2014 | カウンセリングルーム仁／心理カウンセリング広島

道路事情

2014/12/30 火曜日 9:50 PM

車を運転していると

今日はかなり空いていて．.

普段は混んでいるのに年末の街中は

随分違っていました。

明日で仕事納めになるので～

もうひと踏ん張り頑張ります。

心の休憩所

うつ病と自律訓練法

2014/12/29 月曜日 8:14 PM

うつ病には対話と自律訓練法をセット

で続けるのが快方に向かうと思います。

頑張って来た分

休息が必要になってくるから

対話だけでは補えない部分があります。

ニュアンス的には

がちがちになっている心身をふわふわ

に変えて行くような感覚。

自律訓練法を交えて対話をすると

リラックスしやすくなって来ます。

そして

自分の体験もそうですが

ゆっくりする時間があると

次に進んで行ける．．

前進している自分に気づけると思います。

今年も色々

2014/12/27 土曜日 11:04 PM

今年も色々とありまして

一年の疲れを癒やすのに．．

温泉でゆっくりと過ごしたいな～

疲れを取った後は

年始に宮島大聖院にお詣りをして

気分をリフレッシュしたいし・・

年末最終日まで全力投球して

来年に備えたいと思います。

来年はカウンセリングルームを変える

から気分も変えて行きたい。

心

機

一

転

ひとり言

2014/12/24 水曜日 10:43 PM

カウンセリングを通じて自殺予防を目標に

活動することでスタート。

それと

児童の心理的な支援も活動していきたい

と併用でしだして

かれこれ・・２年半が近づいて来ました。

振り返ると早いものです。

この活動は

自分の目標としての「自殺予防に貢献していく」

を継続できるから続けて行きたいと思います。

忙しい一日

2014/12/22 月曜日 10:42 PM

今日は珍しく忙しく過ごして．．

あたふたとしていました。

移動するのに時計とにらめっこしつつ

時間が無いので車内で・・おにぎり食べながら移動。

たまに

こんな日があると会社員時代を思い出し

何とな～く懐かしい。

師走とはよく言ったものですね。

ひとり事

2014/12/20 土曜日 10:19 PM

経験すると落ち着く事が出来るもので

数年前に精神病院に入院したことが

経験として今・・生きていると思います。

不安症や恐怖症に付いて理屈でなく

体験から把握方が前進して行きやすい。

こころを開く為のカウンセリングでも

急には変わって行かないから．．

ぼちぼち進んで行く方が近道になる事が多い。

振り返って見ると

病室から見える青空が自分にとっての

カウンセラーだったから

案外とそばにいて青空を一緒に見て行く

方がいいのかも知れない。

ひ

と

り

事

寒さ厳しく

2014/12/19 金曜日 11:03 AM

一昨日、昨日と寒さが厳しかったけれど

今日は落ち着きそう。

昨日の仕事帰りは寒い上に道路が凍結

しているし・・おまけに渋滞。

１２月はお墓参りも見送らないといけないかな～

来月に先送りになりそう。

だけど．．今日はいい天気になりそうで

日が差し出してくると・・やる気が出て来ます。

リニューアルのお知らせ

2014/12/16 火曜日 10:50 PM

カウンセリングルームの移転に伴い

ホームページのリニューアルを行います。

１２月２９日（月）

変更内容

カウンセリング場所・時間変更、受付電話番号など

１月から広島駅付近の広島オフィスセンターで行い

平日　１０：００～１２：００

（予約　１０：００～）

日曜　１０：００～１７：００

（予約　１０：００～、１３：１５～、１５：００～）

土祝　定休日

に変更予定です。

目先を変えてみると

2014/12/15 月曜日 10:41 PM

昼食を取るのに普段は室内が多い所を

野外で昼食を取ってみると・・違う感覚。

たまには

外に出て自然と触れ合い食事を取ると

自由感が出てきていいものですね。

振り返ると

海を見ながら弁当を食べたり

山に行ったりしていたけれど

最近は．．ご・無・沙・汰

たまに違う空気を吸うと視野が広がる様な

感じがしてリフレッシュ出来る様です。

オフシャルページ

冬将軍

2014/12/12 金曜日 10:22 PM

明日から再び冬将軍がやってくる様で

段々と冷えて来て・・ます。

明日は雪が積もると想定して少し早め

に起きて出勤になりそう。

とはいえ

シーズン始めの積雪に新鮮さの期待

もあるし

寒さとの戦いもあるから

葛藤してます。

エアコン掃除

2014/12/9 火曜日 10:29 AM

エアコンの効きが悪くなってきたので

久しぶりにフィルターを除くと．．

ホコリが沢山ついていて掃除。

すると

エアコンの効きが良くなったのと爽快感。

そして

年末に向かうと一年の汚れを掃除する

気分になって来るから一つの課題が

終わった様で安堵感があります。

訪問カウンセリング

2014/12/8 月曜日 10:43 PM

訪問カウンセリングを中止していましたが

多数お問合せがあり再度の受付を始めました。

カウンセリング料金は来談と同一ですが

訪問費用が発生します。

千円未満は訪問費用は発生しませんので

広島市内ですと実質訪問費用が掛からなく

なります。

来談が困難な場合は訪問でも承っていますので

お問合せお願いします。

雪が降り出しました

2014/12/5 金曜日 10:10 PM

寒い一日が終わり・・夜になると雪が

降ってきだしました。

スタッドレスタイヤに入れ替えておけば

良かったと後悔。

積もらないといいのだけど～と思いつつ

明日は渋滞したらいけないので

早めに出勤しよう・・凍結しにくい

平らな道を選ぼうと思います。

予期不安があると近道より安全な方を

選びたくなるものですね。

メンタルヘルス

2014/12/4 木曜日 10:51 AM

メンタル不調でカウンセリング。

傾聴したり

映像としてみたり

カウンセラーの意見を言ったり

箱庭したり

するけど

自分がメンタル不調者になりきって

対話を進める方が良い結果につながって来ます。

そして

自分の意思で最初の一歩を踏み出す

応援者になって行きたいと願うところです。

寒さが厳しくなってきました

2014/12/3 水曜日 10:08 AM

一昨日までは秋で昨日から冬に入れ替わった様に

寒くなって・・着るものが随分違ってます。

そろそろカイロを使って腰や肩を温める季節

になって来たので自律訓練法にも熱が入ります。

寒い時に

自律訓練法をすると身体が暖かくなるので

自然と回数が増えて体温維持。

寒い中でもポカポカと暖まる時間を

作りたいものです。

珈琲ブレイク

2014/11/30 日曜日 10:03 PM

ちょっと一息入れるのに

コンビニに行ったついでに珈琲ブレイク

しています。

カップコーヒー飲んでリスタートすると

気分の切り替えになるから

最近のマイブーム。

そして

待ち時間が無く手軽さが良いですね。

箱庭で客観視

2014/11/28 金曜日 10:15 PM

箱庭療法を焦点づけに使う機会

が増えてます。

客観視する方が心理的なリスクが

少ないと感じる事があり．．

もう一人の自分を見ている様な感覚。

そして

時々、自分を振り返るのに箱庭を使うと

気づきが生まれて楽になる事があるから

ツールとして使って行きたいと思います。

鮮やかな紅葉

2014/11/24 月曜日 9:58 PM

昨日、月一恒例のお墓参りに行き

氏神様にお参りすると境内に鮮やかな

紅葉がありました。

何とな～く・・力強さを感じつつ

お墓まわりの掃除をして

ご先祖様に手を合わせると気分よく

一日を過ごす事が出来て．．

ちょっと幸せな気分。

田舎でリフレッシュ

2014/11/23 日曜日 8:10 PM

たまには人ごみから解放されるのに

田舎に行って見たり感じたりしてリフレッシュ。

産直に行って掘り出し物を見つけるのも

楽しいものですね。

今日は大きい人参を見つけてサラダに

してみると甘くて美味しく頂けました。

道の駅で日常から離れてみると

解

放

感

未完成

2014/11/21 金曜日 9:08 PM

カウンセリングをしている時

や

話しをしている時

こころが見えてくると気づきがある

けれど

何時も上手く行くと限らないのが今一。

今日は

一緒に進んで行く事で何となく一体感。

隠れたい時に一緒に隠れて

進みたい時に一緒に進んで

分身みたいになると暖かい気分。

こころの休息

2014/11/18 火曜日 4:43 PM

こころの休息は

こころを許す相手と落着いて話す事

緊張を解放するリラクセーション

が

休息に繋がって来ます。

小旅行も

解放感や達成感があるから～たまに

海を見ながら宮島弥山に登って

登山者に励まされる事や鳥が鳴いていると

励まされている様な気になります。

そして

癒しが休息になっているみたい。

明日は週の始め

2014/11/16 日曜日 10:38 PM

週末も終わり明日から始動。

ビジネスマンならこんな感じでスタート

するだろうと昔を思い出しながら連想。

今は

週末も週明けもあんまり意識が変わらない

けれど週明けはなんとなくだるい感じが

してきます。

最近はコンビニで１００円珈琲が

マイブームになって・・便利さに惑わされます。

気軽に立ち寄れるのが良いみたい。

安

心

感

冬が近づいてます

2014/11/13 木曜日 10:49 PM

昨日までと違い今日は寒さを感じて

過ごしていました。

今日は外勤で午後から夕方にかけて

室内と屋外の往復をしていると

寒いと感じて・・冬がもう間近に迫っている様子。

もみじを鑑賞するにはいい季節になってきたから

気分を変えて

初冬を感じてみたいものです。

掃除で気分転換

2014/11/9 日曜日 5:59 PM

カウンセリングルームを念入りに

掃除しました。

普段は目立つ所を掃除して終わり

ですが

全体を掃除するとちょっとした達成感。

綺麗になると

気分が良くなって来るものですね。

OFFの時間

2014/11/8 土曜日 9:55 PM

OFF時間として温泉を利用していた

けれど最近ごぶさた。

自律訓練法で湯船に浸かっている

所をイメージしてくのに段々ぼやけてくるから

たまには行っとかないと

切り替えが今一出来ていない感じになるし。

のんびりタイムがそろそろ

必要なのかな～って思います。

職場の人間関係

2014/11/5 水曜日 10:12 PM

職場での人間関係

少人数の方が関係を良くする事

がしやすいのかな～っと思います。

コミュニケーションが取りやすいし

ダイレクトに意見交換が出来る。

大きい会社だと縦割りで横がつながりにくい。

そして

達成感はあるけれど人の役に立っているか

分かりにくいのがネックなのかな～

小さいグループの方が自分に合っているみたい。

やった分だけ自分に帰って来るから

やる気になれる。

連休明け

2014/11/3 月曜日 8:37 PM

明日から連休明けの仕事で

会社員ではないから関係は無いけれど

何とな～く

身体が重い感じがします。

やる事は何時もと一緒で特に変化は無い

のに何でしょう。

世間の動きで自分の感覚が

変わって来ているみたいです。

今日の仕事納めにくつろいでいると

夜景が目に入って明日も頑張ろうって

気分になっています。

メンテナンス

2014/11/2 日曜日 9:49 PM

メンテナンスをして切り替え

車のメンテナンス

室内のメンテナンス

庭のメンテナンス

ついでに・・身体のメンテナンス。

変わった事はしていないけれど

一区切り付いた気分でいます。

良かったのは

庭の草抜きをすると綺麗になったのが

見た目で分かるから充実感。

成果が見えるとやった気分になれます。

休息時間

2014/10/31 金曜日 11:41 PM

街中にも休息できる場所があって

川のほとりの公園でくつろぐのが休息時間。

たま～に・・近くの公園に行くと

人が集まり鳩が集まっているので

落着く感覚に浸れます。

たまには

天気が良い日に、お弁当持参で

行ってみようかな～

いつもと一緒

2014/10/30 木曜日 11:15 PM

そろそろ歯ブラシを買い替えようと

お見せに行って次はどれにしようかと

選んでいると．．

いつもの歯ブラシを選んでいました。

洗剤や芳香剤も・・いつもと一緒

新商品には食いついてみるけれど

やっぱりいつもに戻ってしまう。

安

心

感

考えを手放す

2014/10/29 水曜日 10:22 PM

考えをしぼるカウンセリング

考えを手放す自律訓練法

どちらも

未来に向かうのに役立つと思います。

自律訓練法で身体に意識を向けると

意識が考えから身体に向かって

来ると何とな～く楽

考える事をしなくなるからかも知れません。

一日のうち　こんな時間があると

スッキリ出来てやる気が出て来ます。

そして

明日も頑張ろうという気になります。

メ

リ

ハ

リ

不眠解消

2014/10/26 日曜日 9:43 PM

緊張からの不眠や体調不良からの不眠

で

カウンセリングと自律訓練法を併用していますが

個人差がありフォーカシングを混ぜてる方が

不眠の解消になってくる事が多いので．．

変えてしています。

不眠が解消するとカウンセリングでの気づきが

増えて気持ちが楽になりやすいのもあるから

併用して行くのが良いみたいです。

