2013/2/28 木曜日 11:37 AM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは、「空を感じて」です。
通勤コースを変えて出勤することになり懐かしの古川を通って仁まで出勤。
普段は前を見ているだけですが、フッと目線を上に向けると青い空が一面に広がって綺麗で気分がスッキリとした気持ち。
空を見上げることなどあまりないのに見上げるといい気分♪
この空は病院で治療中の方や引きこもりの方にも見える同じ空なので、冬から春に変わると綺麗な空が目線を上にあげるだけで見えてきます。
病院に入院中の時を思い出して、当時は縛りだらけでしたが空は
自由に見る事が出来たので青い空を見ると何でも出来そうな気に
なります。
自然の癒し♪
2013/2/27 水曜日 11:10 AM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは、「感謝を伝えたい方へメッセージ」です。
感謝の気持ちを伝えたいけれど「言葉で伝えるのは苦手で伝えられない」方はいませんか？
仁の入っているビルではメンテナンス頂く方がいます。
ルーム内の清掃やビル敷地の掃除を毎日して頂いてありがとうの気持ち。
始めの頃は笑顔や会釈くらいでしたが段々慣れてくると「ありがとう」
を受け容れてもらえたみたいで相手の表情も変わって。
やっぱり言葉でなく肯定的なありがとうの気持ちが言葉になって相手
に伝わるのを実感。
ルームの中に切り花を置いていて、「お花きれいですね」と声をかけ
てもらい、花のことより声を掛けてもらえたことに感動（＾ｏ＾ⅴ
無理して「言葉で伝えないと」と思っていても伝わらないけど、「あり
がとうの気持ち」でいるだけで相手に伝わるものです。
2013/2/26 火曜日 12:07 PM
今日のテーマは、「気持ちを伝えたい方へメッセージ」です。
相手に伝えたいのになかなか気持ちが伝わらなくて、伝える事の難しさを実感してはいませんか？
僕はいつも実感しています。
昨日のブログでは花をプレゼントする話をしましたが、大切な事を伝えたい時は紙に書く手紙がいいと思ってます。
短文ならメールでもいいのでしょうけど、手紙の方が相手の受ける重みが違ってくるので。
僕は、面と向かって話をして伝え切れない時には手紙で伝える様にしています。
少し前の話ですが、気持ちを紙に書いて相手に伝えると、電話が掛かってきて手紙の内容の話をして関係が深まったのです。
その時は、嬉しい気持ち。
話すよりも手紙の方が伝わることあります♪
2013/2/25 月曜日 11:21 AM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは、「親子不和の方へメッセージ」です。
親子の人間関係が崩れてそれっきりの方は変えたいと思いませんか？
僕は、父親との関係は良好な方だろうと思っていますが、言葉に出しての会話があまりないのです。
誕生日に感謝をテーマにフラワーアレンジメントしてプレゼントすると、普段話をあまりしない父親がしゃべりだしたり、親切になったり。
相手が肯定的な愛情を感じる事でやっぱり変わる。
気持ちを花に託しプレゼントすることで相手も心を開くものです。
仲たがいしているとある日突然関係が改善することはないけど一歩
踏み出すことで変化があります。
どんな形でも自分の気持ちを伝えることで相手ではなく自分の中で
の「わだかまり」が解消すると背負う荷物も減ります♪
2013/2/24 日曜日 5:10 PM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは、「自分へのメッセージ」です。
久しぶりに発達障害のセミナーに参加しました。
とても分かりやすくて有意義な時間。
講師は人気の方らしく話も上手で地元が近いのも共感。
先生の話では、愛情はあっても知識がないと間違った伝え方をするから「怒ってしまう」ことが多くなってしまうそうで。
やっぱり、否定的な愛情になってしまうのです。
肯定的な愛情が人と人との繋がりを円滑にする「褒める事」の大切
さを改めて実感。
実際のカウンセリングの中でも、相談者の方の気持ちを理解しても
伝えきれない時は「深い所まで理解してもらえなかった」と言われる
