人と会う事が怖いまでは行かなくても

人と会う事に不安を感じる事。

自分で～前進していると感じるていると

不安感は薄らぐのに．．

停滞していると感じるていると

人と会うのがおっくう。

僕の人生停滞時期はこんな感じでした。

そして

人を見る事が克服できたら

次は

人と会って話す事をしようとしている。

そこには

近道は無いけれど進んで行けるものです。

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ルームの照明をリニューアルしようと

お店に行くと偶然アロマランプを発見。

今使っているアロマミストは音がうるさくて

点けたり切ったりメンドー

見つけたアロマランプは．．

使い勝手が良さそうでルームにぴったり。

偶然みつけたのだけど．．

アロマショップで説明してもらった事を

無意識に覚えていたようで～偶然を装った必然です。

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人間関係で安定した心の状態を保つ方法として

姿勢を変える事をしています。

正面で向かい合うと圧迫感がある．．

そんな時

少し半身に姿勢を変えるだけで

圧迫感がなくなり変な緊張も取れてくる。

緊張が取れるとぎこちない状態が改善し

会話がしやすくなってきます。

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今日は介護の公聴会に行って来ます。

介護をする事が現実になる日も近づいて

来そうなので・・専門家の話を聞いて気持ちの準備。

と

その前に今週の疲れを癒しに温泉。

しばらく行っていなかったので

のんびりして～頭を活動。

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自律訓練法はセルフケアにぴったり

だと思っています。

昼食の後がリラックス出来る感じがして．．

疲労回復、頭の切り替えになってます。

自分でする時はCDを聞くだけで．．

人にする時はアレンジを加えて。

１日に３回出来る日は調子がいいけど

出来ない日はおやもや感が残る。

依存の気持ちもあるから．．

しない日は落着かない～すると落着く。

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