海

2014/10/25 土曜日 9:57 PM

久しぶりに海を見に行くと

こころが和んでリフレッシュ出来ました。

海を見ていると

何故か落ち着くので安心感。

風や潮の香りも安心感を演出して

くれるから

たまに行くと良さを感じます。

また

近いうちに行きたいな～

クラッシック

2014/10/24 金曜日 9:27 PM

久しぶりに～寝る前に聞きやすい音楽

を探しているとクラッシックを発見しました。

癒しのクラッシック

アンティークなカフェで落ち着いて過ごして

いる様な感覚に浸れます。

静かな時間を過ごすのに

丁度いい感じの音楽で安眠できそう。

自律訓練法

2014/10/23 木曜日 10:02 AM

自律訓練法を

来談頂いた方限定で日曜日に自宅で行う

エクササイズの体験、説明をしています。

～継続か終結の方限定～

仁で体験頂くときはアロマラベンダーや

水の流れる音を併用してリラックスを

高める様にしています。

自分でしているとアロマが香りだすと

リラックス感が増して来ると感じます。

そして

心身疲労の回復に良いみたい。

慣れてくる

2014/10/20 月曜日 10:20 PM

移転して３ヶ月が経過して

最初は不慣れで何となく浮いている様

でも

段々となれて馴染んでくる様です。

慣れるのに時間が掛かるけれど

慣れると安心感が出て来るのもあるのかな～

前の場所は賑やかな場所

で

今の場所の方が平和な感じがして

落着きやすい・・道路一つ隔てた場所なのに

少し違うだけで随分と違うものです。

自律訓練法

2014/10/19 日曜日 10:04 PM

自律訓練法をしない日は眠りが浅い

事や

身体が重い事があります。

やってみると

身体が軽くなって快適。

そして

眠りが浅いのが深い眠りになって

次の日の身体が軽くなって来るので

不眠に効果があると思います。

カウンセリング前に

アロマラベンダーを強めにして自律訓練法

をするとリラックス感が増して来たので

緊張が和らぐ感じになって助けになり．．

癒しを合わせて使う方が良い様です。

急がば回って

2014/10/17 金曜日 2:03 PM

コミュニケーションを取るのに考え方が

しんどさを呼んで来る事があって～

考え方や問題を絞っても．．

しんどさが軽くなるのに時間が掛かってしまう。

会話に近い対話の方が

意外と近道だったり。

そして

のんびり進む方が

早くたどり着く事があるので

マイペースが良い様です。

お墓参り

2014/10/12 日曜日 9:50 PM

お墓参りに行って来ました。

台風の風が吹き出して来ましたが微風で

天候が崩れる前に済ます事が出来ました。

お墓周りの草刈りや掃除をすると

気分が安らいで何時もの様に終了。

来月も

先祖供養に行って落ち着きたいものです。

相性

2014/10/11 土曜日 10:11 PM

相性が良いかも知れないと思い

車に乗っている時に

メロディだけのスローテンポの曲

声が聞こえる曲

を聞いてみると

メロディだけの方が良いみたいで．．

頭の整理になる様です。

想像力が深まるのがいいのかな～

お気に入りの曲

「カノン」

出勤する時に聞いていると渋滞が

それほど気にならなくなってきます。

快晴

2014/10/9 木曜日 10:30 AM

昨日は帰りに皆既月食をみて和んで

今日は快晴でやる気が出てくる感覚に

浸っています。

外に出て活動する機会を増やしていると

室内中心の活動の時よりこころが解放

されてリフレッシュ出来ている様です。

自分が変わると

相手も変わって来ると思います。

うなずく事を取ってみても

今までより良い雰囲気になって．．

充

実

感

心理カウンセリンングで未来が変わる

いつものコンビニ

2014/10/7 火曜日 11:37 PM

いつも馴染みにしているコンビニ

に行くと何となく安心。

あいさつや定番の商品なんか・・

同じパターンで行動できるのが良いみたい。

違うコンビニでも何回か行くと同じ行動

をしている自分に気づいて．．

商品の中味より店員の愛想に魅かれて

行ってしまうのかな～

やっぱり安心感が居心地を良くするみたいです。

コミュニケーション

2014/10/4 土曜日 10:56 PM

最近トライしている無言のコミュニケーション

難しい・・道のりは長そうです。

言葉を使わずにしようと

近づいて同じ目線から始めてます。

目線が意外と重要で

高さが同じになると共感しやすい。

コミュニケーションを言葉に頼っている時と

違って感覚を重視している様です。

言葉より感覚に頼る方が

人間関係は良好になるのかも知れませんね。

海を見に行った気分

2014/9/30 火曜日 4:38 PM

しばらく海を見に行っていないから

たまには見に行きたいな～っと思いつつ

行った気分に浸りたくて疑似体験。

丁度いいものがありました。

海を見に行ったつもりのビデオ

なかなか行けないから・・気分だけ味わって

爽快感は体験できました。

掃除

2014/9/29 月曜日 11:28 AM

今日は天気が良いので

普段しない所も掃除してみました。

部屋の中

階段

エントランス

掃除をすると綺麗になるのが見えてくる

から

やった感が湧いてきます。

そして

目に見えないとやった感が薄い

けれど

見えると充実感が増して来る様です。

ひとりごと

2014/9/25 木曜日 12:11 PM

こころの整理をするのに

問題を整理する方が良い時もあれば

共感する方が良い時もある

から

人間関係は微妙な関係だと思います。

カウンセリングで良くなったり

心理療法で良くなったり

キャッチする能力を高めて行きたいな～

そう考えると

経験が前に進んで行けるキーになりそう。

自律訓練法

2014/9/23 火曜日 9:19 PM

自律訓練法を薦めだして随分と月日が経ちました。

相性があるから万人には受け容れられない

としても

受け容れて貰える事が多いと思っています。

始めた頃は説明が上手く行かず苦労しましたが

徐々に説明する事に慣れてきて・・説明慣れ。

続けていると成果が表れてきて．．

時には薦めて来て良かったと思います。

やっぱり

最初の一歩がきっかけになって進んで行ける

と思います。

台風接近

2014/9/20 土曜日 10:38 PM

来週半ばくらいに広島へ台風１６号が来そうな

勢いで・・１９号を思い出します。

コースが似たような軌道で被害が出るかも

知れないから不安な気持ちでいます。

１９号の時は帰宅するのに相当時間が掛かり．．

翌日から会社の復旧作業で大変だったので

今回は教訓にしたいと思います。

あの時の光景が鮮明に蘇るので

備えをしていおて何もない事を願います。

苦手意識

2014/9/18 木曜日 12:06 PM

苦手意識を持っていたのが気にならなく

なって来ています。

早口で話をする人

年齢が離れすぎている人

に

苦手意識があったけど

気がつくと気にならなくなって。

そこには

必要なら自分の事を話す様にしていると

受け留める事がやりやすく

苦手意識が少なくなっている様です。

そして

自分を認める事に繋がって来ているみたい。

箱庭療法

2014/9/14 日曜日 9:40 AM

箱庭療法を最初は基本に従ってやっていた

けれど

使っていくうちに箱庭を見ながら対話で進める

方が良いのではないかと思っています。

普通の対話とは違うけれど客観視するのに

箱庭の方が良い時があるから。

箱庭療法の気づきから

対話が進んで行きやすくなると感じます。

人間関係

2014/9/12 金曜日 12:01 PM

言葉を使わないコミュニケーションの方法

として

少しずつ距離を近づけたりします。

初対面なんかで使うと

会話でのコミュニケーションするのに

話しやすいという事が起こって来ます。

サラリーマン時代に

初対面で相手を怒らせてしまった時に

これを使ってみると関係が良くなって

来た事があるから

人間関係を修復するのにもいいと思います。

マイブーム

2014/9/11 木曜日 11:13 AM

車で移動するのに音楽を聞いていると

気分が落ち着いて来るので

音楽には癒しの効果があるな～と思います。

スローテンポの音楽が落ち着くので

クラッシックを聞いています。

最近はカノンがマイブーム．．

早い曲は気分も焦り気味になるけど

スローだと落ち着きます。

自己開示

2014/9/7 日曜日 11:01 PM

カウンセリングを進めて行くのに

上手く行ってた事が気づきのカギになるから

集める様にしているけど

カウンセラーの自己開示も気づきの

カギになるのではないかと思います。

それと

きちんと説明する事がクリアな関係を

保てる事に繋がってくるみたい。

最近の気づきとしてカウンセラーの開示

から進展する事が多いし、関係が深まる感じ

もあって．．

カウンセリングで重要な事なのかな～っと思います。

アロマ芳香

2014/9/5 金曜日 11:18 AM

車内の芳香するのにアロマを使って

みるといい香りになりました。

布きれにアロマ液をしみ込ませて

車内にぶら下げて一晩すると

意外と芳香剤の代わりになったので

新しい発見。

何か得した気分でいます。

気づき

2014/9/4 木曜日 8:37 PM

カウンセリングの過程において

テーマを焦点づけ考え方を見直して行く

方法で気づく

のも

カウンセリングの成果としてある

けれど

世界観を共感や共有して行く事で

別の気づきが起こって来るのも成果。

そして

カウンセラーのこころの開示で前進

出来る事があるから

カウンセリングは他のセラピーとは

やっぱり違うと思います。

自律訓練法

2014/9/2 火曜日 2:03 PM

今日のテーマは自律訓練法にします。

と言うのも

身体が重だるだったので自律訓練法に

頼ってみました。

肩と首に意識を持っていき１０分間の

エクササイズをすると

重だるが解消されて何時もの自分。

いつもながら

知ってて良かったと思います。

考え方をまとめる

2014/9/1 月曜日 4:20 PM

考え方を整理しようと紙に書き出してみました。

今までと変わった事は無いけれど

考えているだけよりコンパクトにまとめる

と

より自分が分かって来る感覚になれます。

考えているだけだと何かぼんやり

まとめると考え方が染みついて来るので

コンパクトにまとめると

霧が晴れる様な感覚になれます。

つぶやき

2014/8/31 日曜日 10:42 PM

カウンセリングは個人の葛藤と向き合う事が多い

けれど

箱庭療法は家族の問題と向き合う事が多い。

意識していない事が箱庭に表れるからか

内面と向き合う時には箱庭をきっかけに

カウンセリングが進んで来ると新たな

気づきが生まれて来ます。

自分で箱庭をする時も家族の問題が

箱庭に表れて気づきから気分が楽に

なる事があります。

そして

家族の問題は箱庭とカウンセリングとの

併用が良いのではないかと思います。

メンタルヘルス

2014/8/30 土曜日 11:39 AM

職場の社会では言いたくても言えずに

ガマンせざるを得ない事あります。

言われ続けると自分はそんな人間と思って

いなくても段々そうなのかも知れない

と考える様になる事も。

一つのきっかけで考え方が変わって来る事

会社員の時に

自分でしなければと考えていたもの

を

人に頼む事で

コミュニケーションが良くなったり

気分が楽になって

職場での人間関係が良くなって来ました。

時には

人に頼る事で好転して来る事

あ

り

ま

す

カウンセリングトレーニング

2014/8/27 水曜日 3:34 PM

カウンセリングトレーニングを受けて来ました。

自分一人では気づかない事が

先輩カウンセラーに分析してもらうと

まがった鉄棒が真っ直ぐになってくる様で

軌道修正が出来て来ます。

定期で

トレーニングって必要ですね。

新たなスタート

2014/8/25 月曜日 10:41 AM

ガス給湯器が新品に替わって

気持ちが軽くなってます。

今までは何とも思わなかった

けど

変わると違いが分かるものですね。

新たな

スタートを思わせる様な感覚になります。

ひとり言

2014/8/24 日曜日 11:01 AM

自分の歴史を考える事があります。

僕は

自分が経験して来た出来事がきっかけで

カウンセリング活動を続けています。

たまに

カウンセラーになるきっかけは？と聞かれて

出来事からと話はするけど

実際は少し違うような気がしてます。

旅を通じて自分がしたい事を探している時

にカウンセラーになろうと思ったので

出来事をきっかけに考え方が変わった

のじゃないかな～って思います。

考え方が変わる事で

行動も変わって来たと

自分の歴史を振り返りながら思います。

励まし

2014/8/23 土曜日 12:31 PM

朝、新聞を開くとカープの記事に目が行き

励まされて出勤。

今週の災害から今一つ元気が出ませんでした

が

地元チームの勝利で励まされます。

カウンセリングも似た所があるな～と思います。

考え方が「何か違う」と気づく前に励ましが

必要な時があるから

励ましが前進するエネルギーになったり。

今年はカープに優勝してもらい

エネルギーをもらいたいな～と思います。

考えを整理

2014/8/22 金曜日 4:51 PM

考えを整理するのに散らばっている