こともありますし。
愛情の伝え方が変わると自分が変われます♪
2013/2/23 土曜日 11:44 AM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは、「崖っぷちの方へメッセージ」です。
今、崖っぷちに自分がいると思っていませんか？
僕が崖っぷちにいた時に刑事さんからメッセージをもらい再生のきっかけになったので伝えたい！
誰にも行き場所を告げづ逃避行したことがあって、すぐに捜索願で全国指名手配になり松江で見つけてもらって。
見つけてもらえてホッとして、内心どこまで行けばいいかよく分からなかったのが本音。
その時に刑事さんが「何があったか知らんけんど生きていて良かっ
たと思う時が来る」と言われ何か安心感がありました。
崖っぷちにいると孤独感も一緒にくっついてくるから更に気持ちは低下。
崖を背にしている方でも、まだ落ちていないなら崖に立ち止まって一歩
足を踏み出すことも出来るから未来も変わってきます。
僕は、立ち止まって自分を肯定的に見つめた時から前に進む気になっ
たので、崖から落ちなかった自分に感謝♪
2013/2/22 金曜日 1:25 PM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは「がまんしてしまう方へメッセージ」です。
言いたいことを当たり前に言える人は関係ない話ですが、言いたいけれど親や夫婦の事を考えたり会社の調和を考えるとグッとがまんしている人はいませんか？
僕は、グッとがまんして生きて来たもので自分で決めることがあったらがまんを選んでました。
前職で営業職をしていた時に得意先から難題を依頼されて会社で話していて「お前ががまんすればみんなが幸せになれる」と言われ、その言葉が自分の中にすんなり入ってきて。
やっぱりがまんを選んでいるのです。
がまんばかりするから体調をくずしたりするのですね～暫らくすると心身症と病院で言われることに（￣ｏ￣；
がまんしてしまうのは変わらないとしても吐きだし方を知っていると・・・ね。
紙に不満を書いて踏みつけるとか破り捨てるとかをしていたら、病院のお世話にならずに今でも会社勤めをしていたかもわかりませんが。
がまんしてしまう方には、自分を「駄目だな～」と思う前にがまんし
たらノートに悪口書いて、自分に聞こえる位の声（ぶつぶつ声）で
ノートに書いた事を言ってみませんか？
言い終わったら書いた紙を破ってゴミ箱ポイ！
少しスッキリして明日への活力_ⅴ＾－＾ⅴ_
2013/2/21 木曜日 11:51 AM
今日のテーマは「一歩前進したい方へメッセージ」です。
仁に相談の問合せを頂く方で遠方からの問合せを頂く方が増えてきています。
ご自身を変えたいと思っていても何処に相談をすればいいのか迷っているのが本音のようです。
問合せ頂いた方は、電話を掛けた時点で一歩前進できています。
早朝、深夜に電話を頂くこともありますので一歩前進したいけど、不安があって「日中の電話まではちょっと」なんでしょう。
電話での相談から一歩前進でも大きい前進。
僕が数年前に電話カウンセリングを受けたとき来談ほどでないにしても、自分で変わってきたと実感できることがあったのでお奨め。
人生の休憩時間が終わっていきなり走るとしんどいからゆっくり散歩から始めるのには、対面よりも電話からの方が楽。
こんな時は電話から一歩前進♪
2013/2/20 水曜日 11:48 AM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは「うつ病と診断された方へメッセージ」です。
うつ病と診断された方は少なからず落ち込みます。
僕の場合はうつ病エピソードと診断されたので、型にはまったうつ病でないけどうつ病になるということでした。
でも、最近は経過で症状が変わるから診断しないドクターが増えているようで適応障害という診断名を付けられる事が多いようです。
何にしても人生の休憩時間になります。
当人は落ち込むばかりで休憩時間と考えれないでしょうから周囲の肯定的な愛情が後々いい夫婦関係だったり親子関係になったり（＾ｏ＾）
無理して話しかけなくても肯定的な愛情を願いながら当人を見るだけで、エネルギーを感じてくれるので気持ちが前向きになる一歩になります。
