風邪の季節で

うがい

手洗い

マスク

が欠かせなくなってます。

去年から始めた就寝マスクを

今年も続けており．．

風邪を引きかけては治ってます。

急に寒くなる年なので

気を付けて過ごしましょう。

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年末が近づき出したので

来年のカレンダー作成を行いました。

作っていると

時間の使い方や連休の過ごし方

などなどを考えて．．

アレコレと悩んでしまいました。

一年分を作り終えると・・達成感

自分で考えて作り終えると．．

嬉しい気分になれます。

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就寝前の自律訓練法を続けていると

長年付き合っている頭痛から解放される日が

多くなっています。

左脳を休めて海馬の働きが良くなり

自律神経が整い出したのだと思います。

あれこれ考え沈む事が減ってくるし

現実を受け入れる自己受容も・・良い感じ。

最近・・

自分の中で整理が付きやすくなり

人間関係にも落ち着きが出ている様子。

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