考えをまとめてみました。

整理してみると不必要な事が見つかり

スッキリとしてます。

今回の整理は何をしたいのか？

を自分に問いかけ

「心理カウンセリングで未来が変わるをコンセプトに

カウンセリングを通じて自死予防をしたい」

と言う答えにたどり着いて

こころの区切りが付いた安堵感でいます。

心の声

2014/8/21 木曜日 11:36 AM

カウンセリングをしていると時々

心の声が聞こえて来る事があります。

なんか不思議

自律訓練法の成果かも知れませんが

声が聞こえて来るようになって

コミュニケーションが取りやすくなってます。

夢を見ている様な感覚でケースが進と

一緒に夢を見ている様な感覚になって

気づきが生まれてくる事があるから

自律訓練法との出会いに

感

謝

昨晩の嵐

2014/8/20 水曜日 3:16 PM

昨日は寝る頃になってから嵐が

やって来ました。

雷の光や音そして大雨がすごくて

ドカーンと音がするたびに

何時か落ちて来そうな感じでした。

朝は交通麻痺で

かなり時間が掛かりながらも仁に出勤。

友人から

移動中や出勤後に安否確認の連絡を頂き

感謝の気持ちで一杯・・ありがたい事です。

電車で席を譲る

2014/8/19 火曜日 12:32 PM

電車で席を譲ろうと声を掛けると

座ってもらえる時

や

そうでない時があって

声を掛けずに譲るやり方ないかな～

と考えていると

見本になる譲り方を発見。

黙って立って少し離れた所に移動

すると座ってもらえたので続けてます。

ちょっとした違いですが

このやり方が受け容れやすいみたい

自然治癒

2014/8/18 月曜日 12:25 PM

去年の夏ごろに胃に傷が出来てしまい

薬で治していても良くならなくて

ストレスから来たのかな～と思い

自律訓練法に頼ってみると回復してきました。

外からの治療がダメなら内面から

回復を目指してみると良くなって来たので

ケースによっては薬より心理療法の方がいい

時があるんだな～と思います。

それと

考え方が偏っている時に体調を崩す事が

重なって来るから

体調が悪くなる時が自分の考え方を

見直すいい機会になっているみたい。

いいもの見つけました

2014/8/17 日曜日 10:48 AM

オルゴールを久しぶりに聞きたいな～

と思い探していると．．

いいもの見つけました。

ディズニーオルゴールで連休前の

リラクセーションにぴったりはまって

落着きます。

リニューアル

2014/8/16 土曜日 9:19 PM

昨日、電話カウンセリングを打ち切りにさせて頂きました。

この２箇月考え続けて決めさせて頂きました。

仁の理念として、うつ病や対人関係の問題に対して

自死行為の前にカウンセリングを通じて認知を

見直していきたいと思い開業しました。

ケースを重ねて行くうちに恋愛問題への対処の

必要性を感じ電話カウンセリングを継続して

来ましたが今後は対面カウンセリングのみと

させて頂きます。

原点に返り自死問題と向き合い認知の見直しに

注力して行きたくコメントさせて頂きます。

お墓参りの続き

2014/8/16 土曜日 1:30 PM

昨日は土砂降りの中・・お墓参り。

前が見えないくらいの雨だったので

諦めていましたが

今回もスピリチュアル体験。

お墓の近くまでくると小雨になって

お墓参り最中は雨が完全に止んで

落着いて先祖供養が出来ました。

お墓参りが終わって少しするとまた土砂降り。

ありがたい事です。

お墓参り

2014/8/15 金曜日 9:24 AM

お盆なので今日はお墓参り。

あいにくの天候ですがお墓に着くと

何時もの様に雨が上がる事を期待して

行って来ます。

道中雨が降っていてもお墓に着く頃に

雨が上がって来るので不思議です。

地震

2014/8/14 木曜日 11:37 AM

朝のお勤めをしていると地震。

途中で中断して揺れがおさまるのを

待って再開して日課が終了しました。

そんなに大きい揺れでは無かったけど

ドンときてガタガタ来ると

もしかして大きい揺れになるかも知れない

と思うと身構えちゃいます。

大きいのだと対処が難しい

けれど

小さいのだと対処できるものですね。

ホッと一息

山からの眺め

2014/8/13 水曜日 1:55 PM

たまに山までふら～っと行って

ふもとを眺めると落ち着いてきます。

次は

お墓参りの後に行ってみようかな～

って思います。

ふもとを眺めていると頭の中が

整理出来る事があるし

ひらめいたりするから

物言わぬ自然とふれあるのも

いいものですね。

言葉で伝える

2014/8/12 火曜日 11:39 AM

考えているだけで相手に伝えないと

分かってもらえない事があります。

「まわりくどい」

なんて言われた事もあるし

言いにくい事でも考えている事を

言うと会話が進んでコニュニケーション

がなめらかになって来たり。

言う時は緊張したり汗をかいたりするけど

言い終わると後でスーッとして

ホッと出来ます。

仲間っていいものだな～

2014/8/11 月曜日 12:28 PM

お盆が近づいて来たからか今日の道路は

何時もより空いている様子。

会社勤めの頃を思い出して．．

新人の頃は連休を楽しみにしていた

けれど

責任が増えてくるとそうもいかなくて。

上手く行っている時はいいけど

雲行きが怪しくなると孤独を感じたり。

救いは

連休前の職場の打ち上げ相談会。

やっぱり

仲間っていいものだな～って思います。

朝のお勤め

2014/8/10 日曜日 10:25 AM

目が覚めて～ボーっとしながら準備をして

恒例の朝のお勤めをしています。

最中は時々眠くなったりして・・

ご先祖様が喜んでいるのかな～

そして

終わると頭の中がスッキリ。

毎日のパターンになっています。

出来ない日は何か物足らない感じで

何時もしていると生活の一部に

なっている様です。

台風のかぜ

2014/8/9 土曜日 2:39 PM

台風１１号が近づいているからか

朝は雨が降っていたけれど

今は風が段々と強くなってきてます。

今日の夜には強風になるのかな～

っと思いながらデスクワーク。

ヒューって風が吹く音が聞こえて来た

と思うと滅多に聞こえない救急車の

サイレンが聞こえて・・不安をあおられてます。

早く台風すぎないかな～

自律訓練法

2014/8/8 金曜日 11:09 AM

パソコン作業の後は自律訓練法がいいみたい。

パソコンを長時間していると

肩はこるし

目は疲れてくるので

作業が終わると自律訓練法してます。

終わると疲れがスーッと取れてきて

楽になってくるので

重宝しています。

荷物の整理

2014/8/7 木曜日 2:04 PM

押入れの奥にしまい込んでいた古い物

や

部屋に置いているいらないもの

を

整理をするのに処分してみました。

何も考えずに処分に徹して

終わって部屋を見てみると

とても広くなって気分が楽に。

物がある時は普通だったけど

終わってみると解放された様な感覚。

たまには整理するのもいいものですね。

うつ病改善の臨床例

2014/8/6 水曜日 2:30 PM

うつ病改善の臨床例。

と言っても・・僕の体験談になります。

うつ病を改善して行くのに

カウンセリングと自律訓練法をセットで

続けて行くのが改善に向けて前進して

行けると思います。

カウンセリングで心と向き合い

自律訓練法で身体と向き合う。

対話で頭の中では整理出来ても身体が

改善してこなくて～自律訓練法を毎食後

する事で身体が改善してきた経緯があり

ダブルで行うのがいいと思うのです。

自律訓練法はメロディやアロマ、単調な音

を混ぜる方がストレスから解放されすくいので

このやり方でしてます。

毎日続けるのが最初の一歩なんだろうと思います。

台風１１号

2014/8/5 火曜日 7:38 PM

台風１１号は広島にも影響がありそう。

かなり前の話ですが

台風１９号を思い出します。

その頃は会社員で１９号の被害で倒産寸前

に追い込まれて何とか復旧。

諦めずに復旧を信じていると助けがありました。

振り返ってみると～

信じる事って

た

い

せ

つ

偶然なのかな～

2014/8/4 月曜日 2:46 PM

偶然なのかな～ありがたい事。

駐輪所がないかな～

と探していても見つからなかったのに

引っ越して

先月うろうろしている時に

新しく駐輪所が出来ているのを発見。

タイミングよく駐輪所が出来て

なんかついているな～って感じでいます。

久しぶりのマンガ

2014/8/3 日曜日 3:15 PM

久しぶりにマンガを読む機会がありました。

待ち時間を使って読んでいると

時間を忘れてはまってしまい

自分が主人公になって

マンガが映像になったり

声が聞こえてくるような感覚に浸っていると

待ち時間が終了。

たまにはこんな時間があるのも

いいものですね。

うちのポトス

2014/8/2 土曜日 2:49 PM

ポトスが最近なんか元気ないな～

と思ってちょっとやり方を変えてみました。

水と栄養剤を与えていたのを

栄養剤だけにしてみると

段々と元気になってきて・・良かった。

上手く行かない時はやり方を

変えてみると上手く行く事があるものですね。

営業活動

2014/8/1 金曜日 2:13 PM

今日は久しぶりに営業活動をしてきました。

自分の言いたい事

伝えたい事

を

言ってはいるけれど・・

相手に伝えるって難しいな～

昔を思い出して話をしていて違いは

粘り強くなった自分を発見

が

今日の感想です。

お盆の話

2014/7/31 木曜日 5:24 PM

そろそろお盆の話をする時期になって。

お盆のお墓参りの話

お盆休みの話などなど

お盆のメインはお墓参りになりそうです。

行くなら～ど真ん中の１５日がいいな～

と思います。

今年のお盆は１５日だけお墓参り休みに

させてもらい後は営業しようかなと考え中。

もうちょっと先の話なので

ケースバイケースでどうするか

決めたいと思います。

川遊び

2014/7/30 水曜日 12:27 PM

夏になると川遊びを思い出します。

郊外に住んでいたので少し自転車で移動

すると川で涼を体験できて・・楽しい思い出。

川もですが心を開く友人と一緒に遊ぶ

のが楽しかったのでしょう。

そのせいか

仲間の交流を重要視しているな～

と考えて・・やっぱり仲間っていいものですね。

カウンセリングに付いて

2014/7/30 水曜日 12:17 PM

カウンセリングに付いて考えてみると．．

カウンセリングの構造に添って進めて行く

けれど

治そうとしてしまうと違和感が残ったり．．

分かろうとすると自然にカウンセリングの構造になって

来たりするから

クローズアップするのに焦ると逆効果。

やっぱり自然体が良いみたいです。

僕とブログ

2014/7/28 月曜日 12:00 PM

ブログを始めて２年が近づいて来ました。

始めの頃は自分の事を伝えたくて

投稿していましたが

ブログを見て励まされる人がいるから

続けて行くはりにもなってます。

朝起きて～夜寝る前に～休息時間に～

ブログを見て

気分が楽になってもらえると嬉しいな～

と思います。

お墓まいり

2014/7/27 日曜日 5:56 PM

月一恒例のお墓まいりに行って来ました。

道中の稲は成長途中でしたが

お墓の近くの稲は穂を付けていて・・

ご先祖さまに励まされた気分。

なんとな～く元気をもらえて

いいお墓まいりになりました。

ひとりごと

2014/7/26 土曜日 3:16 PM

月一くらいで宮島大聖院に行ってますが．．

続けて行くうちにおまいりする形が

パターン化してます。

写経をした後に奉納を済ませ

波切不動明王さまにおまいりして

帰ります。

波切不動明王さまのおまいりは

目を瞑る方がスッキリ感が出るから

目を開けておまいりより良いみたいです。

また

来月も行って来ます。

メンタルヘルス

2014/7/25 金曜日 3:14 PM

メンタルヘルスの事を考えていて

自分の過去を振り返ってみました。

休職して無気力だった頃

大きい刺激は受容れられない

けれど

していた事で・・

川をながめる時間を作っていたな～

と思い出しています。

川を見るのと単調な水の流れる音

これが心の疲れに良かったと

思います。

そう思うと．．

休息時間が人生の中で必要になる事

あると思います。

写真の整理

2014/7/24 木曜日 12:17 PM

写真を整理するのにスライドショーで

まとめてみました。

スライドショー

出来上がりを見ていると写真を見る

だけよりいい感じに仕上がり

同じものでも見方によって随分と変わる

ものだな～と驚いてます。

暑さがしみます

2014/7/23 水曜日 5:08 PM

お昼ごはんと銀行の用事で外に出ると

夏を感じる事が出来ました。

この暑いのにラーメンを選んで

暑さと格闘。

汗をかく事が分かっていても選ぶ事・・

痛いのが分かってかさぶたをいじるのと

似ている様な気になって．．

何か変な感覚です。

落着くコンビニ

2014/7/22 火曜日 11:31 AM

近くで買い物しやすいコンビニないかな～

と徘徊して

ピッタリくるコンビニと巡り合えました。

にぎやかなコンビニは

たまにはいいけど・・何時もとなると

なんか苦手

落着いていけそうな場所を見つけて

いつものコンビニになりそうで．．

そこにあるのは

安

心

感

