2013年11月

明日は宮島で写経

2013/11/30 土曜日 12:00 PM

明日は宮島に写経しに行って来ます。


月初の日曜日が一日は縁起が良さそうで


すっきり感が増す事を願います。


宮島に行って鳥居の前を通る時に


よく分からないけれど安心感があって..


フッと昔を思い出し


昔、父親と手漕ぎボートに乗って鳥居を


回ったのが楽しかった記憶。


これがあって安心感があると納得。


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経験した事に助けられる

2013/11/29 金曜日 11:19 PM

経験した事に助けられる事があります。


サラリーマン時代の経験


社労士の勉強をしていた頃の知識


メンタルヘルスの勉強の知識


など


フッとした瞬間に思い出し役に立つ。


今日は・・


サラリーマン時代に少しかじった程度の


総務の仕事が頭の整理に重宝。


無駄な経験だと思っていた事が


今の為に経験することが必要だった


と感じる事..あります。


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時間の経過

2013/11/28 木曜日 2:45 PM

今の仕事に慣れだして・・始めた頃は


時間を消化するのに苦労して..


同じことを続けていると時間の使い方が


分かるようになってきています。


そして


人間関係もこんな感じで時間が経過する程


良くなればいいのに・・と思います。


自分をほったらかして時間だけ経過すると


うつ病になっちゃった事があるので~


自分の身体からのメッセージには答えて


心が疲れたら休みたいものです。


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メニューの統合

2013/11/27 水曜日 2:56 PM

カウンセリングメニューを統合しました。


とはいえ


ほとんど変わっていないのですけど..


来談の方が次は訪問


など


メニュー変更しやすい様に変えました。


メニューがそれぞれ~ばらばら感で


まとめて一つにすると落ち着きます。


今までと変わらないかも知れない





頭の中がスッキリ。


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自分に気づく

2013/11/26 火曜日 11:41 AM

毎週恒例のフラワーアレンジメントを


してみると..


今回はしっくりと・・はまった感じになりました。


何となく選んで活けてみると


今の自分にピッタリとくるようです。


話をして自分に気づく事


花の選び方で自分に気づく事


知らないうちに自分で探していると思います。


そして


がちゃがちゃで当たりを見つけた気分。


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日差し

2013/11/24 日曜日 10:13 AM

日差しを見て快晴が嬉しい気分。


気分が落ち込み家から出たく無かった頃



日差しが突き刺さって来たのに


今は包まれ感。


日差しは同じようにあるのに受ける時


で感じ方が変わってきます。


だから


今日は全身で日差しを感じてみたい。


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メンタルヘルス

2013/11/23 土曜日 11:51 AM

職場での人間関係がうまくいかず..


家庭での人間関係がうまくいかず..


悩んでしまう。


言いたいことを言おうとするとちゅうちょして..


周りと仲良くしようと強調する事に力を


使いすぎると自分がおろそかに。


自分の気持ちを抑えていると..


そのうち~気持ちが分からなくなって..


イヤ~な気分だけ。


自分を見つめる時間を作ると


忘れていた自分が帰ってきて・・落ち着く。


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つながり

2013/11/22 金曜日 11:36 AM

しばらく会っていない友人の事を考えている



電話が掛かってくる..


こんな事があると人とのつながりを感じます。


話をしていると


どうしているか気になって電話かけてみた


と言う話題になることも。


これも仕組まれた偶然だと思います。





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ちょっと幸せ

2013/11/21 木曜日 11:45 AM

今朝、しみ抜きに出したクリーニングを取りに


行って来ました。


綺麗にしみが取れていると嬉しくなり


そして


お店の方から綺麗になって良かったですね~


少し幸せな気分。


店の方の言葉と気持ちが同じだったので


ストレートに言葉を受け留める事できました。


ちょっとした事



一日の幸せを運んでくれます。


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ストレスに強く

2013/11/20 水曜日 11:38 AM

人と話をする時に


自律訓練法と写経を勧めていると


自律訓練法の方が受け容れてもらえる事が多い。


日本の伝統的な心理療法・・写経を体験して


もらいたいと思うものの空振りばかりです。


自律訓練法を続けていると風邪をひかない


と気づいてます。


続けていると苦手だった人ごみ、初対面が


あまり気にならなくなってきて..


こんな体験から


ストレスに強くなっていると思います。


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朝のコミュニケーション

2013/11/19 火曜日 3:09 PM

朝、出勤前にいつものコンビニで新聞など


お買いもの。


おはようございますと言われるので


いつの間にか


おはようございますと返しています。


最初は


返す人はいないから恥ずかしさがあった


けれど


なれると・・ふつうになるものです。


最初の挨拶返しするのに時間がかかり..


誰も返していない


不思議な顔をされるかも知れない


期待した反応でないかも知れない


やってみると、なんてことないんです・・考えすぎ。


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明日は研修

2013/11/16 土曜日 5:57 PM

明日は大阪に行って・・研修。


今回のテーマは苦手を克服です。


苦手を克服すると新しい苦手に気づき


また新しいものが出てくる。


まるで苦手を探している様でもあります。


バスで移動する事が多くて~


コツをつかむと新幹線より楽。


これも苦手克服。


今よりも良い方法を探していると見つかる


人間関係の改善も~見つかる


葛藤改善も~見つかる


生きるチカラも~見つかる


探していくと未来が見つかる。



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一番の寒さ

2013/11/14 木曜日 6:17 PM

今週は連日、今シーズン一番の寒さ


TVであおられて..


