今年も残すところ後わずかに。

今年一年フォロワーの方々には

大変お世話になりありがとうございました。

今年を振り返ると感謝の気持ちを

見直す機会が多くあった様に思います。

朝晩は冷えておりますので

健康には留意してご自愛頂ければと存じます。

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今年の締めに・・お墓参り

行って来ました。

寒い日で雨模様でしたが良い事も

何時も昼食に立ち寄るお店．．

暫く休んでいましたが営業していて

お気に入りのカレーうどんを頂きました。

そして

道中は雨風がありましたが．．

お墓に着くころには

いつもの様に雨が上がってくれて

お墓参りが無事に終わり。

ご先祖様に挨拶を済ませると

お念珠のひもが切れて・・

楽になられたご先祖様がいた様です。

感謝の気持ちを

強く意識する事が出来た一日でした。

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そろそろ

スタッドレスタイヤに交換する時期で・・

今年は買い替えしようと

タイヤ屋さん巡りをしてきました。

スタッドレスタイヤに替えて．．

冬支度が整いました。

これで・・

雪深い所でも安心。

小さな安心が

嬉しく思えて来ます。

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MAP第二ルーム

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テレビを見ていると

よく目にするシーン・・瞑想。

番組で取り上げられる機会が

増えています。

瞑想を取り入れている

自律訓練法で．．気分すっきり

も

世間に広まって欲しいな・・っと思います。

毎日の

自律訓練法＆フォーカシングが

こころのリセットに役立ってます。

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今年も残すところわずかになって来ました。

お墓参りで．．

今年を締めくくりたいと思います。

途中の道の駅で

お花を買ってご先祖様に感謝を伝えたい。

そして

道の駅でのイベントも楽しみに

出掛けたいものです。

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クリスマスが近づき

お店のグッズ売り場を眺めて

魅かれるキャンドルがありました。

ゴールドカラー

を選んでレジにて精算。

ホワイトカラーやブルーカラー

もありましたが魅かれる色が

何時もとは違っていました。

今日は．．

アサーティブな気分になれているみたい。

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休息タイムに

クリスマスソングを探していると

楽しくなれる曲を見つけました。

クリスマスソング

聞いていると

何だか気分が軽くなってきます。

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先週末から寒さが厳しくなって来ました。

今朝も布団から出るのに苦労する程で

いよいよ本格的な冬。

夕方にはネックガードをして

寒さをしのぎ・・

お出掛けにマスクが手放せない。

今週は広島でも雪が降るかも知れないので．．

寒さと別に雪が見れる楽しみもあります。

冬の楽しみを探したいものです。

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今回は・・きれいな写真になりました。

いつもながら．．

海を見ていると和んで来ます。

見え方や日ざしで感じ方が

変わって来るので．．

晴れた日はいっそう綺麗に見えます。

同じものを見るにしても

メガネで変わって来るものですね。

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第二ルームページ

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心理本を探しに

古本屋さんに行って来ました。

本棚をじっくり見て行くと．．

ＰＯＰボードの裏にも本が並んでいて

めくると目をひく本を発見。

探し物が見つかると．．

嬉しい気分になれます。

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展望台から景色を眺めていると

身体が軽くなり良いひと時でした。

また出かけて

ベンチに座り・・ゆっくりと景色を眺めて

自分に戻りたいと思います。

弥山から景色を眺めた時に似て

爽快感がありました。

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今日は月初なので

先祖供養に時間をかけました。

・・ついでに自分の供養も・・

終わると

頭痛が軽くなり．．

良い気分になれています。

清酒のお供えもしたので・・

ご先祖様が喜んでくれていると

嬉しいな。

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風邪の季節で

