こんにちは（＾＾）

自分だけの空間をどれだけ確保できていますか？？

緊張を強いられる日常生活・・・情報量の多さも含めて緊張を感じる場面は多い。

僕の空間は海に行って確保か山に行って確保が多いんです。

家の中に自分の空間はありますが、今どきなんでＰＣやＴＶなどの情報発信の道具があると・・・気になって気づくとＰＣいじってたり。

身体で感じる自分だけの空間にいると「満たされ感」

海もですが山の中にいると森林や、自然が作り出す音、光なんかも体験できます。

先月山に行って僕も山と同化してきました・・・癒し体験！

時にはスマホを置いて自然と同化すると明日への活力になりますね。

こんにちは（＾＾）

メッセージを伝えるのは難しいけど大切を実感。

メッセージを伝える時に頭で考えながら伝えると、気持ちが伝わらないのか・・・どうも伝えた感や伝わった感が少ないですね。

伝えながらイメージを膨らませると、頭で考えたときに「話すこと」になっていなかった「言葉」が出てくることもあります。

意外と！

その出てきた言葉が相手を引き付けたり、印象に残ったり。

「直感の方が考えよりも優先」の方が結果よかった・・・意外と多い。

仁のＨＰを直していて、トップページのメッセージ欄で「幸せになりましょう♪」も急に出てきて・・・読んでみると良かった。

イメージは役に立ちます。

こんにちは（＾＾）

今日のテーマは〇〇依存にしたいと思います。

ｎｅｔ依存、アルコール依存、ゲーム依存など依存をつけると色々な依存がありますね。

ソーシャルゲームが日常になってきて、ゲームの中だけならいいけどリアルな交流で「言いたいことが伝わらない」「言っていることが分からない」と問題です。

こんな世の中なんで不安を感じながら生活していると依存したいですね。

僕は、帽子依存です。

こんな依存は聞いたことありませんが、帽子をかぶると安心・・・社会に適合できていないのなら問題なんでしょうが、全然ＯＫです。

社会適合できているのなら何かに依存は必要だと思います。

あると安心・・・これがいいですね。

こんにちは（＾＾）

メンタルヘルスという言葉が世で出回り随分たちましたね。

実際に言葉の情報は多いけれど実態はオブラート状態で、何となくイメージで終わっていることが多いんです。

会社で働く方やその家族に対して健康な心の状態で社会生活送りましょう！というようなことになるんです。

その中で、職場復帰というものが大きいテーマになっていて、休職から職場復帰は「復職したり休職したり」を繰り返すことも多くあって・・・かなり困難。

僕も前職で職場復帰支援を実際に体験しました！

効果は瞬間的にはあります。

復職を第一のゴールで、継続勤務を第二のゴールにしてカリキュラムに沿って一つひとつ実現していくんです。

その中でカウンセリングは当然行いますが、中心が電話カウンセリングだったので傾聴してもらっても受け留めてもらった感がすくないんです。

一度来談カウンセリングをうけたのですが、電話カウンセリング数回分よりも１回の来談カウンセリングの方が安心感。

電話だけでは伝わらないことも多いので、実際に会って話をする大切さを改めて思います。

こんにちは（＾＾）

自分と向き合う難しさを感じている方は多いことでしょう。

昨日は１日中自分と向き合う機会になり、日常ではあまりないことなので・・・自分のウイークポイントが見え隠れした１日でした。

親しい間柄で自己開示は出来るようになっているつもりでいても、こと子どもの話になると考えが邪魔して自分の気持ちまではとらえ切れていない。

そんな経験をされている方も多いことでしょう。

「自分はだめだな～」って思っていませんか？

今の自分を「今のままでいい」と思ってもらいたい・・・今と未来は違うから、このままでいい的考えが未来を変えていきます。

ぜひぜひ自分をＯＫ！と思いましょう・・・未来が変わります（＾ｏ＾）

こんにちは（＾＾）

今日は大阪でスキルアップのカウンセリングを受けてきました。

自分で「カウンセリング」を考えることが多かったのですが、対話で自分を見つめ直す機会となって・・・忘れかけていた自分を思い出すことができました。

カウンセリングを受けるとどうなる？？

僕の中では「カウンセリングを受けると生きていける」が答えになっています。

全て自分の体験からの答えなんで、違うカウンセラーからすると・・・違う意見になるのでしょうね。

少し自己開示！！

これはカウンセリングとは違いますが、カウンセラーの勉強する前に現実から逃亡したことがあって・・・でも！すぐに身柄確保されました（≦３≧）

その時に、身柄確保してくれた警察官から「なんがあったか知らんけど、いつかきっと生きていてよかったと思えるときがくる！」と言われ・・・聞いたときはピン！とこなかったのですが、ここから変われたのかな～と思います。

目に見えない贈り物ですね（＾＾）

こんにちは（＾＾）

いつのまにやら考えていたことと実際にやっていることが変わっているということはありませんか？

今日は、考えや気持ちの整理をテーマにしたいと思います。

何かをやろうとして決めて進めて行っても、日常のあれこれが入ってきていつのまにやら方向転換して気がつくと「あれあれ」ってな具合で変わっていることってありますね。

そんなときは、何をしたかったのか自分に聞いてみると考えや気持ちが整理できてくるから軌道修正にもなりますね。

例えば、「自分にあうファッションを見つけよう」と考えても情報が入りすぎてファッションがネイルや美容に変わったり・・・変わった方が楽しかったりすると、したかったことがすり替わったり（≦３≧）

