2015 | カウンセリングルーム仁／心理カウンセリング広島

秋の香り

2015/11/5 木曜日 9:32 AM

今週は

大聖院に月初のお参り～お墓参り

に行って来ました。

秋の気配を感じる紅葉がちらほらして．．

季節の変わりめ。

お墓の近くにある神社に立ち寄りと

いつもは気に留めていない

大きい紅葉が色づいていたので・・

根元から紅葉を通して空を見ると

何時もと違った空。

気づかなかった事に気づくと．．

スーッとしてきます。

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休み明け

2015/11/4 水曜日 9:16 AM

飛び石連休が終わり・・リスタート。

休み明けは体のスイッチが入りにくいので

今日はゆっくりならせる音楽を聴きながら

始動していきたいものです。

聴くとゆっくり進めそう。

明日はキッチン・バスの日です

2015/11/1 日曜日 8:54 PM

明日はキッチン・バスの日です。

普段は念入りに掃除するのが難しい場所を

たまには念入りにケアしたいものです。

綺麗にする洗剤や清掃具を知ってはいても．．

「ちゃっちゃ」と簡単に済ます。

そして

やれば綺麗になるのは分かっていても

そこ・・には行きにくくなってます。

文化の日を前にして

後回しにしている物を一つ終わらせたいものです。

MAP第一ルームページ

MAP第二ルームページ

視界

2015/10/29 木曜日 9:19 AM

視界を見やすくする物・・無いかな～と探し

あ～そういえば・・と思い出して

メガネクリーナーを購入しました。

メガネ

スマホ

パソコン

が綺麗になって視界が良くなりました。

見え方が違うと．．

とらえ方が変わって来るものですね。

ＬＩＮＥページ

twitterページ

時間

2015/10/28 水曜日 9:28 AM

一人の時間を過ごす時のメロディ

探して．．

落ち着けるオルゴールを見つけました。

昼間のデスクワークに合いそう。

柿の日

2015/10/25 日曜日 7:59 PM

明日は柿の日です。

今年はお墓参りの時にタイミング良く

実っていましたので．．

何時もの年より堪能出来き・・実りの秋。

そして

熟すのを待って．．

収穫するのは楽しいと感じました。

成果が目に見えると

達成感があるので来年も・・と

願ってしまいます。

ＭＡＰ第一ルーム

ＭＡＰ第二ルーム

風邪の季節が近づいて

2015/10/22 木曜日 10:19 AM

ここの所・・雨が降っていないので

乾燥してます。

来週には雨が降りそうですが．．

風邪やインフルエンザ対策が気になります。

今年の風対策は

ワンサイズ大きめマスクを付けて睡眠です。

起きた時に口の渇きが少ないし．．

マスクのあとが付かないから続いてます。

今年は

長引く風邪をひきたくないな～

ＬＩＮＥページ

紹介スライド

癒し探索

2015/10/21 水曜日 9:19 AM

久しぶりに癒し探索してみました。

探していると．．熱帯魚を発見。

水槽の中

そして

眺めていると・・和めて～穏やか気分

たまには

別世界を見るのも現実から解放されて

こころの切り替えになりそうです。

対面カウンセリングページ

訪問カウンセリングページ

紹介スライド

明日は海外旅行の日です

2015/10/18 日曜日 8:29 PM

明日は海外旅行の日です。

海外となると・・

なかなか実現しなくても近隣旅行なら実現できそう。

日帰りで

近くのスポットに行ってみるのも良さそうですね。

僕の場合．．

週末に温泉を予定している時は疲れを感じにくく．．

思うに

週末の目標があるとやる気が変わって来る様です。

ＭＡＰ第一ルーム

ＭＡＰ第二ルーム

まつぼっくり

2015/10/16 金曜日 10:06 AM

まつぼっくり集めに出かけてみると．．

意外と見つからないものでした。

すぐに見つかると思い

ちょっと先の山の中に行くと・・

綺麗に掃除してあり綺麗な山道。

近くの河川敷では・・まばら

最後に．．

近くの山中でようやく集まりました。

意外と・・

欲しいものは近くににあるものですね。

訪問カウンセリングページ

お墓まいりの途中で・・

2015/10/13 火曜日 8:04 PM

お墓まいりの途中で・・

いつもの道の駅に立ち寄ると

前からあったPOSTが気になりました。

今までは・・

普通に通り過ごしていたのに

今回は気になり．．

古き時代の懐かしさを感じる事が出来ました。

振り返ると

不便さの中にも暖かさがあった気がします。