以前、ブログで掲載しましたが当時を振り返りスローな動きをするものをボーっと見るのが心を空にできるから良かったと思っています。
雲のながれを見たり小川のせせらぎをみたり、時間の感覚をなくし
て心を空にする時間が必要だと自分からのメッセージだと感じて素
直に受け容れたのが良かった。
うつ病の診断は休憩時間と考えてみませんか？
未来が変わってきます。
2013/2/19 火曜日 5:09 PM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは「手紙カウンセリング」です。
手紙には思い入れがあってトライすることにしましたが手紙カウンセリングをしている所はあまりないようです。
小学校４年生の時に担任の先生がクラス全員の生徒とノートを使って文通することをされて、それから何かあると手紙を書く様になって。
当時の担当の先生には感謝です。
気持ちが前面に出る先生で、学生時代の中で最も良い先生だったな～と改めて実感（＾ｏ＾）
その文通ですが、Ｂ５ノートに好きなことを書いて良いと言われ普
段は自分の中に閉まっている事もすべて書き続けていると気分が
楽になってきて。
小学４年生のころなので文通しているから気分が楽になったとはっ
きり分からなかったけれども、今になって思うとノートに気持ちを書
くことがよかった。
メールやＳＮＳもいいけど、紙に字を書いて読返すと字の中に思い
出や思い入れがよみがえって来たり、手紙の魅力です。
手紙カウンセリングに共感頂いた方は１往復だけですが無料で出
来ますのでご利用頂ければと思います。
対面もいいけど手紙もいいですよ～
2013/2/18 月曜日 2:33 PM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは「重荷になる励まし」です。
数年前のことですがやたら励まされて重くのしかかったことがあったのです。
休職～職場復帰したのですが、元のようにはなかなかいかないもので精神状態も不安の塊。
同じ部署の方が励まそうとしてくれていると思うのですが、「昔のお前なら出来ていたのにまだまだだの～」「お前なら出来る」など言われると過去と現在のギャップを思い知らされて落ち込んでいました。
復帰当時は話をすることが少ないＰＣ作業を希望しましたが、がっ
ぷり対面で対話する仕事が増えて（￣_￣；
期待に応えようとする気持ちが適応しようとして対応できたときに
は、やれば出来ると思われてしまう・・・無理しているのにね～
「やれば出来るじゃない」と言われた日には無理して頑張ったりして＝３
こうなるとヘルプメッセージは届かない。
そんなことがあって今振り返りながら想うのは、気になる人が周りに
いるなら励ましよりも「どうしたの？」で話を聞き、そうなんだ～褒め
ることをしてもらえてたら違っていた。
大人でも子どもでも「すご～い」と言われると嬉しくなるものです♪
2013/2/16 土曜日 11:54 AM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは自分からのメッセージです。
先日、フラワーアレンジメントしようと生花を買うお店を選んでいると、フッと一番近くのお店が頭に浮かんだけど違うお店で生花を購入。
種類が少なくて「今一つイメージしたのと違う形になりそうだな」と思いつつ仁に戻る途中にやっぱり近くのお花屋さんが気になって（￣_￣う～ん
立ち寄ってみると、鮮度も種類も豊富で思わず「ここにすればよかった」と言ってしまうくらい直感を信じなかった自分を嘆く＝３
その花やさんで不足の物を買って帰ろうとすると「出口までお持ちします」と言われ、気分よく帰れました。
出口まで持ってきてくれるお花屋さんに遭遇したのは初めてだったので何かいい気分♪
自分からのメッセージを信じているとわざわざ遠回りしなくてすんだ
のですけど（'＾＾；
買い物だけでなく人とのフィーリングも同じで、第一印象で相手を感
じよく受け留める時もあればそうでもなかったり。
でも、考えが邪魔して直感を無視してしまうと後で後悔してしまった
りするので、自分からのメッセージには耳を傾けたいです。
初めて相談に来れれる方の無言のメッセージを、もう一人の自分が
教えてくれるから直感を信じたい♪
2013/2/14 木曜日 11:48 AM
