～雨模様～

今日は雨がよく降る日になりましたね。

こんな日は．．

ポジティブに思考を変えていきたいところ。

カウンセリングルームに着いた時には

雨が止んでいて・・ビルにはいる頃

また降り出すということがありました。

雨が降ってはいましたが．．

ついている瞬間があり少しポジティブ。

視点を変えると気分が変わって

受けとめ方も変わってくるものですね。

～お墓まいり～

今日はお墓まいりに出かけました。

お墓を掃除しご先祖様に挨拶をし

リセットタイム。

雨模様でアマガエルがいつもより多く．．

出迎えてくれている様でした。

感謝の思いをご先祖様に伝えると

自己肯定感が増してきて

良い気分になりました。

ポジティブチェンジ

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～圧迫感～

コミュニティの場で

圧迫感はありませんか？

職場で話をしていると・・責められている様

友人といる時に・・息苦しさを感じる

などなど

正面で向かい合って居心地が悪い時に

斜めに角度を変えると気分が変わってきます。

たまにしますが

意外と気分が変わり楽になります。

井戸端会議などで～お試しください。

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～熱中症にご用心～

今日は．．

とても暑い日になりましたね。

そろそろ

熱中症が気にかかる季節になり

今年の対策を考えてます。

塩あめ

ＯＳ１

シーブリーズ

制汗シート

などなど・・と

デイリーで行う瞑想＆自律訓練法

夏に向かい体調を崩しやすい時こそ

メンタルケアに気を配りたいものです。

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～アロマセラピー～

電車で息苦しさを感じてしまう・・とか

人と話をすると汗をかいてしまうこと

ありませんか。

心理的にストレスを感じているのかも

知れませんね。

アロマを２～３滴含んだハンカチで

気分が良くなった話です。

呼吸が乱れた時にゼラニウムを含んだ

ハンカチをかいで幾分か呼吸が整い

気分が良くなりました。

呼吸が乱れるサインが出そうな時に

良ければお試し下さい。

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