久しぶりの温泉

2014/7/21 月曜日 1:49 PM

しばらく温泉に行けなくて・・

ようやく行く事が出来ました。

梅雨も明けて暑いから夜に行って

見ましたが温泉がサウナ。

それでも気持ちよさは体験できました。

いつものように

帰りには霊泉水を飲んで安らぎ

満

足

自律訓練法

2014/7/20 日曜日 5:19 PM

体調が今一だな～ってなって

自律訓練法の回数を増やして一か月

ようやく

体調が回復して来ました。

即効はないけど確実に回復してくる

から重宝しています。

身体が答えてくれて・・ホッ

達成感

2014/7/17 木曜日 3:04 PM

身近な所で小さな達成感を味わってます。

毎日の日課として．．

部屋の掃除をして階段の掃除。

時間が掛かると疲れてくるし

止めようかな

なんて考える事あるけど

終わると～ちょっとした達成感があります。

意外と近くで発見できました。

ようやく電話リニューアル

2014/7/16 水曜日 12:27 PM

待っていた電話工事の日がやっと来ました。

申し込んで一か月・・

こんなに時間が掛かるとは思わず予定外。

電話機を準備して工事を待ってます。

工事終了後には電話番号のリニューアル

しなくっちゃ！！

今日は電話番号変更手続きで終わってしましそう。

写経

2014/7/15 火曜日 6:57 PM

久しぶりに宮島大聖院で写経をしてきました。

写経していると

風鈴が涼しさを演出

朝のお勤めもはじまり

音のコラボを聞きつつ写経

この季節ならではを体感

静かなのもいいけど単調な音だと

落着いて・・気にならないものです。

いつも使っているアロマミスト

単調な音で聞いていると落ち着くから

音で落ち着くのもいいな～って思います。

トイレを装飾

2014/7/14 月曜日 4:57 PM

トイレの色が同じ色で不安定な感じなので

モデルを探しにコンビニやデパートなどを

探索して．．

足元がダークブラウンだと安定感が

増してくる感覚になれたので装飾してみました。

そして

考えてもいいアイディアが浮かばない時は

人の知恵を借りるのもいいかな～

って思います。

箱庭療法の進め方

2014/7/13 日曜日 4:25 PM

箱庭のステージが出来上がって

使い方を改めようかな～って思います。

今までは制約なしで進めていたけど

分析するだけで改善に向かわないから．．

特定場面と特定の人を決めてから箱庭

を進めて行き～箱の中を見ながら対話を

して行く様にしたいと思います。

そしたら

分析だけでなく気づきも生まれてきて

改善になるので．．

軌道修正してみます。

考え方の整理

2014/7/12 土曜日 11:42 AM

考え方を整理するのに前に練習した本を

紹介したいと思います。

書き込みが出来る本で考えを整理する

のに役立ちました。

「うつと不安の認知療法練習帳」

練習して気分がすっきりした分けでは

無いけれど整理する事を繰り返して

行くと不安が軽くなりだしたので

考えを整理するのに使えそうな本だと思います。

ついていると感じる時

2014/7/10 木曜日 6:44 PM

近くのドラッグストアで買い物に出かけて

ついている事がありました。

レジで支払いをするとポイント割引き券

がもらえて・・気分よく店を出れました。

予想していない出来事

嬉しい予想外だといい気分になれるものですね。

早く割引券を使いたいな～

フラワーアレンジメント

2014/7/9 水曜日 4:00 PM

フラワーアレンジメントしてみました。

今までは場所が狭かったので荷物を

移動しながら．．．

今回は広い場所でやってみると

とっても楽に出来て。

出来上がった作品を見ていると

気分が落ち着いて来ます。

箱庭デモ

2014/7/7 月曜日 5:55 PM

久しぶりに・・箱庭をしてみました。

HPの写真更新を兼ねてしてみると

場所が広いと楽に出来るし時間も早い。

テーマ：カウンセリング

テーマが広すぎて微妙なサークルに

なってしまいました。

次はテーマを絞ってみます。

経験

2014/7/6 日曜日 3:46 PM

成功体験だけが自信につながって来ると

思っていたけれど逆でも自信につながる

事がたまには起こって来ます。

途中で断念した社労士．．

など

年金の話をしてた時に「そういえば～」と

思い出して話しが進んだ事があって．．

たまにこんな事があるから

成功でなくても経験が生きて来る事が

あると思います。

イメージ写真

2014/7/5 土曜日 2:50 PM

今日はイメージ写真を作っていて．．

かなり時間が掛かってしまいました。

エントランスや看板の写真を作るのに

苦労しましたが完成。

物作りって作品を完成させると達成感

があるからやりがいあります。

心地いい風

2014/7/2 水曜日 4:28 PM

最近の日課．．

夕方に換気するのが定番になって来ました。

日中は日差しが強いけれど夕方になると

心地いい風が吹くのでエアコンを切って

外の空気を入れてます。

時々ふーっと風が入って来て気持ちよさ

を体験できるのもいいものです。

リニューアルひと段落

2014/7/1 火曜日 7:40 PM

net移転のリニューアルがひと段落しました。

ルームのリニューアルもほぼ終わり

netのリニューアルもほぼ終わり

ホームページの写真の張り替えも

終了しました。

後はｉタウンページとGoole地図を残すだけ

まで来ました。

こんな時はリンクをたくさんしていると大変。

明日から気分一新頑張ります。

あっと言う間の６月

2014/6/30 月曜日 7:09 PM

気がつくと６月が終わってしまいそう。

今月は移転作業をしていると

毎日が月曜みたいでしたが

月の最終日にようやく落ち着きを取り戻せ

安堵感に浸ってます。

来月から日常を取り戻せそうで

今月行けなかった写経に来月は行きたいな～

って考えてます。

フラワーアレンジメント

2014/6/26 木曜日 12:00 AM

始めてのフラワーアレンジメント作品

をながめていると懐かしさを感じます。

その時に選んでいた花と

最近選ぶ花は段々と変わって

ブランド志向からノンブランド志向

になって来ているみたいで

パッと見て気に入ればいいと

思う様になっています。

オフィシャルペ―ジ

カウントダウン

2014/6/24 火曜日 11:50 PM

新ルームの移転が予定通り出来そうで

ホッとしています。

予想より日数が掛かってしまい予定通り

進めるのは難しいな～

室内が家具で埋まってくると・・いよいよ

っとやる気が出てきます。

新たに出発するんだと実感しています。

お墓参り

2014/6/12 木曜日 11:42 AM

今月もそろそろお墓参りの計画を

練ろうかなと思案中。

お墓参りに行くと何となく自由な気分。

合掌で気分がスーッとするのもあるし

それと

途中の道の駅で休憩すると

旅の途中で立ち寄る茶店みたいな感覚。

そして

月一の休憩時間になるから

楽しみ

アロマ買いに行って来ます

2014/6/11 水曜日 3:10 PM

アロマ液がついに切れてしまったので

パセーラまで買いに行ってきます。

久しく紙屋町に行っていないし街中見物

も含めて散歩には丁度いい距離だし。

アロマショップに行くと

魅力的な商品がたくさんあるから衝動買いしそう。

何か・・楽しみ

自律訓練法

2014/6/9 月曜日 1:41 PM

今日のテーマは久しぶりに自律訓練法。

１日３回食後に行う事を目指しているけど

出来ない時があります。

体調が良い時はすることを忘れる

悪い時は率先してやってしまう

都合よくやるのでいいかな～って思っちゃう。

それと

僕が続けている事．．

カウンセリングの前にはほぼ必ず自律訓練法

してます。

初対面でもそんなに緊張することなく対話を

スタートできるから重宝しています。

旧友と再会

2014/6/7 土曜日 2:34 PM

高速バスに乗って研修に行って来ました。

移動中のS、A、で旧友とばったり遭遇．．

数年ぶりの再会でしたが当時の記憶が蘇り

懐かしさに浸って。

たまには、こんな事が起こります。

旧友と地元で会う事は先ず無いのに～

不

思

議

雨が降り出して

2014/6/5 木曜日 11:36 AM

出掛ける時に雨は降っていなかったけど

念のため車に積んできたのに

雨が降っていなかったので車に置きっぱなし。

すると・・雨が降り出して．．

早く上がって欲しいな～と思います。

ここで自己分析

移動中に傘を持って歩いている人が少なかった

から車に置いて来たみたい。

続けると慣れて

2014/6/3 火曜日 11:44 AM

カウンセリングの仕事を始めて

最初の頃は電話応対やカウンセリングが

ぎこちないな～って思っていたのに

続けていると慣れてきて・・ふつう。

数か月前に始めたクーポンも

言い慣れて来るとふつうに言える様になって。

似たような事で

新入社員から中堅社員の頃を思い出します。

霊泉水

2014/6/1 日曜日 9:53 AM

湯の山霊泉水を飲みだした効果が

ぼちぼち出てます。

僕は

疲れた時のお腹のごろごろが少なく

なって来て何か楽。

知り合いに勧めると

お通じが良くなって続けて飲みたい

と好評でした。

やっぱり

自分が良いと思い勧めて

人も良いと言ってくれると・・嬉しい。

気分が軽く

2014/5/30 金曜日 11:49 AM

髪が伸びて来たので

いつものとこやさんで散髪してきました。

髪を切ると何時も思うけど

身体が軽くなったみたいに感じます。

切るまでは重いと思わないのに

切ると軽くなって来るもので・・手放した気分。

身体が軽くなると気分も軽くなるから

散髪って．．

気分転換にも使えそうです。

勉強していて良かった

2014/5/29 木曜日 11:14 AM

社会保険を勉強していたのが重宝する事が

時々訪れてきます。

新聞を読んでいる時に社会保険の記事が

出るとそれまでよく分からないからスルー

だけど

記事を読んで「そっか～」と思える様になると

読む気になって来ます。

前に勉強したことが重宝する事あるものです。

フラワーアレンジメント

2014/5/28 水曜日 3:38 PM

何時ものお店で花を選んでいると

カラーが気になって。

長持ちしないので違うのにしようとしても

選んでしまいました。

お花を生けているとカラーを通してエネルギーを

他の花に分けるイメージが浮かんで．．

出来上がるとカラーが中心。

ながめていると

こんなのを作りたかったんだと後になって思います。

旅で気持ちの整理

2014/5/26 月曜日 12:02 PM

気持ちの整理が付かない時に旅に出ると

前向きになれる事あります。

泊まりでも

日帰りでも

僕は山で気持ちの整理をする事が多くて．．

～前は海だったけど最近は山に変わって来ました～

景色や音で昔の事をフッと思い出し

自分と向き合って行くと落ち着いてくる事

や

楽しかった事だと元気が出たり

するから

自由になれる旅行が気持ちを整理させてくれます。

温泉＆水汲み

2014/5/25 日曜日 2:17 PM

今日は温泉＆水汲みに出掛けて来ました。

車で移動するのに山中のコースで峠を越えて

ダム越え

山越え

越えると田んぼが広がって・・田植えも終わり

稲の香りが漂って来て．．何かいい香り～

小さい頃に夏休みを田舎で過ごした楽しい体験が

稲をいい香りにしているみたい。

このコースは楽しめる道路になりそう。

移転先まで歩いてみると

2014/5/24 土曜日 11:34 AM

移転先まで移動時間を確認しようと歩いてみました。

今の場所だと銀山町電停から１分くらいだけど

移転先だとどうかな～

地図上だと同じくらいだけど．．

実際違ってるといけないし。

歩いてみると１分くらいで着いたので

時間はほぼ一緒だと確認出来て一安心。

考えでは出来ていても実際にやってみると

違う事があるから行動してみる事が

必

要

クラッシック

2014/5/22 木曜日 11:38 AM

音楽で心を落ち着かせたいな～

と思いピッタリくるクラッシックを探していると

発見しました。

クラッシック音楽集５

穏やかになれて今日も頑張ろ～

って気分になれます。

自律訓練法

2014/5/21 水曜日 11:51 AM

最近～自律訓練法をあまりしていないから

安眠が今一つになっていて．．

手抜きをすると芳しくない結果になってます。

やっぱり一日２～３回は必要だな～

今週からやり方を少し変えてみて映像を見る

様にしてみるとリラックス感が高まって

このやり方って今までよりいいな～って思います。

やり方を変えてみて良かった。

神様パワー

2014/5/20 火曜日 11:35 AM

お守が・・そろそろ１年過ぎたからか

どうも最近・・何となくパワーダウンで

お守を新しくしてみました。

変えるとパワーアップ出来て

やっぱり神様パワーが入ると元気になります。

考えてもよく分からないけど

ホッとしています。

水汲みに行って来ます

2014/5/19 月曜日 11:36 AM

愛飲している霊泉水が無くなりそうなので

仕事終わりに水汲みに行って来ます。

この水を飲みだして～お通じが良くなって

飲み続けると腸のゴロゴロも止まって

良い感じでいます。

カウンセリング中に腸がゴロゴロ言っている時は

集中出来ない時があったから

重宝しています。

メニュー更新