変わっても「新しいことをしよう！」に変わるのだったらＯＫなのでしょうね。

こんにちは（＾＾）

今日は１２月にするセミナーのご案内をテーマにしたいと思います。

１１月度は、抽象的な案内だったのかな～と思いながら・・・１２月度は知恵を絞って変化をつけてみました。

ストレス対策セミナー～自分を知ると未来が変わる～

人付き合いが上手くいかなくて

「ストレス感じる/肩がこる」を解消したい方に

１２月１５日（土）

午前の部：１０：００～１２：３０（１時間３０分）

午後の部：１４：００～１６：３０（２時間３０分）

参加お待ちしています（＾ｏ＾）

詳しくはこちらのセミナーのご案内リーフレットで

確認お願いします♪

こんにちは（＾＾）

１２月のセミナーの事を考えていて、ストレス～肩こりや腰痛になる人って多いよなーとおもいます。

僕も類にもれず肩こり君です！！

月に２回ほどアロマ＆バイオセラピーを受けています・・・随分解消（＾ｏ＾）

セラピーを受けている時に、他のクライエントの方の話がよく聞こえてくるんです・・・肩や腰の痛みを訴えている。

それと同時に人間関係の悩みも話されていて、ストレスから肩や腰に痛みとして表れているんだろうなーと思います。

だから！癒しを求めるのでしょうね。

心理療法の中にも肩こりに対応したものがあって、僕はよく自分に自分でセラピーしています。

瞬間は効果あります・・・肩が楽になる。

毎日続けることがポイントになります・・・気持ちの整理も併せてしていくと段々と肩や腰の痛みが楽になっていると実感してます。

こんにちは（＾＾）

今日はnet依存をテーマにしたいと思います。

街中を歩いていると、スマホを持って下を向きながら画面に夢中になっている方をよくみかけます。

でも！ぶつかりそうになるとよけてくれるんですよね・・・スマホを見ながらでも周囲には意識を向けているのでしょうね。

僕もnetに依存していたことあるんです。

周りの人が認めてくれず寂しい・・・画面を通して情報提供ですが自分を受け入れてくれているような気がする。

人と関わりを持つと、いつも～いやーな気持ちになる・・・スマホで交流するとなんか楽しいなどなどありますね。

僕は「人との関わりの中で楽しいと感じること」がｎｅｔ依存脱却のポイントになってくると思うんですね。

ｎｅｔ依存からのがれたいっと思っていてもできない！！

こんな人は多いでしょう・・・無理せず出来そうな事を一つだけやってみるっていうのはどうでしょう？

僕が始めにやったのは、近所の人に「おはようございます」からでした・・・こんなことからだと出来そうだと思われたら実行してみて（＾ｏ＾）

反応があると楽しいですよ。

こんにちは（＾＾）

今日は、とても嬉しいことがありましたのでご報告をかねてニッチなテーマにしたいと思います。

ブログを始めて３箇月くらい（実際活用してからは１箇月くらい）経ちます。

始めて、ブログを楽しみにしている方からメッセージを頂いて・・・感動してます（＾Ｏ＾ⅴ

今日は広島のニッチな情報です。

広島での「小さな親切」運動で小学生のポスターコンクール入賞の話です。

「バスの中で少女が笑顔で妊婦に席を譲る」様子を描いたそうで、その小学生は困っている人を助けられる人になりたいそうです。

そのシーンをイメージしてみると、なんかあったかーい気持ちになります。

笑顔でが重要なんでしょうね・・・ただゆずられるだけでは、妊婦さんも気持ちよくゆずってもらったと実感できないでしょう。

笑顔が・・・緊張していると出ないですね～

笑顔で自分も相手もＯＫ！だったら気持ちいいですね。

こんにちは（＾＾）

今日は、僕が体験したことをテーマにしたいと思います。