うがい

手洗い

マスク

が欠かせなくなってます。

去年から始めた就寝マスクを

今年も続けており．．

風邪を引きかけては治ってます。

急に寒くなる年なので

気を付けて過ごしましょう。

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年末が近づき出したので

来年のカレンダー作成を行いました。

作っていると

時間の使い方や連休の過ごし方

などなどを考えて．．

アレコレと悩んでしまいました。

一年分を作り終えると・・達成感

自分で考えて作り終えると．．

嬉しい気分になれます。

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就寝前の自律訓練法を続けていると

長年付き合っている頭痛から解放される日が

多くなっています。

左脳を休めて海馬の働きが良くなり

自律神経が整い出したのだと思います。

あれこれ考え沈む事が減ってくるし

現実を受け入れる自己受容も・・良い感じ。

最近・・

自分の中で整理が付きやすくなり

人間関係にも落ち着きが出ている様子。

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鈴が峰公園から景色を見ると

とても良い眺めでした。

商工センターの先に広がる

瀬戸内海や宮島を見て．．

リフレッシュ。

一日・・疲れを感じずに過ごせ

良い日でした。

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動画撮影する目的でドライブすると

なんとなくドライブより

意欲が沸いて来ます。

移動中に自分と向き合ったり

風景に魅了されたり

と

ドライブが癒しに繋がって来ます。

撮影イメージをして

現場に着くと張り合いが変わって．．

自分で納得。

目的があるのとそうでない

では随分と違って来るものです。

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定番の延命水を汲みに出掛けて来ました。

何時もの様に

大黒天様と弘法大師様に挨拶して

地下水を頂いて帰りました。

お賽銭を入れる時に

おいしい水とまた来れた事に感謝すると

気分が軽くなります。

今回も

水と感謝の気持ちを頂けました。

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そのうち捨てようと思っていた大型ゴミ。

ようやく

回収所に持って行けました。

今日は持ち込みの人でがまばら

で

待ち時間なしで終わり。

スッキリと寂しさが混じり複雑な心境。

それから

身軽になっている感じも。

時には・・断捨離でリフレッシュ

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しばらく読んでいない本

～フォーカシング～

情報が沢山入って来ると

自分の中で整理しずらく

なって来るので．．

時々自分に戻りたいと思います。

普段は知らないうちに比較して

生きているから

時には

自分に戻る為にリピート読してます。

バックミュージック

色々と本を読んでも．．

ここに戻ってしまいます。

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動画を撮影しに南原峡に行くと

紅葉したもみじに出会えました。

途中でトイレ休憩すると

近くの大きなもみじが目に入り

しばらく眺めていました。

たまたま止まった場所ですが

良い場所でした。

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今日は１１月８日で・・いい歯の日です。

昔はこの日に合わせて．．

歯ブラシや歯磨きなど売り込んでいたのを

思い出します。

懐かしい響きがある日

今は・・習慣として

洗口液や歯間ブラシのども使ってます。

そして

昼間の歯磨きを習慣にしようとした時に

終わった後の爽快感があり．．

今でも・・続けています。

こころに響くものがあるから

続けられたと思います。

感謝

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昨日　広島駅前に出掛けると

カープイベントが終わっているのに

今までより人が増えている様子。

なんだか賑わいだしており．．

嬉しい気分になりました。

街に活気があると

自分も元気を貰えます。

駅前開発のお陰

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愛飲している地下水を汲みに

出掛けて来ました。

水を汲んでいると寒くて．．

季節の変わり目を感じる時間でした。

段々と

冬が近づいて来ています。

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今日はお墓まいりに出掛けて来ました。

途中の道の駅では

真鯛やヒラメそしてシジミなどを店頭販売。

沢山の人で賑わっていて

とても活気がある場所になっていました。

お墓まいりでは

お墓の掃除をしてご先祖様に

感謝の気持ちを伝え終了。