コミュニティーページ

明日は「たまごデー」

2015/10/11 日曜日 5:05 PM

明日は「たまごデー」です。

コロンブスが卵を潰して立てた事が由来。

置くだけでは立たない卵も潰せば立つ話も．．

後で知ればアハ体験。

今までの考えを「１８０°」とまで行かなくても

「４５°」

くらい変えてみると目の前に広がる世界が

違って見えるかも知れませんね。

カウンセリングメニュー

ホームページリニューアルについて

2015/10/8 木曜日 9:56 PM

カウンセリングルーム仁、椿です。

日頃はページフォロー頂きありがとうございます。

この度、二週間かけてリニューアルさせて頂きました。更新中は見苦しい点がありました事をお詫び申し上げます。

リニューアル内容につきましてご連絡致します。

●ルーム名変更について

第一カウンセリングルーム、第二カウンセリングルームを第一ルーム、第二ルームに表示変更させて頂きました。

●休業日変更について

水曜日、土曜日休業を水曜日、金曜日、土曜日休業に変更させて頂きました。

・休業日でもお問合せ、ご予約は承っております。

●営業時間変更について

１０：００～２０：００を１０：００～２２：００に変更させて頂きました。

●夜間カウンセリングについて

２０：１０～のカウンセリングを始めました。

・月曜日、火曜日、木曜日に行わさせて頂きます。

●時間延長について

予約の関係上、当日要望の延長が出来ない場合がありましたので明記させて頂きました。

●キャンセルについて

当日キャンセルは料金が掛かる表示をさせて頂きました。

・時間変更、日程変更はキャンセル料不要です。

●訪問カウンセリングについて

予約時間　９：００～１７：００を１０：００～１５：００に変更させて頂きました。

以上の６点を変更させて頂きましたのでご理解賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

ありがたい事

2015/10/8 木曜日 10:03 AM

月初に・・いつもの大聖院に

参拝

写経

に行って来ました。

写経の部屋が使えなかったので

波切不動明王さまにご挨拶をしていると

職員の方に別の場所を案内してもらい．．

今回もルーティーン出来ました。

代わりの場所が落ち着く場所で．．

エネルギー充電

コミュニティーページ

マイブーム

2015/10/1 木曜日 8:32 PM

カウンセリングや車で移動の時に

クラッシックを聴く事が多いかったのですが

カッターシャツ

2015/9/27 日曜日 2:12 PM

仕事と休みを分けるのに

仕事をする時はカッターシャツを着るようにして

数か月が経ちました。

オンやオフを意識するのに良い様です。

衣服で自分の感覚が変わって来るのから．．

続けて行きたいと思います。

次は

気分によってソックスのカラーを変えてみようか．．

と考え中。

気分が良い時は落ち着いた色

沈んだ時は幸福を感じやすい色

を

試してみたいと思います。

更新

2015/9/23 水曜日 7:43 PM

自己紹介スライドを更新しました。

スライド

お彼岸

2015/9/22 火曜日 8:15 PM

お彼岸に入ったのですが

今回はお墓参りに行けそうにないので

音楽で代替えして穏やかな気分になってみました。

ハープミックス

シルバーウイーク明け対策にもなりそう

で

癒されます。

呼び戻された感

2015/9/6 日曜日 8:04 PM

幟町でカウンセリングしてたのを

今年から東荒神町に場所を変更したはずが．．

縁あってまた幟町に戻ってます。

なんだか

呼び戻された様な感じで・・

ご縁とは不思議なものです。

そして

明日から一週間が始まる事ですし

今週も頑張って行きたいと思います。

地球で疲労回復

2015/9/2 水曜日 9:18 PM

疲れが取れやすい物

何か無いかな～と探していると

ハープを見つけました。

地球を感じれる曲で・・

静かに湧き上がって来る様な曲

静かな森のハープ

止まっている物が前に向いて動きそう。

秋の便り

2015/8/26 水曜日 9:12 PM

台風１５号が去って行き

秋が一歩近づいて来ている様です。

外の音に耳を澄ませていると

コオロギ

の声が聞こえています。

今年の夏は今までになく厳しく感じましたが

ようやく秋が来ると思うと

ホ

ッ

と

します。

盆明け出勤日

2015/8/16 日曜日 8:07 PM

明日から．．

盆休みが終わり出勤日になりますね。

お盆期間中は

お墓参り

や

