～キャンドル～

今年の夏ごろから

キャンドルを数個おいて

カウンセリングしています。

足元に灯りがあると

安定感が出て良い感じでした。

アロマやポプリと

マッチして癒しに繋がっている

様子。

この組み合わせが良い様です。

～冬至～

今日は一年で最も昼の時間が短い

と言われている日．．です。

曇り空で肌寒さを感じる気候になり

かぼちゃスープ

や

ゆず湯

が

冷えた体をホッとさせてくれそう。

心身を暖かくすると

ストレスからも解放されほんわか気分に

なるので．．

今日は～

ゆず湯プラス瞑想をしてみようと思います。

他人ごと～自分ごと

昨晩、ＴＶを観ていると「小学生縄跳び大会」

の番組をしていました。

最初は眺めていましたが段々と番組の中に

入り込んでしまい・・自分ごとに。

縄を飛ぶ人になってみたり

縄を回す人になってみたり

勝者や敗者になってみたり

していると

感情が・・

目まぐるしく変わり

熱く燃えるワンチームの感覚

や

嬉しい気持ちや悔しい気持ち

など

疑似体験し気持ちが良い感覚。

そして

気持ちを感じると

楽な気分になれました。

気持ちを意識に出すことで

楽になれるものですね。

～達成感～

１２月も半ばになりましたので

冬タイヤ交換をしました。

今年は

「一つ終わり次をする」という

考えで取り掛かろうと思い．．

タイヤ一本の交換が終わるごとに

片づけてみました。

すると

まとめてするよりも「やり終えた感」が

増して達成感が強くなりました。

区切りを増やすと

作業が今までより楽でしたし・・

ポジティブな感じで終われました。

小さく分けてみると

達成感を感じやすくなる様です。

～学びの図書～

今月の学びの図書は

「心理療法家の気づきと想像」

「そうだ！相談に行こう！！」

です。

家族の人間関係・・

職場の人間関係・・

など

心理療法や日常生活・・等々

学びを深めて

向上していきたいと思います。