

さみしい気持ちがあるから

新しいことにためらいがあって．．

出来ない。

環境の変化もあるけど

さみしい気持ちをわかって欲しい

もあって。

自分の中で整理が出来ていない。

整理することで

自分に気づくと．．

前に進んで行ける。

メンタルヘルス

2013/7/13 土曜日 9:50 AM

会社で仕事を頑張っていて

評価されて満足していても．．

急に予想もしていなかった大役が

まわってきて．．

プレッシャーに押しつぶされて

これ以上できなくなってしまって．．

休職や職場転換になったり。

認めてもらっていると感じるから

頑張ってしまう。

身体からのメッセージを聞かずに

前進し続けていると～進めなくなって。

頑張る

から

休む

へ

切り替え

で

また前に進むことが出来る。

引っ越し

2013/7/11 木曜日 10:29 AM

仁を執務兼カウンセリングルーム

として使っていましたが．．

執務を自宅でしようと引っ越し。

自宅で執務をしていると．．

なんか～楽。

個室で執務していたのが

苦痛だったんだ～と実感して．．

これもひとつの気づき。

気分が楽になると予約が入って

きたり．．早く決断すればよかった。

頭では分かっていても

葛藤

不安

が

じゃまして．．

決めるまでは時間がかかる。

良い子を演じる

2013/7/9 火曜日 11:46 AM

親の目が気になってしまう．．

親の言う事を優先してしまう．．

自分をどこかに隠して．．

親の言う事だけ聞く。

自分が何をしたいのか聞かれても．．

よく分からない。

とか

褒められても．．

嬉しくなかったり。

自分を見つめる行動がきっかけに．．

旅に出て自分を見つめてみる

森林の中に溶け込んでみる

寺院で落ち着いてみる

と

行動することで知らずに隠している

自分を発見。

考えている事

2013/7/2 火曜日 2:20 PM

考えている事があって．．

昔の自分の事。

体調を崩して病院を転々として

心療内科に行く事に．．

身体がしんどい時は話す気になれないし

言いたくない。

だけど良くなりたい．．

苦しいものです。

そんな事を考えていると．．

場合によっては自己分析をする

心理テストを使う方が

今

出来る事が見つけやすいのでは？

とも思います。

どんな時も使える事は無いにしても

話をするのに抵抗がある時は

必要なツール

伝える

2013/7/1 月曜日 5:47 PM

僕の経験を伝える事が

クライエント様にとって

良かったり

良くなかったり

意見を求められて話すと

前向きになれれたり．．

落ち込まれたり．．

病気の方が相談に来られ

僕の経験を伝えることで前向きに

なられた事もあるので．．

タイミングで雲泥の違いがあるものです。

エネルギー

2013/6/30 日曜日 9:04 PM

自分のエネルギーで違うもので．．

先週は体調が今一つ良くない

と思っていると

問い合わせや予約の電話が

少なくて～

不思議と分かるものみたいです。

明日から７月になり

来月末で仁を開業して１年．．

色々と経験させて頂き

感謝の気持ちです。

ご縁に感謝

2013/6/29 土曜日 11:39 AM

ご縁があり

施設での活動をすることになり

半分はコミュニケーション

半分はカウンセリング

をすることに。

施設の方とお話していると．．

施設内でも人間関係が

クローズアップされて。

仁に来られる方も

人間関係の相談が多い。

新しいご縁に感謝します。

心理テスト

2013/6/23 日曜日 9:23 PM

心理テストを受けて自分を見つめて

見たいと言われる方。

カウンセリングとは違うけど

自分を見つめて

出来そうなことにチャレンジ。

僕は

同じテストを病院で受けたこと

あるけど．．

病院ではテストするだけで

どうすればいいの？で終わって。

仁で心理テストを受けられる方には

自分を見つめて

やってみようとチャレンジして欲しい。

ハラスメント

2013/6/22 土曜日 2:59 PM

パワハラやセクハラを受けて

心の病になった方が増加している

と

クローズアップされて．．

急に増えた訳でなく．．

受けたと言う人が増えてきて。

仁ではモラハラを受けたと言われる方が

増えてきて。

受け容れようとする人

協調しようとする人

が

相談に来られる。

がまんをしてしまうから．．

言う事で整理出来たと言われる方。

前進

切り替え

2013/6/21 金曜日 5:22 PM

自分の中の気持ちの切り替えが

出来ていないと感じ

久しぶりに大聖院で写経。

写経していると心の奥に納めていた

見たくないものが出てきて

写経の紙が吸ってくれている様。

終わって少しすると身体も軽くなる．．

写経をするときにいつも思うのは

カウンセリングを受けた後みたいな感覚。

整理出来ていない自分の中が

整理出来て身体が軽くなるから

行ってしまいます。

きっとそうに違いない

2013/6/14 金曜日 11:14 AM

相談に来られる方だけでないけど．．

そうに違いないと考える

察しなければならない

上手くいっている時は良好な関係

だけど

歯車が噛み合わないと違和感。

とても出来そうにないことを

上司から

言われる～お前なら出来る～

やらなければならないと考えて

悲壮感

やることで認めてもらえるに違いない．．

期待と違う結果が出る事も。

逃げるところがあると安心。

魔法の言葉

2013/6/11 火曜日 11:36 AM

褒め言葉で認めてもらっていると思う

と

やる気になる。

僕が体験した中では．．

「すばらしい」

が強く心に残ってます。

聞きなれない言葉で戸惑う．．

「すばらしい」と言う程でもなにのに

と考えていても。

何回も聞いているうちに嬉しい

と思える様になってくる。

最初はこそばゆい言葉でも

慣れてくると嬉しくなってくる．．

魔法の言葉。

電話を頂いて

2013/6/10 月曜日 11:25 AM

先週末に電話を頂いた方。

木、金、土の三日間とも同じ時間。

何か言いたいのに一言が出ずに．．

無言のまま電話を切られたのかも。

昨日も同じ時間に電話が掛かる

と思い待機していたけれど．．

電話は掛からない。

今日の電話では何か話して欲しい。

日曜日

2013/6/9 日曜日 9:50 PM

日曜日にカウンセリングの予約を

される方が増えてきて。

ビジネス街なので日曜日は閑散。

人ごみ苦手

静か

安心

まるで眠っているみたいな街。

平日とは違う町並みで．．

同じ所なのに違い所にいるみたい。

仁から黄金山をながめながら落ち着いてみたり。

ビジネスの街が静かな町に変わる。

不思議な景色。

癖

2013/6/8 土曜日 7:22 PM

癖とは

なかなか治らないもので．．

カウンセリング中に誘導している。

トレーニングを受けて改善している

と思っていたのに．．

誘導していた事に後で気づく。

気づけば変える事が出来るから

次につながる。

○○に違いないと考えていると．．

違う事が考えられなくなったりするから。

癖に気づかなかったり。

次は

ましになっていたいと願うところです。

協調する人

2013/6/7 金曜日 7:59 PM

協調しようとする人。

家庭で

会社で

嫌な気持ちになっても．．

「まあいいや」

自分の気持ちは何処かにやって

自分は

どうしたい？

何したい？

どんな気持ち？

・・・わからない。

よく聞く言葉で「いい人」

でも

ホントはわかってる！

言えないだけで

言える場所があると言える。

僕がしたいこと

2013/6/5 水曜日 6:52 PM

僕は心理カウンセラーしていて

家族に相談しても．．

友人に相談しても．．

病院に行っても．．

しっくりこないからカウンセリングを受けにくる。

未熟なカウンセラーとしては難しいと思うことも．．

悩んで来談される方が

良かったと思われても

良くなかったと思われても

受け取る事をしたい。

僕が受けたカウンセリングで．．

体面を希望したけど

遠方の為

電話とＦＡＸでのカウンセリング。

伝えきれない～もどかしさ。

カウンセリングの終了間際に

本心を伝えてくれる方も．．

受け取る事をしていきたい。

きっとそうに違いない

2013/6/3 月曜日 4:27 PM

きっとそうに違いないと考える方。

褒められるから．．

認められているに違いない。

怒られるから．．

嫌われているに違いない。

違いない

が

やっかい者。

聞くのは不安

そして

聞かないのはもっと不安。

面と向かって言いにくいことも．．

メールが

手紙が

仲間が

勇気を分けてくれる。

お墓参り

2013/6/2 日曜日 5:05 PM

今日は月に一度のお墓参り。

出かける時の天候は雨

お墓に近づくと雨がやんで．．

雨がやんで欲しいという願いが

届いたのでしょう。

ホッとしながらお墓参り。

お墓参りするとやる気が出て．．

何か言ってくれる分けでないけど

言ってくれている様で．．

いいものです。

弱さを伝える

2013/6/1 土曜日 1:29 PM

弱い、傷ついた

が

言えなくて．．

弱く見られたくない

強くありたい

がまんしてしまう。

僕の体験になります。

弱い自分を伝える機会があり．．