写経

などをして充電しましたが

リスタート前になると

やる気とだるさが入りまじってます。

心の花火を上げて

明日から・・また頑張ろうと思います。

お盆

2015/8/14 金曜日 9:40 PM

お墓参りに行って来ました。

何時もの道の駅に立ち寄ると

お花が切れていて．．

別の道の駅に行くとまだあり

ホッとしてお墓参りに出発。

久しぶりに

落着ける時間を過ごす事が出来て

心地よい時間でした。

夏の便り

2015/7/25 土曜日 7:58 PM

夕方～涼しくなって

久しぶりの

洗車

草抜き

をしていると

さつきの上にちょこんとカミキリが

乗っかっていました。

今シーズン初めて見かけて

夏の便りを感じています。

暑さとの付き合いもこれから．．

熱中症対策をして夏を乗り切りたい

ものですね。

こころの目

2015/7/21 火曜日 9:36 PM

最近・・老眼が進んできたからか

眼球のピントが合うのに時間が掛かる。

不自由してますが

こころの目の見え具合が良くなっているみたい。

心理療法を時々使うと

イメージする映像が段々はっきりと見えだして

いるので．．

不自由な事があっても

別の良い事が起こっているから・・

仕事を考えると

今の方が良い様な気がしています。

宮島大聖院におまいり

2015/7/20 月曜日 5:45 PM

宮島大聖院におまいりしてきました。

写経したり

神様に挨拶したり

充実した時間を過ごせて満足。

そして

明日から普段の生活が始まります。

考え事が多くなって来る

から

写経で何時もと違う時間を使う事が

切り替えになってます。

どっぷり研修

2015/7/19 日曜日 8:18 PM

今日は久しぶりに心理学の研修に．．

どっぷり浸かって来ました。

・敬聴

・心身医学

・ストレスチェック

・・・

終わってみると研修で学んだ事を生かす

よりも

乗り切った達成感の方が強い。

そして

印象に残ったのは．．傾聴と敬聴。

ぼちぼち

進んで行きたいと思います。

クラッシック

2015/7/18 土曜日 10:23 PM

週末を迎え～一周間が終わり

ホッと一息入れられる土曜日。

今の気分に合う曲を探して

いると．．

落着けそうな曲

がありました。

スローテンポが一人の時間には

いいみたいです。

憩の場所

2015/7/15 水曜日 10:11 PM

この間、微妙に時間が出来た時

うろうろと時間をつぶす場所を探していると

宇品に丁度いい場所を発見。

少し休憩したい時に

使えそうな～海が見える公園。

そして

ランチタイムに利用すると

居心地が良い～

人は少なく広いスペースでした。

台風１１号

2015/7/14 火曜日 9:41 PM

元９号が去って行って夕方には晴れ間が

見えていましたが週末は１１号。

今回は

広島に来そうだし～被害が少なく済んで欲しい。

・・・

今日はホームセンターに行く事があって

買う物を選んだあとは．．

防災グッズがやたら気になる日でした。

とりあえず

懐中電灯の点灯チェックだけは終了。

暑い日は

2015/7/12 日曜日 9:51 PM

ここ数日～暑さと格闘。

今日は随分と身体が慣れて来たものの

環境に適合するのには時間が掛かりそう。

そして

どこからともなく聞こえて来る風鈴の音・・

これだけでも涼しさを感じる事が出来ました。

波の音と風鈴の音

夏は今からが本番．．

熱中症対策には水と塩分で対策したい所。

明日は・・週の始め～いいスタートを切りたいものですね。

ハトを見つけて

2015/7/8 水曜日 10:18 PM

信号で止まっていると

沢山のハトが弧を描きながら飛んでいる

のを見つけて眺めていました。

自由に飛んでいる様に見えて・・楽しそう

でも

近くには飛んでいないハトも

いて

翼があれば飛んでみたいと思っていた

けれど

飛んでいないハトを見ていると

翼があっても飛ばなくてもいいような

気がしてます。

自

然

体

雨の予感

2015/7/4 土曜日 9:50 PM

午前中は湿気が多く・・むしむし

していましたが．．

お昼を過ぎたくらいに

何だか涼しい風が漂い・・雨が近い

と思うとぽつぽつ雨が降り出しました。

天候の変化を体で感じるのは

天気予報の情報で知るよりふに落ちます。

明日はどんな天気になるのでしょうね。

暑い日でした

2015/7/3 金曜日 9:50 PM

今日はとても暑いと感じる日でした。

気温がそこまで高くないのに湿気が多く

身体を動かす日だったので・・水が手放せない。

