こんにちは（＾＾）

今日のテーマは日々の活動で僕がやっていることを紹介します。

自分で考え⇒自分で決め⇒自分で行動するのが今している活動になります。

以前のサラリーマン生活では他の人が決めた事をスケジュール化していく活動をしていて・・・そんな活動だとそれほど行動のスケジュールは意識しなくてもすんだんですね。

！しかし、今はスケジュール化しないと何しているのかよくわからん（￣_￣；）

心理学的に言うと「外在化」・・・時間単位のスケジュールを作って⇒実行が必要になってくるのです～やっていると楽しくなるのが理想ですね～

時間単位のスケジュールを作って実行⇒行動に添って修正などしながら活動していくと・・・とても明確になり頭のなかがすっきり（＾０＾）

ブログも同じ感覚でやってます・・・何か気になることをその日の内容にして書き込んでいるうちに今まで気がつかなかった自分を発見できたり～何かをすると何かが起こりますね～

こんにちは（＾＾）

今日は僕が所属している広島商工会議所主催の交流会があって・・・数名の方と名刺交換できて新しい出会いがあり和んでます。

異業種交流でしたが、意外とカウンセリング近い業種の方もいてビックリ。

始めての交流会参加でやり方に最初はとまどいましたが、慣れてくると～少しでも関係ありそうな方に名刺とリーフレットを渡して・・・大満足（＾ｏ＾）

と！交流会はいい感じで終わったのですが（≦３≧）

その後で、近くのカフェで休んで帰ろうと立ち寄ると人がたくさん並んでいて～えらく時間がかかるので様子を見に行き戻ると・・・戻る場所を間違えてしまった（ＴＴ；）

となりの人に指摘されて・・・やっちゃったって感じで～平静を装っていても心の中ではゴジラとガメラが対決して～恥ずかしいやら情けないやら⇒心理学的には失策行為！！！

失敗を糧に・・・あせらずゆっくり（＾_＾）

こんばんは（＾＾）

連敗中のカープが昨日ようやくかちましたね！！

ここのところ新聞をみるたびに負け続けるカープでしたが、ようやく勝ててほっとしています。

もしかして、今シーズンは勝てないのではないかと思っていましたが・・・ようやく勝ててほんと良かった。

今でこそカープが勝って良かったと思いますが、ついこの間まで違う球団のファン（￣‐￣；）

某球団は昔からＴＶによく映っていて強いチームだったので、何となく幼なじみに誘われるままファンになって・・・ずーとファンできていました。

強いチームでないと応援したくないという考えが心の底で働いていたのでしょう。

それが、今年くらいでしょうか？地元に愛着を持つようになってきて・・・野球だけではありませんが、地元＝仲間といった考えが僕の中で芽生えてきてv（＾０＾）v

おかげで今まで非国民的な扱いを受けていた野球ですが、カープファンと言いたい気分になってます・・・まずは人に伝えることから始めたいですね。

こんにちは（＾＾）

仁のホームページを見ていて、なんか違和感を感じるところがあったので修正することにしました。

カウンセリングの対象者を社会人に限定していましたが、自問自答しているうちに・・・本当に社会人でいいのかな？？と思うようになってきて（≦３≧）

僕がカウンセラーを目指したのは「自殺者を減らしたい」からだったのですが、いつのまにやら社会人だけを対象に考えていたようです。

やっぱり・・・何か違う～これも気づきでしょうね。

少し自分の中のこだわりが軽くなってきたみたいで、なんとな～く気分が軽くなってきて良かったと思います。

何かの気づきがあって～こだわりがなくなると気分が楽になる・・・こんなとこを繰り返してます。

きっとこの先もこんなことを繰り返していくのでしょうね。

こんにちは（＾＾）

今日は食卓でのひと時をテーマにしたいと思います。

