～瞑想トレーニング～

今週は秋の晴天に恵まれ

澄んだ空気の中．．瞑想できました。

瞑想をしばらく続けると．．

肩こりが治まり

気分が落ち着き

クリアな自分が戻って・・ほっこり。

自律訓練法も一緒にすると

頭の中が．．とてもスッキリ。

そして

周りは野鳥がいろいろで

秋を感じられるひと時でした。