2014/5/18 日曜日 12:59 PM

カウンセリングメニューを更新しました。

対面と電話に絞って訪問とメールは廃止

電話は昼間に集中しているので

カウンセリング時間を１３時～１９時に変更。

料金は据え置きで・・そのまんまです。

電話カウンセリングは予約なしでしていますが

カウンセリング中なんかですぐに電話カウンセリング

出来ない事があるので対面予約ページで

空き時間の確認を頂ければと思います。

それと

電話を掛けて頂いたときにカウンセリングの

準備で１０分お待ち頂いていますのでご了承お願いします。

愛用の帽子

2014/5/17 土曜日 11:35 AM

今年は早めに暑くなってきて

身体が気温に順応できないな～ってとこです。

そろそろ夏の帽子が必要になりそうで

愛用の帽子が日焼けで色あせているから

今年は買い替えしようかな～っと思ってます。

長いこと使っていると愛着があって・・

なかなか手放せないけどシャレオに出掛けて

帽子を探しに行こうかな～

手放すと新しいものが入ってきそうだし

楽

し

み

癒し～春の森

休息時間

2014/5/15 木曜日 11:24 AM

普段の疲れを癒やすのに時々

マイオ＆アロマセラピーに出掛けます。

頭をマッサージしてもらう時にタイミングよく

似たような曲が流れて・・眠りに誘われ

疲れが取れて身体がスーっと。

ジブリメドレー

曲を聞くとその時の事が蘇ってくるので

聞くだけでもリラックスしているみたいです。

経験したこと

2014/5/14 水曜日 2:57 PM

前職で経験した事が役に立つ事はないだろう

と考えていたけど・・そうでもなくて。

浄水ポットブリタやカシミヤティッシュ

コスメとかパソコンなど

困った時に「そういえば・・」

と思い出す事がたまにはあります。

退職や入院の経験なんかも含めて

無駄に過ごしてきた時間って無いのかな～

って思います。

予定を立てるのが苦手だったのが今では

普通に予定を立てているし。

何か微妙な感覚

アロマ入荷待ち

2014/5/13 火曜日 11:17 AM

アロマ液が少なくなって・・買いに行くと

ラベンダーが品切れ中で次の入荷は暫く先。

困ったな～

と思いつつ仁に帰って検討していると

イランイランがあるから代用しちゃおうかなって所

で

アロマは代理が聞くけど人の代理は聞かないから

疲れたら仁に心を癒しに来て欲しいな～

って思います。

デトックス

2014/5/12 月曜日 11:33 AM

何時もの温泉に行くと腸が綺麗になる水

があるから．．

仁でブリタの水を出しているけど

腸が綺麗になる水も案内してみようかな～

って考えてます。

水がいたむといけないから

温泉に行った翌日くらいしか出せないのが難点。

そして

この水は粘りがある水で不人気かも知れない

けど

お通じが良くなるから案内したいと思います。

母の日フラワー

2014/5/11 日曜日 2:23 PM

今日は母の日。

フラワーアレンジメントするのに．．

母に日を想像しつつ作成してみました。

テーマは「一家団らん」

全体をまとめるのにグリーンを今回も使って

主役ではないけど・・まとまって来ます。

オンリーワン

が良い感じに仕上げてくれているみたい。

森林浴

2014/5/10 土曜日 11:54 AM

森林浴をしに行きたいな～と雰囲気でも

疑似体験したくなって．．

はまる物がありました。

森の春

って曲で・・目をつむって聴くと

森の中に居る様な錯覚になれて

広い空間にいる様な気分になれました。

達成感

2014/5/9 金曜日 7:41 PM

先週、弥山登頂してから考えている事があって。

山に登る道中はしんどさから何で登るのか

と考えても登頂すると．．

また登ってみたいと考えている自分がいて。

途中で

うぐいすやカエルに励まされ

仁王さんに勇気づけられ

下山している方に「頑張って」と励まされ

一人で登頂はしているけれど．．

つながりがあって達成できて・・感動。

頂上で鹿に弁当のおねだりにあったのも

つながりなのかな～なんて考えつつ

またしんどさを好んで体験しようかな～って気分です。

もうすぐ母の日

2014/5/8 木曜日 10:45 AM

母の日が間近に迫ってきて～今年は

何にしよう？と検討中です。

ここ最近はフラワーアレンジメントで

プレゼント兼トレーニング

今年も同じ事をしてしましそう。

花にすると喜んでもらえるから・・そろそろ

いつもの花屋さんに品定め行こうかな～

連休明け

2014/5/7 水曜日 10:54 AM

今日から連休明けで普段の生活に

身体が馴染まずに・・スローペース。

やる気が出てくる曲でもないかな～

と

探していると・・花火の曲を見つけて

聞いていると活動しようと言う気になりました。

身体が目覚めます。

耳より話

2014/5/6 火曜日 11:40 AM

何時もの温泉で見つけたのですが～

水を飲んで体調改善できるそうです。

フッ素が入っているのが良いみたいで

痛風や胆石症とか筋肉痛などなどに効果が

あるみたいです。

デトックス効果が高いからか１日マグカップ一杯

くらいにしないといけないみたい。

この間は飲む量が多かったのか通じが良すぎて

おしりが痛くなっちゃいました。

適度に飲むと腸がすっきりしています。

リゾート地で一休み

2014/5/5 月曜日 12:05 PM

昨日、お墓参りの後でリゾート地に行って

一休みして来ました。

山の中腹にあるリゾートホテルで

森林に囲まれつつコーヒーブレイク。

世間から離れて別世界に身を寄せると

普段縛られている考えから解放されて

自由な気分。

そして

ラウンジにある手ごろなソファーが

解放感を演出してくれている様で．．

たまにはこんなのもいいものですね。

お墓参り

2014/5/4 日曜日 5:14 PM

お墓参りをして来ました。

出発時間を何となく早くすると渋滞に遭遇

回避しても時間のロスが少なく済んで．．

途中の道の駅ではタイミング良く

駐車する時に１台分のスペースが空いて

出る時は通路が広くなって

気分よくお墓参り。

それから

氏神様にお詣りすると元気一杯のもみじ

何か～みどりの日でした。

やっぱり

お墓参りは明日からまた頑張ろって

気分にさせてくれます。

インターネットエクスプローラー対策

2014/5/3 土曜日 1:50 PM

平素はフォロー頂きありがとうございます。

今週のインターネットエクスプローラー欠陥報道から

Yahoo！でのアクセスが激減している状況です。

仁の対策としてＰＣブラウザをGoogleに切り替えて

対応しています。

Googleページ

よろしければ参考にしてみて下さい。

GWラッシュ

2014/5/3 土曜日 11:39 AM

出勤中にゴールデンウイークを体感。

普段は空いている道路が渋滞していて．．

こんなものかな～と車を運転していると・・

高速道路に乗ろうとする車が大行列で

ビックリしながら出勤。

銀山町付近は何時もの祝日閑散状態で

がら～んと・・ビジネス街なので休みの日は

鯉のいない池みたいにの～びりしています。

宮島写経＆弥山登頂

2014/5/2 金曜日 10:54 AM

宮島に写経＆弥山登頂してきました。

フォロワーの方とタイムラインを通じて

ワクワク

癒し

苦痛や解放感

を共感できたと思っています。

弥山登頂は急こう配の大聖院コースを選んで

久しぶりに心臓の早い鼓動を感じ

うぐいすの「ほーほけきょ」に支えられながら登頂。

何とか目的達成できて・・ホッとしています。

待望の本が来ました

2014/4/30 水曜日 5:52 PM

ブログを更新しようとしているとページが開かず

アクセスの多い時間帯は．．

こんな事が時々～そうしていると待望の本が

やって来ました。

意外と早く届いて驚いています。

予想外にページが多くて時間が掛かりそう

だけども

たまには普段と違う心理学の本に

触れてみるとレベルアップに繋がりそう。

ワクワクしています。

もみじ

2014/4/29 火曜日 11:56 AM

寒い時は気に留めてなかったのに

暖かくなると我が家のもみじの葉っぱが

元気に手を伸ばし出して来ました。

桜が終わるともみじの紅葉が待ち遠しい

秋になると・・

今年も宮島にもみじを見に行きたいな～

と思います。

冬から春に季節が変わると外に出たい気分。

いいもの見つけちゃった

2014/4/28 月曜日 7:13 PM

いいもの見つけたので・・

落ち着いてティブレイク出来るピアノの曲を

探していると偶然発見しました。

自律訓練法をＨＰにリンクして聞いてもらい

たくて探していると・・いいのがありました。

自律訓練法

心理の勉強

2014/4/28 月曜日 1:16 PM

今まで触れた事のない心理学の本を読んで

知識を広げようと思い本を注文しました。

「ユング心理学」っていう理論なんですが

始めての理論なので・・とりあえず入門に。

実際のケースの中でこの理論が僕の頭の中で

潤滑油になってくれるといいんだけど．．

ちょっと時間が掛かるかな～

そして

今までと違う心理本を読むの事が

自分の中では一歩前進しているって思います。

車は便利な乗り物

2014/4/27 日曜日 11:26 AM

普段は車で移動しているけど昨日は電車で通勤。

電車だと移動中に寝る事が出来るからいい．．

だけど

移動時間が掛かりすぎてリズムがなんか変。

車に慣れているから勝手が違って．．

今日は車で移動・・とっても便利で

相棒みたいな感覚で車があって良かった～

と思います。

うちのポトスが元気に

2014/4/26 土曜日 2:18 PM

去年の夏くらいにポトスの元気がなくなり

栄養剤と水でようやく元気を取り戻しました。

去年の春くらいに小ぶりな観葉植物を

ルームに置きたくて購入。

夏バテしたのか葉っぱが枯れだして．．

だけど

何とか持ちこたえてくれて一安心。

フラワーアレンジメントも良いけど

土の上から葉っぱがちょいと出て

その葉っぱが伸びてくるのを見ていると

しぶとく生きて行ける気になれます。

欲しいものが品切れしていて

2014/4/25 金曜日 11:05 AM

シェービングフォームが無くなりそうなので

いつものお店に行ってみると品切れしている。

違うのにしようか出直そうか考えて違うのを

探すことに．．

探していると安くて使い心地が良さそうなのを

発見！迷わず買っちゃいました。

今まで、このシェービングフォームがいいと

思っていたけれど．．

付近を見渡してみると良さそうな物が見つかって。

気づいていないだけで探すと

見

つ

か

る

箱庭研修

2014/4/24 木曜日 11:15 AM

箱庭療法の研修案内が自宅に届いて

大阪であるからちょっとそこまでと違うから．．

スケジュールを考えて

箱庭研修とカウンセリングトレーニングを

同じ日に詰め込みで研修日にしようと申し込み。

丁度、箱庭を始めて２箇月が経過して

丁度いいタイミングでの案内で・・その気になってます。

やっぱり

タイミングで「やる気になる」が違って来ます。

心理学と心霊学

2014/4/23 水曜日 11:47 AM

心理カウンセリングと先祖供養・・近いとこあります。

カウンセリングでは個人の世界観に付いて

対話して行く事が多いし～

先祖供養では故人オンリーで般若心経をあげると

眠たくなる＝ご先祖さまが喜ぶ～

それって．．

共通しているのはグループにして混ぜても進まず

パーソナル化する事で進んで行けると思います。

今日はスピリチュアルを混ぜながらのお話で．．

そして

来月１日に宮島に行く時は写真を撮りながら

歩い行きます。

ＨＰトップ下の所にある写経コーナーの

ワンデイタイムラインでご覧頂けます。

遠回り

2014/4/22 火曜日 10:57 AM

今日、いつものコンビニで買い物をした後

仁に向かっていると車の給油ランプが点滅。

いつものガソリンスタンドにUターンして給油すると

値引きの日だったので安く給油できてニンマリ。

コンビニでささやかな安心感と

ガソリンスタンドでエネルギー充電して

遠回り．．

時には予想していない事あります。

覚えてもらうと嬉しい

2014/4/21 月曜日 11:37 AM

あまり気にしていない様でも

覚えてもらえていると嬉しいと感じた事。

宮島に行くのに車を駐車場に停めて行きます。

二度目の駐車の時に駐車場の方が覚えてくれて

特別な事では無いんだけど嬉しいと思いました。

また停めようかな～って考えて

同じ所に停めて・・いつもの駐車場になりそう。

言葉でなく仕草で自分を知ってもらえている

方が安心する事があるようです。

クーポン更新の説明

2014/4/21 月曜日 10:45 AM

日頃はカウンセリングルーム仁のページ並びに広島・心理カウンセラー椿博文のページをフォロー頂きありがとうございます。

さて、クーポンですが２月より始めましたが値引きクーポンでこちらから利用案内を口頭でするとかえって尊厳を傷つける結果になってはいけないとの考えから案内が十分に出来ていなかったのでリニューアル致しました。

先週一週間かけてのリニューアルだったのでフォロワーの方にご迷惑をお掛けした事があったと存じますのでお詫び申し上げます。

今回の特徴は１０分の時間延長か１０分の値引きを選んで頂くクーポンにさせて頂きました。今回のクーポンから利用の確認を口頭でもさせて頂きますのでクーポンを利用される場合は遠慮なくおっしゃって下さい。宜しくお願いします。

