アロマライトをつけてハープを聴きながら

自律訓練法をすると・・

疲れの抜け具合が良いみたいです。

そして

和めるアロマを見つけるのに試行錯誤。

組み合わせを変えて．．

今は・・ゼラニウム＋ラベンダー

ベーシックな香りの方が落ち着けます。

この方法でやると

切り替えがスムースに出来ています。

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しばらく冬が逆戻りしていましたが

ようやく晴れ間が見えてきました。

こんな日は

アグレッシブに外に出て行きたいものです。

そして

ホワイトカラーやイエローカラーの服を着ると

気分が上向きそう。

いつもと衣服を微妙に変えて見ると

自分も微妙に変わっている様な気分になります。

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自律訓練法を続けて行くと

対人緊張が軽くなり・・汗ばんでいたのが

軽くなる事ありました。

自分のこころを解放するのが良いのかな～

と思います。

カウンセリングと自律訓練法を続けた事が．．

こころを解放する手助けになりました。

そして

一歩づつこころを解放したいものです。

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今月が終わりに近づき．．

自分にご苦労さん。

時には

頑張ってきた自分をねぎらいたいものです。

そして

昔聴いた曲がこころの疲れを取ってくれる

時があります。

ＴＳＵＮＡＭＩ

なんだか・・落ち着きます。

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