そして

水を飲んで汗をかく。

後で身体の調子が整っている

と

感じます。

その時は分からないのに

後で気づく事と何だか似ているみたい。

静かに過ごして

2015/7/2 木曜日 8:16 PM

今日は昼間の仕事が順調に進んで

思いのほか早く片付いて．．

久しぶりに

夜に落着ける曲は無いかな～と

探していると

丁度良いのを見つけました。

ラウンジbarの片隅で-JAZZ

barに来ている様な雰囲気になれます。

切り替え

2015/7/1 水曜日 9:59 PM

ちょっとした事ですが

仕事をする時にカジュアルなシャツを

着る事があったのを仕事の時は何時も

カッターシャツに変えてみました。

すると

カッターシャツを着ている方が仕事を

している気分になりやすく．．

ONとOFFが切り替えやすい。

少し変えるだけで・・

意識が随分と変わるものですね。

帽子

2015/6/30 火曜日 10:12 PM

お気に入りの帽子をかぶらなくなり

帽子への依存が無くなっている様です。

帽子は頭を守ってくれたり、隠してくれたり

かぶると安心感があったけど

最近は無くてもなんとも無くなって来ています。

帽子の代替えも必要ないし

ようやく自分を取り戻した気分で晴れやか。

そして

自分になるには時間が掛かる様です。

お墓参り

2015/6/28 日曜日 5:00 PM

お墓参りから帰って

お気に入りの曲

を聞きながら今日を振り返っています。

天気が良くて．．爽やかな風が涼しさ

を演出してくれて・・

お墓に着くと周りはまるでお花畑．．

伸び放題の野花たちが僕を包んで

くれている気がして癒やされました。

そして

生かされている事に感謝する瞬間でした。

一杯のコーヒー

2015/6/27 土曜日 9:32 PM

朝、活動始めにコーヒーと音楽で

動きやすさが変わって来ています。

コンビニで済ます事が多い

けれど

たまには焙煎珈琲

と

クラッシック

でゆっくり一日をスタート

させたいものです。

健康診断

2015/6/24 水曜日 9:30 PM

健康診断で再検査となり

大腸検査をしてポリープを

切り取ってもらいました。

良性で済んでホッとしています。

早めに対処すると大事に至らない・・Ｄｒ談

こころも同じだな～っと思いつつ聞いて

早めの対処で傷は浅く済むから

身体からの信号がこころの信号

になると思わせてくれた再検査でした。

クーポンページ

写経

2015/6/5 金曜日 9:30 PM

今週・・久しぶりに宮島まで

写経をしに行って来ました。

港の改装が終わっていてとても綺麗に

なっているし雰囲気が随分変わって

いる様な感じがしました。

いつもの写経場に行くと意外と混雑。

だけども

何時もの様に

写経をして気分を落ち着かせる事が出来

わずかな時間でしたが．．

自分になれる時間でした。

たまには

こんな時間を作って行きたいものです。

お墓まいり

2015/5/3 日曜日 5:30 PM

いなかに帰り・・お墓参りしてきました。

朝から雨で今回は雨の中のお墓まいり

になりそうだったので．．

親戚や道の駅でボチボチ過ごして。

だけど

お墓に近づくと雨が止みだして

お墓に着くと・・傘いらず。

何時もながら雨がやんでくれて助かります。

お墓参りに行くと気分転換できて

ホッとタイム。

歩いてみると

2015/4/18 土曜日 10:10 PM

天気が良い日に

少し

離れた駐車場に車を止めて

ボチボチと歩いてみると

電車や車が遠くに見えて。

街中の雰囲気が変わっている様な

気がします。

同じ道を通っても違う場所を歩いている様。

何時もと違う事をすると

見えて来るものが違って見えて来るから

不

思

議

偶然

2015/4/5 日曜日 6:03 PM

空いた時間に

雑誌を読んでいると・・フッと読みたい

本を思い出して近くの古本屋さんへ

行って来ました。

探していると

本棚に並んでいるのを発見。

あって良かったと思いつつ

他の本も合わせて購入。

思いつきで行動しても

良い結果になる事が有るものですね。

春の声

2015/3/28 土曜日 9:54 PM

ようやく

春の声が聞こえだして・・心が和んでいます。

仕事帰りに

桜の木を目にすると花がちらほらと咲いていて

来週には沢山の花が咲き出すと思うと

嬉しい気分に。

来月から新しい仕事をして行くのにリサーチ

したり

疲れを癒やすのに温泉に行きたいし．．

春が来ると

活動したくなって来るものですね。

春みっけ

2015/3/22 日曜日 9:18 PM