今回はクーポンの説明をブログのページを使いさせて頂きました。今後ともオフィシャルページ、SNSページを宜しくお願いします。

温泉に行って来ました

2014/4/20 日曜日 3:22 PM

今日は温泉に行って湯船につかって来ました。

午後から行くと満杯なので朝一で行くと

地元の人くらいで湯船が広く使えて満足。

何時もの温泉に使った後に

車を運転しながら考え事をするとヒラメク事

が多くて・・今日もあっそうか！がありました。

リラックスした時に考えると頭のチカラが抜けて

名案が浮かぶ事が多いから

このパターンは行き詰った時のとりでになってます。

箱庭フィギアを集めて

2014/4/19 土曜日 11:56 AM

今日は久しぶりに箱庭フィギアを使い

いじくってみました。

神さんに集まってもらい見護られている感を

強くすると・・ホッと一息。

作った後で自分の代理を探して行くと

僕の代理は金閣寺（自分の居場所）

周りで神さんに護られている感覚になれて～

小スペースでも気分が楽になる感覚は

得られる様です。

今度はキャラクターを集めてみようかな～

って考え中です。

イメージと現実の違い

2014/4/18 金曜日 10:58 AM

移転先の室内を見に行って来ました。

今回で２度目になるのですが、最初に行った後に

頭の中でイメージしてレイアウトを考えていて．．

実際に見に行くと室内が思った程広くない。

イメージしていると室内がどんどん広くなって

来たみたいです。

ソファースペースの確認するのに新聞紙を

用意しといて良かった～と思います。

イメージの中では現実と違って来るから

良い面もあるけど今回はちょっと逆みたいです。

自律訓練法

2014/4/17 木曜日 11:21 AM

自律訓練法って即効性は無いけれど

続けてやっていると良くなると体験から思います。

１回でもやっている最中はリラックス出来るから

リラックスするだけなら続けてしなくても

満足感は得られるけど・・改善となると足らない。

僕の事例だと

人と話をすると顔から汗や手に汗をかいていた頃

１日３回毎食後に自律訓練法をして１箇月が経つ位に

顔から汗をかかなくなり続いて手の汗も。

カウンセリングと違い考え方や気持ちにフォーカスする

分けでないけどストレスを感じにくくなって来ます。

そして

自律訓練法と出会って３年位が経ってようやく

ワーク中の声の使い方がさまになって来たみたいで．．

自分の声でリラックスしています。

ギフト

2014/4/16 水曜日 11:30 AM

法事用のギフトを求めて久しぶりに

仏壇通りを探索・・近くにあって良かった。

色々あるお店の中から目に留まるお店に

すると

気に行ったギフトも見つかり

おまけに

箱庭で使えそうな鳥居も売っていて

お店の方とのコミュニケーションも取れる。

馴染みのお店がまた一軒増えそう。

来月の宮島写経

2014/4/15 火曜日 11:32 AM

来月の写経は月初に行ってみようと思います。

何時も写経をして終わりにしているけど

次回は写経の後に弥山に登ってみようか思案中。

むか～し初日の出を見に行って以来だし

展望台も新しくなってるから見てみたいし

景色を見てみたいし

午前中は写経をして午後から弥山に行くのが理想

なので次回はトライしてみます。

会社で働いている方へメッセージ

2014/4/13 日曜日 9:58 PM

僕が会社で若手のホープ？と言われていた

頃の話をしたいと思います。

新人の頃にベテランの方から

「なんでそんなに頑張っているの？」と聞かれ

「早く出世したいから」と答えたものの

何でだろう・・と考えても分からない。

昔から辛抱人とか頑張り屋さんって言われて

育ったからか何とな～く頑張ってるけど

やりたくてやっていた分けでないんです。

実際はよく分からないけど頑張ってしまって。

・・しんどいが後で付いて来ていました。

頑張ってしまう時に立ち止まる事が出来てたら

よかったけど・・かなり時間が経って

立ち止まったから回復に時間が掛かりました。

早めに立ち止まれたら良かったと振り返ってます。

同じ立ち止まるにしても早めの方が

セ

イ

フ

ティ

車内の空気掃除

2014/4/13 日曜日 11:39 AM

今日は暫らくしていなかった

車内の空気洗浄でリフレッシュ。

愛用のアイテムは「車内のにおいとり」

これがお気に入りになってます。

車を運転中にその日の反省をしたり

自分と向き合う時間にしたりしているので．．

そこには

気分よく車を運転したい

自分と向き合う時間を作りたい

が潜んでいるからたまには綺麗に。

気分転換にもなります。

疲労回復の奥の手

2014/4/10 木曜日 5:06 PM

今日は僕の疲労回復方法のご紹介。

疲れをすぐに回復したい時．．

「つら～い疲れに」と書いてあるドリンク飲んで

自律訓練法を１回やって３０分空けてもう１回

これをすると疲労が回復してきます。

ドリンクのネーミングも

回復の手伝いをしてくれてるみたい。

寝れば回復するんだけれどけど

もうひと踏ん張りがいる時にやってます。

クリーンネス

2014/4/9 水曜日 6:43 PM

仁に出勤すると拭き掃除からスタート

しています。

見た目がそれほど変わる分けではない

けれど

チェアーを拭いて

デスクを拭いて

アロマライトやブリタを拭くと

一日が始まると感じます～

時間が無くて出来ない時は何かムズムズ。

始めた時は逆だけど・・いつもしていると落着く。

そこには・・安心感

自律訓練法

2014/4/8 火曜日 10:48 AM

自律訓練法をしていて新い発見ありました。

普段、自律訓練法をいていると

考えが浮かんでくることが頻繁に起こり身体に

意識を向けると考えから解放されるのですが．．

今日は考えたまま続けてみました。

すると

今まで考えても思いつかなかったヒラメキがあって．．

たまにはこんな事があるものです。

長年縁が切れなかった薬ともお別れ出来た

事もあって～自律訓練法との出会いに感謝。

～時間が掛かるのがたまにきず～

カウンセリングのフロー

2014/4/7 月曜日 11:37 AM

カウンセリングに付いてのお問合せで

口頭やメールで説明をしていますが

言葉だけだと部分的な説明で終わってしまい。

フローを公開した方が良いのかな～

っと考えて数日が経過してしまいました。

言葉だけでなく図にした方が全体が分かりやすいし

目で見る方がふに落ちる事あるから

今日はフロー作りをしてみようと思います。

出来上がったらＨＰの「特徴」ページにリンクしますので

是非、ご覧ください。

「特徴」ページ

メンテナンス

2014/4/6 日曜日 9:44 PM

今日はビルメンテナンスの害虫駆除。

朝は自宅の水槽メンテナンス

昼はルームで害虫駆除後のメンテナンス

夕は自分のメンテナンスで温泉で疲労回復

メンテナンスで．．

久しぶりにゆっくりと過ごせた一日でした。

温泉に行ったついでにお花見も出来て

市内は散っていても・・この場所は満開。

充電が出来たので～

明日から頑張ろって気になってます。

宮島に行って来ました

2014/4/5 土曜日 11:07 PM

今日は月に一度の宮島大聖院で写経。

何時もの駐車場に停めてフェリーでお出かけ．．

観光客と会社員ぽい人が多いな～って日でした。

今回は

歩きながら写真撮影してｆａｃｅｂｏｏｋに投稿して・・

人気の写真は厳島神社でした・・その次は桟橋。

僕のお気に入りはしか君でしたが人気は今一で

とにかく

寒くて～冬が帰って来た見たいでしたが

写経をして波切不動明王さまに挨拶して

無事に終了。

来月は初日に行ってみようと思います。

カウンセリングとアロマ

2014/4/3 木曜日 11:14 AM

カウンセリングでアロマを使い出して１年半が経過。

使い方を専門家に聞きつつ・・・手探りで始めて

随分と馴染んで来ました。

アロマで問題が解決するわけでは無いけれど

安心には一役かってくれていると信じています。

一人の時もたまに使っていると

頭の中がフワーッと癒やされる感じになるので

これがいいのかな～と思って。

自分に置き換えると

香りで癒しを体験しつつカウンセリングだと

話しやすいな～と思います。

大阪で～アロマとの出会いに感謝

言う事で問題解決

2014/4/2 水曜日 6:38 PM

言ってみるものだな～体験をしてきました。

仁で使っているティッシュを何時ものドラッグストア

に買いに行くと棚落ちで売り場から無くなっていて

諦めて代替え品を買って帰ったものの・・

やっぱり今までの方が使い勝手がいいのだけど

売り場から無くなった商品だから・・・諦めてしまいました。

さっきお店に行って・・ダメもとで言ってみると～

「取り寄せ出来ます」とお店の方からの嬉しい返答で

気分が軽くなる体験。

言ってみる事で問題解決する事があるものです。

心理的増税

2014/4/1 火曜日 2:44 PM

増税初日に何時ものコンビニで買い物をして

仁に出勤。

ニュースで増税の話を聞いたり

知人と増税の話をしてまとめ買いの話をして

この日を迎えると．．

かなり値段が高くなるイメージを自分で作っている。

だけども

買い物をして支払う時に・・

そんなに高くないと感じて支払いを済ませました。

実際の増税よりも自分の中の増税の方が

値段が高かったみたい。

心理的な思い込みと実際はギャップがある様です。

旅立ちの季節

2014/3/31 月曜日 2:35 PM

週末に本通りを歩いていると大勢の人で

にぎわっていました。

歓送迎会か増税前の駆け込みなのかは

定かでは有りませんが・・人が多い。

仁も旅立ちの準備中～

移転先がほぼ決まりそうです。

場所はほとんど一緒で銀山町～幟町．．

銀山町電停から徒歩１分くらいのところ。

付近を歩いて見た僕の感想は「街角のかくれが」

がぴったりくる所で気に行ってます。

地図

安心してお越し頂きたいし～

移転先あたりから電車通り方面を見てもらい

そして

違う空間を感じて頂けると嬉しいな～と思います。

こだわり

2014/3/30 日曜日 4:56 PM

カウンセリングルームのこだわりとして

フラワーアレンジメント

と

上質なティッシュ

を準備したいと思っています。

そして

ティッシュはカシミアがさわり心地も良く

やわらかで使い心地も満足しています。

他のものは変わっても

これは変わらず続けて行きたいな～

こだわりが取れると楽になる事ある

けれど

こだわり続ける物があってもいいのじゃないかな～

ノン・バーバル

2014/3/28 金曜日 10:55 PM

人間関係で言葉を使わない方が良い事あります。

○○が出来たと僕に話してくれて

出来た事を見せてくれる・・時

離れた場所から笑顔とうなずきで返事。

そして

言葉を掛けるより人間関係が深まってくる。

見られていると安心～その反対もあるから

コミュニケーションは微妙。

癒し～波の音と風鈴の音

仕事の夢を見て

2014/3/27 木曜日 12:27 PM

夕べ～仕事の夢を見てしまって。

車を運転していると電話が掛かってきて

話をして終わり。

話しの内容は覚えていないけれど

電話が終わると～また運転を始めて。

リアルな世界で夢の途中だよ～って

メッセージだったのかも。

暑さで目覚めて・・

幸運な虫の知らせならいいな～と思います。

癒し～海の音と風鈴の音

桜の開花

2014/3/26 水曜日 6:09 PM

桜の開花宣言が昨日出て・・そろそろ春本番。

来週は宮島大聖院まで写経に行くので

タイミングが良ければ桜の花が見れるかも

知れないので楽しみです。

前々回から

大聖院の移動風景を写真撮影してfacebookに

載せています。

今回も載せてみようと思いますので見て頂けると

嬉しいな～

写経で頭の中がスッキリ出来るのを期待して

出掛けて来ます。

写経での願い事は「カウンセリング力の向上」

にしてみます。

癒し～波の音と風鈴の音

やり方を変えると落着く

2014/3/24 月曜日 2:55 PM

来談で・・今までは

エントランスにお越し頂くのを待っていました。

が

昔、展示会の時に入口でお出迎えしていたのを

思い出して

１階の入り口でお出迎え

そして

１階の入り口までお見送り

すると

変えた方が落ち着けて。

無言のコミュニケーションも取りやすいし．．

何か・・すっきり

癒し～波の音と風鈴の音

ぴったりくる音楽

2014/3/23 日曜日 4:22 PM

最近～海を見ていないからピンとくるBGM

を探していると・・いい曲と出会いました。

「海の音と風鈴の音」

耳をすますと南国でのんびり過ごしている感覚

になれて落ち着いてきます。

これを聞きながらPC作業をしています。

森林の音楽もはかどる

けれど

海もいいな～と思います。

そして

地球が作る音楽は落ち着いて聞けます。

癒し～海の音と風鈴の音

試練のお墓参り

2014/3/22 土曜日 4:43 PM

昨日はお墓参りに行って来ました。

天候が悪く～寒い試練のお墓参りに．．

風は強い

雨からあられやみぞれに変わってきて・・

お墓掃除も大変。

お墓参りは出来たので心は快晴

最後は何時もの場所でティブレイクで終了。

終わってみると落ち着きを取り戻している

自分に気づき。

水のチカラ

2014/3/20 木曜日 2:39 PM

水をたくさん飲む日とそうでない日

で元気の度合いが変わって来ます。

水をあまり飲まず他の飲み物にすると

身体の中に溜まったままになっちゃうし

～ストレスも～

溜まったものを外に出すのって・・

身体も心も必要～留めるだけだと

重量オーバーになっちゃいそう。

今日もブリタの水で溜めたくない物を浄化。

春のお彼岸

2014/3/19 水曜日 4:00 PM

お彼岸に入ったので～今週はお墓参りに

行こうと思います。

とはいえ・・毎月お墓参りには行っているので．．

特別な事ではないけれど。

お彼岸に行くのが特別な感覚になります。

今週は

普段していないお墓の掃除をして気持ちよく

お墓参りをしてきます。

ご先祖様に挨拶とお線香の香りで．．

爽

快

感

自分をいたわる

2014/3/18 火曜日 4:25 PM

フッと気がつくと～大好きな魚釣りに暫らく行っていない。

言い訳をしておろそかに．．

普段の忙しさにとらわれて自分へのいたわりが

欠けてしまってます。

自分をいたわる事を忘れていると・・

他人へのいたわりが足らなくなりそうで．．

いたわり～仁～

たまには自分をいたわる釣りに出掛けたいと思います。

馴染みの場所が安心

2014/3/16 日曜日 5:06 PM

自分の行動パターンを考えてみると

馴染みの場所に何回も行っています。

コンビニ

ショッピング

癒し

神社仏閣

第一印象で馴染みになるか、その時で終わるか

決まって来るみたい。

何とな～く嫌な感じだと・・その場限り

だけど

何とな～く安心する場所だと続いて行ける。

そんな感じで・・

来月もまた～宮島に行って来ます。

移転検討中

2014/3/15 土曜日 12:07 PM

賃貸契約が夏頃で切れるから移転検討中です。

情報を集めたり

データ分析したり

分析するのって意外と楽しいな～と思います。

分析すると

