先週から・・花粉が飛んでいる様子

今日は何だか

めがバチバチ

鼻からたらり

と花粉の症状が出て来ました。

山にこもり．．せせらぎ瞑想

周りはスギが沢山あるけれど

症状がおさまりスッキリ気分でした。

今年はうがいの回数を増やして

花粉対策をしています。

グチュグチュペー

と

ガラガラペー

で症状が落ち着いて良い感じです。

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今週のせせらぎ瞑想中にイタチ君と遭遇。

たまに見るイタチ君ですが

今回はしばらくノンバーバル的な交流。

近くの岩陰から姿を見せて

水の中に潜り

すぐ先の岩場に出てきて

こちらを眺める・・何回か繰り返し。

椿もイタチ君を眺めて

受容的な気分になり

穏やかな雰囲気。

そして

つながりを感じるひと時でした。

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今月の学びの図書は

「フォーカシング」です。

身体に起こる感覚からの気づき

について学んで行きたいと思います。

何だか・・嫌な感じ

もやもや～イライラ

の身体からのメッセージを言葉に。

読み返しを幾度となくしている本ですが

今月の書籍にして再復習をしたいと思います。

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今日は・・

曇りから晴れになると思いきや

雨が降り出したり・・と

忙しい天候でしたね。

雨上がりには虹が観えてきて

幸せな気持ちになれる事もありました。

一日が終わると

いい日だったのかな～っと思えます。

明日は冷え込みが厳しくなりそうなので

お身体をご自愛しお過ごし下さいませ。

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せせらぎ公園で森林セラピー

せせらぎを聴き

その後でフィーリングの合いそうな

森林を探し・・セラピー体験。

今回は木が集合した場所が腑に落ち

しばらく．．たたずんでみました。

安心感や同化している感じになり

リフレッシュ出来ました。

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