今年も残すところ後わずかになりました。

一年間フォロー頂きありがとうございます。

来年が皆様におかれましてより良い一年に

なります様願っております。

一年の締めくくりに瞑想をして参りました。

自分の中から「改良」という言葉が出て．．

動きを意識している様です。

来年もトレーニングを継続し向上心を

持ち続けて行きたいと思いますので

引き続きフォロー宜しくお願い申し上げます。

せせらぎセラピー２０１６

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大掃除が終わったので

エゴグラムテストをしてみました。

テーマは「大掃除している自分」

結果は集中して大掃除を楽しみ

やり切れた・・となりました。

周りに左右されずに予定通り

終わらせることが出来て～

良かったと思います。

充

実

感

せせらぎセラピー２０１５

ブログカレンダーページ

ゲシュタルト療法トレーニング

今回は「カウンセリングを続けている自分」を

テーマにワークを行いました。

ホットシートで自己内対話．．

親子問題に特化する方向に進めており

今までより・・動きが出ている。

そして

現在の進み方に満足している結果

になりました。

ワーク後に振り返りをすると

心理的な安心感も生まれていました。

せせらぎセラピー２０１８

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今回の写経は．．

慈愛の増幅をテーマに行いました。

慈愛を考えながら取り掛かると

関わりのイメージが浮かんできて

かなりリアルな感じ。

そして

写経が進むと心が落ち着いてきて

自然体で書く事ができ終了。

写経をすると思考がリフレッシュ出来

爽快感があります。

せせらぎセラピー２０１７

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～自分に肯定メッセージ～

せせらぎ瞑想をしつつ・・

自分の体に「ありがとう」の言葉かけ。

頭や

肩や

足に

伝えると・・ほっこり気分。

になり

身体が暖かくなってきました。

自分を認めると・・

かなり前向きになって行きます。

せせらぎセラピー２０１６

ブログカレンダーページ

今月の自律訓練法

自律訓練法CDと瞑想CDで

感覚のトレーニング

思ったより早く意識が変わり

リラックスタイム入ることが出来．．

終わるとスッキリ感があり

充実したトレーニング時間になりました。

せせらぎセラピー２０１５

メンタルヘルス情報ページ

今月の瞑想トレーニングは

思考に焦点を当て行いました。

１５分くらいする自己内対話が始まり

出た言葉は．．「整理」

考えを整理する良い機会になり

スケジュールの見直しに入れ

ばらつきがまとまりました。

ひ

と

安

心

カウンセリングプロセスページ

今月のお墓まいり

久しぶりに天候に恵まれた日でした。

墓石や周辺の掃除をすると

やり終えた・・という達成感があり

安心してご先祖様にご挨拶。

近くの神社に立ち寄ると

大木と陽射しが重なり

充実した日になりました。

せせらぎセラピー

今月の学びの図書は

「こどものための精神医学」です。

この図書を通じて知識や視点など・・

学びを深めたいと思います。

いよいよ今年も残すところ残りわずか．．

充実感をもって終わりたいものです。

せせらぎセラピー

今月のせせらぎ瞑想

川の流れを観て

水の音を聴いて

身体に意識を向けて．．行い

癒しとトレーニングになり

充実した時間でした。

せせらぎセラピー

今月の写経は

一人の空間で行えました。

集中して写経していると

川のせせらぎ音が聞こえて・・

心地よい響き。

写経後の

神様お参りもいつもの様にすると

安心感が増して・・充実。

いつもが安心を運んでくれます。

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今月の学びの図書は「フォーカシング」

読み直しをしてカウンセリングの向上に

つなげたいと思います。

１１月に入り．．

穏やかな天気が続いているので集中して

読書できれば・・と思います。

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今月のお墓参りは天気にも恵まれ

充実感ある日になりました。

途中の道の駅では．．

柿が沢山置いてあり実りの秋を実感。

そして・・

お墓の掃除をしてご先祖様に挨拶

生かされている事に感謝して終了。

リ

セ

ッ

ト

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近くの公園でランチタイム

陽射しが暖かく感じる季節で．．

心地よい時間。

鳥の姿や・・

川の流れを・・

眺めていると癒しになり．．

充実タイムでした。

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南原峡でせせらぎ瞑想

今回は自然のチカラを吸収するのに

早朝に行いました。

空気が澄んでおり早い時間の方が

なんだか良い感じです。

思考はスッキリして

