雨模様

2019/7/18 木曜日 8:28 PM

~雨模様~

 

今日は雨がよく降る日になりましたね。

こんな日は..

ポジティブに思考を変えていきたいところ。

 

カウンセリングルームに着いた時には

雨が止んでいて・・ビルにはいる頃

また降り出すということがありました。

 

雨が降ってはいましたが..

ついている瞬間があり少しポジティブ。

 

視点を変えると気分が変わって

受けとめ方も変わってくるものですね。

お墓まいり

2019/6/30 日曜日 8:24 PM

~お墓まいり~

今日はお墓まいりに出かけました。

お墓を掃除しご先祖様に挨拶をし

リセットタイム。

 

雨模様でアマガエルがいつもより多く..

出迎えてくれている様でした。

 

感謝の思いをご先祖様に伝えると

自己肯定感が増してきて

良い気分になりました。

 

ポジティブチェンジ

 

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圧迫感

2019/6/9 日曜日 5:48 PM

~圧迫感~

 

コミュニティの場で

圧迫感はありませんか?

 

職場で話をしていると・・責められている様

友人といる時に・・息苦しさを感じる

 

などなど

 

正面で向かい合って居心地が悪い時に

斜めに角度を変えると気分が変わってきます。

 

たまにしますが

意外と気分が変わり楽になります。

 

井戸端会議などで~お試しください。

 

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熱中症にご用心

2019/6/6 木曜日 8:42 PM

~熱中症にご用心~

 

今日は..

とても暑い日になりましたね。

 

そろそろ

熱中症が気にかかる季節になり

今年の対策を考えてます。

 

塩あめ

OS1

シーブリーズ

制汗シート

などなど・・と

デイリーで行う瞑想&自律訓練法

 

夏に向かい体調を崩しやすい時こそ

メンタルケアに気を配りたいものです。

 

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アロマセラピー

2019/6/2 日曜日 5:18 PM

~アロマセラピー~

 

電車で息苦しさを感じてしまう・・とか

人と話をすると汗をかいてしまうこと

ありませんか。

 

心理的にストレスを感じているのかも

知れませんね。

 

アロマを2~3滴含んだハンカチで

気分が良くなった話です。

 

呼吸が乱れた時にゼラニウムを含んだ

ハンカチをかいで幾分か呼吸が整い

気分が良くなりました。

 

呼吸が乱れるサインが出そうな時に

良ければお試し下さい。

 

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