今回の写経は．．

慈愛の増幅をテーマに行いました。

慈愛を考えながら取り掛かると

関わりのイメージが浮かんできて

かなりリアルな感じ。

そして

写経が進むと心が落ち着いてきて

自然体で書く事ができ終了。

写経をすると思考がリフレッシュ出来

爽快感があります。

せせらぎセラピー２０１７

ブログカレンダーページ

～自分に肯定メッセージ～

せせらぎ瞑想をしつつ・・

自分の体に「ありがとう」の言葉かけ。

頭や

肩や

足に

伝えると・・ほっこり気分。

になり

身体が暖かくなってきました。

自分を認めると・・

かなり前向きになって行きます。

せせらぎセラピー２０１６

ブログカレンダーページ

今月の自律訓練法

自律訓練法CDと瞑想CDで

感覚のトレーニング

思ったより早く意識が変わり

リラックスタイム入ることが出来．．

終わるとスッキリ感があり

充実したトレーニング時間になりました。

せせらぎセラピー２０１５

メンタルヘルス情報ページ

今月の瞑想トレーニングは

思考に焦点を当て行いました。

１５分くらいする自己内対話が始まり

出た言葉は．．「整理」

考えを整理する良い機会になり

スケジュールの見直しに入れ

ばらつきがまとまりました。

ひ

と

安

心

カウンセリングプロセスページ

今月のお墓まいり

久しぶりに天候に恵まれた日でした。

墓石や周辺の掃除をすると

やり終えた・・という達成感があり

安心してご先祖様にご挨拶。

近くの神社に立ち寄ると

大木と陽射しが重なり

充実した日になりました。

せせらぎセラピー