朝食を母としていて、仁の近くで「うなぎ屋さん」があって～広島で「うなぎ専門店」って珍しいよね～って話をしていたら！！

ＴＶに映ったのです！？「うなぎ屋」さんではなく川沿いにあるカフェですが・・・これも仁の近くにあるお店で（＾ｏ＾）

思わず声を大にして「近くにあるカフェじゃ！！」と言ってしまって・・・なんか近くにあるものがＴＶに映ると嬉しいものですね。

その時の解説では、広島は他の県と違って川がたくさんあるから・・・川沿いのお店でお茶して、そのあとは川に沿って散歩という場所が多いそうで～いい街ですね～

僕は最近よく思うのです～銀山町に地元的な意識を持ちたいなーって・・・なんせ「地の利」がないものでどうもしっくりきていない（￣_￣；）

先ずは、この辺をうろうろして自分の中で銀山町がしっくりくるようにしていきたいですね。

こんにちは（＾＾）

昨日は大阪でセミナーを受けてきました。

お得なセミナーでテーマが三つあって・・・長時間ではありましたが有意義にすごせて「もうかった」気分でいます。

セミナーではカウンセリングの関わり方で「論理療法」という理論を中心に学べて今後に生かせそうなので！さっそく今日まとめ完了（＾ｏ＾）

早くしないと細かなところを忘れるから、記憶が鮮明なうちにまとめるのが忘れなくていいですね・・・まだ覚えてましたⅴ（＾＾）ⅴ

セミナーはこんなとこですが、一つ自分のくせを発見できて・・・大いに収穫！！

セミナーでは先生の話を聞きもらすまいと視覚/聴覚を総動員して吸収しようとしていましたが、どうも僕の表情が固まっていたようで・・・とても固い人間に見えていたようです（￣_￣；）

少し時間が経って僕がリラックスして聞いていると先生からそのことを指摘されて・・・気づいたのですが真剣に聞いていると「悲壮顔」になっているみたい（≦３≧）

おさるの次郎ではないけど・・・反省（´Ｔ_Ｔ；）

少し前ですが、カウンセラー仲間から「聞いてもらっているのは伝わる」と言われたことがあったのですが・・・もしかすると！「悲壮顔」だったかも？？

視覚/聴覚もいいけど感覚が抜けていましたね・・・次はリラックスしてのぞみたいものです（＾＾）

こんばんは（＾＾）

今日は久しぶりに大阪に来て古巣の出身校で元担任の先生の指導を受けてきました・・・なんか懐かしい感じでほっとしています（＾ｏ＾）

ホテルに戻って〇村動物園を観て感動にふけって一人でボロボロないてます・・・むちゃ泣けます（′￣*￣；）

お猿の太郎と次郎で泣いて・・・救急獣医で泣いて～あれあれって感じで自分でもなんで泣いているのかよく分からなくなってきました（？ｏ？）

その中で、特に気になったことがあります。

治療後の怯えている動物に対して関わり方を考えていることに気づきました。

いきなり親密な関わりだと！怯えている動物は攻撃的になりますが、少しづつ距離を近づけると関係が改善されていきました・・・人間と一緒ですね（＾０＾）

なんか～今日は久しぶりに感動できて・・・こんな日がたまにあるといいですね。

こんにちは（＾＾）

アロマの効果について僕の体感をテーマにしたいと思います。

カウンセラーの勉強するのに大阪に通っていた時に、偶然・・・アロマセラピーのビラを路上でもらって～肩が痛いし行ってみました。

肩は楽になったのですが、それよりアロマの香りが程よく僕の中に浸透して心地よいひと時を過ごせて～それからアロマっていいな～と思い今もアロマの香りを楽しんでいます。

今日は疲労を感じるので「ラベンダー」にしています・・・気分転換にもなるしその日の気分で香りを変えるとやる気も出てきます（＾ｏ＾）

先月からまた肩の痛みがひどくなって自分でリラクセーション（フォーカシングや自律訓練法）してみましたが！どうも今一つ回復してこないので広島市内にあるアロマセラピーをさがして・・・また行ってしまい～少し回復。