経験をしていないケースで自信が無い

と相談者伝える。

近いケースの経験があるならOKと

相談者から返答される。

弱さを伝える事で一体感が増す。

弱さ＝ダメ

とは限らない。

切り替え

2013/5/31 金曜日 11:31 AM

次の日曜日は月に一度のお墓参り。

お墓に行って掃除、供養すると．．

頭の整理

リフレッシュできる。

途中の道の駅で休憩

お墓参り後の温泉

なんかも

旅行気分で癒しに。

物言わぬ墓石は

「このままでいいんだよ」

と

言ってくれているみたい。

人間関係のズレ

2013/5/30 木曜日 8:02 PM

人間関係のズレからこじれることも．．

しんどくてもがまんして

仕事やって

家事もやって

頑張りきれなくて

休んでしまった

と言われる方。

しんどさを分かって欲しいだけなのに

怠けていると思われて．．

一方通行が人間関係のズレ。

よくやったと褒める

頑張ってと励ます

もいいけど

分かるだけで

ズレが修復。

怒りと不安

2013/5/29 水曜日 11:09 AM

怒りを感じる方

不安を感じる方

協調しようとしている。

怒りを感じていても時間が経つと．．

不安から協調しようとする。

怒りを感じずに協調することを考え

怒る事を何処かに隠している方。

怒ることで自分の場所がなくなる．．

メッセージを残しても気づかれないことも。

自分を出すステージが必要。

カウンセリングの実態

2013/5/27 月曜日 11:36 AM

カウンセリングは．．

病気になると受けるもの。

言われたことも

情報としても

ある。

仁に来られる方の多くは違う。

病院にあるカウンセリングルームでないから．．

人間関係や変わりたいと思われて

来談が多い。

分かってもらえない

とか

解決はしたけどしっくりこない

など

気持ちの整理が．．ついていない。

と言われることも。

情報と実際が違う事も．．

あるものです。

心のリセット

2013/5/26 日曜日 4:11 PM

今日、釣りで弱った身体をリセットして．．

魚を釣る事しか考えない時間。

心地よい疲労感

すっきり感

２週間前のワークショップを受けた後と

近い感覚。

元気になれて肩も軽くなって。

心の切り替えは．．

好きな所に

楽しい気持ちで

居る

これが活力になります。

休憩時間

2013/5/25 土曜日 12:00 PM

週の半ばくらいから疲労感があり

疲れが取れていない。

心が疲れているのか？

身体が疲れているのか？

３週間くらいＯＦＦしていない（￣ㇸ￣；

この疲労感は身体からのメッセージ。

楽しいと思えることがエネルギー充電

になるから．．

久しぶりに釣りを楽しんできます。

クライエント様に来談居頂いても．．

疲れている様にみられると

違和感

不信感

いいことはなさそう。

身体の言う事を聞いてみます。

仲間と話し

2013/5/23 木曜日 2:40 PM

カウンセラー仲間と話をしていて．．

先週の心理学ワークショップを

終えてから

落ち着いている。

カウンセリング中も

日常生活も

話をしていると仲間も同じ様な体験。

心理療法は

整理出来ていて．．

解決できない時に必要と

僕は考えているから

それまで

それ以降

は

カウンセリングで

意味を見つけて荷物降ろし。

新たな出会い

2013/5/22 水曜日 11:24 AM

小鉢の花が枯れたので

何時ものお花屋さんで花の小鉢を探索。

白いばらが気に入って買おうとしていると

常連の方とお花で話題が弾む。

僕がたまに使っている

出会いは偶然でなく必然と言う言葉

を掛けられ．．共感。

花で人の輪が広がって気持ちのいい

ひとときでした。

ありがたい言葉

2013/5/18 土曜日 10:15 PM

ご予約やお問合せで

「カウンセリングは始めてなんですけど」

と初めてのカウンセリングで仁を選んで頂き

ありがとうございます．．

感謝の気持ち。

仁のプロフィールに共感して

電話を頂けている。

子どものことで．．

お話を伺うと何か僕と同じようなこと。

カウンセラーをやって良かった。

迷っている時に．．

「いつかきっと生きていてよかったと思える時がくる」

と伝えてくれた刑事さんに感謝。

自分を見つめて

2013/5/16 木曜日 4:36 PM

昨日、一昨日で心理学ワークショップで

心地よい疲労感。

自分のテーマと向き合い

自分のこと

子どものこと

自分の中で解決中ではあるけど．．

もう一歩足りない感があって。

テーマに向き合った後で肩から憂いが

抜けて行く感覚。

肩がスーッとひんやりから燃える様に熱い。

ずっと乗っかっていた荷物が降ろせて．．

安堵感

心理学ワークショップ初日

2013/5/14 火曜日 6:40 PM

今日は家族コンステレーション

ワークショップ初日。

期待と

不安が

入りまじり．．

終わってみると心地よい疲労感。

不思議な体験

その場所にいるだけで

嬉しかったり

苦しかったり

エネルギーが伝わって～不思議。

終わった後で

仁でのカウンセリング中の体験を思い出し．．

クライエント様が

息苦しい

お腹が痛い

と言われると僕も同じ様な感覚。

感じることも伝わる。

振り返ってみると

2013/5/13 月曜日 10:22 PM

今日は伊勢神宮におかげ参りした後で

カウンセラー仲間と談話。

話をしているとカウンセラーを目指した

頃を思い出して．．

夫婦の人間関係の悪化

会社の人間関係の悪化

自分を探す旅に出て答えを見つけて。

自分ひとりの気持ちでは

なく

子どもへの気持ちがあるから

心理カウンセラーを続けている。

子どもに

認めて欲しい

許して欲しい

そろそろ傷ついた心を隠している．．

ガーゼを取る時が。

ここまで来るのに随分と時間が

掛かりました～肩の荷を降ろせそう。

ホッと安心

2013/5/12 日曜日 4:02 PM

昨日から悩んでいたけど一通のメールで

気分が楽に。

無料カウンセリングで相談者の方が来ない。

何かあったのか？

無料だから止めたのか？

信用されなかったか？

自己格闘。

電話すればよかったけど．．

不安が邪魔して電話出来ずに片づけ。

メールで来談出来なかったと

連絡頂きホッと安心。

僕の中で無料カウンセリングに対する

否定が

あらわに（≦３≧）

無料は電話だけにしときます。

ワークショップ

2013/5/9 木曜日 11:55 AM

来週は久しぶりに大阪に行って

ワークショップを受けてきます。

テーマは

「家族コンステレーションワークショップ」

クライエント様の中にはご夫婦でこられる方がいて

相談者がお二人になると．．

意識を分散しながらカウンセリング。

子どもの問題で相談に来られる方はいても．．

夫婦の問題でお二人で来られるのは未経験。

クライエント様の中には夫婦で来た方がよいのでは？

と考えられる方もいて。

今回はタイミングよくワークショップを受ける事に。

仕組まれた偶然がやってきます。

感謝

2013/5/8 水曜日 11:27 AM

カウンセリングルームを探して

仁を選んで頂ける方に．．

次回予約を入れて頂ける方に．．

感謝♪

「カウンセリングってこんなもの？」

と不信感を持たれて

傷ついたことも（≦３≧；

認めてもらえると嬉しい。

昨日、テレビをつけると昭和の名曲が．．

心に沁みて～涙ポロポロ。

カウンセラーを続けていてよかった。

こだわり

2013/5/7 火曜日 11:23 AM

「こだわり」に．．

気づいていない方

気づいていても変えようがないと考えている方

変わりたいと言われることも．．

「こだわり」を捨てるには勇気もいるし。

捨てることは怖い。

精神薬を止める時に病院の先生と話をして

薬を止める～実際にするのは怖い

薬の代替えでパワーストーンを選択

パワーストーンも必要がなくなり手放す

僕の体験～

代替えがあると勇気が持てる。

ありがたい

2013/5/6 月曜日 10:17 AM

ありがたいことに．．

クライエント様からHPについて意見を言って頂き

「キャンセル、予約変更に関する説明がないと不安」

必要だった（￣ｏ￣；～感謝。

キャンセル料は取らない

予約時間の変更も可能

としていても

言わないと相手は分からない。

目からウロコ

「分かるに違いない」と思っていても

分からないものです。

「必要ない」が実は「必要」

旅

2013/5/4 土曜日 10:57 AM

自分を見つめるのに宿泊する旅がよかった。

僕は、自分を見つめようと旅したわけでなく．．

何となく旅をしたくなって出かけて。

振り返ると自分を見つめたかったと気づいて。

旅＝癒され体験

発見

気づき

楽しい

日帰りの旅では気づかないことも。

いや～なものを手放すチャンス♪

なんとなく旅しようかと思った時が．．

そのタイミング。

ちょっとスッキリ

2013/5/3 金曜日 11:40 AM

昨日と一昨日で

ホームページの写真を変えていると

なんか全体が小汚い感じがして～

更新してみました。

ちょっとスッキリしたホームページになった気に。

時間が経つと今まで気づかなかった事に気づく。

考え方が微妙に変わると今までの物に

違和感

感じ方が違う。

気になっていたものが気にならない．．