感覚にも入りやすい。

そして

終了時には．．ポジティブな感じ。

良いリフレッシュになりました。

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今月の写経は

心理ワークの向上を願い行いました。

意識を写経に集中し・・没頭。

そして

有意義な時間でした。

最近．．慈愛について考えることがあるからか

多く展示してある観世音菩薩様に目が行き

肯定感のことを考える時間になり・・充実。

良い時間になりました。

今月から「学びの図書」をタイトルに学習し

カウンセリング力の向上につなげて行きたい

と・・思います。

今月の学びの図書は

「アダルト・チルドレンと癒し」です。

大人の自分の中にいる子供の頃の自分を

テーマに学習して行きカウンセリング力

の向上につながれば．．と思います。

今年も図書研修が終わり

ホッとしているところです。

今年の課題は

「身体はトラウマを記録する」でした。

濃い内容でカウンセリングで生かせれば

・・・と思います。

本を読み進めて行くと・・

読もうとして読んでいない本が

多数あることを思い出しました。

毎月専門書一冊を目標に

購読して行きたいと思うこの頃です。

山に行き森林セラピーして来ました。

森林に囲まれせせらぎを

からだで感じると

疲れが取れて・・もやもやリフレッシュ。

目で見て、耳で聴いて、からだで感じ．．

自然と関わると自分が戻って来ます。

カウンセラープロフィールページ

カウンセリングプロセスページ

対面カウンセリングページ

～突然の大雨～

移動中に突然の大雨に遭い急遽．．車を停車

少し時間が経つと止んでホッと。

休む判断をした自分に・・

ありがとう．．感謝の気持ちでいます。

他の人へのありがとう

よりも

自分へのありがとう

の方が・・ほっこりしてきます。

肯

定

感

リーフレット

送り盆を迎え

今日はご先祖様に感謝。

榊を用意し供養を念入りに．．

送り火も忘れずに行いたいところです。

明日からの日常に向け・・

リセット出来ればいいな～と思います。

厳しい暑さが続く毎日です。

涼を求めて山に行くと．．

熱中症対策になりました。

今年は首回りのクールダウンや

制汗剤などなど・・

思いつく事を全て行い

暑さを乗り切っております。

どうぞ

皆様．．ご自愛下さいませ。

先日、お墓まいりに出掛け・・

お墓周辺の草刈りをしました。

すると

汗がドッと流れ出したので．．

急いで近くのコンビニで

スポーツドリンクを買い

塩飴や保冷剤で体調回復。

危ないところでした。

厳しい暑さが続いておりますので

注意を払い過ごしたいものです。

大聖院へお陰参り。

今月も写経やご本尊に参拝でき

安堵の思いでおります。

そして

久しぶりに紅葉谷公園に立ち寄ると

涼しい空気になり程よい休息タイムでした。

参拝の回数が増えると

自己肯定感が増して来ると感じます。

感

謝

今日は朝から豪雨の影響で激しい渋滞

で・・夕方から警報が頻繁な日になりました。

移動中にも危険を感じる氾濫があり

留意して夜を明かしたいと思います。

フォロワーの皆様におかれましても

ご自愛し明朝を迎えられます事を願います。

山中にこもり

カウンセリングのトレーニング

＆

森林せせらぎセラピーしました。

現地では時々見かけるマムシが

何時もの場所で・・出迎えてくれ

護られている様な感覚で

一時間の時間を使う事が出来ました。

～安堵感～

口コミページ

昨日は山にこもり

フォーカシングのトレーニングでした。

意識の切り替えが早く出来る様になり

ついでに．．癒しも。

今日の広島最高気温・・30℃予報なので

熱中症対策をして乗り切りたいものです。

口コミページ

おはようございます。

昨日に続き雨の一日になりそうです。

モチベーションを上げる為に

雨水遊びしていた子供の頃を思い出し

今日のスタートにしたいものです。

～ポジティブチェンジ～

口コミページ

雨上がりに・・虹が見えたので

車を停めて眺めていました。

久しく見ていない虹でしたので

珍しい思いで見入って気分転換。

天候の変化に目を向ける事が

少なくなっていましたが

これを契機に意識が変わっている様で．．

心にゆとりが出来ると

自分への見方がプラスになって来ます。

不登校情報センターページ

Twitterページ

今年も心理学勉強の季節が訪れ．．

本をチョイス。

「身体はトラウマを記録する」

の勉強を始めようと思います。

向き合いたいテーマでもあるので

ゆっくりと進めて行きたいし

ヒントも見つけたい・・ところです。

なび広島ページ

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宮島大聖院で写経。

～せせらぎ～

写経を始めると風やせせらぎ音

が良く聞こえ癒されました。

写経に意識を向けると・・無音。

集中して写経出来ました。

そして

瀬戸内海を眺めると綺麗な風景が観え．．

爽快な感じでした。

カウンセラー．ＣＯＭページ

Ａｍｅｂａブログページ

森林に入り込んでも汗ばむ陽気で

上着いらずになりました。

～せせらぎ～

最近のマイブーム