お墓まいりが

気分の入れ替えになっています。

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昨日は月初でしたので

大聖院まで写経とおかげ参りして来ました。

今回はおかげ様の意識を強くして

お参りすると何時もよりパワーアップ。

写経ではカウンセリング力向上を願い

波切不動明王様や弘法大師様の前では

今月も来れた感謝を思うと．．充実感。

お参りも目標があると．．

感じ方が変わって満足いくものになりました。

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自律訓練法を聞きながらの就寝

を始めて二か月が経ちました。

昼間に聞くよりも良い様で．．

気になっていた事がそうでもなくなり

不安感が少なくなって来ました。

入浴

睡眠

自律訓練法

この組み合わせが良いみたいです。

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今日は天気が良く

部屋に日差しがが差し込み

こころが軽くなって来ます。

そして

しばらく読めずにいる本

「ビリー・ミリガン」を読み始める

良いきっかけになりました。

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この頃・・自分の生きる価値や意味を

話す機会が増えて来ていると感じます。

そして

言い慣れると話をする事の抵抗が

少なくなって言霊になりだしたみたい。

最近よく使う言葉

生きていて良かったと思える日が来る・・と

人に言っているけれど

自分にも言っているのではないかと思う。

なんだか近頃・・気分が楽

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８月から．．

二年ぶりに電話カウンセリングを再開。

やっていくと不自由さが出てきて・・

お部屋のレイアウトを変更しました。

配置を変えてみると

圧迫感が軽くなって来ました。

今までは圧迫感があると気づかなかった

のに

変えてみると気づいて。

まるで．．人間模様

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榊が枯れてしまい

近くのホームセンターへ買いに行きました。

ここの榊は長持ちするので．．

同じ店で買ってしまいます。

榊を束ねて花瓶に立てて完成すると

神様パワーが強くなった様。

そして

榊が元気だと自分も元気。

今週も乗り切って行きたいものです。

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古本屋さんにふらっと立ち寄り

「シーラという子」という本を買いましたが．．

本棚のこやしになっていました。

読み始めると話に入り込んで

自分もストーリーのメンバーになっている気分。

こころが動く事が多く

時間が経つのを忘れて・・

感動体験が出来ました。

良い本に出会えて良かったと思います。

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宮島大聖院で写経してきました。

途中・・

厳島神社や五重塔を見ると

いつもより落ち着いている自分。

写経している時は「感謝」の言葉が

頭の中に留まって離れずに終了。

感謝が肯定感を呼んでくれるので．．

安心感が膨らんでました。

今回はおかげ参りを意識したのが

良かったみたい。

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台風１８号が徐々に近づいてきてます。

今回は広島にやって来るのでは＝３？！（≦３≧）

水曜日に向けて対策。

懐中電灯やお水などなど

そして

台風が過ぎてくれると．．

秋が加速して来そうな気がします。

秋本番の紅葉狩りが．．

た

の

し

み

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カウンセリング．COMページ

プロフィールぺージ

久しぶりに動画を撮影して来ました。

前の撮影から半年ぶりでしたが

いつものスポットは静かで

落ち着ける場所のままでした。

・せせらぎ

・せせらぎハープ

川の流れる音を聞いていると．．癒されて

撮影が終わっても暫く・・

椅子に腰かけてじっとしてました。

地球に感謝

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プロフィールページ

「五番目のサリー」を読み終えて

この本は

光と影に付いて考えさせられる本でした。

読んでいると．．

カウンセリングのヒントと感動があり

自分にとって良い本だったと思います。

次は

「シーラという子」を読んでます。

この本の中にも自分のこころと向き合える

内容が多くある事を期待。

そして

想像力を広げて行きたいと思います。

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なび広島ページ

プロフィールページ

昨夜から降り続いている

雨が時折止むと静かになってきます。

暑さが厳しい時は