気にならなかった物が気になる．．

ハッと！もう一人の自分が教えてくれます。

ありがとう

2013/5/2 木曜日 10:51 AM

両親が菓子博に行くと言う事で

会場付近まで送って行きました。

夜、帰宅すると菓子博の話の後で

「ありがとう」の言葉～嬉しい。

話を聞いた後に思い出したように

言葉が出てくる。

話を聞いてくれて．．

送ってくれて．．

言葉の一方通行では「ありがとう」を言いたくても

なんかいや～な感じで「ありがとう」を忘れる。

「ありがとう」は魔法の呪文。

気持ちの交流

2013/5/1 水曜日 10:45 AM

昨日、ルームの花が枯れだしたので

近くのお花屋さんでお花を調達。

ひまわりを中心に考えてお店に行くと．．

少し元気がないように見える（≦３≧）

悩んでいるとお店の方が綺麗なガーベラーを

みせてくれて♪

チョイスしながら花談義．．

お花屋さんで井戸端会議。

褒める

認める

嬉しい

気分がいい

やる気になる

行きやすいから入り浸る～

憩の場所になってます。

会社で働いている方へメッセ―ジ

お墓まいり

2013/4/29 月曜日 5:15 PM

今日は久しぶりにお墓参り。

ご先祖様に清酒を用意し竹ぼうきを持って

あまり汚れては無かったけど掃除して．．

気持ちよくお墓まいりが終わりました。

不思議なことが．．

お墓まいりが終わったころに予約の電話（￣Ｏ￣；

仁から遠く離れた場所なので帰れそうにない。

明日

今日の方が電話して頂けるといいのですけど～

まるでご縁のいたずらの様。

新たな友へメッセージ

2013/4/28 日曜日 9:22 PM

僕が会員になっている交流分析協会に

新たに中国支部が出来る事になり会合に出席。

興味津々と不安いっぱい。

行ってみると心理学を勉強した方の集まりなので．．

肯定的な関わりのオンパレード

こんな会は滅多にないですね。

数名の方とお話させて頂いて～楽しい気分で閉会。

また新しい友と出会いがあり感謝♪

出会ってくれてありがとうと伝えたい。

カウンセリングとフラワー

2013/4/25 木曜日 1:51 PM

偶然ブルーのカーネーションをみつけて

フラワーアレンジメント。

すっきり感があると思っていると

今週のクライエント様

マニュキュアの色が同系色の方。

ブルーが気になる方。

ブルーがマッチしている様．．葛藤。

ブルーのカーネーションが引き合わせてくれた．．

大げさ？？

カウンセリング中に思ったこと

クライエント様はそれほど緊張されていない。

話をして頂けている。

こんなこともある．．不思議です。

フラワーアレンジメントをすると予約が入る

この流れは続いている～仕組まれた偶然。

住めば都

2013/4/24 水曜日 3:33 PM

銀山町で過ごしだして９か月くらいが経って

随分と居心地が良い所になってきました。

見慣れると馴染んできて

馴染みのコンビニ

馴染みのお花屋さん

馴染みのセラピー

などなど

相変わらず本通りの人ごみは苦手（≦３≧）

通り抜けることは出来るからいいや！と納得。

都会は土や川や森林が少ないと思っていたけど．．

ここには

僕が満足できる自然もあるから

ときおり満足して変えられるクライエント様

「地の利」とか「地に足」に近いのかな～と思います。

住めば都には安心感。

新たな試み

2013/4/23 火曜日 5:07 PM

今日のクライエント様に新たな試みしてみました。

アロマの配合を変えてやや甘い香り

シンプルな雰囲気のフラワー

リラックスして頂いて

花を見られることも無かったけれど

話をして頂いて。

前向きになられ．．

VIPな気持ちを受け容れて頂き

ありがたく思います。

願うと奇跡も起こる

2013/4/22 月曜日 5:36 PM

不思議です。

後どれくらい自分を解放しようかと考えていると．．

もういいよ！と教えてくれたみたい。

一つのご縁で．．

知り合いになった方と食事してヒントもらい

ビジネスの話を頂き

カウンセリングの予約が入る。

僕の中では奇跡。

生きている意味を知ることが出来た１日。

ひとつのご縁で歯車が噛み合う。

感謝♪

急がず休憩

2013/4/21 日曜日 11:28 AM

昨日、知人と話していて

うつ病になって会社を辞める人が多いと言われ。

これ、現実だな～と思いつつ話を聞いて。

会社勤めしていた頃を思い出し頭の中が忙しい。

しばらく休職することも出来るけど退職を選ぶ。

この最悪な状態を一刻も早く脱したい．．

これ．当時の僕が考えていたこと！

他の選択は考えれないから退職を選ぶ。

僕はいない方がいい（≦３≧）

辞めて欲しいと思われているに違いない（≦３≧）

頭の中はネガティブ一杯（￣ㇸ￣；

その場所から逃げる．．最悪を回避

休憩すると新しいステージも考えられます。

何か・・・体験談になっちゃいました（＾＾；

自分と向き合う

2013/4/20 土曜日 1:38 PM

ホームページの相談テーマを見ていると

会社員の頃を思い出してこんなことしてたから病気になったんだ～

仕事をもらいこなすと仕事が増える。

どんどん仕事をこなす、そして何で仕事してるか考えなくなる。

そのうち出来なくなる（￣ㇸ￣；

出来て当然だと思っていたから褒められない～

褒められ方を知らなかった。

今は、出来ない！と言えればよかったと思います。

言うことで救われる．．言わないと分からない。

弱い自分と向き合える今だから思う事♪

感謝

2013/4/19 金曜日 2:56 PM

アロマ液が無くなり購入するのに何時ものお店は

店じまい。

少し離れた所に支店があるから散歩をかねて

お出かけ。

レジで精算していると店じまいしたお店の店員さん

だと気づき

話をしていると「覚えていてくれて嬉しいです」

と言われ

なんかいい気分。

店員さんに教えてもらったアロマのブレンド方法を

試すと柔らかい香りで満足。

気分がよくなるとやる気が出てきます。

この頃、偶然の出会いや再会で驚いて感謝する事が多い。

自分にやさしくなれだしたから窓を開けると

気持ちいのいい空気が入ってくる．．感謝♪

ありがとう

2013/4/18 木曜日 1:45 PM

エレベーターで降りる人を待って乗る。

コンビニで店から出る人を待って店に入る。

街を歩いて人にぶつかりそうになるとよける。

人が話し終わるのを待って話す。

僕は普段こんなことをしています。

待っている事を相手の人が気付いて

「ありがとう」と言われると嬉しい。

無視されると寂しい。

褒められることで必要とされていると考えるから

「ありがとう」と言われると嬉しい。

「ありがとう」には幸せのエネルギーがイッパイ。

不思議なご縁

2013/4/17 水曜日 1:26 PM

昨日はとっても不思議なことがあって。

障害を持たれている方を支援している施設で非常勤の募集を探しても中々ないな～と思っていると。

偶然に知り合いになった方の紹介でご縁が．．

非常勤の目標が達成できたわけでないけどご縁ができ。

何かを願い続けると行動が変わって新しい出会い。

ご縁をさかのぼって行くと随分もどることに．．

行きつくところは坂本龍馬さんの言葉に出会ったこと。

願い続けると磁石の様にやってくるので不思議。

会社で働いている方にメッセージ

ふっと思い出した記憶

2013/4/16 火曜日 2:19 PM

ふっと入院生活を思い出して。

入院していた頃、目が覚めて眠るまで頭痛がする。

当時は何も考えないまま眠る日々。

いま考えると

相当がまんの疲労が溜まって起き上がれなかった。

うつ病の方の相談で

このままじゃいやだから変わりたいと言われる事があります。

変わりたい気持ちを共感してきたけど

休息する時間の方が必要じゃないか？と考えたり。

がまんしてきた疲れは簡単には抜けない。

僕の場合は２箇月間ズキズキ頭痛に付き合ったから。

もう一人の自分が休息を求めている時は

身体が癒えるのを待って次のステージ。

当時の自分によく頑張ったね！って言いたい♪

ご縁に感謝

2013/4/15 月曜日 6:12 PM

僕は、発達障害の方を知りたくてセミナーが有れば受講してます。

少しは分かってきたところです。

外見だけですけど。

偶然のいたずらか．．たまたま

特別支援教育アシスタントの募集を知り今日は履歴書づくりに没頭。

履歴書を書くのは大変！なのを改めて知り（≦３≧）

完成しました。

結果がどうなるかは別にして．．

募集している事を今知る事が必然だったのです♪

切り替え

2013/4/14 日曜日 3:26 PM

僕は、気分や行動の切り替えをするのに温泉を使う事が多いです。

日常で仕事をしているのか休みなのかが曖昧。

行動に変化を付けることで身体に休みだよ～って伝えたい。

頭で分かっていても疲れが抜けないもので．．

楽しむとエネルギーが充電されるので明日への活力。

カウンセリングの時も切り替えの行動してます。

始まる前にエネルギーをもらうのに「陀羅尼」

終わった後は回復するのに「陀羅尼」

弱った自分が回復するといい気分。

今日は温泉に行って切り替えしてきます♪

偶然の連鎖

2013/4/13 土曜日 5:29 PM

昨日、偶然が重なって何とも不思議でした。

ルームにいるとnetトラブルでＰＣ作業が出来ない。

諦めて自宅に持ち帰って作業をしようと移動。

