～せせらぎ瞑想～

せせらぎを聴きながら

瞑想をし始め．．

早いもので５年が経ちました。

「継続は力なり」

昨年から自律訓練法やフォーカシング

をミックスして改良。

リラックスしやすい

とこや

気づきが増えて・・います。

カウンセリングでは映像の中に入る

感覚が強くなり他人事を自分事として

捉えやすくなっています。

そして

せせらぎ瞑想をすると

気持ちよさが体感できるので

続けられていると思います。

感謝