そんなに寒いのなら薄手のコートを着よ。


コートまでは必要なく・・着ると熱い。


無いと寒いしあると熱い~難しい季節です。


昨日、大聖院に行ったときは寒くて..


コートを着れば良かったと後悔。


本格的な冬の前に準備をしたいと思います。


外からの情報はほどほどにして自分の中から


の体感という情報を信じた方が良さそう。


自分の体感は誰よりも・・自分が






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体験する心理療法

2013/11/13 水曜日 11:03 PM

体験する心理療法をやってきました。


首の痛みが回復しないのでアロマセラピー


をしてもらい体験~クライエントは僕自身。


痛みを受け容れる事で改善にチャレンジ


セラピストにはがっつりと強く揉んでもらう様に依頼。


強い痛みを感じる事に意識を集中すると


宮島大聖院の境内がイメージされて


中心の中に入っていくと宮島の鳥居に


イメージが変わる。


鳥居の下に幼い頃の僕と父親が手こぎボートに


乗っている。


ボートに乗っている幼い僕から父親を見ると..


父親の顔が光って見えて・・父親に近づくと


睡魔に襲われてうとうと。


アロマセラピーが終わり・・首の痛みが消えて。


自分で体感した心理療法。


明日起きると少し楽になっていると嬉しいな~



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自律訓練法

2013/11/11 月曜日 11:39 AM

依存するものが変わってきて


身に着けるものに依存


から


自律訓練法に依存。


気持ちの整理はカウンセリングや心理療法


で変わってきても..


身体に出てくる引っかかりが続く



自律訓練法の出番。


気持ちはOKなのに体調が悪い時..


身体を癒やすと心も癒される。


近況では


食後すぐにやってみると疲労が


取れやすいと感じています。



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考える続ける

2013/11/10 日曜日 8:19 PM

カウンセリングの準備として


場所と


フラワーと


アロマを


用意するようになって数か月。


考えて行くうちにこんな風になって..


嫌と言われた事がないのでホッとしてます。


そして


カウンセリングの事を考えて行くと今のまま


ではふに落ちなくて変えてみたくなる。


だんだん欲張りになってきて..


もっと落ち着く場所


もっと落ち着くカウンセラー


を目指したいものです。



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切り替え

2013/11/9 土曜日 2:01 PM

病院での治療で快方に向かわない


うつ病の方に初回だけですが無料の


カウンセリングを始めました。


僕の心理カウンセラーのルーツが


病気からの脱却、自分を見つけて前進なので。


迷われている方が一歩踏み出すきっかけ


になる事を願います。


心理カウンセリングと合わせて自律訓練法


の提案も行っています。


僕は


今やっている事が上手くいっていない


ならば違う事をやってみるで今があるので..


共感いただける方のご連絡お待ちしてます。



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紅葉の季節

2013/11/8 金曜日 12:09 PM

来週、宮島に写経をしに行こうとしていると


紅葉の見ごろのニュースが目に留まる。


宮島に行く予定が無いと気にしていない


だけども


気に留めているから目に留まってしまう。


人間関係も..


人が気になると人の動きに反応


自分が気になると自分の事が気になったり。


僕がよく言われていた言葉・・気にするな。


気にするな~と言われると余計に気になって


気にするが頭に残る・・否定語の消化不良。


来週は..


紅葉の色を気にしながら写経に行ってみます。



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予想外の出来事

2013/11/7 木曜日 2:12 PM

予想していない事が起こると


驚いたり


嬉しかったり


この間、傘をたたもうと庭に行くと


父がたたんでくれていて・・嬉しい驚き。


たたんでくれるはずが無いと思っていた


のに違っている。


今までの考えは何処へやら。


一つの予想していない出来事で


嫌な一面を目立たなくしてくれる。


お墓参りの後にこんな事があって..


ご先祖様に感謝してます。



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メンタルヘルス

2013/11/5 火曜日 11:33 AM

メンタルヘルスが崩れるとうつ病


になってしまう事も。


頭痛や肩こりは


自律訓練法で緩和できるけれど


体調が崩れる前に..


カウンセリングで自分を理解すると


こだわりに気づいて~


変わらない自分を許す


変えてみたい自分を許す



トンネルから抜け出すきっかけ。


そして


きっとこうに違いないの縛りから解放。


そこには


当時の自分を振り返るから考えます。



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月に一度のお墓まいり

2013/11/4 月曜日 5:38 PM

今日は


月に一度の行事・・お墓まいり。


朝から雲行きが怪しい..


お墓までの移動中は・・雨


お墓まいりが終わると・・雨


お墓まいりの時は雨が上がって..


天候不順の時でもこんな感じ。


久しぶりに墓石の掃除をすると


気分が落ち着く。


普段の活動の中にも頭の中を整理できる


ものがあるものです。



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リラクセーション

2013/11/3 日曜日 10:55 PM

僕は


リラクセーションで身体が癒される



心も癒されると考えています。


今日は


写経と温泉でリラクセーション体験。


体は疲労を感じても心は解放感で


気分がいいを感じてます。


これも


自分でいいと思っているから感じる事。


やっぱり


自分でやってみようと思える事



リラクセーションになります。



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良かった体験を思い出し

2013/11/2 土曜日 11:43 AM

3年前の良かった体験を思い出してます。


鳥取砂丘に行って海を見下ろし水平線を見た時


言葉には出来ない爽快感。


言葉にすると閉塞~自由が近いところ。


広島で同じ環境は見つからない


けれど


宮島の弥山から海を眺めると..


近い感覚になれるかもしれないのでトライ。


嫌な体験は避けたいけれど


良かった体験はまたしてみたいものです。



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