7月 2014 | カウンセリングルーム仁／心理カウンセリング広島

川遊び

2014/7/30 水曜日 12:27 PM

夏になると川遊びを思い出します。

郊外に住んでいたので少し自転車で移動

すると川で涼を体験できて・・楽しい思い出。

川もですが心を開く友人と一緒に遊ぶ

のが楽しかったのでしょう。

そのせいか

仲間の交流を重要視しているな～

と考えて・・やっぱり仲間っていいものですね。

カウンセリングに付いて

2014/7/30 水曜日 12:17 PM

カウンセリングに付いて考えてみると．．

カウンセリングの構造に添って進めて行く

けれど

治そうとしてしまうと違和感が残ったり．．

分かろうとすると自然にカウンセリングの構造になって

来たりするから

クローズアップするのに焦ると逆効果。

やっぱり自然体が良いみたいです。

僕とブログ

2014/7/28 月曜日 12:00 PM

ブログを始めて２年が近づいて来ました。

始めの頃は自分の事を伝えたくて

投稿していましたが

ブログを見て励まされる人がいるから

続けて行くはりにもなってます。

朝起きて～夜寝る前に～休息時間に～

ブログを見て

気分が楽になってもらえると嬉しいな～

と思います。

お墓まいり

2014/7/27 日曜日 5:56 PM

月一恒例のお墓まいりに行って来ました。

道中の稲は成長途中でしたが

お墓の近くの稲は穂を付けていて・・

ご先祖さまに励まされた気分。

なんとな～く元気をもらえて

いいお墓まいりになりました。

ひとりごと

2014/7/26 土曜日 3:16 PM

月一くらいで宮島大聖院に行ってますが．．

続けて行くうちにおまいりする形が

パターン化してます。

写経をした後に奉納を済ませ

波切不動明王さまにおまいりして

帰ります。

波切不動明王さまのおまいりは

目を瞑る方がスッキリ感が出るから

目を開けておまいりより良いみたいです。

また

来月も行って来ます。

メンタルヘルス

2014/7/25 金曜日 3:14 PM

メンタルヘルスの事を考えていて

自分の過去を振り返ってみました。

休職して無気力だった頃

大きい刺激は受容れられない

けれど

していた事で・・

川をながめる時間を作っていたな～

と思い出しています。

川を見るのと単調な水の流れる音

これが心の疲れに良かったと

思います。

そう思うと．．

休息時間が人生の中で必要になる事

あると思います。

写真の整理

2014/7/24 木曜日 12:17 PM

写真を整理するのにスライドショーで

まとめてみました。

スライドショー

出来上がりを見ていると写真を見る

だけよりいい感じに仕上がり

同じものでも見方によって随分と変わる

ものだな～と驚いてます。

暑さがしみます

2014/7/23 水曜日 5:08 PM

お昼ごはんと銀行の用事で外に出ると

夏を感じる事が出来ました。

この暑いのにラーメンを選んで

暑さと格闘。

汗をかく事が分かっていても選ぶ事・・

痛いのが分かってかさぶたをいじるのと

似ている様な気になって．．

何か変な感覚です。

落着くコンビニ

2014/7/22 火曜日 11:31 AM

近くで買い物しやすいコンビニないかな～

と徘徊して

ピッタリくるコンビニと巡り合えました。

にぎやかなコンビニは

たまにはいいけど・・何時もとなると

なんか苦手

落着いていけそうな場所を見つけて

いつものコンビニになりそうで．．

そこにあるのは

安

心

感

久しぶりの温泉

2014/7/21 月曜日 1:49 PM

しばらく温泉に行けなくて・・

ようやく行く事が出来ました。

梅雨も明けて暑いから夜に行って

見ましたが温泉がサウナ。

それでも気持ちよさは体験できました。

いつものように

帰りには霊泉水を飲んで安らぎ

満

足

自律訓練法

2014/7/20 日曜日 5:19 PM

体調が今一だな～ってなって

自律訓練法の回数を増やして一か月

ようやく

体調が回復して来ました。

即効はないけど確実に回復してくる

から重宝しています。

身体が答えてくれて・・ホッ

達成感

2014/7/17 木曜日 3:04 PM

身近な所で小さな達成感を味わってます。

毎日の日課として．．

部屋の掃除をして階段の掃除。

時間が掛かると疲れてくるし

止めようかな

なんて考える事あるけど

終わると～ちょっとした達成感があります。

意外と近くで発見できました。

ようやく電話リニューアル

2014/7/16 水曜日 12:27 PM

