ウオーキング

体重管理の為

昨年の年末より

ウオーキングを始めています。

１時間を目安にコースのプランを

立ててやってます。

プラン

実行

達成感

という具合にして

最後には出来た感があるように。

達成感があると

やる気がでてきます。

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