～せせらぎ瞑想～

せせらぎを聴きながら

瞑想をし始め．．

早いもので５年が経ちました。

「継続は力なり」

昨年から自律訓練法やフォーカシング

をミックスして改良。

リラックスしやすい

とこや

気づきが増えて・・います。

カウンセリングでは映像の中に入る

感覚が強くなり他人事を自分事として

捉えやすくなっています。

そして

せせらぎ瞑想をすると

気持ちよさが体感できるので

続けられていると思います。

感謝

～学びの図書～

今月は

「フォーカシング」を中心に

復習の学びをしたいと思います。

購読時間を決めて

スケジュールを作ると

読むページが進んできます。

欠かせないのが

自己評価・・です。

達成で．．「よし！できた」

今一で．．「頑張った！」

ポジティブに進めたいと思います。

～大型連休最終日～

大型連休が今日で終わり

明日から「いつも」が始まりますね。

正月休みは

写経から始まり．．初詣に行き

途中・・座禅をはさみ

仕上げは「せせらぎ瞑想」でした。

明日は

「休」から「動」への切り替えが

大変そうですが自分なりに気分を

入れ替えたいと思います。

～謹賀新年～

謹んで

初春のお喜びを申し上げます。

今年の元旦も例年通り

写経からのスタートとなり

いつものことが出来る

喜びを感じているところです。

今年の目標は去年と同様に・・

「慈しみ」にしたいと思います。

今年も一年

宜しくお願い申し上げます。

～年末ご挨拶～

今年も残すところ

あと．．数時間となりました。

今年も

カウンセリングルーム仁をフォロー

頂きありがとうございます。

今年は「慈しみ」を目標に

カウンセリング活動をしました。

しかしながら

納得するには至らなかったので

来年も続けていきたいと思います。

そして

セッションでは

ゲシュタルト療法で用いる椅子を

カウンセリングで応用的に用いる

取り組みを行いました。

・・それなりに成果があったと思います。

自己研鑽として

瞑想を取り入れた訓練を行い

イメージ力が増してきたとも思います。

時世に目を向けると

変化が多い年であった様にも思えます。

年末から年始にかけて寒気が入り込み

寒くなりそうなのでお身体をご自愛し

お過ごしくださいませ。