今日・・お墓参りに帰ってみると

色んな春がありました。

途中

道の駅によってみると・・お彼岸で

お花が完売。

別の道の駅でお花を買って

のどぐろ発見！

カラスとトンビが獲物の取り合い

春を探しているとつくしがちらほら。

いい春を

満喫できた一日になりました。

春になると

気分が軽くなる様な気がします。

冬から春に変わる時

2015/3/21 土曜日 10:29 PM

新しいカウンセリングルームに変わって

もうすぐ３ヶ月がやって来ます。

部屋の空間にも随分慣れて来ました。

なれると

普通の場所に変わって来るので

順応しているのだろうと思います。

そして

少しづつ慣れて行くのが人間らしい

のかな～っと思いつつ

無理しても・・長続きしないから

出来る事をして行きたいものです。

うぐいすの音色

2015/3/19 木曜日 10:00 AM

机に向かいパソコンワーク

考えの整理が付かず悪戦苦闘していると・・

外から～ホーッホケキョ～

と「うぐいす」の心地よい音色．．

気分が落ち着きます。

こんな時

田舎に住んでいて良かったと思います。

街中にいると

ハトを見る事はあっても音色は滅多に聞けないし。

そして

立ち止まっていても

心地よい音から

また動きだす事が有るものですね。

年度末

2015/3/18 水曜日 10:49 AM

年度末を迎えて

確定申告を済ませたり

来年度の計画を立てたり

学校の卒業式のニュースを

見ると

新鮮な気分になって来ます。

後は

もうすぐお彼岸なので

お墓参りに行って新しい年度を

迎えたいと思います。

道中にある道の駅に行くのも楽しみ。

ホッと一息

2015/3/17 火曜日 10:30 PM

今日

時間が空いた時にホッと出来る

メロディと出会い・・聴いていると

落着いた気分になれました。

休日に聴きたいピアノ

久々に安らぐ感じの曲

で

安

心

感

ひとり言

2015/3/15 日曜日 10:07 PM

明日から新しい一週間が始まります。

どんな週になるのか

不安や楽しみが入りまじって日曜日の夜は

他の日と違う夜になっている様です。

今日はドライブをして気分転換．．

そして

音楽を聞きながら運転すると気持ちが整理

出来て～音楽がカウンセラー～

明日から一週間頑張ろうという気分に・・

ぼちぼちやって行きます。

雪のち晴れ

2015/3/11 水曜日 10:15 AM

今日は雪がまばらになって良い天気に。

昨日

吹雪いている中を移動すると身を固めていたのに

晴れると気分が緩んできているみたいです。

そして

冬が終わって早く春が来てほしい。

心理的にも

身を固めて閉ざしている時より

気分を緩めて扉を開いている方が

暖かい感じがするから

外から内から

開放に向かいやすい季節が

もうそこまで来ているようですね。

春の陽気

2015/3/8 日曜日 10:01 PM

今日はとても暖かく～過ごしやすい一日。

一週間の疲れを癒やすのに．．

温泉でリラックス。

真冬と違い随分と暖かく季節が変わって

いるのを感じる事が出来ました。

真冬はお猿さんを見かける事が多いのに

今日見かけたのはカモさん。

明日から慌ただしい時間がやって来る

ので

一休み出来で良かったと思います。

怒りの感情

2015/3/6 金曜日 10:23 PM

ひとり言になってしまうけれど

怒りの感情を内に秘めると

イライラしたり

人に会うのが怖くなったり

洗い流そうとしたり

外から内にこもって閉鎖的に。

分かろうとする事がきっかけになる

事が多くあると思います。

共感して行く事が次の行動を起こそうと

いう気持ちにさせてくれる・・

変えようとしても変わらないのに

分かろうとすると変わる

そして

前進して行ける・・難しいな

自律訓練法

2015/3/5 木曜日 10:54 AM

自律訓練法を続けて行くと

感覚が変わる瞬間があって・・

時に

「ふわ～っ」となる感じが訪れて来ます。

抗うつ剤や精神安定剤を服用する時の感じ

に近い状態になっている様です。

共通するのは

緊張を和らげる事になっていると思います。

緊張が和らぐと安眠にもつながって．．

そして

「ふわ～っと」するのが良い様で

少し時間が経つとスッキリして

次の活動がしやすくなって来ます。

今日は快晴

2015/3/4 水曜日 10:00 AM

昨日の雨が嘘のように良い天気になりました。

雨の日は動きがスローになりがち・・

けれど

晴れると動きが活発になって来ます。

から始めて活性化して行くと