心理療法とカイロプラクティックの融合で石のように固まった肩も少し回復（＾０＾）

自分を実験台にして効果を体感したみたいになりましたが、肩こりの方や冷え症の方にはこの融合が効果あるかもしれませんね。

こんにちは（＾＾）

今日は、今一歩前進できないことをテーマにしたいと思います。

以前サラリーマンしていましたが、前職を退職するときにドタバタとして・・・お世話になった方のなかには退職の挨拶もしていない人もいるし（￣_￣；）

新しい仕事について、今さら挨拶といっても～日数が経っているしと思う自分と～今から挨拶してもいいんじゃない！と思う自分の葛藤（≦３≧）

悩みどころですね（；＝３）

一歩でれない自分を感じています・・・一歩でると楽になるのですけどね～明日にでも自分に自分で心理療法でもしてみようかな～って気分でいます。

なんか今日はネガティブでしたね。

こんにちは（＾＾）

今日は、記念すべき日となりましたので記念日というテーマにしたいと思います。

ｉタウンページに「仁」が本日公開になりました！今までは電話帳として場所の情報だけでしたが、内容の公開となり・・・担当の方にはお世話になりました～この場でお礼を言わせて頂きます。「ありがとうございます」（＾ｏ＾）

今日の記念日は記念日として、違う記念日をどんどんつくっていきたいものですね～何か気になる日があると生活していても楽しいですし～

そういえば！！手続きするのに警察に行って来たのですが・・・！対応された方が話しやすい方でよかった～ホッとしてます～

僕は警察が苦手で・・・以前お世話になったことが何回かあって～どうもいけませんね（≦３≧）

警察は〇〇！的な先入観はいけないのでしょうけど・・・そうなってて～苦手は少しづつでも解消していきたいものですね。

こんにちは（＾＾）

今日はセミナー開催のことをテーマにしたいと思います。

１１月に最初のセミナーを開催計画しており、内容の整理をしているところですが・・・いろいろなテーマが脳裏をよぎって、整理するのは難しいですね（￣ｏ￣；）

今のところ、ＴＥＧという心理テストをメインに考えています・・・エゴグラムテストといって、「今、この瞬間の心理状態を把握して今後の生活に役立てよう」というものです。

僕が学んだ事を他の人にも知ってもらいたいと思いますし、何か生活で役にたつことを伝えることができると・・・嬉しいです。

とは言っても、最初のセミナーは僕自身がぐちゃぐちゃに緊張したり、意味の分からない事を言いそうではありますが～まずは自己受容からｏ（＾０＾）ｏ

こんばんは（＾＾）

昨日、友達が「仁」にきてくれて開業祝いやアドバイス頂いて・・・感謝しています。

友達と話をして少し時間が経ったころ、ルームの空間の話になり圧迫感があると指摘を受けて・・・自分でも気になっていたところだったので素直に話をきいて少しレイアウト変更しようという気になっていました。

さっそく今日「仁」のレイアウト変更をするとスペースは変わらないけれど広くなった！とても実感しています・・・友に感謝（＾ｏ＾）

勢いがついたのか自宅の方も片づけを始めると・・・収拾がつかなくなって結局夕方まで掛かってしまったけど、なんとか目処をつけて終わることができました。

すっきりしていますが、疲労感増幅（≦３≧；）

やりすぎるとしんどいからほどほどがいいですねｏ（＾ｏ＾）ｏ

こんにちは（＾＾）

出勤中に小さなトラブルがあったので今日のテーマにしたいと思います。

電車で通勤していると「事故が発生した為、電車は暫く停車します。お急ぎの方は別の交通機関をご利用ください」と車内アナウンスがながれて（≦３≧）

まだ八丁堀だったので銀山町までは距離があるし・・・荷物が軽いとそんなに苦にならないけど、荷物が重いのでトレーニングしながら「仁」まで出勤した気分でした。

歩いていると珍しい光景を見ることが出来て～ユニクロのオープンセール中だったのでビラ配りのミーティングが見れたり、停車中の沢山の電車が見れたりして・・・普段みれない光景をみることができたから新鮮味があって得した気分にもまれました。

ちょっとしたことでも目線を変えると見方が変わってくるので・・・いつもと違う体験もたまにはいいものですね（＾ｏ＾）

こんにちは（＾＾）

台風１６号～サンバ～が日本に近づいています（ＴｏＴ；）

沖縄は２０年に１度の最強クラスの台風となる見込みのようで・・・とても心配ですね。

沖縄だけでなく、広島にも被害がでるかも知れないので準備はしましょうね。

少し古い話ですが、前職で台風の被害にあい倒産の危機（≦≧；）・・・社屋やホストコンピュータが災害にあいましたが社員全員の復旧活動で！なんとか危機を脱出ⅴ（＾０＾）ⅴ