こんにちは（＾＾）
今日のテーマは、精神疾患者に明るい兆しです。
雇ってもらう話ですが、知的障害や身体障害は雇用の義務があって精神障害は雇用の義務になっていない（≦３≧）
実は驚いています。
精神障害も雇用義務があるのかと思っていて・・・
でも、精神障害の差別もここにきて回避しようとする動きになって、明るい兆しに安堵感。
精神障害は身体障害と違い、社会での対応が難しいのも解るけど
なんか差別を感じます。
僕の場合は、心身症から始まりうつ病症候群とかうつ病、適応障害
という病名がつきましたが、軽度の疾患という扱いでした。
軽度でも差別感は感じていて、周りの人からよく分からないけど無
理したらダメという関わりで否定的な愛情。
本人は戸惑いや落ち込みもあるので、肯定的な愛情が必要です。
2013/2/13 水曜日 11:45 AM
こんにちは（＾＾）
今日は一人の方に伝えたいがテーマです。
昨日、営業終了まじかに電話が掛かり出ましたがすぐに電話を切られました。
相談か問合せの電話だったのかな？思考が巡る（￣ｏ￣；
２週間に１回程度ですが同じような時間に電話があり、電話に出ると切れるということが続いています。
同じ方が掛けているかは分かりませんが同じ方だと思っています。
きっと電話を掛けた本人は差し迫った想いから電話を掛けたけれども、電話にでられると切ってしまうのでしょう。
それと、本人にしてみると自分の存在を知って欲しいとの気持ちが
あるのかもしれません。
電話を掛ける行動をされているので一歩前進して、今の日常を変え
たいという気持ちはあっても踏み込めない。
一歩前進している自分をＯＫとして頂きたいです。
今の生活に不満を持ちながらも新しい事をするのは不安がついてく
るので、踏み込むには勇気がいります。
勇気を肯定して頂きたい♪
2013/2/12 火曜日 11:08 AM
こんにちは（＾＾）
昨日は久しぶりに嬉しいことがあったので予想と違うと嬉しさをテーマにします。
リコールの案内があり近くの自動車メーカーまでマイカーに乗って予約時間に行くと、代車を用意していると言われビックリ！
用意してあると思っていなかったので嬉しいと助かったが入り乱れ。
更に僕の車は軽自動車なのに代車はワンボックスの広々とした車で、ちょっと大げさですが喜びも頂点に達しドライブ気分で仁まで移動。
車を返しに行く時間が遅れそうだったので電話すると丁寧な肯定的応対。
気分のいい一日を過ごせました。
予想と違う良いことが起こると嬉しいものです。
そこには、肯定的な愛情がもらえた時の喜びが一日を通して気分よく過ごせることにつながります。
改めて肯定的な愛情の素晴らしさを実感♪
2013/2/11 月曜日 8:20 PM
こんばんは（＾＾）
今日は人間関係をテーマにしたいと思います。
井戸端会議の重要性は人間関係を作る上で必要だと思っている人は多いと実感してます。
仁が入っているビルでも井戸端会議は頻繁に行われています。
オフィスでは話しにくいことでも、違う場所に行くと話してしまう事もあるようで開放的になってしまうのでしょう。
多くは上司や同僚に対する不満が多いけれど、中には同僚を褒めている話を聴くことがあります。
面と向かっては言いにくいけど、井戸端会議では言いやすいという
こともあります。
本人に直接ほめ言葉を伝えてあげればいいのにと思いますが言い
にくいのでしょう。
言葉を使って伝える事で人間関係も変わってくるので、抵抗はあり
ながらも伝えたい人に伝えることできっかけにはなります。
僕の場合は伝える事が下手なのか勘違いされることも多くあります
が、相手に言葉で伝えないと相手には分からないこともあるから必
要ですね♪
2013/2/10 日曜日 2:36 PM
こんにちは（＾＾）
福祉施設や心理相談の仕事をされている方と交流する機会が徐々に増えてきており、お話をする中で気づくことも多くあります。
犯罪被害、介護、自殺などご自身の体験から活動を始められる方が今のところ１００％です。
仁に来談される方も精神疾患、自殺、離婚といった相談が多いし、真剣に人生を考えておられます。
僕の体感としては命に関わる相談をされるとき、内からエネルギーが込み上げてきて受容パワー全開になります。
肯定的な愛情です。