恵みの雨と思いますが・・雨が続くと

憂鬱な気分になってきます。

気分とは

色々と変わってくるものです。

研修レポート作成に追われ

曇りの気分でしたが終わると．．

晴れ間が見えて～達成感。

今日の天気・・

雨のち曇り～晴れ間がみたいものです。

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カウンセリング．ＣＯＭページ

プロフィールページ

コンビニに立ち寄って

ドリンクやポケットティッシュなどなど・・

レジで会計するとくじ引きがあり

久々にお茶が当たってちょっと幸せ。

そして

嬉しい気分がしばらく続いていました。

ちっとした嬉しい事があると．．

同じ事をしても違う事をしている様で

ポジティブになって来ます。

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エキテンページ

プロフィールページ

いつもの地下水を汲みに行くと

井戸端での人間模様ありました。

挨拶をしたり．．

蛇口を分け合ったり．．

道を譲りあったり．．

人と関わりがあるとホットします。

そして

大黒天さま、弘法大師さまに挨拶

お参りも済ませると・・

一つの事を終えれた達成感。

終わらす事で

次にまた来ようという気分になります。

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エキテンページ

プロフィールページ

宮島大聖院で写経して来ました。

しばらくぶりに行きましたが

境内はいつもと同じ雰囲気で・・安心。

風鈴の音色が心地よく響いて

落ち着いて写経が出来ました。

そして

終わると．．いつもの様にスッキリ

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なび広島ページ

リーフレットページ

今日は夏の厳しさが幾分か

やわらいでいる様に思えますが・・

厳しい暑さが続いてます。

定期で通っている水汲み場に行くと．．

いつもより人が多い様な雰囲気。

そして

蛇口から聞こえてくる水の音に

耳を澄ませてみると．．

心が和んで来ます。

冷

涼

感

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カウンセリング．COMページ

リーフレットページ

肩こりを軽くしたく

筋トレを始めて・・二週間が経ちました。

腕立て

スクワット

などなど・・で

今までと違い長く続いています。

終わった後の爽快感を

意識して覚えているのが良いみたい。

肩こりが

軽くなってます。

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エキテンページ

リーフレットページ

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

初回はご相談内容に付いてお伺いし傾聴する事から始めて行き、問題を整理する事をして行きます。また、内容次第で問題を焦点づける所まで進めて行きます。なお、緊張や不眠などの場合は「自律訓練法」を用いるリラクセーションのご提案をしています。継続では問題の整理や焦点づけを行い良くなる方法を一緒に考えて行きます。そして、内容により心理療法を用いる場合がございます。カウンセリングでは、悲しみや怒りなどを表現して問題に向き合える様になったケース。違う考えがある事に気づき一歩前進できたケース。など、いつもと違う空間で一緒に考える事が良くなるきっかけに繋がって来ます。

――――――――――――――――――――

カーエアコンを使う事が増えて

車内のカビ臭さが気になり

ホームセンターで洗浄剤を購入。

使ってみると・・意外と

カビ臭さが少なくなって来ました。

考え・・臭さは消えない

出来事・・カーエアコン洗浄

感情・・嬉しい．．爽快感

そして

ささやかな日常を振り返ってみると

こころのコントロールがしやすくなります。

――――――――――――――――――――

先週末も

ルーム＆自宅用の水を汲みにお出かけ。

強い雨が降ってましたが

道路は空いていてスイスイでした。

一苦労あると

いつもの水がおいしく感じて来ます。

そして

決めたことを続けていくと気分が落ち着きます。

充

実

感

――――――――――――――――――――

昨日の強烈な雨が嘘のような天気です。

昨夜は

警報メール

避難勧告で

やや寝不足ぎみ。

晴れている日は前進したい．．

今日は

進みやすい紫カラーで

個性的に行きたいものです。

――――――――――――――――――――

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

自分の為、人の為に、しているのに報われない／我慢して傷ついた心をガーゼで隠しているがもう隠すガーゼを持ち合わせていない／親の言う事をよく聞く良い子を止めたい／いつもイライラして人の事ばかり気になる／あの人の事を考えると頭痛や目まいがする／生きる意味が見つからない／など・・ご本人のお話を伺いながら対話や心理療法を用いて一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

