「今月の自律訓練法」

自律訓練法＆瞑想CDで

思考から感覚にチェンジする

トレーニングしました。

今回は肩を意識することから始めて行き

水が流れるイメージや

自分の影のイメージを

みて・・時間終了。

終わると身体が軽くなる感覚がありました。