こんな事例もありますので・・・

災害にあうと対策しますが、時間が経つと気持ちが緩んできて段々と何もしなくなってきますよね～なぜでしょう？

とはいえ！いつまでも嫌なことを考えていたら気分がめいってしまって楽しいことに意識がいかなくなりますし、無意識でも意識でも変化していく能力がわれられには備わっているのでしょうね。

こんにちは（￣ｏ￣；）

今日は「ぐち」がテーマになりそうです。

心理カウンセリングを仕事として始めていますが、僕の中で・・もう一つの目標として年金相談をしていきたいと考えています。

両方とも～ゴールの実現～というテーマは同じだと思っているのですね・・・「ちょっと違うのじゃない」とご批判される方もいらっしゃるかも分かりませんが、個人の考えと言うことで御容赦ねがいます。

先月、社会保険労務士の受験しましたが不合格のようなので・・・学校に再度受講申し込みして今日が初日で、久しぶりに長時間の授業だったせいか授業終了後は疲労困ぱい（≦３≧）

気持ちは・・やる気！！身体は疲労困ぱい！？「しんどいものはしんどい」まずは自分を受け容れて～明日から気分一新・・・二足のわらじをはいていきます。

こんにちは（＾＾）

今日はやる気をテーマにしようと思います。

ホームページをアップして１箇月が経過して～ブログを継続して更新している自分をほめたいと思います。

最初の頃は仁を検索しても下位に出ていたのに・・・最近は上位に出るようになって（＾０＾）

ブログを閲覧して頂ける方が増えたのかな！？と勝手に自分の良い方に解釈しています・・・ホームページ制作会社に聞くと可能性はあると言われたので、外れてもいないのかな～とは思います。

結果が出ていなかった最初の頃は、ブログを更新しても張り合いがあまりなかった（￣_￣；）

でも！結果が目に見えだすと～やる気がでる（！≦０≧！）

この結果がでるまでが大変ですね・・・モチベーションってなかなか続かないし～なんでもいいんで成果が分かるものを見つけるのがいいのでしょうね。

こんにちは（＾＾）

久しぶりに宮島の中にある大聖院に行って写経してきました！エネルギー充電して気分爽快です。

仁を開業してからバタバタとして行けずじまいで・・・何かすっきりしない状態が続いていたのですが、今はとてもすっきり（＾０＾）

カウンセリングのすっきりもいいですが写経のすっきりもいいものですね（ⅴ￣ｏ￣ⅴ）

そういえば！今日の大聖院は外国人や２０代の若い方しか見かけませんでした・・・珍しい。

今までは、年代もばらばらだったのですが不思議です。

僕はカラオケで声を出してストレス発散も好きです。～しばらく行ってませんが～

でも！時には寺院で過ごすことで自分を見つめる機会にもなると思うので、たまにはいいものですね。

こんにちは（＾＾）

昨日、知り合いの神経内科の先生から紹介頂いた同業者の責任者の方と面談することができました。

新しい出会いに感謝したいと思います。

面談中にカウンセラーとしての売りは？と質問され、戸惑いながらも心理カウンセラーを目指したのが「自殺を未然に防ぐこと」でしたので、ピンポイント的な売りは無いと答えると・・・少し先方が期待した答えと違っていたみたいで（￣_￣；）

