自律訓練法を続けて行くと

感覚が変わる瞬間があって・・

時に

「ふわ～っ」となる感じが訪れて来ます。

抗うつ剤や精神安定剤を服用する時の感じ

に近い状態になっている様です。

共通するのは

緊張を和らげる事になっていると思います。

緊張が和らぐと安眠にもつながって．．

そして

「ふわ～っと」するのが良い様で

少し時間が経つとスッキリして

次の活動がしやすくなって来ます。

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