自分のエネルギーが高まって前向きに

なって来る様です。

ひとり言

2015/3/2 月曜日 10:32 PM

随分前に入院生活を送った事が

今は自分にとって・・プラス。

当時は考え付く事なかったけれど．．

精神疾患の現状をリアルに体験して

来たので抵抗せずに深く考える事が

出来ていると思います。

当時は雲を見て過ごしていただけなのに

思い出そうとすると昨日の事の様に鮮明。

最近・・

言葉を理解するより身体の動きの方が

重要じゃないかな～と考えています。

休息日

2015/3/1 日曜日 10:16 PM

久しぶりの休息日に身体を癒やしに

温泉に行って来ました。

疲れが溜まって来ると温泉で湯船に

浸かって疲労回復しています。

今回は空いていたので落着いて

温泉で身体を癒やす事が出来ました。

明日は

週の始めなので良い休養。

そして

疲れは早めに取りたいものです。

ひとり言

2015/2/27 金曜日 10:15 PM

街中を閑散としている時間に歩くと

別の場所の様な錯覚。

昼間の流川

早朝の本通り

人が動いていない時は違う場所の様。

不思議なものです。

人を避けて隠れるには丁度いいかも

しれないけれど人の中に入ろうと

する時は物足らなさを感じます。

笑顔

2015/2/24 火曜日 10:30 PM

笑顔の裏っ側にある物

楽しい時

隠したい時

笑顔だけでは分かりにくい。

笑顔を作る時自分の本心を言いたくない

でも

人が見る時は楽しそうに見えたりするみたい。

共通する点は

笑顔が出る時はこころが動いている時

だから

笑顔ってコミュニケーションのキーになって・・

踏み出す一歩になりますね。

２月も終わり

2015/2/22 日曜日 10:39 PM

明日から週の始め。

日曜日は一週間のスタートで頑張ろうと

前向きな気分にしたいな～と思います。

２月がそろそろ終わりを迎えそうで

春の香りが漂っているような・・いないような。

今日の雨で冬が流れて

春が近づいてくるといいな～

明日から始まる一週間に備えて

自律訓練法で気持ちを落ち着きたいと思います。

リセット

2015/2/18 水曜日 10:20 PM

リセットするのにコンビニのカップコーヒー

を利用する事が増えています。

価格が安く

時間が掛からないので

つい利用してしまいます。

そして

場所が変わるだけでリセットも

デスクワークをオフィスからカフェに

変えるとアイディアが浮かぶ事あるから

リセットするのに場所を変える事が

良いことも有る様です。

お墓参り

2015/2/17 火曜日 11:03 PM

雪が降って寒いと・・ご無沙汰。

そろそろ

春の声が聞こえ出して来たので

お墓参りに行けそうな時期になって来ました。

ご先祖様や氏神様に挨拶に行けるのも

近いかな～

暫らく行っていないので来月は久々に

お墓参りに行って安心感を得たいものです。

気分一新

2015/2/15 日曜日 8:35 PM

週が変わる度に新しい自分になれる

様な気がしています。

一週間がサイクルになって・・また明日

が来ると感じれば未来の香りが漂って

生きる気力が湧いてくる。

週の始めとは自分が生まれ変わる時間

に近いのかな～と

昔を思い出し何だか妙な気分。

マスクの助け

2015/2/12 木曜日 10:00 PM

年始からの風邪が長引いた時

マスクに頼って・・

治っても続けてしていると加湿

になるから乾燥から守られる。

マスクはわずらわしかったのに．．

一つのきっかけから変わって来る

事があるものです。

そして

そろそろ花粉の季節がやって来そうで

広島は花粉の飛散が多そうだから

暫らく手放さずいたいしマスクしてると楽

ドライブと小旅行

2015/2/11 水曜日 10:47 PM

ドライブしていると自分の事を考える

小旅行しても自分の事を考える

共通点は自分の事を考える。

そして

忙しさから解放される時がその機会

なのかな～と考えてます。

普段は忙しさを優先してしまうけれど

時には自分の事を考えたいものです。

自分の事を考えるには

小旅行が良いと思うけども

時間が取れない時は

ドライブが替わりになってくれそう。

研修

2015/2/10 火曜日 2:15 PM

研修を受けた後で

頭の整理をして行動してみました。

ガッツリ心理の研修では無かった

けれど

参考に出来そうで・・昔勉強した心理のテキスト

を開きプランを立てて行動。

話し方を変えてみる・・これだけ

ちょっとした違いだけど

分かりやすい方が

相手に伝わりやすい。

吹雪いています

