車内の芳香するのにアロマを使って

みるといい香りになりました。

布きれにアロマ液をしみ込ませて

車内にぶら下げて一晩すると

意外と芳香剤の代わりになったので

新しい発見。

何か得した気分でいます。

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カウンセリングの過程において

テーマを焦点づけ考え方を見直して行く

方法で気づく

のも

カウンセリングの成果としてある

けれど

世界観を共感や共有して行く事で

別の気づきが起こって来るのも成果。

そして

カウンセラーのこころの開示で前進

出来る事があるから

カウンセリングは他のセラピーとは

やっぱり違うと思います。

今日のテーマは自律訓練法にします。

と言うのも

身体が重だるだったので自律訓練法に

頼ってみました。

肩と首に意識を持っていき１０分間の

エクササイズをすると

重だるが解消されて何時もの自分。

いつもながら

知ってて良かったと思います。

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考え方を整理しようと紙に書き出してみました。

今までと変わった事は無いけれど

考えているだけよりコンパクトにまとめる

と

より自分が分かって来る感覚になれます。

考えているだけだと何かぼんやり

まとめると考え方が染みついて来るので

コンパクトにまとめると

霧が晴れる様な感覚になれます。

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カウンセリングは個人の葛藤と向き合う事が多い

けれど

箱庭療法は家族の問題と向き合う事が多い。

意識していない事が箱庭に表れるからか

内面と向き合う時には箱庭をきっかけに

カウンセリングが進んで来ると新たな

気づきが生まれて来ます。

自分で箱庭をする時も家族の問題が

箱庭に表れて気づきから気分が楽に

なる事があります。

そして

家族の問題は箱庭とカウンセリングとの

併用が良いのではないかと思います。

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