待っていた電話工事の日がやっと来ました。

申し込んで一か月・・

こんなに時間が掛かるとは思わず予定外。

電話機を準備して工事を待ってます。

工事終了後には電話番号のリニューアル

しなくっちゃ！！

今日は電話番号変更手続きで終わってしましそう。

写経

2014/7/15 火曜日 6:57 PM

久しぶりに宮島大聖院で写経をしてきました。

写経していると

風鈴が涼しさを演出

朝のお勤めもはじまり

音のコラボを聞きつつ写経

この季節ならではを体感

静かなのもいいけど単調な音だと

落着いて・・気にならないものです。

いつも使っているアロマミスト

単調な音で聞いていると落ち着くから

音で落ち着くのもいいな～って思います。

トイレを装飾

2014/7/14 月曜日 4:57 PM

トイレの色が同じ色で不安定な感じなので

モデルを探しにコンビニやデパートなどを

探索して．．

足元がダークブラウンだと安定感が

増してくる感覚になれたので装飾してみました。

そして

考えてもいいアイディアが浮かばない時は

人の知恵を借りるのもいいかな～

って思います。

箱庭療法の進め方

2014/7/13 日曜日 4:25 PM

箱庭のステージが出来上がって

使い方を改めようかな～って思います。

今までは制約なしで進めていたけど

分析するだけで改善に向かわないから．．

特定場面と特定の人を決めてから箱庭

を進めて行き～箱の中を見ながら対話を

して行く様にしたいと思います。

そしたら

分析だけでなく気づきも生まれてきて

改善になるので．．

軌道修正してみます。

考え方の整理

2014/7/12 土曜日 11:42 AM

考え方を整理するのに前に練習した本を

紹介したいと思います。

書き込みが出来る本で考えを整理する

のに役立ちました。

「うつと不安の認知療法練習帳」

練習して気分がすっきりした分けでは

無いけれど整理する事を繰り返して

行くと不安が軽くなりだしたので

考えを整理するのに使えそうな本だと思います。

ついていると感じる時

2014/7/10 木曜日 6:44 PM

近くのドラッグストアで買い物に出かけて

ついている事がありました。

レジで支払いをするとポイント割引き券

がもらえて・・気分よく店を出れました。

予想していない出来事

嬉しい予想外だといい気分になれるものですね。

早く割引券を使いたいな～

フラワーアレンジメント

2014/7/9 水曜日 4:00 PM

フラワーアレンジメントしてみました。

今までは場所が狭かったので荷物を

移動しながら．．．

今回は広い場所でやってみると

とっても楽に出来て。

出来上がった作品を見ていると

気分が落ち着いて来ます。

箱庭デモ

2014/7/7 月曜日 5:55 PM

久しぶりに・・箱庭をしてみました。

HPの写真更新を兼ねてしてみると

場所が広いと楽に出来るし時間も早い。

テーマ：カウンセリング

テーマが広すぎて微妙なサークルに

なってしまいました。

次はテーマを絞ってみます。

経験

2014/7/6 日曜日 3:46 PM

成功体験だけが自信につながって来ると

思っていたけれど逆でも自信につながる

事がたまには起こって来ます。

途中で断念した社労士．．

など

年金の話をしてた時に「そういえば～」と

思い出して話しが進んだ事があって．．

たまにこんな事があるから

成功でなくても経験が生きて来る事が

あると思います。

イメージ写真

2014/7/5 土曜日 2:50 PM

今日はイメージ写真を作っていて．．

かなり時間が掛かってしまいました。

エントランスや看板の写真を作るのに

苦労しましたが完成。

物作りって作品を完成させると達成感

があるからやりがいあります。

心地いい風

2014/7/2 水曜日 4:28 PM

最近の日課．．

夕方に換気するのが定番になって来ました。

日中は日差しが強いけれど夕方になると

心地いい風が吹くのでエアコンを切って

外の空気を入れてます。

時々ふーっと風が入って来て気持ちよさ

を体験できるのもいいものです。

リニューアルひと段落

2014/7/1 火曜日 7:40 PM

net移転のリニューアルがひと段落しました。

ルームのリニューアルもほぼ終わり

netのリニューアルもほぼ終わり

ホームページの写真の張り替えも

終了しました。

後はｉタウンページとGoole地図を残すだけ

まで来ました。

こんな時はリンクをたくさんしていると大変。

明日から気分一新頑張ります。