こんにちは（＾＾）

来週のセミナーで、パーツの一つに自律訓練法を入れる予定にしています。

復習をかねて、もう一度参考資料の見返し。

自律訓練法は言葉を上手に使うリラクセーションなんです。

肩こりや、不眠、集中力の強化なんかに効果！僕は自分で自分にやってます・・・おかげでぐっすり安眠（＾ｏ＾）

眠りが浅くて熟睡感がないな～と思っている時に自律訓練法と出会い、これはいけるかもしれない！が始まりで、やっていると気持ちがよくなって抜け出せなくなっちゃった。

これも依存です。

こんな依存だと～いいですねｖ（＾＾）ｖ

自律訓練法のやり方が載っている本も出版されているので是非チャレンジしてもらいたいです。

安らかな安眠で幸せになりましょう♪