こんにちは（＾＾）

何にしてもやりすぎると逆効果を実感しています（≦３≧）

自律訓練法（言葉を使うリラクセーション）の効果を伝えて行きたいと常々思っていて、オリジナルの形がようやく出来上がったんです（＾ｏ＾）

後は、音声化してエクササイズの形にもってくると活用できる！

何回も録音しては聞き直し、修正ばかりしていると録音中と視聴中でダブルで自律訓練法を受けてしまった状態に（￣_￣；

頭痛とだるさで体調がわるい（・_・；

いいものでもやりすぎると毒になります・・・注意が必要。

人には自律訓練法をやりすぎると頭が痛くなるから注意が必要と言っ

てきたのに自分がなっているのだから・・・身をもって貴重な体験。

でも！

これが活用できるようになると、幸せになる人が増えるから少しづつ

作っていきます♪

こんにちは（＾＾）

昨日自宅に戻ると、古巣のカウンセラー学院からニュースペーパーが届いていて、卒業式典の様子が載っていたので何か～懐かしい気持ちになりました。

でも！

随分むかしの様な気になって・・・去年の事なのに不思議な気分でいます。

いい刺激になって、新ためて初心を思い出してます。

人生に悩んでいる方に、カウンセリングの効果を伝えて行きたいとカウンセラーを仕事にしたのを思い出して～改めて実感（＾ｏ＾）

そうなると、落ち着かなくなってしまいＨＰをメンテナンスして

・・・熱中し過ぎて寝不足（≦３≧）

訪問カウンセリングの案内・・・気になりながら放置していたのが

刺激を受けて行動⇒終わると気分が落ち着く⇒スッキリ

もう一人の自分からのメッセージが刺激によって届いた瞬間。

スッキリすると少し幸せな気分になれます♪

こんにちは（＾＾）

昨日は休日ということもあり、久しぶりに近くの温泉にＧＯ　＝３

マイカーで移動すると、温泉への行き、返りも含めてリラックス効果があり～やっぱり温泉はいいですね♪

移動中は、自分と向き合いながら心の整理をする時間にもなります。

温泉に入ると「ぼーっと」する時間が心の疲労回復に効果があり、わずかな人の声や湯船に流れるお湯の音も「ぼーっと」する時間を演出してくれて、程よい雑音がいいのでしょう（＾ｏ＾）

ただ、少し長居をしすぎたせいか温泉の帰りから身体が重だる

（￣ｏ￣；

度を越すとかえってしんどくなるので程々がいい。

緩みを感じることは心の癒しには必要ですね♪

こんにちは（＾＾）

今日はカウンセリングの効果の話です。

日常、人との交流でカウンセリングの効果を信用して頂いている方もそうでない方にも参考になると思いますよ～

病院で投薬を受け、改善したかな～と思っていると悪くなる。

カウンセリングを受けて改善を実感できると投薬が必要なくなる・・・こんな事例があります。

これは僕の話です。

ただ、カウンセリングでも指導的なカウンセリングだと「そんなこと言われても出来ないから困っているのに～」なんてこともあります。

指導的に関わられると自然に防衛の心が出てきて～やっぱり駄目だったってことになってしまうので・・・自分を認めることから始めるのがいいですね。

「心身一如」

心と体はつながっているから・・・心が改善されると体調もよくなります。

の～んびりする時間を作って幸せになりましょう♪

こんにちは（＾＾）

昨日、ＴＶを観ていてとても感動的だったので今日のテーマにします。

がんと闘う、お母さんとその子どもの話でした。

お母さんは癌を告知されて残りの人生が少ない事を受け容れ、子どもの未来を考えて一人で生きていけるようにと、「自分に出来ることを伝えた」というものでした。

受け容れて決断するまで、お母さんの中では葛藤が渦巻いていたんでしょうが、子どもの為に生きる決断をすると、現状を受け容れる決断が出来たんだろうと感じました。

決断！

生活していると時に決断を迫られる時がありますね。

受け容れられないことでも、「決断！」することで変わる。

僕の小さいころの話ですが、親から振り向いてもらう為に「いい子でいよう！」と決断してしまって、この決断が後々まで感情表現を抑圧することになり、再決断して自分を取り戻すのに時間がかかりました（￣_￣；

自分を見つけることで決断できれば、やる気を取ってみても「しなければ～」から「やりたい～」に変わりますし。

気持ちの入り方が違いますね。

幸せになりましょう♪