自律訓練法は．．

健康法の一つだと思います。

言葉を使ったリラクセーションで

言葉を聞いてリラックスが出来る。

だけど

続けるのはめんどくさい時もあるし

忙しさが邪魔をして遠のいてしまうことも。

今週の体感としては

落ち着きが出てきていると感じてます。

初対面の時に緊張を感じていたのが

緊張を意識せずに済んでいるから。

良い健康法に出会えて感謝しています。

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