こんにちは（＾＾）

先週の土曜日に広島市、広島市教育委員会主催の「心といのちを守る」セミナーに行ってきました。

予想外に参加者が多くて驚いてます。

講演いただいた先生方が、僕の知らない事を言われてましたので今日の話にしますね。

精神科や診療内科などでうつ病と診断する明確な基準が決まっているそうです（￣♢￣；）

僕の中では、ある程度の基準＋医師の判断だと思っていたのでビックリ！です。

抑うつ気分もしくは興味/喜びの喪失＋複数の症状が判断基準になっているそうで・・・５以上の症状が同時に２週間つづいて、生活や仕事などで不適合な状態があって「うつ病」と診断するそうです。

こんな難しい話はさておき、日常で「今まで楽しめたのに～楽しくない」「食べれない、眠れない」などの症状には注意したいですね。

以前お話しました呼吸方法（リラックスして鼻から吸って口からはく）が少しは役に立つかもしれませんね。