帰ってみると「仁」が掲載された出身校の学校案内が届いてました。

掲載確認の電話しようとしただけなのに．．

思わず、よく分からない事を質問してしまいｎｉｃｅなアドバイスを頂く事が出来て。

自分の中でつっかえていたものを放出！

ルームのnetトラブルで好転した結果が起きました。

久しぶりに仕組まれた偶然を体験。

いやな事でも反転して良い事になること有ります。

心理カウンセリングで未来が変わる。

勘違い

2013/4/12 金曜日 4:17 PM

コミュニケーションで勘違いしていた事がありました。

機嫌がいつも悪そうにして、話したくないのかな？と思っていた人が、天気の話から話題を広げると楽しそうに話すんです。

逆に愛想がいい人と話をしているとはぐらかされたり。

雰囲気だけでは分からないものです。

クライエント様の中には「そうに違いない」「聞いたわけではないけど分かるんです」と言われる方もいます。

質問して内容を教えてもらうのですが．．同じことしてました。

自分の事を知っているようで知らないものです。

コミュニケーション

2013/4/11 木曜日 12:06 PM

昨日、ビルメンテナンス担当の方に小鉢の花を飾った話をすると花の話題で盛り上がり和んだひと時。

僕の仕事の話をして名刺を渡すと仕事の内容より「つばき」という名前に関心があったようです。

名刺を渡すと数人の方から「怪しい」と言われたことも。

違う方からは「必要」「合っている」と言われたり。

多いのは「珍しい仕事」

人の意見を聞けるのが嬉しい。

今までは捨てるものが多かった。

今は受け取るもが多い。

まるで川が流れているみたいです。

つながり

2013/4/10 水曜日 2:03 PM

昨日、歯車がかみ合っていないのを感じ、ルームを出て前職で懇意にして頂いていた沼田のホームセンターでも行ってみようとお出かけ。

花の小鉢でも買って帰ろうとのぞいてみると仲良くさせて頂いた方が．．

色々と話をすると少し元気。

夜には友人からの電話。

翌朝には友達リクエスト。

気分が落ち込んでいると励まされる。

ホント、繋がっています。

今日はひまわりの写真をみて元気になれて、弱い僕

がいると落ち込みエネルギーを仲間がキャッチ。

ありがたいことです．．感謝♪

いけてる自分

2013/4/9 火曜日 1:57 PM

今日、健康診断に行ってきました。

健康診断でバリュウムが苦手で飲む時に胃酸が込み上げてくる感覚があって憂うつな気分。

取りあえずバリュウムのステージに立って。

いやだな～と思いながら飲んでいると意外と！平気。

あんなに苦しかったのに不思議です。

いままでは平気を装いながら飲んでいたけど今日は不安いっぱいでした。

弱い自分を認めた成果が今日の結果に。

「いけてないけどやってみよう」で出来ることあります。

空を見上げると

2013/4/8 月曜日 1:24 PM

昨日の悪天候がうそのように今日は朝から快晴。

思わず空を見上げてすがすがしい気分になれました。

天候のせいばかりでなく僕の中にあるこだわりが取れたこともあって．．自分の進化に微笑んでいる様です。

先週、訪問頂いた方と面談していて僕の考えを質問されて返答。

自分の考えを言葉で言えるようになったな～と後で褒めたり。

自分の考えを言葉で伝える事に苦手意識があったのに．．

伝えることができた自分にありがとうの感謝の気持ち。

価値観

2013/4/7 日曜日 11:21 AM

僕の中で価値観が変わっている事に気付き。

今まではお金を土台と考えていました。

今は道具として考えてます。

あっても少なくなると不安が付きまとうし、十分にあっても無くなるのじゃないかと不安になってきたり。

暗闇のトンネルの中でコイン集めをしているようなもの。

幸福感がなかったんです。

自分が何をしたいのかを見つけると幸福感。

今、貧乏を実感していますが、ありがとうの感謝の気持ちが幸福感を運んでくれる。

外は嵐でも中は暖かくなってます。

芽生え

2013/4/6 土曜日 1:32 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「芽生え」です。

先週からルームに置いている桜の枝に葉っぱが生え出して嬉しい気分。

今週は何故かカウンセリングのお問合せが多い。

心の準備が整いつつある人が行動？！

僕は、自分の中に隠れているものを隠したままでなく外に出したいと思っています。

無理に出そうとすると身体が拒否反応！頭痛や汗をかいたり（￣ㇸ￣；

まだ準備中だともう一人の自分が外に出すのを許してくれないのです。

準備できた時が外に出す時～芽生え♪

褒められるとやる気になる

2013/4/5 金曜日 11:41 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「褒められるとやる気になる」です。

ルームの生け花がしおれてきてそろそろ生けなおしをしようと何時ものお花屋さんで花を買って生け花を作成。

今回は幸福感をイメージしながら生けてみると雰囲気が変わって．．こんなふうなのもいいな～と自己満足。

夕方の掃除の時間に担当の方に生け花をアピールすると「綺麗」と褒められ嬉しい気分。

もう一つ、桜の花が散って桜の葉っぱが出だしたのでルームに置いていると、葉桜も褒められていい気分。

褒められるとやる気が出るものですね♪

生きるチカラ

2013/4/4 木曜日 2:20 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「生きるチカラ」です。

僕は、多くを失って（詳しくはＨＰホームで！）一つの新しいものを見つけて生きるチカラを得たと思っています。

一つは心理学の勉強を始めたことです（＾ｏ＾ⅴ

それから、疎遠になっていた友達が帰ってきました。

新しい仲間との巡り合いもありました。

失うものがあっても新しいものをもう一人の自分が探してくれて、僕はもう一人の自分に感謝しています。

生きるチカラは何処かにあるので無く自分の中に隠れていると思います♪

気にする

2013/4/3 水曜日 11:43 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「気にする」です。

「気にする」「感受性が強い」など言われていると、気にすることが悪いことだと考えたりすることがあります。

僕はそうでした。

気にすることは悪いことで気にしない様になることが良いことに考えが移行。

無関心になったり、主張ばかりすると自分勝手と思われたりすることも。

今僕は、気にすることが必要な活動をしているので「気にする性格」で良かったと思っています。

悪いことだと思っていたことが良いことに変わることも。

自分はＯＫ！と思えることあります♪

心理カウンセリングで未来が変わる。

４月ワークショップのご案内。

認めることの大切さ

2013/4/1 月曜日 3:50 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「認めることの大切さ」です。

僕は小さい頃に父親が多忙で家にあまりいなかった事もありイクメンを目指していました。

当時はマイホームパパと言っていましたけど。

子育てに注力しても「可も無く不可もなく」とか「物足らない」などと言われて「よくやった」とか「ありがとう」がなくてやる気がどんどん低下。

僕の昔話です。

認めてもらえると嬉しくなってやる気になるけど逆だと心の中でいや～な気分になって、「チャリ～ンと憂いの貯金箱にコインが入る」

これがどんどん溜まっていくと花粉症と同じように「気がついたら鼻水が止まらない」ということになったり。

認めることが潤滑油♪

自由時間

2013/3/31 日曜日 2:35 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「自由時間」です。

久しぶりにお気に入りの湯の山温泉に行ってきました。

前回は人が沢山いたのですが今日はいつもの人数だったので待つこともなく湯船での～んびり出来ました。

先に来ていた二人組の人がずっと話をしていて、片方の人が話をしてもう片方の人が話を聞いているのです。

話をする方が変わることはなかったのですが、話をしている方は聞いてくれる相手に安心感があるから話すのだと思います。

温泉の中でも社会の関わりを実感。

桜も満開になっていて綺麗というより豪華な感じで観てしまい力強さを桜に感じて。

一瞬の力強さに魅力を感じます。

自由時間を楽しめた一瞬♪

自分の居場所

2013/3/30 土曜日 11:47 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「自分の居場所」です。

最近、銀山町に馴染んできたな～と実感しています。

ビルの中ですれ違う人によっては会釈をしてくれたり、近くのコンビニやお花屋さんで話をしたりしていると何か安心。

昨日は、帰ろうとして駐車場まで歩いていると自転車を運転している人に振り向かれたりして段々と落ち着く所になって。

居場所があると言うのは安心できるものです。

自分のスペースがないと不安が先に来て何処に居

ても落ち着かない感じになるけれどスペースを確保

すると安堵感。

不安から安心に変わることで居場所を実感♪

ひとり言

2013/3/29 金曜日 3:47 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「ひとり言」です。