人の動きが見えたりして答えが見えて来ます。

やっても何にも答えがないとつまんない

だけど

何か答えがあると張り合いあるし。

それで

移転先ですが～幟町、橋本町あたりで検討中．．

この辺が安心できる場所になるみたいです。

場所が決まったら連絡します。

自律訓練法

2014/3/14 金曜日 11:43 AM

今日のテーマは久しぶりに自律訓練法。

ここ数日ドタバタとしていると

自律訓練法がおろそか．．

身体のだるさや安眠不足ぎみ。

先ずは自律訓練法からスタート．．

今日は安眠したいな～と思います。

夕べの地震もあって今日は寝不足気味で・・

自律訓練法をしていると考えがリラクセーションを

邪魔する事があるから～考えてもいい許可を

自分にすると考えに支配されずに済みます。

そして

ＯＫ思考が安眠をもたらしてくれます。

フィギアでデモしてみました

2014/3/12 水曜日 1:30 PM

名案が浮かばないので箱庭のフィギアにすがって。

臨場感があって．．

実際に守られている様な感覚で気分が少し楽。

困った時は～箱の外でも使えそう。

自分がミニチュアと同じ大きさになった様な感覚で．．

ミニチュア遊びの楽しさも体験できたし

思いつきでやってみるといい結果になる事あるみたい。

結果を求めてやってみる事

思いつきでやってみる事

どっちも行動してみる事で気づいて行けるものですね。

何としてもやらなければならい

2014/3/11 火曜日 2:21 PM

何としてもやらなければならない時あります。

瞬間的ならまだしも～いつもだと疲れるばかりで

気がつくと・・何した？と考えてしまう事も。

随分前にやらなければ～が強すぎて身体を壊した

事もあるしほどほどが丁度いいと思います。

すれば上司が同僚が親が認めてくれるから体調が

悪くても頑張っちゃうのに満足感がない。

自分がしたいのと違い人が喜ぶからやっちゃう

から

満足感もないし～負の連鎖

自分を認めてもらえたと感じる事で鎖が段々とれて

来るから・・頑張ると満足感。

オフィシャルぺージ

宮島鳥居の前で

2014/3/10 月曜日 3:40 PM

一昨日、宮島に写経をしに行ってきました。

宮島大聖院に行く前に鳥居に近づいてみると

潮が引き出して・・なんか心が暖まる感覚。

後で考えると

昔、父親と鳥居までボートで行った時．．

引き潮でボートから海底が見えたのを思い出していた様です。

僕にとって楽しいひと時だったから心が暖まってきた

けれど

すぐには思い出せなくて．．後で気づく

ホットタイムでした。

分かってもらえない事

2014/3/9 日曜日 1:05 PM

分かってもらいたいのに分かってもらえず

諦めてしまう事。

どうせ俺なんて～

どうせ私なんて～

と考えると段々と落ち込んでしまう事も。

僕の場合は

仕事で帰りが遅かったり出張で育児が世間並．．

もっと上を目指してしまいかえってしんどく。

SOS発信も～今だけだからがまんしなさい。

なんて言われた事があって・・あきらめ～殻にこもっちゃいました。

こんな時は同じ境遇の人同士の交流した方が良かった

と振り返り。

同じ目線で話が出来るのがいいな～と思います。

癒し～神秘的なヒーリング

人間関係は不思議な関係

2014/3/8 土曜日 5:30 PM

人間関係は生まれてからエンディングまで

切り離せない関係。

近づきすぎると離れられたり．．

離れると近づいて来たり．．

不安が付きまとうから切り離せない～

期待通りにの事を相手にして欲しい～

僕の人間関係は

不安が強い時・・いらない事をしゃべってかえって関係

が悪くなって混乱。

安心が強い時・・自由にできている感じで順調。

相手によって変わってきます。

そして

相手を受け容れる気持ちになっている自分がいると

安

心

感

癒し～神秘的なヒーリング

昼夜逆転してます

2014/3/7 金曜日 12:21 PM

仁の営業時間を変えて時間を延ばすと

夜に働く時間が長くなって

朝をゆっくりと過ごしています。

慣れてくると～意外と時間の使い方がお得。

渋滞はない

何時ものコンビニもすいている。

時間帯が変わったので自分が変身した気分で

この生活もいいな～と思います。

行動してみると良さが分かってくるものです。

癒し～神秘的なヒーリング

電話カウンセリング

2014/3/3 月曜日 6:24 PM

電話カウンセリングを受けたい方が

ホームページを見ても何時なら

カウンセリング出来るか分からないので

出来る時間帯の表示を始めました。

電話カウンセリングのページ

対面までは考えてい

今、話を聞いて欲しい

なんかで・・

電話してもカウンセリング出来ないと

電話の意味もなくなっちゃうし。

電話を掛ける

時間の目安にしてもらえればと思います。

癒し～疲労回復

リラクセーション

2014/3/2 日曜日 5:45 PM

先月中からリラックス出来る温泉とごぶさた。

いつもの事が出来ずに・・今週こそはと思います。

その分

アロマや自律訓練法に依存して

ゼラニウムとラベンダーのブレンドが疲労回復には

いいみたいです。

それと

今週は、久しぶりに宮島大聖院で写経。

頭の中をリフレッシュすると・・明日への活力。

今週は

身体を癒やす週にしたいものです。

癒し～疲労回復

お墓まいり

2014/2/26 水曜日 1:45 PM

今週の日曜日にお墓参り行って来ました。

過ごしやすい気温でご先祖様に挨拶

近所の神社にお詣りもして

道端で

まつぼっくりとどんぐりを発見！

よく見てみると箱庭で使えそう

そして

忘れかけていた自然を感じる事が出来

良いお墓参りになりました。

時には自然とふれあい自分を感じてみたいものです。

癒し～リラックスヒーリング

クーポンの続き

2014/2/23 日曜日 12:17 AM

昨日クーポンのご連絡をしましたが詳しい

内容を入れてませんでしたので説明です。

早期予約割引

来談でも訪問でも使えるクーポンになりますので

来談で低価格でカウンセリングが可能

訪問で一部の地域を除いて実質訪問費用が無料になります。

学生割引

来談、訪問での割引と電話３０分の割引をしています。

対面割引

来談と訪問共通で使える対面での割引になります。

電話割引

４５分、６０分の電話カウンセリングの割引になります。

３０分の料金で４５分

４５分の料金で60分

の電話カウンセリングとなります。

以上がクーポンの内容になりますので

価格を抑えたカウンセリングを希望される場合はクーポンをご利用ください。

自律訓練法

2014/2/22 土曜日 5:00 PM

暫らく自律訓練法を投稿していなかったので

今回は～自律訓練法。

自分でする回数が少なっているせいか

人に紹介するのにも今一つ説得力に欠けている様。

前回はアロマとのコラボの話しでしたが

今回は音楽とのコラボ。

テンポが遅い音楽と自律訓練法ならリラックスに

適しているみたいで．．

早いテンポの音楽と一緒だとイラっと。

遅いテンポの音楽だとの～んびり。

癒し～リラックスヒーリング

ここだけの話

2014/2/20 木曜日 11:36 PM

日頃はフォロー頂きありがとうございます。

今週から新たにクーポンを始めました。

開業して１年半が過ぎフォローワーの方から沢山の

ご要望を頂き、声をクーポンにさせて頂きました。

・早期予約割引

・学生割引

・対面割引

・電話割引

の４種類にさせて頂いています。

どうぞ今後ともフォロー宜しくお願いします。

ブレイクタイム

2014/2/20 木曜日 1:24 PM

ブレイクタイムに歯みがきをすると

新しい感覚で次の事がスムースに出来ます。

歯が痛くなって歯医者さんから歯みがきを勧め

られたのがきっかけ。

歯みがきをすると気分が良くなるので続ける事

が出来ます。

良いと分かっていても苦しいと長続きしないし．．

これも

歯が痛くなったお陰。

いや～な事が良い事のきっかけになるものです。

癒し～せせらぎヒーリング

目的と違う使い方

2014/2/18 火曜日 4:14 PM

宮島大聖院で守り砂を買って・・

暇なときにいじってます。

願いがかなうと大聖院に戻しに行く砂ですが

違う使い方もしています。

箱庭する時に砂に馴染むのに守り砂にも

応援頂いて。

守り砂を使うと空間が和んでくるんです。

目的と使い方が少し違うけれど和むから

結果オーライというところ。

新しい癒しを見つけた気分でいます。

癒し～せせらぎヒーリング

達成するといい気分

2014/2/16 日曜日 1:46 PM

ホームページが立てに長すぎるので短くしようと

朝から格闘していました。

時間が意外と掛かり大変でしたが

イメージした感じに出来たので充実感。

出来上がると作品を完成させた様な達成感

もあり終わってみるとこの数時間に満足。

この間、箱庭で使う火山を作った時も出来上がる

と達成感と満足感が味わえて～

作る事は自己実現する事になっている様です。

それと～今日から癒しのリンクを変えてみますので聞いて下さい。

癒し～疲労回復せせらぎヒーリング

リラクセーション

2014/2/15 土曜日 12:16 PM

温泉でリラクセーションしている

けれど

のんびり出来る時

のんびり出来ない時

あります。

今週温泉に行ったときは

のんびり出来る方でした。

人が少なく浴槽が広く感じられ丁度いい空間。

狭く感じるとのんびり感が今一つ。

空間の作り方でリラックス感が違ってきます。

その点

自律訓練法は目をつむってするので

狭い空間でもリラックス出来るから．．

場所を選ばずリラクセーション

癒し～心の休憩所

気分を変える

2014/2/14 金曜日 12:06 PM

気分を変えるのに「おいしい水」を使う

事があります。

市販のミネラルウオーターもいいけど

ブリタの水の方がおいしいので愛飲してます。

落着かない時に

コップ２～３杯くらいのおいしい水を飲んで

リフレッシュ・・合わせて

自律訓練法

や

箱庭療法

を

すると落ち着いてきて何時もの自分に戻る。

リ

セ

ッ

ト

癒し～心の休憩所

セラピーとの出会い

2014/2/11 火曜日 10:19 AM

セラピーとの出会いは・・偶然に。

心理カウンセリングはnetで探して出会い

アロマセラピーはびらを見て出会い

自律訓練法は病院で出会い

偶然

箱庭も学校で働き出して・・出会い。

ギブアップになりそうな時に見つかる。

助けを求める時に見つかる事が多いと感じます。

癒し～心の休憩所

落ち着きを取り戻して

2014/2/10 月曜日 1:55 PM

ここ一か月くらい・・どたばたと動いて

ようやく落ち着きを取り戻してます。

いつもの予定をいつもの様にこなすと

自分を見つめることに．．

自分のしている事を見つめると

受け容れやすい事や受け容れたくない事。

忙しくしている時は考えなくて済む

けれど～先送りしているだけだから。

今週は自分と向き合う週にして行きたいものです。

もしかしてだけど

2014/2/9 日曜日 9:43 PM

もしかしてこうなのかな～と思ってます。

問題に付いて一緒に考えて行こうとしている

けれど

カウンセリングルームで準備している

グリーンの照明

アロマ

フラワー

メロディ

ウオーター

でゆっくりしてもらった方が良い時あるのかな～

と考えています。

僕が時折している

その時に合うアロマをアレンジ

して自律訓練法をするのもリラクセーションになる

から。

リラクセーションがいいと言われたら自律訓練法を

フォーカシングに変えてするのもいいのかもしれない。

やっぱり

どんな時間にしていきたいかでカウンセリングの進め方

を変えて行きたいな～と思います。

気持ちの整理

2014/2/9 日曜日 7:58 PM

今日の午前中に仕事で使う道具を

作成し完成。

お昼から普段出来ていない事を整理して

明日に備えようと

片づけ＆掃除をすると・・気分が落ち着いて

なんかスッキリ。

後回しにしていたものを整理すると気持ちの

整理になった様です。

ゴミ箱の整理がきっかけでやる気に火がついて

行動したのですが～

ゴミ箱って不要な物を入れる所だから

中身が溜まって行くと見たくなくなったりして

見ないふり。

整理するとやる気が出てきます。

今日は大雪

2014/2/8 土曜日 11:58 AM

朝起きると雪が積もっていて

つるつる滑りながら駐車場にたどりつき

歩くのに一苦労～町まで来ると雪もなく安堵。

こんな日は

予約も入らないだろうから箱庭トレーニング

をして過ごそうかなっと思います。

勉強しようと本を買ったのに途中で止まっている

ので続きを読みたいし。

今日は充電日になりそうです。

体調で選ぶアロマが変わる

2014/2/7 金曜日 12:44 PM

アロマライトを使ってその日のアロマを

チョイス。

やる気がある時は・・オレンジを使いたくなって

落ち込んだ時は・・ゼラニウムに頼って

心身の疲労を感じるとラベンダーに手が伸びて。

その日の体調で変わります。

そして

疲れた時はゼラニウムとラベンダーと森林をブレンド

して自律訓練法をすると最高の癒しの時間。

アロマセラピーとサイコセラピーのコラボ

が疲れた心を癒やしてくれます。

生きる意味

2014/2/6 木曜日 1:53 PM

生きる意味を考えてみると

人が自分を認めてくれる．．

自分が自分を認められる．．

認める事で生きる意味が見つかってます。

今は

認める事を分かっているから意味がある

昔を振り返るとね～

山あり谷あり・・谷ばかりの時も。

谷が続くと生きる意味を見失いそうになるし。

僕の場合は

「生きていると・・生きていて良かったと思える日が来る」

の言葉がきっかけで気づくと・・心理カウンセラー

そして

何の為に生きているか分からない時は

自分を許してあげたい。

危険を回避

2014/2/5 水曜日 11:08 AM

出勤中に危険と遭遇。

車を運転しながら学生の頃以来

事故を起こしていないな～っと昔を振り返り。

ビルの合間を通っていると．．

自転車が飛び出してきて・・急ブレーキ。

まるで

自転車が飛び出して来るのを察知

していたみたい。

今回も助けられたと思います。

危険が近づくと

今回みたいにフッと思い出したり

何かイヤ～な感じがする

不

思

議

紹介写真

メンタルヘルス

2014/2/4 火曜日 11:59 AM

メンタル不調になっていると思っていても

病院に行くと普通の人でなくなりそうと

考えてしまい何も出来ずにいる。

抜け出せない時に

カウンセリングで

不調を改善してもらいたいと思います。

嫌われているに違いない

出来ない人間なんだ

と考えて同僚に相談したくても

相談すると嫌われそうで言い出しにくい。

だから

職場やプライベートではない異空間の

カウンセリングルームでゆっくり自分と

向き合うと・・ホッとする和みの時間。

海

2014/2/3 月曜日 2:05 PM

行動を起こそうとする時

何時も海がスタートになっています。

前に進もうとした時．．

海から登る日の出を見に行き。

心理カウンセラーになろうとした時．．

水平線をながめて。

気分が落ち込んだ時．．

近くの海に行ってしまいます。

何も話してくれないけれど