森林にエネルギーを貰い

あまりを返す様にしています。

すると

感謝の思いが強くなり

優しくなれている感じで

良い巡りになってます。

安

定

感

エキテンページ

ＬＩＮＥページ

今回の森林セラピーは気温が高く

鳥の鳴き声も混ざり新鮮な感覚でした。

～南原峡せせらぎ～

川の水量が手ごろで．．

水流音が心地よく落ち着きやすい環境。

日常から離れせせらぎに身を置くと．．

自分になれ頭の整理が進んでリフレッシュ。

気

分

転

換

不登校情報センターページ

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お墓まいりにお出掛け。

～湯来せせらぎ～

出掛ける前に墓石の掃除を思いつき

掃除道具を持って・・清掃作業。

久々の墓石掃除をすると

ずいぶん綺麗になり充実感。

連休明けの仕事の

モチベーションアップにも繋がりました。

なび広島ページ

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おかげ参りに宮島大聖院に行って来ました。

～宮島森林セラピー～

いつもと同じく

神様に挨拶をした後は．．森林セラピー。

暑くなってきたので

川の近くは涼しく感じられました。

帰りのコースを変えてみると・・

違う場所に来ている様な新鮮感。

たまには

進む道を変えてみるのも良い感じでした。

カウンセラー．ＣＯＭページ

Ａｍｅｂａブログページ

山が夏に向かい

色づいていました。

～南原峡せせらぎ～

何時もの場所に来ると

木の葉の色づきが変わり・・森緑。

せせらぎが

元気な音に聞こえて．．

ポジティブな気分で終了。

そして

リフレッシュ＆リセット出来ました。

エキテンページ

ＬＩＮＥページ

今日は暑い日になりました。

～宮島森林セラピー～

長袖の衣を脱ぎ半袖に．．

季節が早く動いている様です。

天気が良いので気分転換に

掃除をしてみると．．

隅にホコリが沢山・・眠っていました。

気が付かないうちにホコリが

溜まって来るものです。

そして

掃除でこころのホコリも

少なくなった気分でした。

エキテンページ

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南原峡で森林セラピー

～南原峡せせらぎ～

木の葉が増えて初夏を思わせる

風景に変わっていました。

野鳥が場を和ませてくれ．．

一時間のセラピーが終了。

風が吹くと気持ちが良く

季節の変わり目を感じれました。

リフレッシュ

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猿猴川横のベンチでお弁当。

～宮島森林セラピー～

ランチタイムの場所を探して

手ごろな場所を発見。

しばらくするとハトがやって来て

一緒にランチ。

大きな木の下で

安心感がありホッとできる時間でした。

エキテンページ

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サカキの葉が無くなり出したので

差し替えしました。

～南原峡せせらぎ～

売り場に行くと

蕾があるサカキに目が留まり．．

春を感じれました。

ポジティブ思考の季節には・・

一歩前進したいものです。

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お墓まいりに行って来ました。

～宮島森林セラピー～

天候に恵まれ晴天の中．．

お墓の掃除やご先祖様への挨拶が出来て

良かったと思います。

お昼は近くのお店で。

風邪が強く寒い中でしたので・・

うどんを食べるとホッとする感じがして

安らぎも頂きました。

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今日も花粉が多めでした。

～南原峡せせらぎ～

スギ花粉は鼻がムズムズして

集中力散漫になってしまいます。

しかし

瞑想や自律訓練法をすると

少し・・和らぐので熱が入ります。

そして

マスクも使い

花粉から身を守りたいものです。

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プチお花見して来ました。

～宮島森林セラピー～

駐車場から第一ルームに向かう途中で

立ち止まりお花を見少々。

久しぶりに高層ビルを見上げると．．

陽射しが反射して輝いていました。

いい気分

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ようやく春がやって来そうです。

～せせらぎ～

今日は昨日までの雨と違い

天候が回復して・・夕方は晴れ模様。

広島でも桜の開花宣言が出そうで

いよいよ春を感じれそうです。

南原にも昨日までの

なごりの水が沢山流れており．．

春間近でした。

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いよいよお彼岸の入り

～せせらぎ～

ぼたもちを食べて

季節を感じる事が出来ました。

ご先祖様の供養も忘れずに行うと

何となく・・安心感。

毎年の事ですが・・

お彼岸が来る頃には