日常の中で思わず自分の中から出て来た言葉やそうか～と思うような事に時々遭遇しています。

自分の中にあるものをもう一人の自分が教えてくれるのです。

先日もいつもの事をいつもの様にしていると数年前に感動した言葉を思い出してみたり。

「自分の中に答えがある」というようなフレーズです。

今まではもう一人の自分からのメッセージは時々あ

っても僕が気づいていなかったのだと思います。

メッセージに気づくことで新しい考えが起こったりす

るので、周りの人からのメッセージにも気づいていき

たいと思います。

本人は何気なく言っている事でも心の中からのメッ

セージです。

気にして生きたい♪

引き受ける

2013/3/28 木曜日 11:23 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「引き受ける」です。

僕は小学校の頃から複数の担任の先生から班のまとめ役になって欲しいと何度か言われた事があり当時はよく分からず過ごしてました。

担任の先生の目から引き受ける僕の性格を見てのことだったと今頃になって気づいてます。

未だに引き受けることをしているけど自分の中ではOK！

あまり引き受け過ぎると以前の様に入院するはめになるかもしれないので、タンスにしまったらタンスの中にある違うものを解放することが必要だと思います。

解放すると楽になりますし。

引き受けすぎた時は助けを求めると解放♪

必要なこと

2013/3/27 水曜日 11:39 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「必要なこと」です。

相談に来られる方の中で介護職の方が多いと実感しています。

人のエンディングに接する機会が多い仕事なのでストレスの掛かり方が強いと言われる方が多い。

介護職の方に限定されるわけではないかも知れませんが仁での現状です。

僕は、ストレスを感じると休憩するようにしていますが寝ただけでは改善感をあまり感じなくて。

温泉でのんびりや寺院で写経したりしています。

写経はカウンセリングとは違いますが、ストレスに感じることを筆に託して書くと身体が軽くなる事も多くあります。

自分の外に出すことで楽になります♪

変身する時間

2013/3/26 火曜日 2:09 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「変身する時間」です。

僕は、小説を読むことが好きで特に歴史小説を選んでしまいます。

学生の時にアルバイトしていたお店でお客様に勧められて読み始めたのがきっかけです。

随分昔の話ですが今でもその方には感謝しています。

地元の有名人の毛利元就さんの人生を描いた本を読んだ時に感動があって読んでいると僕が主人公。

どこからともなく本を読む声が聞こえてくる感じがし

て何かいい雰囲気を演出。

男性が出てくるシーンは男性の声で、女性になると

男性の声が女性に変わるのです。

本なら想像力で変身できます♪

振り返ると

2013/3/25 月曜日 1:36 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「振り返ると」です。

銀山町で心理カウンセラーとして活動を始めて８ヶ月がこようとしていて過ぎた時間は早いものだと実感しています。

僕を知って頂こうと始めたブログでの情報発信も続いています。

日記を書こうと思っても一週間と続かなかったのに目標があると続くものだと自分に関心しながら褒めてみたり。

情報発信している中で「心理カウンセリングとはど

んなものか？」を友人と会話したものが最も読まれ

ている様です。

僕の中では、理屈はあるけど行き着くところは肯定

的な愛情。

情報発信に共感頂けると嬉しいです♪

草ぬきワーク

2013/3/24 日曜日 11:29 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「草ぬきワーク」です。

朝から天気がよくて、日曜日でもあるので何かの～んびりしています。

自宅で何時ものことをしていると、裏庭で母が草ぬきを始め出して気がつくと庭の雑草が伸び出しています。

庭の草ぬきをしたい気分。

近所の人々も何か活動的になっていて、掃除をしたり庭の手入れしたり。

協調性の気持ちがめらめらと起こっています。

僕の性格上周りの人が活動しだすと「何かしないと」心が芽を出してきて、今日は主張の気持ちより協調の気持ちが勝ったようです。

今から草ぬきワーク♪

心の成長

2013/3/23 土曜日 2:41 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「心の成長」です。

抗うつ剤の話ですが１８歳を超えたくらいから薬の効果があり年齢が低いと効果に疑問が残る薬もあるそうです。

まだ自分が確率されていないから効き目が無い薬もあるのかな？と思います。

僕は、より多くの人と会って言葉や文字などで気持ちの交換することが心の成長だと思います。

今の仕事を始めてから対面で気持ちの交換をする機会が増えてきて少しずつ成長している自分を感じて。

今日は相談者の方に感謝を込めてフラワーアレンジメント。

季節の桜もいつものお花屋さんにあったので何か幸せな気分で作品完成。

肯定的な愛情が心の成長を促してくれます♪

体験談

2013/3/22 金曜日 11:37 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「体験談」です。

うつ状態が続くと疲れが抜けきらなくて何も感じなくなることも。

これ僕の体験です。

起きていても、座っていても、寝ていてもしんどいのでほとんど寝てすごして、しばらくすると座ることができる様になったのです。

走りすぎると休憩時間が長く必要になったり。

こんな状態になる前に自分の中に答えが隠れていた

のに、自分からのメッセージを無視した結果です。

このごろは、自分からのメッセージを聞いて休憩して

いるので回復も早い。

疲れが溜まると腸が鳴り出すので聞こえ出すと休憩

のサイン。

時にはエネルギーを貯めるのも必要♪

さくらの開花

2013/3/21 木曜日 11:51 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「さくらの開花」です。

梅の花がきれいに色づいてきてそろそろさくらの開花も間近になってきていると感じているところです。

広島では縮景園の基準木のさくらが咲かないと開花宣言出来ないようで、場所によってはさくらが咲いているところもあるのですけど。

さくらの世界でも基準があるのでえすね。

心理カウンセラーの世界でも資格と言う基準があって、国家資格は無いにしても基準がないと判断のしようがないのだと思います。

先輩のカウンセラーから「資格は出来る状態になっているのでなくやってもいいと言われているだけだよ」と言われた事を思い出します。

何をしても同じなのですけど少しづつ進んで行って続けることでさくらの様に満開。

今は開花でもいずれ満開♪

心理カウンセリングの必要性

2013/3/20 水曜日 2:56 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「心理カウンセリングの必要性」です。

うつ病など精神疾患の方が来談されて主治医の先生からカウンセリングを薦められる方もいればカウンセリングを薦められない方もいるようです。

ご本人の意向で来談されて心理カウンセリングを受けて頂いていますが主治医の先生から薦められて来談は少ないです。

残念な現実です。

うつ病の方だけでなく健常者の方にも心理カウンセリ

ングを受けてもらいたいと願います。

僕の事ですが子どもと離れて生活しだして３年半くら

い経ちます。

カレンダーを見ると昨日卒業式があったのだろうと分

かりますが、自分の中の時間軸では分かれた当時の

ままです。

急な別れ方をしたこともあり心のタンスにしまいこんだ

のを覗いて見たりしていますが子どもには申し訳ない

気持ちです。

同じような体験をされた方も多くおられると思います。

心のタンスにしまいこんで日常を送れているのならば

いいのですが、心に大きい鉛となって圧し掛かってい

るようでしたら心理カウンセリングを考えられては？と

思います。

心のタンスを衣替え♪

はきだし

2013/3/19 火曜日 5:36 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「はきだし」です。

久しぶりに大聖院で写経をして気分スッキリと車で移動していると、いや～な車に遭遇（－ㇸ－；）

ひどい割り込みをされました。

僕の車は普通自動車から軽自動車に替えてから割り込みされる機会が増えてきているのですが今日は特に危ないとこでした。

横を走っている車がウインカーも出さずに車で体当たりしてきて思わず急ブレーキ！！

今までは、割り込んだ車がハザードランプ点けてたのでそこまでは思わなかったけど今日の車には立腹。

暗黙のルールを無視した割り込みだったので余計腹が立つ思いをしていや～な車。

ここではきだすと少しは気分が落ち着き、言葉に出し

て吐きだせなくても文字にして吐き出すだけでも溜め

るよりはまし。

気持ちを文字にすることで少しは気楽になれます♪

嬉しい出来事

2013/3/18 月曜日 5:22 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「嬉しい出来事」です。

水のエネルギーを実感していて仁に来られる方や自分で飲用するのに美味しい水を飲もうと浄水ポットを利用しています。

水の性質はやや軟水で市販のミネラルウオーターのような硬水でないので飲み心地は穏やかで飲みやすいと自画自賛（ⅴ＾＾ⅴ

相談に来られる方の多くは水を飲んで頂けるので浄

水ポットにして良かったと思います。

そんな中で、相談者の方から水が美味しかったと言

って頂いたのでとても嬉しい気持ちになれました。

多くの相談者の方は水を飲んで頂けているので満足

はしていても「美味しい」の言葉があると嬉しいものです。

言葉のチカラを教えて頂け感謝♪

カウンセリングで未来が変わる

答え探しの鍵

2013/3/17 日曜日 6:25 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「答え探しの鍵」です。