とはいえ、先方がひきこもりを対象にしていると言われたので、僕は社会人を対象にしていると答えても良かったのでは？と後で自己嫌悪（´Ｔ♢Ｔ；）

次回はきちんと自分の言葉で伝えたいと思います。

今日は、もう一つあります（＾ｏ＾）

昨日妹の結婚式があり、とても幸せな気分になれて・・・チャペル挙式のときに涙がもう少しでこぼれそうでした。

お幸せにと願う気持ちでいます。

こんにちは（＾＾）

今日ルームに出勤すると、工事業者の方がビルメンテナンスしていて～ついに仁のフロアも綺麗になると思い嬉しくなっています。

と言っているうちに（≦ｏ≧；）

今、地震がきました～ウエザーで調べると震度３でした！どうりでキツイ衝撃だと思いました。

ほんと、突然なにが起こるか分からない（ＴｏＴ；）と思います。

話は戻りますが、仁のフロアのトイレが綺麗になります！他の階は工事が終わっていて綺麗になっていて、うらやましかったのですが～ようやく綺麗なトイレの仲間入りです。

１箇月後には完成するので、その時はコメントしますね（＾ｏ＾）

こんにちは（＾＾）

今日は朝から首の痛みと格闘してます（≦♢≧）

首から肩・頭にも痛みが出だして・・・自分で自分にリラクセーションを行って何とか痛みを和らげることが出来てホッとしてます（￣ｏ￣）

少し効果がありすぎて終わった後は眠気に襲われてしまい・・・緊張から解放されると痛みは軽くなるけれど☢☣☠～眠い（￣ｏ￣ｚ・・）

こんな時は眠気ざましのコーヒーブレイクがいいですね・・・緊張から解放～緩みから緊張。

コーヒーで思い出したのですが紅茶もいいですね（＾ｏ＾）

紅茶を飲むととてもリラックスできるのでよく飲んでます・・・ハーブティなども香りが楽しめるし気持ちを緩めるのに程よい飲み物ですね。

バランスよく緊張や緩みを経験できるとストレスとも上手に付き合っていけるのでしょうね。

こんにちは（＾＾）

昨日、疲労のピークを感じて仁を抜け出し自由人になってきました・・・海を見て、昼寝して・・・少し疲労回復（＾０＾）

最後に、いつも行っている理容院で久しぶりに散髪してもらっていて、仁の話をしていると・・ポスティングの話になって、僕が「近くでポスティングできそうな場所が見当たらない」と言うと理容院のマスターから「近くの人が来るとは限らない」！！と言われ・・・そうか～と納得できたのです。

納得すると、やる気が出てきてポスティングする場所のチョイスに入れそうです・・・今まで、どうしたら良いか分からずいたのに一言で解決に向かう事があるものですね。

解決できると⇒やる気がでる！日常の中でもあることでしょうけど（￣ｏ￣）Ｖ～すっきりしますよね。

こんにちは（＾＾）

なれてきた自分に気づくことがあったので今日のテーマにしたいと思います。

仕事がら初対面の人と話す機会が多くて・・・いままで初対面で緊張しながら話をして、少し時間が経つと慣れてくるというのが僕の関わりパターンでした。

ところが、ふと気づくと初対面でも緊張していないことが何回かあって（＾_＾）

居心地の悪さを感じる初対面だったはずなのに、時には居心地の悪さを感じずに関われる自分がいるのを発見できて何か嬉しい気分です（＾ｏ＾）

新しいものを発見するのは嬉しいですね・・・自分のことだと更に嬉しくなりますね。

こんにちは（＾＾）

先週の土曜日に広島市、広島市教育委員会主催の「心といのちを守る」セミナーに行ってきました。

予想外に参加者が多くて驚いてます。

講演いただいた先生方が、僕の知らない事を言われてましたので今日の話にしますね。

精神科や診療内科などでうつ病と診断する明確な基準が決まっているそうです（￣♢￣；）

僕の中では、ある程度の基準＋医師の判断だと思っていたのでビックリ！です。

抑うつ気分もしくは興味/喜びの喪失＋複数の症状が判断基準になっているそうで・・・５以上の症状が同時に２週間つづいて、生活や仕事などで不適合な状態があって「うつ病」と診断するそうです。

こんな難しい話はさておき、日常で「今まで楽しめたのに～楽しくない」「食べれない、眠れない」などの症状には注意したいですね。

以前お話しました呼吸方法（リラックスして鼻から吸って口からはく）が少しは役に立つかもしれませんね。

こんにちは（＾＾）

昨日、遅ればせながら伊勢神宮に繁盛祈願してきました。

何分にも遠方なもので朝一で出かけても帰りは夜になってしまって疲労こんぱい・・・気分は限界でした。

そんな中、伊勢神宮に着く前は雨でしたが雨があがって、参拝が終わって帰りのバスに乗ると雨が降り出して・・・まったく傘を使うことなくおわり～伊勢の神様に歓迎して頂けたみたいでよかった！という気持ちです。

あっ！それと・・いつものように伊勢神宮のバスターミナルで赤福を買ってしまい（＾♢＾；）ここでなくても買えるのに、何故かいつも買う店でいつものように買ってしまう。

いつもが安心できていいですねｏ（＾０＾）ｏ