2015/2/8 日曜日 4:52 PM

今日は朝から荒れ模様で．．

雪が舞い出して・・寒くなりだしました。

春はなかなか来ないし

明日は月曜日で渋滞がひどくなりそう。

朝起きて雪が積もっていない事を

期待しつつ明日の準備をします。

春が来ると・・お墓参りに行きやすいし

気分も軽くなるのにな～

早く春が来て欲しいものです。

距離感

2015/2/7 土曜日 9:52 PM

初対面で距離を取っていても

段々と近づいて来ています。

共感が

距離感を変えて来ると思います。

最近・・意識している事

遠くから視線を向ける事をしています。

最初は嫌がられる事がある

けれど

見てくれていると意識が変われば

コミュニケーションが取りやすくなるから

そこから会話が始まったり。

ボチボチ距離を縮めて行くのが

良い様ですね。

海

2015/2/6 金曜日 10:02 PM

空いた時間に弁当を持って

海を見ながらランチタイム。

たまに・・これをすると気分転換になります。

行ける時は少ない

けれど

自然に触れるのがいいのかな～と思います。

リラックスする時間を

作って行きたいものですね。

ストレス

2015/2/4 水曜日 10:23 PM

ストレスから体調の変化が起こり

自律訓練法で対処。

久しぶりに胃の痛みを感じて．．

胃が傷ついたのかな～と

一週間、自律訓練法を毎日続けてみました。

早く治れと思いつつしていると

３～４日くらいで回復出来てホッとしています。

ストレスが溜まると身体に異変を感じる事が

ある様です。

身体からの信号に気づくのが大切

なのかな～っと思います。

節分

2015/2/3 火曜日 10:08 PM

今日は節分行事をしてみました。

豆まき

イワシ

恵方巻き

新年を迎える気分で鬼が出て行き

福が来てくれるといいのだけど～

気分は

「明日天気にな～れ」

この節目に自分のしている事を見つめて

前向きに進む人が増えるといいなと思いつつ

明日も頑張ろうと思います。

話すテンポを変えてみる

2015/1/31 土曜日 10:04 PM

話すテンポを遅くしてみると

相手に伝わりやすくなっています。

ふつうに話していると気持ちの具合で

スピードが段々と早くなり相手に伝わりにくい

気がして・・ちっと変更。

話すスピードを変えるだけで伝わりやすくなり

そして

人間関係がスムース。

人と話をしても聞き返される事が少なくなり

話しやすくなってます。

自分が変わると周りも変わる

2015/1/30 金曜日 10:25 PM

ふと気がつくと周りが変わっている気がします。

なんとな～く

人間関係が良くなっている様で

気がつかないうちに

自分が変わっているのかも・・と考えたりします。

関係を良くしないといけない

と考えると雰囲気が周りに伝わるし

リラックスしていても伝わって行くみたいですね。

そして

自然体が良いのだろうと考えています。

新しい発見

2015/1/28 水曜日 10:13 PM

インフルエンザ対策にマスクを着用

する機会が増えてます。

マスクをしていると加湿されるから

呼吸が楽になってきます。

そして

マスクに香りを付けると

リラックスしやすいかな～っと思い

ダウニーの香りを付けてみました。

すると落着感が出てきて．．

いい感じでマスクが出来るものですね。

新しい発見

コミュニケーション

2015/1/27 火曜日 2:28 PM

コミュニケーションで

褒めると関係が良くなる事が有る

けれど

褒められ慣れていないと

こそばゆく・・褒められたと思いにくくなったり。

最近している事

出来た事を説明付きで伝えています。

最初はちょっとした事でも積み重なると

随分変わって。

自分史を振り返ると出来ていると言ってくれた先生は

ず～っと心の中に残っているから

心の負担が少ない褒め方の方が

良いみたい。

リラックス

2015/1/25 日曜日 4:29 PM

久しぶりの休日・・

リラックスするのにドライブ＆温泉

に行って来ました。

時間を気にする事が少なく済んで

ちょっと・・解放された気分。

明日は週の初めなので

朝の大渋滞でストレスが溜まるから

いいガス抜きになりました。

共感

2015/1/23 金曜日 9:05 PM

共感が止まった時間を動かす

キッカケになっています。

共感ってなんだろな～と考える事

あって・・理屈はあるけれど．．

難しい言葉。

同じ事をしてみるのが早いと

体験上思いますがなかなか難しいものです。

ひとり言

2015/1/22 木曜日 10:46 PM