カラオケのコマーシャルを観ていて、ふと心理カウンセリングの事を考えています。

僕の中での心理カウンセリングは今どうだろう？と自問自答。

心理カウンセリングは愛情交換のステージだと考えています。

相談者への肯定的な愛情や相談者からの複数の愛情を交差しながら進んで行くもので、隠れた答えを探

して行くものだと思います。

否定的な愛情を多く受けていると自分の気持ちを人

に話してはいけないと考える方もいらっしゃいます。

数年前の自分を振り返ると同じような考え方をしてい

ました（≦３≧）

愛情交換のステージが答え探しの鍵になる事を願います♪

川の流れ

2013/3/16 土曜日 5:33 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「川の流れ」です。

温暖化の影響で太田川のシジミの収穫料が減っていると言う話を聞いて、変化が起こると何かが影響を受けるのを実感。

カウンセリングに来られる方も誰かに言われて来られる場合と自分で考えて来れれる場合では違ってくるのと似ています。

僕の場合は、人に勧められてカウンセリングを受けたものの最初は乗り気でなかったから今一、でも、自

分がその気になる事で回復に向かっていきました。

その気になるまでが時間が掛かって、なかなか一歩

前進が遠くてにごりっぱなし。

川の流れが止まるとにごるけど、流れだすとにごりも

消えてぼんやり底が見えたり透き通ったり。

心の流れもにごったり透明になったり繰り返し♪

エネルギーの伝達

2013/3/15 金曜日 10:24 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「エネルギーの伝達」です。

相談に来られる方が落ち着いて話が出来る様ルームに切り花を生けているのですが先週は生けれなくて（≦３≧）

先週は全く電話もメールもなくて意気消沈。

今週の月曜日にフラワーアレンジメントで気分転換。

からだと心が楽になった実感があって、その２日後に

予約の連絡が入って来てビックリしています。

フラワーアレンジメントすると何故か予約が入るのを

何度か体験。

花を通してエネルギーが伝達されているのは間違い

ないと確信しています。

心理カウンセリングを日常にしたい僕の気持ちと心理

カウンセリングを受けたい方の気持ちが花を通して伝

わるのです。

花を通してエネルギーの伝達♪

ホワイトデー

2013/3/14 木曜日 11:37 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「ホワイトデー」です。

ホワイトデーも近いのでデパ地下でお返しのクッキーかチョコを買おうと立ち寄ってみると種類が多くて目移り。

目に留まったブースで店員さんと話をしていると「男性の方に送られますかそれとも女性の方に送られますか？」と質問され、男性から男性に送ることもあるんだと驚いて。

もしかするとお姉系に見られたのかも知れません（≦３≧）

人に贈り物を選んでいる時は、相手を思い浮かべながら選んでいるのでどれにするか悩むのも楽しかったり。

渡した時に相手があまり喜んでもらえなかったらいやだな～と悩んだりして結局一番人気のチョコにしました。

ネーミングが良くて「永愛」の文字がありこの文字で

買ったようなもので、愛という文字に人は魅かれるか

ら一番人気になれるのでしょう。

言葉のチカラを感じます♪

現代のよりどころ

2013/3/13 水曜日 11:45 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「現代のよりどころ」です。

僕が小さかった頃はよりどころと言えば、お寺さんに行ってお説教を聞いたりそこでコミュニケーションしたりでした。

現代では、お寺の廃業や霊園の委託などもありよりどころとしてコミュニケーションの場となっていないところもある様です。

僕は、現代のよりどころになるのは「心理カウンセリ

ング」が一つの場所になりえると思っています。

言葉を使ったコミュニケーションをすることで話したり、

聞いたり、感じたりできるので明日からの活力にもな

りますし。

仁に相談に来られる方の中でアドバイスして欲しいと

来られる方や対話の中でアドバイスを求められる事が

あります。

返答に満足される場合もあればそうでない場合も（≦３≧）

結果はバラバラでも底にはお互いの愛情から言葉が

出てくるので、一方通行でないところがお寺さんのこ

ろとの違いだと思います。

お寺さんでのコミュニケーションが盛んだった頃みたい

に、心理カウンセリングを日常でのコミュニケーション

の場と考えていて抱ける方が一日一人増えて頂けるの

を願います。

心理相談のご相談

伝えるチカラ

2013/3/12 火曜日 11:39 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「伝えるチカラ」です。

このページで、その時に伝えたい気持ちをメッセージとして発信したいと思っています。

自分を伝えようと始めたのですが、自分の中にあるものを外に出しているうちに身体の変化に気づき。

体調不調を感じる時が続いていたのに自分の中にある物を外に出すことで体調も改善されてきて伝えるチカラを実感しています。

周りの人に相談しても最初のうちは話を聞いてくれて

も、そのうちには話をしている相手から「だからダメな

んだよ」という反応されたり。

そんな時は「話すんじゃなかった」と思ったりします。

伝えるだけだと返信はあまり無いけど自分の中にあ

る物を外に出すことが出来き新たな自分に気づき。

カウンセリングを受けた時と似たような状態になれる

のがいいのでしょう。

自分を解放する事で新たな自分が生まれます♪

快晴

2013/3/11 月曜日 2:50 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「快晴」です。

出かけるときにとても気持ちの良い青空で気分よく出勤。

土曜も天気はよかったのですが、黄砂の影響なのか天気は良くても遠くが曇っていてスッキリとした晴れでなくて。

今日は透き通るような快晴です。

気持のいい日には普段気にしていないものが気になって、道路の脇に植えてあるさつきの丸みが目に

留まります。

見た目の丸みと気持ちの丸みが絡んできている様。

こんな日はフラワーアレンジしてみようと思います。

気持ちがいい時に作るといつもの時より変わった姿

を見せてくれるので。

快晴からの贈り物♪

防衛

2013/3/10 日曜日 4:00 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「防衛」です。

今日は健康保険のセミナー受講を予約していたので朝一で出発。

暫らく歩いていると台風ではないか？と思うくらいの突風で愛用のハットが空を舞ってしまいそうな勢い。

突風に対して身を守る為に身構えながら一歩ずつ前進するということがありました。

いつもの様に歩くのとは違いエネルギーが必要。

危険を感じた時には身を守ろうとするものです。

身を守ろうとするから自分を隠して適応しようとしたり、

攻撃したり。

隠し過ぎると何を隠したのか段々わかなくなってきて、

何か気になるけどなんだったっけ？

僕は、隠し過ぎて自分がわからなくなり見つけるのに

時間が掛かった事を思い出しています。

防衛の後は解放です♪

疑問

2013/3/9 土曜日 8:41 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「疑問」です。

知人から心理カウンセリングでは何するの？と質問を受けて返答はしたものの、今どう考えているのか自分に問いかけ。

自分の中に隠れているもう一人の自分からの問いかけに答える為に、二人で答えを出すものだと思います。

隠れているものを見つけるのは一苦労ですね。

仁に相談に来られる方の多くは「どうしたら良いか分からない」と相談に来られます。

実際に分からないのですが、答えは本人の中に隠れていて見つからないだけなのです。

僕は、ずっと人の評価が自分の評価だと思っていました。

でも違っていて、自分で自分の評価をすることが分か

らなかっただけなのです。

疑問に思うことが答えを見つける一歩になります♪

言葉のチカラ

2013/3/7 木曜日 11:02 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「言葉のチカラ」です。

自分が何をしてどんな生き方をすればいいか悩んでいた時に一週間くらい旅に出たことがあります。

その時に出会った言葉が僕の人生を大きく変えました。

中四国を旅していて最後に高知県の桂浜に行こうと高知県の南国というところで坂本龍馬さんが残した言葉に出会いました。

『世の人はわれを何とも言はばいへわがなすことは我のみぞしる』

当時ぼろぼろな心理状態でしたが、この言葉で「人に何を言われても

自分のしたいことは他人でなく自分にしか分からない」と感動。

今も、僕が活動している原点はこの言葉です。

前を向いている時も後ろを向いている時もこの言葉に幾度も救われて、

この言葉に出会うのは偶然では無く必然だったと今でも思います。

仕組まれた偶然です♪

身近な癒し

2013/3/6 水曜日 11:40 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「身近な癒し」です。

金魚で癒される方の話を聞いて、エサを食べる姿や泳ぐ姿を見ていると癒されるのだそうです。

我が家でも金魚を飼っていて同じように癒されています。

水槽で泳ぐ金魚に自分を投影して、時には「お前たちはのんびり優雅に泳いでいていいよな～」なんて話しかけたりします。

もちろん、返事は帰ってきません。

金魚が泳いでいるのに自分が泳いでいるような錯覚に陥った時は

癒し効果倍増です。

疲れた時に金魚もありですが、自分がそこに在るつもりで楽園の映

像を観ると気分が楽になるので癒し効果。

日常で「にっこり」出来るものを探したいものです♪

メンタルヘルス

2013/3/5 火曜日 11:48 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「メンタルヘルス」です。