２０年くらい前に体調を崩し、抗うつ剤や安定剤を服用していたのですね。

薬を飲むと調子が良くなって来たような気になってきて、元気になってきたと思い込み以前の様に無理して活動すると・・・段々と調子がくずれる（≦３≧）

ここに薬の落とし穴があると思います。

楽になる＝無理をする

薬を飲みながら自律神経の改善や自分に向き合うことが出来ていたら改善出来たのでしょうけど、ほんと勘違い・・・当人には分からないものですね。

僕の状態がカウンセリングで良くなりだすと、今度は薬の依存から脱却したいと欲が出た来たんです。

最初の１週間は不安との戦いでしたが、身体にお守りとかブラスレットなどを身に着けて新しい依存できるものを代替えに使うと・・・少し不安解消！

こんことをしながら薬への依存を脱却しました。

薬か効果的なものですが、あてにしすぎると僕のように勘違いすることもあるから・・・やっぱり自分と向き合う時間が必要ですね。

こんにちは（＾＾）

昨日はブログ更新ができませんでした（≦３≧）

毎日、読んでいただいている方・・・すいません；（￣_￣'）；

昨日は、始めてセミナー講師をしてきました・・・意外と～リラックス出来ている自分を感じながらセミナーを進めることが出来て、ホッとしています。

伝えようとしたことを話すことは出来ましたが、スタートでセミナーに引き付けることが問題だなーと感じています。

心理テスト（エゴグラムテスト）は好評で・・・最も伝えたいことだったので良かったと思っています。

エゴグラムテストは、カウンセリングを心理テストに表した心理療法だと改めて思います・・・自分のくせを見つけて⇒改善出来ることをしていく。

カウンセリングという関係ではなくても変化するきっかけになるので、次回開催のときは今回参加を見合わせた方にも是非きっかけづくりにご利用頂ければと思います。

今回のセミナーは、友人のお陰で開催できたようなものなので・・・友人に感謝したいと思います。

こんにちは（＾＾）

広島の冬の風物詩「ひろしまドリミネーション」が今年も始まるようですね。

これが始まると冬を実感できます。

節電を意識しながらになるでしょうが、夜の平和大通りがにぎやかになる事でしょう（＾ｏ＾）

そうこうしているうちに、パセーラで「でっかい電飾ツリー」が見え出すと～クリスマスが近い・・・年末、年明け～

なんて考えてしまいますね。

せっかく始めた冬の風物詩としてのドリミネーションなんで、続けてもらいたいと思います。

実際に平和大通りに見に行ったのは数えるくらいですが（￣_￣；）

この～せちがない世の中で楽しめるものが毎年あるのは、生きて行く励みになるでしょうから一市民として続けて欲しいですね

（＾^＾）

こんにちは（＾＾）

昨日、ついに広島西飛行場が閉鎖になってしまいましたね

（￣_￣’）

なんか寂しい気がします。

なんでも、定期路線だった空港が閉鎖になるのは全国初だそうで複雑な心境です。

広島西飛行場には何回か遊びに行ったことがあるくらいで、そんなに親しい場所という分けではないんですけどね。

小さいころ、家具の小田億が宣伝でセスナ機を使って宣伝していたことを思い出してます。

空に小田億の飛行機が飛んでいるのをみると、なんか楽しくてよく追いかけてかけっこしていたのを思い出して・・・なんか懐かしい（＾ｏ＾）

古きよき時代でした・・・そのうち宣伝セスナ機がまた見られるのを楽しみにしてます。

こんにちは（＾＾）

昨日、なんとな～く旧友にメールしてみました。

今週末のセミナー会場＆時間ですが、旧友が会議をする会場＆時間とまさにマッチング！！

場所＆時間は少し前に聞いていて、関わりの中でプロセスが生まれて来たのかな～なんて考えていたんですね。

今日、旧友からメールがあって会議が始まる前に食事しよう！

