キャンドル

2019/12/26 木曜日 8:21 PM

~キャンドル~

 

今年の夏ごろから

キャンドルを数個おいて

カウンセリングしています。

 

足元に灯りがあると

安定感が出て良い感じでした。

 

アロマやポプリと

マッチして癒しに繋がっている

様子。

 

この組み合わせが良い様です。

 

 

    

   

   

   

 

冬至

2019/12/22 日曜日 4:55 PM

~冬至~

 

今日は一年で最も昼の時間が短い

と言われている日..です。

 

曇り空で肌寒さを感じる気候になり

かぼちゃスープ

ゆず湯

冷えた体をホッとさせてくれそう。

 

心身を暖かくすると

ストレスからも解放されほんわか気分に

なるので..

今日は~

ゆず湯プラス瞑想をしてみようと思います。

 

 

    

   

   

   

 

他人ごと~自分ごと

2019/12/19 木曜日 5:43 PM

他人ごと~自分ごと

 

昨晩、TVを観ていると「小学生縄跳び大会」

の番組をしていました。

最初は眺めていましたが段々と番組の中に

入り込んでしまい・・自分ごとに。

 

縄を飛ぶ人になってみたり

縄を回す人になってみたり

勝者や敗者になってみたり

 

していると

 

感情が・・

目まぐるしく変わり

 

熱く燃えるワンチームの感覚

嬉しい気持ちや悔しい気持ち

など

疑似体験し気持ちが良い感覚。

そして

気持ちを感じると

楽な気分になれました。

 

気持ちを意識に出すことで

楽になれるものですね。

 

 

    

   

   

   

 

達成感

2019/12/12 木曜日 5:19 PM

~達成感~

 

12月も半ばになりましたので

冬タイヤ交換をしました。

 

今年は

「一つ終わり次をする」という

考えで取り掛かろうと思い..

タイヤ一本の交換が終わるごとに

片づけてみました。

 

すると

まとめてするよりも「やり終えた感」が

増して達成感が強くなりました。

 

区切りを増やすと

作業が今までより楽でしたし・・

ポジティブな感じで終われました。

 

小さく分けてみると

達成感を感じやすくなる様です。

 

 

    

   

   

   

 

学びの図書

2019/12/8 日曜日 3:17 PM

~学びの図書~

 

今月の学びの図書は

「心理療法家の気づきと想像」

「そうだ!相談に行こう!!」

です。

 

家族の人間関係・・

職場の人間関係・・

など

心理療法や日常生活・・等々

 

学びを深めて

向上していきたいと思います。

 

    

   

   

   

 

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