自己紹介リーフレット

久しぶりに・・古巣の銀山町近くまで

行く事がありました。

隣町の橋本町にある遊歩道で休んで

のんびりしていると．．

人懐っこいハトやスズメが歓迎してくれ

穏やかな時間。

そして

遊歩道を歩いて気分転換してみました。

この町の雰囲気は

なんとなく落ち着いて来る感じがします。

――――――――――――――――――――

昨日は・・夜のお仕事。

カープの試合と重なり

駅前はいつもよりもにぎわっていました。

人通りが少ない職場付近も

ちょっぴり人通りが増えていて・・嬉しい。

そして

EKI　CITY　HIROSHIMA

が開業し駅前に人が集まるのが

楽

し

み

―――――――――――――――――――

いつも愛用しているＰＩＬＯＴポールペン。

インクが切れて

馴染みの文具屋さんに行き．．

いつもと色違いのボールペンを購入。

そして

シーンで色を変えてみると切り替えやすい。

カウンセリングの時は・・紫色

出かける時は・・黄色

家でのワーク時は・・青色

自分をチェンジするアイテムがあると

なんだか・・安心。

―――――――――――――――――――――

疲れを癒しに

湯の山温泉まで出かけて来ました。

お湯に浸かった後で

久しぶりに・・打ち水をして．．

暑くなると気持ちが良いと感じます。

そして

いつもは素通りする休憩所で

ベンチに座り休んでいると

気分が和んで来て．．

落ち着いてベンチに座り

一息入れるのも良いものですね。

―――――――――――――――――――

後回しにしていたスーツのクリーニングが

仕上がって手元に帰ってきました。

いつもの事に追われて後回しにしていた

けれど

パリッとしている姿を見ると気分が．．前向き。

そして

仕上がったスーツを眺めながら

着ている自分をイメージしてみると．．

落ち着いている自分が見えてきました。

安

堵

感

――――――――――――――――――――

訪問カウンセリングのご紹介です。

引きこもり、不登校のご本人やご家族／育児中で来談が困難／外出する事が困難／遠方の為に来談が困難など、訪問でのカウンセリングをご希望の場合はご自宅にお伺いさせて頂いております。

湯来せせらぎ動画

カウンセリングルーム仁のご紹介です。

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

湯来せせらぎ動画

湯の山温泉に行き．．

リフレッシュして来ました。

お湯に浸かり

温泉水を頂き

山を眺めて

自然に癒される時間でした。

展望台から遠くを眺めていると

心地よく・・なんだか満足感。

自然の中に身をゆだねるのは

気持ちが良いものでした。

――――――――――――――――――――

カウンセリングルームのご紹介です。

●住所

広島市南区東荒神町３－３５

広島オフィスセンター会議室を使用しています。

●受付時間

９：３０／１３：３０／１６：００／１８：３０／１９：１５

●料金

６０分５，４００円／７５分６，７００円／９０分７，９００円

せせらぎ

カウンセリングプロセスのご紹介です。

傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点付け、ひとりではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。その中で、カウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行く事があります。また、葛藤や対人関係の問題では心理療法を併用して対話を進めて行きます。主観的・客観的に自分と向き合う目的でゲシュタルト療法・フォーカシング・箱庭療法を用いて行きます。

せせらぎ

５月が終わり６月に入り

梅雨がすぐそこまで近づいています。

時には

ブレイクタイムを取り

いつもと変えて

違う時間の使い方をしたいものです。

そして

Ｔｅａ

と

ピアノ

が

自分と向き合う時間を作ってくれそう。

――――――――――――――――――――

カウンセリングルーム仁のご紹介です。

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

せせらぎ

湯の山温泉まで霊泉水を頂に

出かけて来ました。

ドライブ中に一週間を振り返って

色々と考えを巡らせていると・・到着。

そして

水飲み場で一杯の水を飲んで．．

持ち帰り用ペットボトルに水を入れだすと

巡っていた考えが・・どこかへ。

この水を飲むと

お通じが良くなるので何度も来てしまいます。

―――――――――――――――――――

カウンセリングプロセスのご紹介です。

傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点づけ、ひとりではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。その中で、カウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行く事があります。