って返事がきたので、これは予想外でした・・・予期せぬ出来事として新しいプロセスが生まれてきたみたいです。

当のセミナーは参加者がとっても少なくて（￣ｏ￣；）

少し寂しい気持ちではありますが、来ていただける方の為にも楽しい時間に出来たらな～と思っています。

こんにちは（＾＾）

今日はブログのアイディアが浮かんでこない（￣へ￣；）

と思っていると、先日商工会議所のセミナーでもらったスティーブ・ジョブズさんの冊子を頂いた事を思い出してパラパラめくってます。

「厳しい環境だからこそ成功する」という見出しをみていると、自分に投影しているのを感じています。

そうこうしながら、カウンセリングが必要な人を考えています。

他の人との交流では、病気と診断された方、引きこもり、不登校、会社員などが該当になるよね・・・なんて話をしていました。

なんかしっくりこなかったんですね。

育児中やその後も含めて・・・お母さん（お父さん）が最も必要としているのではないか？なんて考えています。

こんにちは（＾＾）

昨日、健康保険／国民健康保険の負担額変更の可能性がある様な内容の記事があり、両親とシェアして・・・最後はいじめ？てな具合で終わりました。

７５歳からは１割で・・・７０～７４歳までは２割のところを１割の負担できていますが、段階をふんで負担額が２割になってしまうかも？？

僕が７０を迎えるころには、いったい何割負担になるのでしょう？

そんなこと考えていると、安心して老後を迎えれるかな～なんて考えてますが・・・やっぱり不安がつきまといますね。

結局のところ、今を生き抜くことに焦点をあてないと先すぎてピン！とこないので・・・一日の計画⇒実行ですね。

こんにちは（＾＾）

今日は朝から天候不順で「どんよりどよどよ」気分はいまいち

（￣ｏ￣；）

明日からとっても寒くなるみたいなので防寒対策は万全にしましょうね・・・僕の対策パーツの帽子が重宝しそうです。

最近のニュースで「メンタルヘルス」のニュースが減ってきたなーと思っていたら今度は「児童虐待」のニュースが目立ってきたと思います・・・僕だけが思うのでしょか？？

結局のところ、大人も子供も原点は一緒かもしれませんね。

注意だけでなく褒めてあげる・・・ほめて喜ぶ人もいれば、恥ずかしがる人もいる事でしょう。

続けていくと「必要とされている」と気づくでしょうね・・・お互いがアットホーム的な感覚になれる（＾ｏ＾）

そう考えると、僕は「幸せをよぶスリーエス」は有効だと思います。

～そーなんだー、さっすがー、すごーい～

こんにちは（＾＾）

来週の土曜日の１１月１７日（土）にセミナー（実際にはワークショップですが）を開催するのに資料は完成。

セミナー当日までに交流分析の本を少し読んでおこうと思って読書に励んでいます（＾_＾）

ひっさしぶりに読むと・・・あーそうだったんだ！！

なんてことが沢山あって、交流分析を習った後に時間を置いて読むと・・・今の方が理解度が高い～話には聞いてましたが実感。

今、チーム医療が発刊している「交流分析とエゴグラム３」を読んでいます。

その前に「交流分析入門２」を読んだのですが、読んでいるだけで身体の変化を少し感じてます。

読んでいるだけで身体が軽くなっている・・・きっと読みながら自分を発見できて気分が軽くなったからでしょう。

「交流分析入門２」はおすすめできそう・・・読むだけで自分に気づいて～何かが変化して～楽になるってこともあるかも知れませんね。

こんにちは（＾＾）

昨日は、いい歯の日できっと日本全国で歯みがきしている人が最も多い日だったことでしょうね。

高齢の方の表彰や作文の表彰などなどイベントが目白押しだったみたいで、いい歯の日に関わる方は忙しく過ごされたことでしょう。