前職の上司で、やたら愛情を口にする方がいて「愛をもって○○しろ」と言われることが頻繁にあったのですが、その時は理解できませんでした。
今は、始まりは肯定的な愛情だと痛感。
僕の体験ですが、肯定的な愛情で相談者と接していると母親や父親との関係が良くなってきたと実感しています。
何かのきっかけで良い方向に変化するものです♪
2013/2/9 土曜日 1:29 PM
こんにちは（＾＾）
今日は不安のの対処をテーマにします。
出産しようとする方の不安が載っている記事があり考えさせられます（￣_￣；
将来の子どもの生活への不安や障害を持って生まれてきた子の将来を悲観したりもあり、文明の進歩が優先されて人の交流は後回し。
最近は人の交流も盛んになりつつあるのかな～と実感してはいますけど。
「よく分からないけど将来どうなるか分からないから不安」と言う人は案外多い。
僕は、あまり先の事を考えてもよく分からないから今出来ることをし
ています。
心理カウンセラーをしているのは、今出来る事だと考えて始めた事
ですし、来談頂く方に落ち着いて話をしてもらう為にルームでアロマ
やフラワーなど補足にはなりますが今出来る事です。
ご自分が今やっている事をＯＫ！として肯定してもらいたいです。
その先には未来が待っています♪
2013/2/8 金曜日 11:51 AM
こんにちは（＾＾）
昨日の続きのようですが、人生の充電中の過ごし方のお話です。
これは、実際に僕の体験を振り返って当時は自然にやっていたことが今思うと必要だったと実感しています。
家から出れず引きこもった時や病院入院中で気力がなく充電中に穏やかに動く雲をながめたり、ゆっくり流れる川をぼーっと見たりするのが瞬間的には必要！
心が人間関係の関わりを遮断しようとしている時は、無理に関わろうとするのでなく身体が求めているものを素直に受け容れることから始めるのが最初の一歩になります。
時には空想や妄想もあるでしょう。
妄想では現実に経験したことだけでなく、自分の望ましいことに変え
られるから有意義な時間を過ごしていると実感することもあります。
そうこうしているうちに、身体が違うものを求めてくると新しいことを
するといいのです。
僕がやったことは森林の中で歩くことでした。
森林に包まれていると護られている感があり、この場所なら安心して
在ることが出来るので楽な場所だったと思い出してます。
居心地がいい場所で充電が次のステージを身体が教えてくれます。
～仕組まれた偶然～
2013/2/7 木曜日 1:26 PM
こんにちは（＾＾）
今日は、引きこもりをテーマにしたいと思います。
引きこもりと言っても全く家から一歩も出れない人もいれば、日常生活で必要な買いものは出来るけれどほとんど家から出る気にならない人もいたり。
共通しているのは家から出るのが怖い。
家を出て近くを散歩しようと試みても道を歩く事や、人と会うのが怖いという人もいるでしょう。
怖いが先にきて一歩進めないのです。
引きこもりを克服するにはご家族や友人の関わり方が重要です。
本人が出来たことを言葉で伝えてあげて欲しいし、出来ていないことは本人の口から言葉が出てから話をしてもらいたいです。
「腫れ物をさわるよう」「あなただけがしんどいのでない」と言うのは避けて、「出来る事あるじゃない」という言葉がけが引きこもり克服の一歩になります。
頑張った代償として引きこもりになるわけなので電池切れです（≦３≧）
止まった電気自動車も充電すればまた動き出します。
引きこもりは充電する時間だと考えて欲しいです♪
2013/2/6 水曜日 11:58 AM
こんにちは（＾＾）
今日はうつ病など精神疾患で長いトンネルから抜け出せない方にメッセージを送る事をテーマにしたいと思います。
僕の経験からの事なので気分を慨される方はご容赦ください。
精神疾患の闘病生活を送っている事を周囲に知られると、周りの反応は驚きや敬遠など反応は違うにしても距離感を実感されていると思います。
もちろん、やさしい態度で関わってくれる人もいるでしょう。
薬を飲みながら治療が一般的な治療法になってきていますが、中々改善せずに薬を飲まなくなって症状が悪化してしまう。
こんな状態が続くと何時抜け出せるかわからないから苦しい。
そこで、心理カウンセリングが有効になっていくのです。セラピーという癒しの選択もありますが、心が閉塞しているときは一歩踏み出すことを二人三脚でするカウンセラーの存在が必要。