せせらぎ

いっぷく時間をいつもの公園で過ごしました。

いつもの事を．．

いつもの様に．．

いつもの公園で．．

すると・・何だか安心。

今回は駐車場の端に車を停めて

広い公園を見渡してみると．．

解放感があり良いリラックスタイムでした。

――――――――――――――――――――

月に一度のお墓参り。

途中・・道の駅に立ち寄ると

いつもよりも人がまばらで空いてました。

お墓に着くと

竹ぼうきを使い・・お墓の掃除。

これをすると

気分がスッキリとしてきます。

そして

手を合わせてご先祖様にあいさつ。

なんだか

今回はスッキリ度が増した墓参りになりました。

――――――――――――――――――――

待ち時間に近くの仏具屋さんに

ふらっと立ち寄ってみました。

眺めていると．．

小さいお花キャンドルを見つけ

夕食の時に灯してみました。

すると

食卓の雰囲気が変わって良い感じ。

そして

気分が和んで・・良い時間でした。

――――――――――――――――――――

先週くんできた来た

延命水とミネラルウオーターの

飲み比べをしてみました。

すると

ミネラルウオーターより地下水の方が

美味しい。

そして

愛飲したいと思える水でした。

感

謝

――――――――――――――――――――

付近を探索していると．．

気にせず通り過ごしていた物を

見つける事や

出会う事があり

見方が変わると感じが違って来ます。

そして

こころの充実感が広がって来る様。

――――――――――――――――――――

今日は・・久しぶりの快晴。

外を眺めてみるとさわやかな青空で．．

気持ちの良い朝でした。

車を運転するにも．．

歩いて見るにしても．．

気分よく過ごせそうです（＾＾／

そして

前向きに進んで行けそう。

――――――――――――――――――――

～最近の自律訓練法の使い方～

カウンセリングが始まる前にする事

が増えています。

こころを落ち着かせるのに丁度良いアイテム。

そして

疲れが溜まって来た時にすると

身体が楽になって来るので助かってます。

今日も

助けの１０分を貰って進んで行きたいものです。

サンプル

――――――――――――――――――――

湯来の探索をして来ました。

湯の山温泉で身体を癒して．．

霊泉水を頂いて．．

そして

久しぶりに・・動画撮影。

せせらぎ１６年春

時には

自然に溶け込んで・・時間を忘れたいものです。

――――――――――――――――――――

久しぶりに地下水を飲みに

出掛けてみました。

いつもの霊泉水ではなく延命水に．．

山の中を車でぼちぼち走って到着。

飲むとお水が体に溶け込み．．

すっきりとした後味で・・おいしい。

そして

明日からの連休明けに丁度良い味でした。

――――――――――――――――――――

シーンによって服を変えると

気分の切り替えがしやすくなります。

仕事の時に

カッターシャツを身にまとい．．

休みの時にはカラーシャツ。

気分の調整を

靴下でしてみると・・こころが安定してしっくり。

そして

内面の切り替えがやりやすくなります。

――――――――――――――――――――

昨年から水流動画を撮影して

いくつか集まりました。

疲れた時

気が乗らない時

自分と向き合う時

観ていると楽になって来ます。

そして

湯来で撮ったのが最近ハマってます。

せせらぎ動画

――――――――――――――――――――

お墓まいりに行って来ました。

いつもの道の駅でお花を買って．．

氏神様とご先祖様に挨拶。

そして

お墓の掃除をする事で

感謝のこころを

培えるのではないかと思える日でした。

――――――――――――――――――――

今日は早朝から大粒の雨が降っています。

一息入れるメッセージとして

ポジティブに受け止めたいものです。

そして

フォーカシングしてみると

小さい自分が徐々に大きくなってきて．．

自分の中でOK！としている様子。

活動は・・

明日に取っておきます。

――――――――――――――――――――

今日もいつもの様に出勤。

広島駅前の信号待ちで

ＥＫＩＣＩＴＹ　ＨＩＲＯＳＨＩＭＡを眺めていると．．

励まされている様で・・何だか安心感。

そして

何も言わない高層ビルが良いみたい。

なんとなく

受けとめられていると感じる場所があると

気持ちの張りが出てきます。

――――――――――――――――――――

天気が良いので

外の声に耳を澄ませてみました。

