肩こりを軽くしたく

筋トレを始めて・・二週間が経ちました。

腕立て

スクワット

などなど・・で

今までと違い長く続いています。

終わった後の爽快感を

意識して覚えているのが良いみたい。

肩こりが

軽くなってます。

Google+ページ

エキテンページ

リーフレットページ

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

初回はご相談内容に付いてお伺いし傾聴する事から始めて行き、問題を整理する事をして行きます。また、内容次第で問題を焦点づける所まで進めて行きます。なお、緊張や不眠などの場合は「自律訓練法」を用いるリラクセーションのご提案をしています。継続では問題の整理や焦点づけを行い良くなる方法を一緒に考えて行きます。そして、内容により心理療法を用いる場合がございます。カウンセリングでは、悲しみや怒りなどを表現して問題に向き合える様になったケース。違う考えがある事に気づき一歩前進できたケース。など、いつもと違う空間で一緒に考える事が良くなるきっかけに繋がって来ます。

――――――――――――――――――――

カーエアコンを使う事が増えて

車内のカビ臭さが気になり

ホームセンターで洗浄剤を購入。

使ってみると・・意外と

カビ臭さが少なくなって来ました。

考え・・臭さは消えない

出来事・・カーエアコン洗浄

感情・・嬉しい．．爽快感

そして

ささやかな日常を振り返ってみると

こころのコントロールがしやすくなります。

――――――――――――――――――――

先週末も

ルーム＆自宅用の水を汲みにお出かけ。

強い雨が降ってましたが

道路は空いていてスイスイでした。

一苦労あると

いつもの水がおいしく感じて来ます。

そして

決めたことを続けていくと気分が落ち着きます。

充

実

感

――――――――――――――――――――

昨日の強烈な雨が嘘のような天気です。

昨夜は

警報メール

避難勧告で

やや寝不足ぎみ。

晴れている日は前進したい．．

今日は

進みやすい紫カラーで

個性的に行きたいものです。

――――――――――――――――――――