ゆっくり考える事が出来るのがいい。

普段、自分の事を考える事は少ないから

考える気になるとゆっくり考える場所があると

あ

ん

し

ん

宮島で写経

2014/2/2 日曜日 10:56 PM

今日は午前中・・宮島へ写経をしに行って来ました。

テーマ：落ちつき

行く前は色々と考えてみましたが

最近～なんかイライラしているので。

そして・・今回は

箱庭で必要な物も探索。

・大聖院の砂

・宮島の模型

鳥居の模型探しはとても大変。

何店もまわり・・発見。

今日は忙しい～充実した宮島でした。

トレーニング

2014/2/1 土曜日 4:26 PM

今日は箱庭トレーニングしてみました。

している最中は何となくフィギアを配置して

時折、ブチ感動を体験しながら完成。

仕上がってみると

塔の明りになりきれていないけれど

近づいている様です。

いっきに進んで行くとこは難しい

から

のんびり行こうと考えるくらいが

丁度いいスピードになりそうです。

不思議な事に

2014/1/31 金曜日 11:54 AM

今週は箱庭準備でフィギア集めに

リサイクルショップのはしご。

ようやく形になりだして・・ホッとしてます。

フィギアを見ていると

気持ちが楽になってきて．．不思議。

過去のイヤ～体験や楽しい体験をフィギア

を通して再体験している様です。

箱庭～で・・人にする前に自分が楽になって

僕には合っているみたいです。

メニュー更新

2014/1/30 木曜日 11:54 AM

メニュー更新のご連絡です。

対面でのカウンセリングの支払い方法を

現金での支払いと後払い振込みの併用に更新。

箱庭は・・準備中です。

カウンセリングだけがいい

自己理解心理テストしてみたい

自律訓練法でリラクセーションしたい

対面だけを

電話でも出来る様に改良。

詳しくはオフィシャルページで確認ください。

頭の整理

2014/1/29 水曜日 11:51 AM

頭の中が整理できていない時

色んな考えが浮かんでは消えて

最後は

何もしないで先送りしてしまう。

こんな事を繰り返したりしてしまいます。

現実から離れて空想の世界で漂ってみたり

出来るわけがないと考えてみたり

整理できない時は整理できない自分を許そう

と考えると．．

イヤーな感じが和らいで来ます。

話し方で受け留め方が変わる

2014/1/28 火曜日 11:32 AM

話し方で相手の受け留め方が変わって。

ちょっとした言い回しで．．

何に付いて話しますか？

から

どんな時間にしていきますか？

と変えると・・緊張が和らぐ

そういえば

職場で任せられて自由に仕事が出来る

時はリラックスして活動

しばりが多いと出来る事が限られるな～

と考えていたのを思い出して。

時間を自由に使える方が安心できますね。

癒しのフラワー

2014/1/27 月曜日 11:28 AM

週に一度のフラワーアレンジメント

準備して

お花屋さんで・・お花をチョイス

活けてみると

その時の気分で花の雰囲気が変わって

癒しになります。

人の為に始めた事が

何時の間にやら人の為だけでなく

自分の為にもやっている様です。

そして

自分が癒されるから続けられていると思います。

次の日曜日は宮島大聖院

2014/1/26 日曜日 1:26 PM

次の日曜日は久しぶりに大聖院で写経。

久しぶりに行く様な感覚でいます。

今回は写経

と

話題の砂

を求めて行って来ます。

写経で最近は

カウンセリング力の向上を祈願して奉納

ていましたが．．

今回は久しぶりに肩こり緩和にしてみます。

そして

宮島の砂に期待をふくらませて行って来ます。

箱庭完成

2014/1/25 土曜日 10:18 PM

箱庭療法で使う箱が完成しました。

久しぶりの大工仕事で・・悪戦苦闘。

これを使って楽になれる方が増えればいいな～

と思います。

頭で分かっていても出来ない事

カウンセリングの途中で停滞している時

箱庭を使って進んで欲しいと思います。

そして

生きていてよかったと思って欲しい。

電話カウンセリング

2014/1/24 金曜日 9:15 PM

電話カウンセリングを事前予約にしていましたが

電話が掛かった時からに変えました。

来談や訪問と感覚を変える必要がある

と感じています。

カウンセリングの中味も変えて．．

遠隔での自律訓練法の誘導

や

自己理解心理テスト

もカウンセリングの中に組み込んで。

そして

気持ちが軽くなってもらいたいと思います。

自分の空間

2014/1/23 木曜日 2:02 PM

部屋のレイアウトを変更してみようと

いじっていると・・ひらめいて。

配置変更

ほんのわずか動かしただけなのに

空間が広くなったみたい。

窮屈な感じが軽く変わって・・ちょっと楽。

これって・・何か

人とのコミュニケーションも似ているな～と思います。

窮屈に感じてもそこに居る

だけど

少し場所をずらしてみると窮屈の感じ方が

変わってくることあるから。

いっきに解放とは行かないけれど

少し感じが変わると居続ける事ができる。

不思議な出来事

2014/1/22 水曜日 11:49 AM

家で田舎の話で盛り上がり

お猿さんを見る事があったという話題。

そんな話をして

何時もの温泉に出発し車で移動

すると

お猿さんが橋の上で休憩中．．

今まで見る事が無かったお猿さんと遭遇。

そして

のんびりしてそうでいいな～と当目で観察。

不思議な体験。

自分がのんびりしたいと思っていたから

お猿さんが出てきたのかも知れません～和みの時間

ちょっと安心できる場所

2014/1/21 火曜日 3:20 PM

何時ものコンビニに行くと

ちょっと安心。

先週末の研修で～

コンビニはちょっと安心できる

と

こ

ろ

だそうで．．納得。

立ち寄ると幸福感までは無くても

ささやかな安心感～思わず立ち寄ってしまう。

今日から日常

2014/1/20 月曜日 10:30 AM

一昨日、昨日と研修が終わり

今日から日常生活に戻ります。

研修をしている時は気づかなかった

けれど

日常に戻ると・・研修している時は夢を見ている

時の感覚に近い。

目が覚めた朝の様です。

今日から

新たな出発をして行く様な気分。

ルーツ

2014/1/19 日曜日 11:30 PM

心理カウンセラーのルーツとして．．

苦い経験が・・行動させたと思っています。

それは

精神病院で過ごした時間～これが原点。

パニック

対人恐怖

記憶喪失

統合失調

カウンセリングで目立った結果が出ている

分けでは無いけれど

引出を増やして行きたいと思います。

そして

カウンセリングをしている時が

自分が生きていると感じれる。

今日は箱庭療法研修

2014/1/18 土曜日 10:05 PM

今日と明日は箱庭療法の研修。

ほぼ実習であっと言う間に時間が過ぎて

気がつくと終わりになりました。

残ったのは

充実感と達成感

そして

心地よい疲労感。

研修の最中に体感したのは

去年の研修～家族コンステレーション

の最中に体感した感動を再体験。

予想以上に

自分が

わ

か

る

体験

衣服の整理

2014/1/17 金曜日 11:37 AM

年末に衣服の整理をして

出てきた着る事のない服を捨てよう

と

していたのに置きっぱなし。

そのうち捨てようと思っていても

ずるずると置きっぱなし。

ようやく回収場に持っていく事が出来ました。

いらない服が無くなると部屋が軽くなってるみたい。

本当は

気分が楽になっているんだけど。

今まであったものを手放すのは

時間が掛かる。

何か～すっきりしています。

宮島ＨＯＴ情報

2014/1/16 木曜日 11:31 AM

来月の写経～

２月　２日（日）

２月１６日（日）

の午前中に写経をしに行って来ます。

そして

話題の宮島の砂をリサーチしてみます。

大聖院で祈祷した宮島の砂を販売していて

人気の商品になっているそうです。

仁で．．

癒やしのプラスαになりそうなら

買ってみようかな～と思います。

メニューの更新

2014/1/15 水曜日 11:43 AM

メニュー更新のご連絡です。

対面カウンセリングで学割を追加

学割のご要望が多くあるので．．追加しました。

電話カウンセリングで．．

開始時間を固定していましたがフリーにして

個別での開始時間に変更。

心理カウンセリングを受けてみようと

いう気になる方が増えてくればいいな～と思います。

予約して決まった時間にカウンセリングを

受けるの苦手な方には

開始時間の枠を長く持って個別で対応したい

し

お問合せ頂ける方に出来るだけ合して

行きたいな～と思います。

心の整理

2014/1/14 火曜日 11:40 AM

ホームページのプロフィールを見直して

いると・・昔を思い出して。

中学校の時に何かの委員になりたいな～

と思って・・美化委員に。

なりたい人がいなくて、すんなり当選。

この頃に掃除することに目覚めたみたいで

綺麗になると落ち着く

が

汚れていると何か気になってイライラ

見た目の整理や心の整理。

散らかっていると気分が停滞してしまう

けれど

片付くと進んで行ける気分になれます。

研修前準備

2014/1/13 月曜日 2:36 PM

今週末に箱庭療法の研修を受けるのに

少し準備してから受けたいと思い

第一人者著書の本を購入。

知識を入れて当日にのぞみます。

そして

話しをすることが苦手

話しをしても相手に伝わりにくい

自分がよく分からない

を

箱庭を使って

ヒントを見つけて行きたいと思います。

写経に行って来ました

2014/1/12 日曜日 5:16 PM

宮島まで年始最初の写経に行って来ました。

初詣、成人詣りでごった返し・・すごい人

大聖院も大混雑

しかし

写経場は・・とても静かに過ごせました。

新年最初の写経の願い事

「カウンセリング力の向上」

今日は心が落ち着いているからか

滑らかな筆使い。

奉納すると今年もスタートがきれた気分になります。

メンテナンス

2014/1/11 土曜日 1:21 PM

今日は週に一度のルームメンテナンス

普段していない所を掃除して。

掃除をすると

見た目が綺麗になるのと気分もリフレッシュ。

気持ちの切り替えになります。

癒しの音楽を聞きながら掃除してみると

はかどって・・次回もこれでやってみる事に。

見た目も気持ちも切り替える事で

リフレッシュ出来て・・明日への活力。

netで交流

2014/1/10 金曜日 11:36 AM

netで交流する機会が増えている

から

引きこもっていても社会で交流している

気分になれます。

実際には人と会っている分けでない

から架空の交流だけど。

自分を振り返り

人と会って話をするのがしんどい時

netでの交流から始めて・・身体が馴染んで

次は

実際に人と交流した事を思い出して。

準備として

netが自分にとって助けになりました。

自律訓練法

2014/1/9 木曜日 3:22 PM

年末から年始に掛けて慌ただしく

していて・・自律訓練法がおろそかに。

続けていたのを中断すると．．

調子が今一になってしまい年始から

何時ものペースで初めて

ようやく何時のも体調に戻ってきました。

つい、おろそかに。

一日３回を続けて行くと好調をキープ

できるから続けていけます。

やっぱり

良い結果を体験すると

またやってみようという気になります。

言葉に出来ない言葉

2014/1/8 水曜日 11:35 AM

言葉に出来ない言葉

言葉にならないけれど・・もやもや

を

カウンセリングや体験する心理療法

プラスで

箱庭療法を使って行きたいと思います。

今月に研修を受けて

しばらくトレーニングしてメニューに追加していきます。

偶然～必然に

予定より早く研修を受けれる事になり

感謝

今年も写経に行きます

2014/1/7 火曜日 6:33 PM

今年も写経に行きます。

今年の最初の写経は１月１２日（日）に

行って来ます。

何時もの大聖院に行くと．．

包まれ感

と

安心感

があります。

カウンセリングも同じなのかな～

前進して行こうと考える

よりも

包まれ感と安心感を感じてもらえる

人間になりたいと思います。

今年の運気

2014/1/6 月曜日 3:10 PM

今日は何時もの占い師の所で

今年の運気を未来予想。

今年は転機の年で９月頃から巡り

がいいという結果。

決めかねている事を心理療法でなく．．

占いに頼ってしまった僕。

自分ですると期待通りの答えを作文

するかも知れないので違う人に見てもらう方

が

良い時があります。

そして

自分で考えている事と占いが近いところで

共通しているから安堵。

今年は飛躍の年にしたいと思います。

生きるチカラ

2014/1/5 日曜日 12:00 PM

生きるチカラに仲間とのコミュニケーション

が必要だと思う瞬間。

久しぶりに・・旧友と新年会。

普段のコミュニケーションとは違って

落着ける空間に安堵感。

話をしていると前に進んで行こうと

やる気が持ち上がって来るもので．．

生きるチカラになってます。

ご縁が

やる気を運んでくれるから・・進んで行けます。

メンタルヘルス

2014/1/4 土曜日 11:40 AM

世間では・・来週から仕事が始まる様子。

会社員の頃．．

長期連休の後の仕事は～苦痛でした。

初日はお得意先へ挨拶まわり

メールチェックだけで初日が終わる

仲のいい同僚やそうでない上司と対面。

のんびり～緊張へ変化

やる気になるポジティブさ

と

また始まってしまうネガティブさ

が

交差してしまう瞬間。

だから

自分に合うリラクセーションが欲しくなります。

椅子を使う心理療法

2014/1/3 金曜日 11:34 AM

昨年後半から椅子を使う心理療法

～ゲシュタルト療法～

を本格的に取り入れてます。

心理カウンセリングで進めて行ってますが

行き詰まり先に進まない時

椅子を使い外から自分をながめているだけで

気づく事あります。

カウンセリングでは気づかなかった事に気づいて

前向きになれる．．

自分を認められる．．

事も

時々～自分でもやってみると気づきが生まれて

気分が楽になれる事あります。

トレーニングを続けている事が

進歩につながっている様です。

今日から活動開始

2014/1/2 木曜日 2:49 PM

今日から今年の活動を開始しました。

先ずは、恒例の宮島大聖院に行って

一年間、無事に活動出来ますようにと祈願。

今年は人が少ない時間に行こうと

朝一で行くと人がまばらで落ち着いてお詣り。

今年も健康でカウンセリング活動が

出来ます様にと・・お願いして来ました。

明日から本格始動します。

後は・・明日に向けて

温泉で体調を整えてきます。

氏神様へ初詣

2014/1/1 水曜日 5:20 PM

年始初日は氏神様へ初詣。

普段、静かな所だけど正月は人で

にぎわっていました。

去年一年間、無事に過ごせたお礼

と

今年も無事に過ごせる様

氏神様まで初詣。

終わった後は．．馴染みの場所で

一休み。

こんな感じで今年が始まりました。

今年は「進化」を目標に活動していきたい

と思っています。

どうぞ、一年よろしくお願い致します。