一昨日までは秋で昨日から冬に入れ替わった様に

寒くなって・・着るものが随分違ってます。

そろそろカイロを使って腰や肩を温める季節

になって来たので自律訓練法にも熱が入ります。

寒い時に

自律訓練法をすると身体が暖かくなるので

自然と回数が増えて体温維持。

寒い中でもポカポカと暖まる時間を

作りたいものです。

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