日常では否定的な愛情が多いから、カウンセラーからの肯定的な愛情を感じると気分が楽になり前を向けます。
薬を飲みながらカウンセリングを受けて薬を段々減らして行き、最
終的には薬を飲まずにすんだという事例もあります。
一歩前進する気持ちが未来を変えてくれます。
2013/2/5 火曜日 4:07 PM
こんにちは（＾＾）
昨日、花セラピーの話を少しさせて頂きましたが受講後にカウンセリングの事を考えていて花の癒し効果の高さを実感してます。
花セラピー講座ではカウンセリングでは対話で相談者１名の心が救われるけど、花セラピーでは複数の方の心が救われる話をされ納得。
僕は、来談頂く方に落ち着いた状態で話をして頂きたいので照明を暖色系にしたり、来談頂く方の状態に合わせてアロマを変えて、相談者をお迎えするようにしています。
新たに相談者向けのフラワーアレンジメントに挑戦！
花セラピーを２年前にも受けていて、その時の資料を引っ張り出して見返しながら切り花に挑戦。
次回の相談者の方が落ち着いて話をして頂けるといいなと思っているのですけど、その前に自分が落ち着いているのを実感してます。
2013/2/4 月曜日 2:52 PM
こんにちは（＾＾）
昨日は、「まいにち更新するブログ」を、ついに更新出来ずに終わって（￣ㇸ￣；
いつも閲覧を頂いている方すいません。
とはいえ、毎日更新しなくてはいけないプレッシャーを感じていたのは確かで、更新できなかった時にプレッシャーから解放されたので気分は楽になっています。
どうでしょう！
何時も営業成績が１番、学校のテストが１番、１００点をよくとっているなんて人は優秀さが当たり前になっていると維持するのにプレッシャーを感じて苦しみも多いことだと思います。
当たり前が当たり前で無くなった時に精神状態はどんなふうに変化しますか？
僕が感じた様に楽になったと感じるのか、それとも、人間としての
価値に自信をなくすでしょうか？？
価値観の違いなので受け留め方で感じ方も違います。
お奨めをかねて！！
昨日は友人から招待を頂き大阪で花セラピーのワークショップに
参加しました。
心理学をベースにフラワーアレンジメントを行い、ポジティブ的な想
像をしながらのワークだったので時間が経つのをわすれ没頭（＾＾）
作品が完成すると充実感とすっきり感で心も満たされて、やっぱり
花はいいですね（＾ｏ＾）
それに、新しい方々との出会いもあり有意義な一日ⅴ（＾_＾
久しぶりにご縁を感じる一日になり・・・充実感
2013/2/2 土曜日 1:24 PM
こんにちは（＾＾）
第一印象の重要性を再認識することがあったので今日のテーマにしたいと思います。
社会保険労務士の資格を取りたくて一昨年から学校に通学していて、昨日はいつもの場所ではなく別の場所で先生も違う人でした。
去年、授業を受けたことがあって印象としては好感♪
昨日は直接挨拶して授業を受けたのですが、去年の第一印象が好感だったから挨拶の時は先生に対してＯＫの気持ちでの挨拶だったので安心感。
好感を考えると、先生は「教える」より「説明する」意識が強いから僕には合うのだろうと実感してます。
受ける方の感じ方で好感になるか嫌悪感になるかが分かれるから、その後のやる気も違ってきます。
やっぱり第一印象って大切ですね（＾ｏ＾）
2013/2/1 金曜日 11:45 AM
こんにちは（＾＾）
心理カウンセリングを、しんどい時だけでなく日常の一部になるようにしていきたいと考えています。
違う方面ではありますが、仏教離れに危機感があるお寺さんで日常で仏教と触れ合ってもらう為にカフェをオープンしてそこで話を聴くとこを始める所もある様です。
現実はセラピーなら行きやすいけどカウンセリングとなるとね～が多いのでしょう（≦３≧）
施設に目を向けると、学校ならスクールカウンセラー、会社なら産業カウンセラーがあるならば、介護や看護なら心理カウンセラーという選択肢もあると考えます。
カウンセリングを受けるというハードルを下げて、「怒られて落ち込
んでつまんないからカウンセリングでも受けよう」というような人が
増えて欲しい。
介護や看護に従事する方など命に関わる仕事を日常的に行われて
いると心労が多い。
「待ったなし」で常に緊迫感がある方には解放感が特効薬です♪