「ホーホケキョ」

と春にぴったりの声が聞こえ．．

落ち着いて来ました。

そして

こころが慌ただしい時に

聴いてみたいと思います。

――――――――――――――――――――

久しぶりに

自己紹介ＰＤＦをリニューアルしました。

プロフィールご紹介ＰＤＦ

よろしければ読んでみて下さい。

前回作成のＰＤＦから

まとめの部分をリニューアルしています。

――――――――――――――――――――

パソコン作業をする時に

最近．．同じバックミュージックになってます。

ジブリピアノ

この曲を聴いているとはかどり

ひらめきが起こる事があり・・最近の定番。

そして

ゆっくりと進んでＯＫ．．と

いう気分にさせてくれます。

―――――――――――――――――――――

猿猴川遊歩道を歩いていると

ハトが気持ちよさそうにリラックスタイム。

見ているだけで

こちらまで気持ちが良くなって来ます。

そして

あくせく動くだけでなく

たまには立ち止ってみたいものです。

――――――――――――――――――――

毎日のおつとめで

音と香りが・・

気分を落ち着かせてくれるので．．

ローソクを灯すのにマッチを使っています。

そして

香りは進んで行く時の助けになります。

自分に向き合う時に．．お香

香りがあると

もう一人の自分と向き合いやすくなります。

――――――――――――――――――――

明日は新年度最初の月曜日。

今日は

サザエさん観て

大河ドラマ見て

リフレッシュしたいものです。

いつも見ている番組ではありますが．．

同じ流れにすると自分の中でハマりやすい。

そして

同じサイクルで生活している方が

自分の微妙な変化を感じやすい気がします。

今週も精一杯

生きて行きたいと思います。

――――――――――――――――――――

今日で年度末で明日から

新しい年度の始まりとなります。

一年間の疲労をねぎらう事

と

先に向かう準備に

ヒーリング瞑想

リセットして

一歩前進して行きたいものです。

――――――――――――――――――――

久しぶりに湯の山温泉に行って来ました。

道中のドライブで自分を考え．．

入浴中はリラクセーションで

出ると疲れが出てきて・・重だる。

そして

仕上げは湯の山霊泉水を頂いて終了。

秘境の地が

隠れ家になっているみたいです。

――――――――――――――――――――

今日は桜の日です。

先週は広島でも桜の開花宣言があり

春も本番になってきそう。

去年は湯の山温泉に行くと．．

綺麗な桜が見れました。

今年も

同じ場所で桜を見たいものです。

いつもと同じだと

安

心

感

――――――――――――――――――――

朝の出勤時で渋滞にもまれて．．

時間が掛かると何だかイライラ。

最近は

駅前を通るときにＥＫＩＣＩＴＹビルを

見るとやる気が出て来ます。

ビル横を通る時．．

励ましてくれている感覚。

――――――――――――――――――――

久しぶりに

南原峡まで行って来ました。

動画撮影の場所を探して．．

山の中に入っていくと丁度良い場所。

そして

撮影しながら．．

この場所に居ると・・落ち着きました。

南原峡せせらぎ動画

また行きたい場所の一つになりそう。

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お彼岸に入って・・明日は春分の日です。

例年のお墓参りはここ

ですが今年は一足先に行って来ました。

いつもの道の駅で休憩し

ご先祖様に久々のご挨拶。

お墓参りすると

気分が和んで来ます。

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猿猴川のほとりを歩いていると．．

いくつかの遊戯を発見しました。

その中で

多きい玉に目が行き

見ていると・・エネルギーをもらえそう。

近くにも

良い物が潜んでいるみたい。

そして

車に乗っているときは素通りしているのに

歩いていると見つかる事があります。

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休息タイムに海の見える公園に

行って来ました。

公園から眺める背の高い塔

を見ているとやる気が出て．．

また見に来たい気分。

そして

行きやすい場所が

居心地を良くしてくれます。

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久しぶりに自分の箱庭を作ってみました。

