こんにちは（＾＾）

今日は、自律訓練法の体験談をテーマにしたいと思います。

心理カウンセラーの勉強中に学校で自律訓練法の事を聞き段々はまってきて、学校でも少しですが教えてもらえたので助かりました。

心理カウンセラーと産業カウンセラーのトレーニングをほぼ同時に行ったせいか、トレーニング終了後くらいにとても混乱してカウンセリングになっていないのを実感（≦３≧）

どうやったらいいか混乱していたのを思い出します。

トレーニングは続けていましたが・・・う～ん（￣ㇸ￣；

そこで！自律訓練法の出番です♪

僕の音声をＣＤに録音して毎日聴くこと１箇月（＝３＝）

少し楽にカウンセリングが出来るようになり、その後も続けて聞いて

いると段々楽にカウンセリングが出来るようになって、ホント助かり

ました（＾ｏ＾）

自律訓練法でリラクセーションすることで「気持ち」や「考え」の整理

ができて、落ち着いた状態になれるのを改めて実感。

時間は掛かりますが効果は期待できます♪