自律訓練法

2019/1/15 火曜日 3:35 PM

「今月の自律訓練法」


自律訓練法&瞑想CDで

思考から感覚にチェンジする

トレーニングしました。


今回は肩を意識することから始めて行き

水が流れるイメージや

自分の影のイメージを

みて・・時間終了。


終わると身体が軽くなる感覚がありました。




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