今年も残り数時間となりました。

一年間フォロー頂きありがとうございます。

椿にとって・・この一年は．．

リセットする年になりました。

皆様にとって

来年がより良い年になります事を願います。

今年は

第九

を聞いて終わりにしたい気分です。

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シンプルに伝える方が相手に伝わりやすい様。

言いたい事は・・色々あっても

全てを伝えようとすると．．

別の受けとめられ方をされる事

あるし。

たまに行く温泉の話を取ってみても

「くつろげた」と話すだけの方が

相手に伝わりやすかったり・・します。

そう考えると．．

言いたい事一つ伝える方が良いみたいです。

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今日は「納め地蔵の日」でもあるので

一年の憂いを完了させて先に進める準備

をしていきたいものです。

最近の完了方法・・

コピー紙と色鉛筆を用意して憂いの一色と

完了させる三色を選び．．

塗って包み込むやり方してます。

これをすると

前進しやすくなって来ます。

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今日は「紙の記念日」です。

紙の使い方・・

白紙の紙に色を塗って

こころのコントロールしています。

最初は自由な色で白紙に塗って

次は薄い黄色やオレンジそしてスカイブルー

二度してみると

気分が落ち着いて来ます。

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今日は「ビタミンの日」です。

健康や身体に元気でいてもらうのに

サプリメントや大麦若葉など．．

飲むビタミンは毎日体の中に入れてます。

あとは・・

ストレスが掛かりすぎた時に．．

身体からサインにリラクセーション。

自律訓練法をすると楽になって来るので．．

こころのサプリメントになります。

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今週もそろそろ週末．．

一週間お疲れさまでした。

落ち着いて今の自分と向き合うのに

癒しのBGM

を聴きながら

一週間を振り返って．．

自分を認める時間にするのも良さそう。

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今日は「歯ブラシの交換日」です。

ブラシが広がって来ると目に見えるから

交換のサインになって来ます。

目に見えないと．．

交換の時期が良く分からなかったり。

こころの交換も

身体からのサインでしたいものです。

今月は．．

お墓参りでこころの交換して来ました。

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今日は音の日です。

森林の中で聞く音は普段聴く音楽と違い

こころに響いて来ると感じます。

少しまえに．．

宮島弥山に上る途中に聴こえて来た音は

励ましや共感された様な感じ。

湖畔の森の朝

そして

こころの中に残り続けて行く様です。

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今日は「国際障害者デー」です。

自閉症の勉強や携わる事を初めて．．

かれこれ５年・・時間が経つ速さを感じます。

傾聴～共感

同じことをしてみる

と

分かって来る事もあるし。

数年前の入院生活で体験した

激しい頭痛やめまい、身体に起こる嫌な感覚が

リソースとして使える事があります。

そして

嫌な体験だと思っていても・・生き方で

良い体験にチェンジする事があるものですね。

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今日は「いのちの日」です。

仁のテーマ「自殺予防に貢献」とかぶる

記念日になっています。

カウンセリングで・・

目の前の問題が解決する事が無くても

苦しみが減り．．

前進できる様になって頂ければ

・・と願います。

そして

再び未来が見える日が来る・・と信じております。

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