箱の中を見てみると．．

「ゆっくりとしたい」と考えつつ

トレーニングを受けたい。

・・葛藤。

幸福感を求める事もあったり。

そして

箱庭をすると・・隠している事が

毎回出てくるな～っと思います。

なんだか

色々と考えているみたい。

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何となく人と比べてしまって

進みたい方向と変わってしまう時

自分を客観視したいと思います。

～どんなときも～

そして

人に言われるからでなくて

自分がしたいから・・

自分らしく生きて行きたいものです。

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駅前探索をして来ました。

東荒神町から段原を越え広島駅まで

歩いて行くと．．

カモやサギそしてハトが出迎えてくれました。

そして

知らなかった遊歩道公園を発見。

最後は・・駅前開発ビルを見て終了。

駅前が賑わいそうな感じがするので．．

嬉しくなってきます。

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お出かけしてコンビニでブレイクタイム。

移動途中に立ち寄ると．．

なんだかリセットとちょっと安心感。

休息時間と次へのリスタートに

なっている様に思えます。

そして

「休憩しながら進んで行こう」

と

自分からのメッセージが

立ち寄らせているみたいです。

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アロマライトをつけてハープを聴きながら

自律訓練法をすると・・

疲れの抜け具合が良いみたいです。

そして

和めるアロマを見つけるのに試行錯誤。

組み合わせを変えて．．

今は・・ゼラニウム＋ラベンダー

ベーシックな香りの方が落ち着けます。

この方法でやると

切り替えがスムースに出来ています。

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しばらく冬が逆戻りしていましたが

ようやく晴れ間が見えてきました。

こんな日は

アグレッシブに外に出て行きたいものです。

そして

ホワイトカラーやイエローカラーの服を着ると

気分が上向きそう。

いつもと衣服を微妙に変えて見ると

自分も微妙に変わっている様な気分になります。

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自律訓練法を続けて行くと

対人緊張が軽くなり・・汗ばんでいたのが

軽くなる事ありました。

自分のこころを解放するのが良いのかな～

と思います。

カウンセリングと自律訓練法を続けた事が．．

こころを解放する手助けになりました。

そして

一歩づつこころを解放したいものです。

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今月が終わりに近づき．．

自分にご苦労さん。

時には

頑張ってきた自分をねぎらいたいものです。

そして

昔聴いた曲がこころの疲れを取ってくれる

時があります。

ＴＳＵＮＡＭＩ

なんだか・・落ち着きます。

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駅前の工事でいつも利用している

駐車場が２月から満員御礼状態。

不自由ではあるものの．．

人が集まって来る事が嬉しく思えます。

少なかった人通りが増えてくると

違う場所にいる様で．．

開けて来るのを期待したいものです。

なんだか

人の流れが変わりそうな気配。

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車を運転していると

久しぶりに日差しが暖かく感じました。

車を止めて

日差しを浴びると・・気分が晴れて。

たまに天気が良いこの季節だから

日差しの暖かさを感じやすいみたいです。

いつまでも．．

冬は続かず春は目の前に来ています。

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先週は風邪に負けてしまい発熱で．．

熱が高くなると動きが鈍くなってしまいます。

いつもの様に

たまご酒を飲んで翌日はリセット出来て

ホッと安堵感。

今回はネギやレモン汁をオプションで

追加してみました。