「今月の自律訓練法」

自律訓練法＆瞑想CDで

思考から感覚にチェンジする

トレーニングしました。

今回は肩を意識することから始めて行き

水が流れるイメージや

自分の影のイメージを

みて・・時間終了。

終わると身体が軽くなる感覚がありました。

「今月のお墓まいり」

曇りの天気予報でしたが

晴天に恵まれ気持ち良く

お墓まいりが出来ました。

お墓の掃除をするとやり終えた感があり

気持ちが落ち着いてきます。

そして

快晴の中

ご先祖様に年始の挨拶が出来

感謝の気持ちが芽生えてきました。

達

成

感

鏡開きをイメージして箱庭作成

大聖院境内で鏡開きをイメージして

箱庭を開始。

作っていると家の中での鏡開きが混ざり

二つの鏡開きになりました。

作り終わり・・箱庭を眺めると

安堵感が生まれ

まずまずの心理状態になれました。

そして

箱庭の整理をする気に・・

先送りにしていた片付けも出来て

充実した時間でした。

今月の学びの図書は

「大いなる誤解・親子が殺しあわないために」です。

親子関係の関わりや人間心理について

学びを深めたいと思います。

せせらぎセラピー２０１５

職場、学校での関わりなど・・

交流の基本となる親子の関わり。

カウンセリングに

生かしたいと思います。

「今年最初のせせらぎ動画」

年始にせせらぎセラピー２０１９を

YouTubeにアップロードしました。

今回は目線に合わせて撮影したので

座ってせせらぎを観ている様な感じに

仕上がったと思います。

終了後には・・いつもの瞑想タイム。

今回は自分を認めたい気分になり

スッキリとした感覚で終われました。

せせらぎセラピー２０１９

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