友人と話をすることがあって、何の相談しているの？と友人から聞かれ心理相談していると答えると心理相談ってどんな相談？

こんな話をしていて心理相談の説明をすると、うちにもあるけどパワハラなんかのメンタルヘルスみたいなもの？近いものと答えて。

会社で働いている方にはメンタルヘルスという言葉の方が心理相談よりも馴染みがあるようです。

違う友人と話をした時もメンタルヘルスの話から心理相談の話をすると納得してもらえたので会社で働く人には心理相談といっても馴染まないですね。

パワハラ、過労の問題で会社を辞めたけど後悔して自分を見失って

仁で相談される方が何人かおられます。

僕もその中の一人でした。

辞めたものの、休んで体調を整えてから復帰していたら今と違った

人生観で生きていたのかな？と思うと辞める前に休憩時間があっ

てもよかった。

当時は手ばなしたい気持ちが強かったのでそれどころでは無かっ

たのですが。

答えを出す前に休憩する事が必要ですね♪

水を味わう

2013/3/4 月曜日 10:56 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「水を味わう」です。

普段、水が美味しいと感じることはありますが昨日とてもおいしい水に出会えたので感動しています。

昨日お墓参りに行っているときに昼食をとった店で水が美味しいと感じて。

初めてのお店ではないのに、何度か飲んでいる水なのに美味しかったのです。

お店に入った時に不慣れなウエイトレスさんがいて、接客がままならない様子で一組の接客が終わったら僕自身が安堵感。

また、お節介心が頭を持ち上げていました。

その後に飲む水だから美味しく感じたのだと思って、気持ち次第で味の感じ方が変わってくるものです。

あったかい気持ちになれました♪

桃の節句にお墓参り

2013/3/3 日曜日 5:42 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「桃の節句にお墓参り」です。

今日は久しぶりにお墓参りに行ってきました。

祖母の月命日ということもあってタイミングがあって良かった～

朝から幸運で、天気はいいし道路は空いているし、移動先での駐車場はいい場所が空いていて気持ちがいい。

お墓参りの後で近くの温泉に行くと、いつも混んでいるのに空いていて大の字で入浴が久しぶりに出来て、気分は「おばあちゃんありがとう！」

温泉では、露天風呂で大の字になって青い空の間にのんびりと漂う雲をながめながら、時間は過ぎているのに僕の中では時間は止まっている。

季節は春でも今日の気分は夏真っ盛り。

自分の中にあるエネルギーが祖母に通じて幸運のおみやげ・・・安堵感♪

友に感謝

2013/3/2 土曜日 11:47 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「友に感謝」です。

最近どうも楽しいこと～エネルギー強化～をしていないなと思いながら過ごしていて（≦３≧）

そんな時、偶然にも友人から野球観戦の誘いのメールがあって安堵感。

エネルギーのつながりはやっぱりあるのです。

元気が出て来たなと思っていると相談の予約が入ったり。

反対に違う友人のことを考えて久しぶりに電話してみると元気がなくて、話をしているうちに友人が元気になったり。

一人で悩んでいても解決はしないのだけど何となく考え込んだりしていると助け舟（＾ｏ＾＝３

つながりを感じます♪

最後のとりで

2013/3/1 金曜日 2:08 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「最後のとりで」です。

相談者の方の話ですが、心身不調の時に先ずは家族や友人に相談して、その後に、病院に行くという方が多いです。

病院に行っても成果が無い時に心理カウンセリングを選択される様で、心身不調の方にとって心理カウンセリングが「最後のとりで」。

僕が初めて心理カウンセリングを受けた時も病院の診察で、ドクターから「ここでカウンセリング受けてみたら？」と言われたからです。

ミラクルは無いにしても少しづつ良くなっていくのは実感できて、３

歩進んで２歩下がるくらいの感覚で１歩づつ進んで行けました。

やっぱり１歩進むには肯定的な愛情を受けるのが必要♪

空を感じて

2013/2/28 木曜日 11:37 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「空を感じて」です。

通勤コースを変えて出勤することになり懐かしの古川を通って仁まで出勤。

普段は前を見ているだけですが、フッと目線を上に向けると青い空が一面に広がって綺麗で気分がスッキリとした気持ち。

空を見上げることなどあまりないのに見上げるといい気分♪

この空は病院で治療中の方や引きこもりの方にも見える同じ空なので、冬から春に変わると綺麗な空が目線を上にあげるだけで見えてきます。

病院に入院中の時を思い出して、当時は縛りだらけでしたが空は

自由に見る事が出来たので青い空を見ると何でも出来そうな気に

なります。

自然の癒し♪

感謝を伝えたい方へメッセージ

2013/2/27 水曜日 11:10 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「感謝を伝えたい方へメッセージ」です。

感謝の気持ちを伝えたいけれど「言葉で伝えるのは苦手で伝えられない」方はいませんか？

仁の入っているビルではメンテナンス頂く方がいます。

ルーム内の清掃やビル敷地の掃除を毎日して頂いてありがとうの気持ち。

始めの頃は笑顔や会釈くらいでしたが段々慣れてくると「ありがとう」

を受け容れてもらえたみたいで相手の表情も変わって。

やっぱり言葉でなく肯定的なありがとうの気持ちが言葉になって相手

に伝わるのを実感。

ルームの中に切り花を置いていて、「お花きれいですね」と声をかけ

てもらい、花のことより声を掛けてもらえたことに感動（＾ｏ＾ⅴ

無理して「言葉で伝えないと」と思っていても伝わらないけど、「あり

がとうの気持ち」でいるだけで相手に伝わるものです。

気持ちを伝えたい方へメッセージ

2013/2/26 火曜日 12:07 PM

今日のテーマは、「気持ちを伝えたい方へメッセージ」です。

相手に伝えたいのになかなか気持ちが伝わらなくて、伝える事の難しさを実感してはいませんか？

僕はいつも実感しています。

昨日のブログでは花をプレゼントする話をしましたが、大切な事を伝えたい時は紙に書く手紙がいいと思ってます。

短文ならメールでもいいのでしょうけど、手紙の方が相手の受ける重みが違ってくるので。

僕は、面と向かって話をして伝え切れない時には手紙で伝える様にしています。

少し前の話ですが、気持ちを紙に書いて相手に伝えると、電話が掛かってきて手紙の内容の話をして関係が深まったのです。

その時は、嬉しい気持ち。

話すよりも手紙の方が伝わることあります♪

親子不和の方へメッセージ

2013/2/25 月曜日 11:21 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「親子不和の方へメッセージ」です。

親子の人間関係が崩れてそれっきりの方は変えたいと思いませんか？

僕は、父親との関係は良好な方だろうと思っていますが、言葉に出しての会話があまりないのです。

誕生日に感謝をテーマにフラワーアレンジメントしてプレゼントすると、普段話をあまりしない父親がしゃべりだしたり、親切になったり。

相手が肯定的な愛情を感じる事でやっぱり変わる。

気持ちを花に託しプレゼントすることで相手も心を開くものです。

仲たがいしているとある日突然関係が改善することはないけど一歩

踏み出すことで変化があります。

どんな形でも自分の気持ちを伝えることで相手ではなく自分の中で

の「わだかまり」が解消すると背負う荷物も減ります♪

自分へのメッセージ

2013/2/24 日曜日 5:10 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「自分へのメッセージ」です。

久しぶりに発達障害のセミナーに参加しました。

とても分かりやすくて有意義な時間。

講師は人気の方らしく話も上手で地元が近いのも共感。

先生の話では、愛情はあっても知識がないと間違った伝え方をするから「怒ってしまう」ことが多くなってしまうそうで。

やっぱり、否定的な愛情になってしまうのです。

肯定的な愛情が人と人との繋がりを円滑にする「褒める事」の大切

さを改めて実感。

実際のカウンセリングの中でも、相談者の方の気持ちを理解しても

伝えきれない時は「深い所まで理解してもらえなかった」と言われる

こともありますし。

愛情の伝え方が変わると自分が変われます♪

崖っぷちの方へメッセージ

2013/2/23 土曜日 11:44 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、「崖っぷちの方へメッセージ」です。

今、崖っぷちに自分がいると思っていませんか？

僕が崖っぷちにいた時に刑事さんからメッセージをもらい再生のきっかけになったので伝えたい！

誰にも行き場所を告げづ逃避行したことがあって、すぐに捜索願で全国指名手配になり松江で見つけてもらって。

見つけてもらえてホッとして、内心どこまで行けばいいかよく分からなかったのが本音。

その時に刑事さんが「何があったか知らんけんど生きていて良かっ

たと思う時が来る」と言われ何か安心感がありました。

崖っぷちにいると孤独感も一緒にくっついてくるから更に気持ちは低下。

崖を背にしている方でも、まだ落ちていないなら崖に立ち止まって一歩

足を踏み出すことも出来るから未来も変わってきます。

僕は、立ち止まって自分を肯定的に見つめた時から前に進む気になっ

たので、崖から落ちなかった自分に感謝♪

会社で働いている方へメッセージ

がまんしてしまう方へメッセージ

2013/2/22 金曜日 1:25 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは「がまんしてしまう方へメッセージ」です。

