こんにちは（＾＾）

イメージを強化すると不安の感じたかが減ります。

サクセスストーリーを想像するだけなんですけど、毎日続けていると日によって想像しても感じ方が随分かわります。

ネガティブな気持ちでいながらサクセスストーリーを想像すると、成功への道のりにはならなく失敗への不安が想像されます。

イメージ化するときも始める前の心理状態で大きく作用！

話は変わりますが、大聖院に写経しに行ったときも日によってはイ

メージ通りに書ける時もあれば、筆先が割れて書くことが難しいとい

うこともあります（≦３≧）

考えと気持ちがばらけていると、成功への意識より不安への意識が

強くなりサクセスストーリーどころではない（￣ㇸ￣；

やっぱり、毎日おなじイメージを繰り返すのが強化になります。

緊張と弛緩の丁度中間に気持ちがあると、気分が楽になりプラスの

エネルギーが時に幸運を読んだり（＾ｏ＾）

イメージ強化で未来の幸せをつかみましょう♪

こんにちは（＾＾）

今、大阪にきています。

空はまさに雪がそろそろ降ってきそうな～どんより曇って、少し遠くをみると晴れ間があるけど、どんどん雲が勢力を伸ばして・・・

僕の先生からカウンセリングの教育を受けてきました。

色々と、自分のくせを発見できてよかったとは思うのですが、カウンセラーとしての未熟さを痛感（￣ㇸ￣；

その中でも、自己洞察の難しいこと・・・自分と対話するのは一人では進まない事が多いから定期で教育受けるのがいい！

結局は自分で気づくのですけど、整理、案内してくれる人がいると

一歩踏み出せるから～やっぱりカウンセリングはいい（＾ｏ＾）

今、推奨している自律訓練法で改善もいいのですが、やっぱりカウ

ンセリングがいい・・・カウンセリング＋自律訓練法なら～もっと効果

あるでしょう。

自分を見つけて幸せになりましょう♪

こんにちは（＾＾）

今日は未完了の感情に付いての話です。

何かに心が傷ついて、気持ちを表に出すことが怖くなり感情表現することをやめてしまうということは短い時間で考えるとありえますね。

蓄積されると分かっていたことも忘れてしまい、いつのまにやら気がつくと性格が変わってしまったのでないか？と考えることもあるでしょう（￣３￣；

でも！

「何か私は違う気がする」と考え一歩踏み出してカウンセリングを受けて自分を取り戻すことができたと言うこともあります・・・これは僕の事～

ほったらかしにしていた感情を自分の中で納得すると、より良い方向に自分

が行動していることに気づくこともあります。

カウンセリングとは別ですが、「旅に出る」とか「海や山に行く」も効果があり

ます。

ただ、一人で行く方が効果的ですね。

景色を眺めたり、自然な音を聴いたり、自然のぬくもりを感じたりすることで

「ほったらかし」にしていた自分と遭遇して～何かよくわからないけど帰って

きたら気持ちが楽になった～なんてこともあります。

これも僕の体験談です。

やり方にこだわらずに一歩踏み出して幸せになりましょう♪

こんにちは（＾＾）

今日は社会で働く人の話にします。

会社勤めの人がうつ病と診断される年代の割合が変わってきたようですね。

３０代が今まで最も多かったそうですが、４０代が最も多くなったみたい。

責任の重圧の強さが増して来たと勝手に考えていて、責任というストレスには耐えうる力が強化されないとうつ病と診断される人が増えてくる（￣ㇸ￣；

今、僕がしようとしている自律訓練法はストレスに耐える力を強化するものなので、時代にには合うのでしょう（＾ⅴ＾）

イメージ化をして緊張～緩みを継続すると、緊張と緩みの丁度中間

あたりに自分を持っていくことが出来るので、ここまで来るとストレス

耐性が強化されたといえるんですね～

少し時間がかかるということもあり挫折する人が多いみたい（≦３≧）

一人ですると挫折するけど、案内する人と一緒なら長いトンネルでも

抜け出せる（＾ｏ＾）

ストレスと共存して幸せになりましょう♪

こんにちは（＾＾）

今日は広島ねたです。

広島出身で、プロ野球のオリックス・バッファローに育成選手としてスカウトされたＨさんのことが新聞に載ってました。

Ｈさんのコメントで「プロ選手になるイメージを持ち続けた」と言われていました。

まさにサクセスストーリーですね。

プロ野球選手になる事を考えているだけでは、不安や葛藤が生まれてきますが、想像することでリラックスした状態になって、目標を達成できたのでしょう（＾ｏ＾）

Ｈさんの家庭環境が大いに関係していると勝手に想像してます。

「そーなんだー、すごーい、さっすがー」などＨさんがサスセスストーリー

をイメージしやすい環境であったんでしょう。

仮に、「すごーい」を受け容れられい人がいたとしても、「すごーい」を聞

き続けることで安心感が芽生えると人生を変えるサクセスストーリーの

きっかけづくりになりますね。

幸せな気分になりましょう♪