～お墓まいり～

お彼岸の頃．．

お墓まいりに出掛けました。

晴天に恵まれ気分よく

お墓の掃除や草刈りをして

ご先祖様に

挨拶ができました。

そして

途中の道の駅では

栗やブドウが積んであり・・

秋を感じられる日でした。

そろそろ

気候が変わってきそうなので

風邪などに気をつけお過ごしくださいませ。

～瞑想トレーニング～

今週は秋の晴天に恵まれ

澄んだ空気の中．．瞑想できました。

瞑想をしばらく続けると．．

肩こりが治まり

気分が落ち着き

クリアな自分が戻って・・ほっこり。

自律訓練法も一緒にすると

頭の中が．．とてもスッキリ。

そして

周りは野鳥がいろいろで

秋を感じられるひと時でした。

～こころの話～

洋服ダンスの中にある

長～い間着ること無く眠っている服。

処分しようと思いつつ

とりあえず放置していました。

３年着ていない服を処分し

ようやく．．

洋服ダンスの空間を広げることが

できました。

服と共に過去の思いでがあり

処分に後ろ向きでしたが

８年目の新たなスタートとして

こころのスペースを広げたいと思い

行動につなげることが出来ました。

かなり

気分が軽くなっており

処分できて良かったと思います。

～梅雨明け～

いよいよ広島も梅雨明けとなりましたね。

やや遅めでしたが・・夏到来

季節が変わり

ポジティブに陽射しを求めたり

熱中症を気にかけたり．．と

してしまいそうです。

せせらぎ瞑想トレーニングでは

気候の変化を肌で感じられました。

身体が慣れるまでは・・

アイドリングにして

徐々にギアチェンジしたいものだと

思っているところです。

～一日のリセット～

一日が終わり疲れた自分を癒すのに

自律訓練法や瞑想はいかがでしょう。

思考から意識が変わりリセットでき

一日を終わりにしやすくなります。

その日をひこずり次の日を迎えるよりも

その日を終わらすことで．．

次の日を迎えやすくなって来ます。

思考のメンテナンスに是非