「エゴグラムトレーニング」

カウンセリングをしている自分をテーマに

東大式エゴグラムテストをしました。

プラス面は・・受容的エネルギー高

マイナス面は・・論理的エネルギー低

でした。

意識として受容的なエネルギーを

強くしていきたいと思います。

そして

「今ここ慈愛」を心に留め

関わって行きたいところです。

「今月の写経」

進歩を願い写経を行いました。

字のばらつきが少なく

集中して出来たと思います。

心理的にも落ち着いて出来．．

安定感が増している様です。

先月よりも進歩したいものです。

「今月の自律訓練法」

自律訓練法＆瞑想CDで

思考から感覚にチェンジする

トレーニングしました。

今回は肩を意識することから始めて行き

水が流れるイメージや

自分の影のイメージを

みて・・時間終了。

終わると身体が軽くなる感覚がありました。

「今月のお墓まいり」

曇りの天気予報でしたが

晴天に恵まれ気持ち良く

お墓まいりが出来ました。

お墓の掃除をするとやり終えた感があり

気持ちが落ち着いてきます。

そして

快晴の中

ご先祖様に年始の挨拶が出来

感謝の気持ちが芽生えてきました。

達

成

感

鏡開きをイメージして箱庭作成

大聖院境内で鏡開きをイメージして

箱庭を開始。

作っていると家の中での鏡開きが混ざり

二つの鏡開きになりました。

作り終わり・・箱庭を眺めると

安堵感が生まれ

まずまずの心理状態になれました。

そして

箱庭の整理をする気に・・

先送りにしていた片付けも出来て

充実した時間でした。