そんな中で、小学１年生がお母さんに仕上げ磨きしてもらう時の気持ちを書いた記事があったので紹介したいと思います。

お母さんに仕上げ磨きをしてもらう時は「私の顔だけをじっと見つめて、私の事だけを考えてくれるから・・・とっても幸せな感じ」というフレーズでした。

この一瞬はとても嬉しく、楽しいひと時なんだろうな～と一人ほのぼのとしています。

そう思っていると、自分の子どもの事を思い出して・・・仕上げ磨きを子どもにしていました。

ゆったりとした気持ちで仕上げ磨きしていると子どもはおとなしくしていましたが、イライラしながらだと子どもはおとなしくしていなかった（￣_￣；）

敏感に感じていたのでしょうね。

こんなところから始まって、「虫歯がない」とか「虫歯が多い」になるかもと考えると・・・人に接する気持ちだけで結果が随分かわるんだな～と実感。

こんにちは（＾＾）

今日の新聞の話題は、オバマ米国大統領の再選ニュースがスペースを沢山しめていましたね。

やっぱりハリケーン対応の評価がそのまま選挙の結果に結びついたみたいで・・・僕は、一つのきっかけが結果を変える事をしみじみ感じました。

もしかして、日本で一番喜んでいるのは「ノッチさん」かも？？・・・今頃ＴＶで「Ｙｅｓ　Ｗｅ　Ｃａｎ　Ｃｈａｎｇｅ」なんていっているかもしれませんね（＾ｏ＾）

チェンジついでに僕がやっていることを紹介します。

人との関わりで、「そーなんだー」「さっすがー」「すごーい」を意識して使うよ

うにしています・・・勝手に「幸せのスリーエス」と名付けていますけど。

これって、言葉に出すだけでなくて「ー」がポイントで言葉をのばすとキーが

高くなってポジティブな印象を相手に与えるみたいで・・・違和感を感じる相

手でもなじんでくるので気が楽になれる！

最初は抵抗あるでしょうが意外と慣れてくると・・・「気づいたら使っている」

そんなふうになれるといいですね。

こんにちは（＾＾）

今日は口臭をテーマにしたいと思います。

自分の匂い、特に口臭は気になりますね。

口臭対策商品として、ブレスケア商品がドラッグストアなどで所せましと、よく目立つ位置に陳列してありますよね～

これが！よく売れるんです（＾ｏ＾）

僕のアイテムは「オーラツー　マウススプレー（クールミント）」なんです。

前はコンビニでも置いていたのに、最近は無くなってしまい・・・ドラッグストアに買いに行ってます（￣ｏ￣；）

人と会う前にシューっとひと吹き・・・口臭が消えるわけでは無いのですが少し臭いが薄くなってくるような気がしてます。

そんな口臭の耳より情報！

口臭は起床時が一番強くて、空腹時の方が満腹時の時より強いそうです・・・空腹時の方が臭うんですね～ビックリです。

とはいえ！自分が思っている程、他の人は気にしていない・・・

こんなこともあるから～ほどほどがいいですね。

こんにちは（＾＾）

先週から弱っている自分を感じて・・・久しぶりに宮島大聖院に行きエネルギー充電してきました。

いつものように写経＋波切不動明王様にお参り（＾ｏ＾）

ところが！

写経をしていると、三人連れのヤングガールが写経をしに来たのでびっくり！！

こんなこともあるんですね・・・そういえば観光シーズンのせいか宮島は初詣なみの大混雑でビックリでした。

大聖院を出ると、ふと心理カウンセラーを目指したときの事を思い

出して・・・社内の人間関係で悩んで逃亡～中四国を旅したんです～

逃亡中に、自分のような思いをする人を減らしたいと「坂本龍馬さん」

の銅像を見ながら直感で思ったですね～不思議です。

直感かい！と怒られそうですが・・・そうなんです。

でも、逃亡旅行は当時の自分の気持ち、考えを整理できる機会にな