コミュニケーションで相手に伝える事

が

良い方向に向かう一歩になってます。

出来た事を伝えると

行動が変わって来て徐々に関係が良く

なって・・繰り返すと大きく変わって来ています。

伝えないと変わらないのに

伝えるだけで変わるから

不

思

議

自律訓練法

2015/1/20 火曜日 11:42 AM

暫らく・・自律訓練法とご無沙汰して。

肩こりが段々と気になりだしたので

久しぶりにやってみました。

終わると

肩こりが少し楽になって

続けると良くなってくるのに目の前の事を

優先してしまうと身体がおろそかに。

自分を

いたわって行きたいものです。

研修

2015/1/18 日曜日 6:21 PM

今日は・・久しぶりの研修。

普段と違う事をすると考える所が違って

気づきが生まれてくるものですね。

そして

研修を受けて自己啓発すると

一歩前進出来た気分になれます。

この研修が

コミュニケーション能力を高める結果に

なればいいな～

新カウンセリングルーム

2015/1/17 土曜日 10:10 PM

１月から新しい場所でカウンセリングを再開。

コストとにらめっこしながら

ようやく今までと同じ料金、クーポン、時間

でカウンセリング出来る状態になりました。

知恵を絞ると何とかなるもので～

ホッとしています。

この仕事を続けられる事に感謝しつつ

コミュニティの場所を増やしたいものです。

川

2015/1/16 金曜日 10:31 PM

所用で山の中を移動して

川のそばを通り暫らく川を眺めていると

穏やかな気分になれました。

普段は

時間と一緒に生きているのに

川を眺めていると時間が止まっている

様な気分に浸れるのがいいのかな～

っと久しぶりに

癒し体験

久しぶりに

2015/1/12 月曜日 10:03 PM

来月は節分で

新しい節目がやって来るから

久しぶりに

写経をしに行きたいな～と思いつつ

ご無沙汰。

月内には行って心を洗いたい

なかなか思う様に事が運ばないものですね。

時間を作って

宮島にも行きたいし大聖院にも・・

今月の目標になりそうです。

心の整理

2015/1/10 土曜日 9:44 PM

ごみの整理で気分が整理出来る事

がある～体験。

大型ごみが目について

まとめて捨ててきました。

後で

スッキリとした部屋を見ると気分が楽。

ゴミ捨て

するだけで気分が変わってくるもので

久しぶりに

前向きな思考になってます。

ひとり言

2015/1/9 金曜日 10:08 PM

共感して行く事で

人間関係が変わって来ています。

ただ・・時間が掛かる

会話だけでは上手く行かない

けれど

相手と同じ感覚に近づく事で

実際に

関係が良くなって来る事が起こっています。

言葉では言い表せにくい

けれど

アドバイスするより共感の方が良い

結果になりやすいと思います。

時間は動いている

2015/1/8 木曜日 10:10 AM

記憶を呼び戻そうと

本棚を眺めて・・読み返す本をチョイス。

読むと思い出して来るものですね。

最初の時とは感じ方が違って来るから

何回か読んで行く方が向上できそう。

癒し体験も

何回か行くとその度に感じ方が変わって

山に癒しを求めに行くにしても

毎回違う感覚に浸れるし。

そして

時間は動いていると感じます。

一日のスタート

2015/1/6 火曜日 9:49 PM

一日のスタートで

朝食の後でヨーグルトや牛乳を

飲んでスタートにしています。

身体に栄養が一日の源に

そして

心の栄養もそれなりに必要。

一日のスタートに

変わってきます。

温泉とお猿さん

2015/1/4 日曜日 4:06 PM

年末の疲れを癒やすのに

年始に温泉でゆっくりとして来ました。

人影がないからか

お猿さんがお出迎えしてくれて．．

柿の木に登って気をゆすったり

そこら辺を走りまわっていたり

トイレの番をしているお猿さんも。

何時もと違う風景に新鮮さを感じて

年始早々W癒しで和めました。

明日から

仕事始めになるので

スイッチを変えて行きたいな～と思います。

謹賀新年

2015/1/1 木曜日 11:17 AM

新年あけましておめでとうございます。

今年の元旦は珍しく雪が降り積もり．．

窓の外を眺めると今も雪が降り続いています。

そして

例年にない元旦なので幸運を期待したい気持ち。

今年は

カウンセリングルームの移転と訪問カウンセリンング

を再開で始動します。

今年も「自殺予防に貢献して行きたい」を理念に

活動したいと思います。

今年一年宜しくお願い致します。