自律訓練法はセルフケアにぴったり

だと思っています。

昼食の後がリラックス出来る感じがして．．

疲労回復、頭の切り替えになってます。

自分でする時はCDを聞くだけで．．

人にする時はアレンジを加えて。

１日に３回出来る日は調子がいいけど

出来ない日はおやもや感が残る。

依存の気持ちもあるから．．

しない日は落着かない～すると落着く。

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