ったと振り返ると思いますが、周囲のみなさんには大変ご迷惑をお掛

けしまして・・・

この場をお借りして「すいません」とお詫び致します。

こんにちは（＾＾）

今日の新聞記事で不登校、引きこもりの記事があったのでテーマにしたいと思います。

家庭内暴力で家族関係が「ぎくしゃく」しだして不登校や引きこもりが起こったというコメントで、「家庭にいながら砂漠の中に居る様だった」と言うような話でした。

記事を読みながら自分の事を思い出しつつ・・・やっぱり苦しいばっかりの生活だと気持ちが、あさっての方向に行きがちで目の前の考えに縛られてしまいますね（≦３≧）

そんなときは遊びのエネルギーが必要なのでしょうね（＾_＾）

楽しいと思えることを意識してしてみるとか、〇〇遊びと考えてみるとか・・・工夫が必要にはなってくるのでしょう。

僕が普段している遊びのエネルギー強化法をご紹介します。

「そーなんだー」「すごーい」「さっすがー」を意識して声に出してみると・・・なんか楽しくなってくるので気が向いたら挑戦してみてくださいね。

こんばんは（＾＾）

仁を開業して３箇月が経ちました。

早いものですね～

相変わらず、暇なカウンセリングルームではありますが・・・変わらないのは居心地がいい場所を目指していることですね。

今日は、久しぶりに旧友と会う機会があって話をしましたが・・・なにせ年齢もそれなりにいっているので気になるところもありながら今を生きていると感じました。

どうでしょう？

僕が今感じているのは、若かりし２０代の頃よりも今の方が生きて

いる実感があるのです。

生きている実感を気にせず生きていた時より、気にして生きている

時の方が生きている実感がわいてきて。

どっちがいいのかは分かりませんが今を大切にしたいですね。

こんばんは（＾＾）

今日は、久しぶりにお墓まいりに行ってきました。

行って来たのはいいのだけれど、もしかすると風邪？？

夕方から寒気に襲われて体調絶不調（；￣_￣'；）

明日は友人の結婚式なんだけど・・・こんな時は「たまご酒！」

僕の風邪撃退法のたまご酒の紹介をします。

コップ７部くらいの清酒に「卵と生姜」を入れて弱火で「ことこと」

１０分待つと出来上がり。

このとき卵がかたまるので超弱火が鉄則！

翌日には改善がいつものパターン・・・明日もそう願いたいところです。

こんにちは（＾＾）

今日は、カウンセリングをテーマにしたいと思います。

「カウンセリング」をテーマに複数の人と話をしてきましたが、話題としては「今、必要に迫られている」「技術が問われる」などなどです。

まっ！国の方針とも相まって労働者がらみの健康について保持、増進が産業において不可欠などもあるようですね。

カウンセリングの技術なのかな～

カウンセリング力も必要でしょうけど・・・僕は、カウンセラーの気持ちを表情や仕草で伝えることで相談者が安心できるのでは？とも考えます。

とは思いながらも・・・実際はカウンセラー自身の気持ちを伝え切れ

ずに「間違いではないのだけど～」などなど、ないこともないですね

（￣ｏ￣；）

永遠の課題になりそうです。

こんにちは（＾＾）

自分を伝えることの難しさを痛感させられる事が多くて（￣_￣；）

「仁」を開業して、心理カウンセリングの話をすることが多くなって・・・なかなか相手に理解してもらえる伝え方が出来なくて～折れ気味。

僕の体験上「問題解決できた」ときより「分かってもらえた」の方が何か～充実感があって・・・もしかすると、これを伝えた方がいいのかなーってとこです。

今日は、新たに会ってもらえる方がいて・・・今までは「仁を売り込む」に注力していましたが、そんなことより情報提供の方がいいのでは？（前職でやっていたパターン）

新たなチャレンジしてみます。