言いたいことを当たり前に言える人は関係ない話ですが、言いたいけれど親や夫婦の事を考えたり会社の調和を考えるとグッとがまんしている人はいませんか？

僕は、グッとがまんして生きて来たもので自分で決めることがあったらがまんを選んでました。

前職で営業職をしていた時に得意先から難題を依頼されて会社で話していて「お前ががまんすればみんなが幸せになれる」と言われ、その言葉が自分の中にすんなり入ってきて。

やっぱりがまんを選んでいるのです。

がまんばかりするから体調をくずしたりするのですね～暫らくすると心身症と病院で言われることに（￣ｏ￣；

がまんしてしまうのは変わらないとしても吐きだし方を知っていると・・・ね。

紙に不満を書いて踏みつけるとか破り捨てるとかをしていたら、病院のお世話にならずに今でも会社勤めをしていたかもわかりませんが。

がまんしてしまう方には、自分を「駄目だな～」と思う前にがまんし

たらノートに悪口書いて、自分に聞こえる位の声（ぶつぶつ声）で

ノートに書いた事を言ってみませんか？

言い終わったら書いた紙を破ってゴミ箱ポイ！

少しスッキリして明日への活力_ⅴ＾－＾ⅴ_

一歩前進したい方へメッセージ

2013/2/21 木曜日 11:51 AM

今日のテーマは「一歩前進したい方へメッセージ」です。

仁に相談の問合せを頂く方で遠方からの問合せを頂く方が増えてきています。

ご自身を変えたいと思っていても何処に相談をすればいいのか迷っているのが本音のようです。

問合せ頂いた方は、電話を掛けた時点で一歩前進できています。

早朝、深夜に電話を頂くこともありますので一歩前進したいけど、不安があって「日中の電話まではちょっと」なんでしょう。

電話での相談から一歩前進でも大きい前進。

僕が数年前に電話カウンセリングを受けたとき来談ほどでないにしても、自分で変わってきたと実感できることがあったのでお奨め。

人生の休憩時間が終わっていきなり走るとしんどいからゆっくり散歩から始めるのには、対面よりも電話からの方が楽。

こんな時は電話から一歩前進♪

うつ病と診断された方へメッセージ

2013/2/20 水曜日 11:48 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは「うつ病と診断された方へメッセージ」です。

うつ病と診断された方は少なからず落ち込みます。

僕の場合はうつ病エピソードと診断されたので、型にはまったうつ病でないけどうつ病になるということでした。

でも、最近は経過で症状が変わるから診断しないドクターが増えているようで適応障害という診断名を付けられる事が多いようです。

何にしても人生の休憩時間になります。

当人は落ち込むばかりで休憩時間と考えれないでしょうから周囲の肯定的な愛情が後々いい夫婦関係だったり親子関係になったり（＾ｏ＾）

無理して話しかけなくても肯定的な愛情を願いながら当人を見るだけで、エネルギーを感じてくれるので気持ちが前向きになる一歩になります。

以前、ブログで掲載しましたが当時を振り返りスローな動きをするものをボーっと見るのが心を空にできるから良かったと思っています。

雲のながれを見たり小川のせせらぎをみたり、時間の感覚をなくし

て心を空にする時間が必要だと自分からのメッセージだと感じて素

直に受け容れたのが良かった。

うつ病の診断は休憩時間と考えてみませんか？

未来が変わってきます。

手紙カウンセリング

2013/2/19 火曜日 5:09 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは「手紙カウンセリング」です。

手紙には思い入れがあってトライすることにしましたが手紙カウンセリングをしている所はあまりないようです。

小学校４年生の時に担任の先生がクラス全員の生徒とノートを使って文通することをされて、それから何かあると手紙を書く様になって。

当時の担当の先生には感謝です。

気持ちが前面に出る先生で、学生時代の中で最も良い先生だったな～と改めて実感（＾ｏ＾）

その文通ですが、Ｂ５ノートに好きなことを書いて良いと言われ普

段は自分の中に閉まっている事もすべて書き続けていると気分が

楽になってきて。

小学４年生のころなので文通しているから気分が楽になったとはっ

きり分からなかったけれども、今になって思うとノートに気持ちを書

くことがよかった。

メールやＳＮＳもいいけど、紙に字を書いて読返すと字の中に思い

出や思い入れがよみがえって来たり、手紙の魅力です。

手紙カウンセリングに共感頂いた方は１往復だけですが無料で出

来ますのでご利用頂ければと思います。

対面もいいけど手紙もいいですよ～

重荷になる励まし

2013/2/18 月曜日 2:33 PM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは「重荷になる励まし」です。

数年前のことですがやたら励まされて重くのしかかったことがあったのです。

休職～職場復帰したのですが、元のようにはなかなかいかないもので精神状態も不安の塊。

同じ部署の方が励まそうとしてくれていると思うのですが、「昔のお前なら出来ていたのにまだまだだの～」「お前なら出来る」など言われると過去と現在のギャップを思い知らされて落ち込んでいました。

復帰当時は話をすることが少ないＰＣ作業を希望しましたが、がっ

ぷり対面で対話する仕事が増えて（￣_￣；

期待に応えようとする気持ちが適応しようとして対応できたときに

は、やれば出来ると思われてしまう・・・無理しているのにね～

「やれば出来るじゃない」と言われた日には無理して頑張ったりして＝３

こうなるとヘルプメッセージは届かない。

そんなことがあって今振り返りながら想うのは、気になる人が周りに

いるなら励ましよりも「どうしたの？」で話を聞き、そうなんだ～褒め

ることをしてもらえてたら違っていた。

大人でも子どもでも「すご～い」と言われると嬉しくなるものです♪

自分からのメッセージ

2013/2/16 土曜日 11:54 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは自分からのメッセージです。

先日、フラワーアレンジメントしようと生花を買うお店を選んでいると、フッと一番近くのお店が頭に浮かんだけど違うお店で生花を購入。

種類が少なくて「今一つイメージしたのと違う形になりそうだな」と思いつつ仁に戻る途中にやっぱり近くのお花屋さんが気になって（￣_￣う～ん

立ち寄ってみると、鮮度も種類も豊富で思わず「ここにすればよかった」と言ってしまうくらい直感を信じなかった自分を嘆く＝３

その花やさんで不足の物を買って帰ろうとすると「出口までお持ちします」と言われ、気分よく帰れました。

出口まで持ってきてくれるお花屋さんに遭遇したのは初めてだったので何かいい気分♪

自分からのメッセージを信じているとわざわざ遠回りしなくてすんだ

のですけど（'＾＾；

買い物だけでなく人とのフィーリングも同じで、第一印象で相手を感

じよく受け留める時もあればそうでもなかったり。

でも、考えが邪魔して直感を無視してしまうと後で後悔してしまった

りするので、自分からのメッセージには耳を傾けたいです。

初めて相談に来れれる方の無言のメッセージを、もう一人の自分が

教えてくれるから直感を信じたい♪

精神疾患者に明るい兆し

2013/2/14 木曜日 11:48 AM

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは、精神疾患者に明るい兆しです。

雇ってもらう話ですが、知的障害や身体障害は雇用の義務があって精神障害は雇用の義務になっていない（≦３≧）

実は驚いています。

精神障害も雇用義務があるのかと思っていて・・・

でも、精神障害の差別もここにきて回避しようとする動きになって、明るい兆しに安堵感。

精神障害は身体障害と違い、社会での対応が難しいのも解るけど

なんか差別を感じます。

僕の場合は、心身症から始まりうつ病症候群とかうつ病、適応障害

という病名がつきましたが、軽度の疾患という扱いでした。

軽度でも差別感は感じていて、周りの人からよく分からないけど無

理したらダメという関わりで否定的な愛情。

本人は戸惑いや落ち込みもあるので、肯定的な愛情が必要です。

一人の方に伝えたい

2013/2/13 水曜日 11:45 AM

こんにちは（＾＾）

今日は一人の方に伝えたいがテーマです。

昨日、営業終了まじかに電話が掛かり出ましたがすぐに電話を切られました。

相談か問合せの電話だったのかな？思考が巡る（￣ｏ￣；

２週間に１回程度ですが同じような時間に電話があり、電話に出ると切れるということが続いています。

同じ方が掛けているかは分かりませんが同じ方だと思っています。

きっと電話を掛けた本人は差し迫った想いから電話を掛けたけれども、電話にでられると切ってしまうのでしょう。

それと、本人にしてみると自分の存在を知って欲しいとの気持ちが

あるのかもしれません。

電話を掛ける行動をされているので一歩前進して、今の日常を変え

たいという気持ちはあっても踏み込めない。

一歩前進している自分をＯＫとして頂きたいです。

今の生活に不満を持ちながらも新しい事をするのは不安がついてく

るので、踏み込むには勇気がいります。

勇気を肯定して頂きたい♪