ひとり言

2020/2/16 日曜日 2:26 PM

~ひとり言~

 

「思考的に考えているものを

外に出してみる」

これをすると考えの整理が

つきやすくなります。

 

スケジュールを立て実際に

どれだけ出来たか確認し..

感情のスケーリング。

 

キーになるのが「✖」をつけず

「◎」や「〇」の自己評価です。

 

OKである・・自己評価を続けると

自己肯定感

自尊心

他者肯定感

などなど・・ポジティブ思考

 

そして

 

スケジュールをこなすと

達成感が増してきます。

 

 

    

    

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