暖かくなり出しホッとします。

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今回は花粉と向き合ってみました。

～南原峡せせらぎ～

杉の大木と触れ合い

ノーマスクで・・せせらぎ聴を６０分体感。

少々喉が痛みましたが

それほど気にならず終われました。

長時間でしたので眠気が起こり

気にせずに済んだのが良かった様です。

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そろそろスギ花粉のピークが近づいて来そうです。

～南原峡せせらぎ～

今年もマスク対策を念入りにしています。

森林セラピーしていると周りは杉が沢山・・

とても気になっていました。

だけども

今年は症状があまり無く一安心。

何となく

山中が浄化してくれる様です。

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お墓参りに行って来ました。

～宮島森林セラピー～

恵まれた天候の中で・・

ご先祖様に挨拶が出来て

良かったと思います。

途中立ち寄った神社に大木があり

森林セラピーも．．

充電になり

リフレッシュ＆リセットでした。

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今日は月初のお陰参りに行きました。

～宮島森林セラピー～

宮島大聖院で写経し奉納。

そして

神様にお参りして終了。

写経をすると頭の中が．．

リフレッシュ出来ました。

充

実

エキテンページ

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せせらぎ公園まで出掛け

リーフレット作りの資料集めして来ました。

メインの大木が沢山あり

触れて行くとエネルギーが多い大木

に巡り合え・・感謝

せせらぎ公園～水流音～

公園を後にする頃には

疲れが回復して．．元気が戻って来ました。

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今日も一日お疲れ様でした。

森林セラピー

大木に手のひらで触り同化する

イメージをしてからせせらぎを

聴く方が癒され感が良い様です。

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今日も一日お疲れ様でした。

～自分にバレンタイン～

仕事終わりに．．ご苦労様のねぎらい。

自分にありがとうの気持ちを

伝える日になりました。

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今日も一日お疲れ様でした。

本の影響で・・

「ありがとう」に付いて考える日

になりました。

行きつく先は・・今回も自己肯定感。

そして

普段からポジティブ思考を意識したいものです。

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今日も一日お疲れ様でした。

連休も今日で終わり

明日から普段の生活が戻って来ます。

周りに流されず

マイペースで進んで行きたいものです。

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今日も一日お疲れ様でした。

今夜～明朝にかけ

積雪予報が出ていますので．．

ご自愛しお過ごしください。

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今日も一日お疲れ様でした。

～今日はニットの日～

朝夕は．．ニット帽のお世話になり

ありがたい物です。

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今日も一日お疲れ様でした。

自動車の点検をすると．．走りが軽快。

メンテナンス必要ですね。

エキテンページ

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今日も一日

お疲れ様でした。

とても寒く風が痛い日でした。

エキテンページ

ＬＩＮＥページ

今日も一日

お疲れ様でした。

エキテンページ

ＬＩＮＥページ

今日も一日

お疲れ様でした。

エキテンページ

今日も一日

お疲れ様でした。

エキテンページ

今日も一日

お疲れ様でした。

エキテンページ

今日も一日

お疲れ様でした。

エキテンページ

今日も一日

お疲れ様でした。

エキテンページ

今日も一日

お疲れ様でした。

今日も一日

お疲れ様でした。

今日も一日

お疲れ様でした。

今日も一日

お疲れ様でした。

今日も一日

お疲れ様でした。

今日も一日お疲れ様でした。

明日はとても寒い一日になりそうなので

ご自愛しお過ごしください。

今日も一日

お疲れ様でした。

森林浴

せせらぎ移動

せせらぎ・・４０分聴く

スッキリ！

今日は・・突き刺さるような寒さが

一日中続きました。

明日も寒さが続きそうなので

防寒をして風邪対策したいものです。

今年も

マスクで風邪予防していると

大風邪にはならず済んでほっとしてます。