今日は・・

曇りから晴れになると思いきや

雨が降り出したり・・と

忙しい天候でしたね。

雨上がりには虹が観えてきて

幸せな気持ちになれる事もありました。

一日が終わると

いい日だったのかな～っと思えます。

明日は冷え込みが厳しくなりそうなので

お身体をご自愛しお過ごし下さいませ。

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せせらぎ公園で森林セラピー

せせらぎを聴き

その後でフィーリングの合いそうな

森林を探し・・セラピー体験。

今回は木が集合した場所が腑に落ち

しばらく．．たたずんでみました。

安心感や同化している感じになり

リフレッシュ出来ました。

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コラム法トレーニング

「人と関わる自分」をテーマに

コラム法を行いました。

嬉しい感情や苦しい感情が混ざりつつ

完全を目指している思考に。

それを

特化を目指す方向にスライドすると

充実できそうな気になってきました。

進めて行くと気づきが生まれ

良かったと思います。

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湯の山温泉でリラックスタイム

マイブームの「目標を決める」も

合わせて行いました。

入浴時間を２０分と決めて入ると

長く湯舟に浸かった感じが無く済みました。

リラックス感も程よくあり

スッキリと終わらせる事が出来ました。

そして

目標があるとやりやすい・・と感じるところです。

安

心

感

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～瞑想トレーニング～

せせらぎを正面で受け瞑想を

行いました。

身体に意識を向けながら

せせらぎを感じ・・時が進むと

スーッと身体が軽くなり

思考も冴えてスッキリとしました。

瞑想を定期でしだしてから

こころが軽くなっている感じがします。

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