森林セラピー

2019/1/29 火曜日 5:04 PM

せせらぎ公園で森林セラピー


せせらぎを聴き

その後でフィーリングの合いそうな

森林を探し・・セラピー体験。


今回は木が集合した場所が腑に落ち

しばらく..たたずんでみました。


安心感や同化している感じになり

リフレッシュ出来ました。


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コラム法

2019/1/27 日曜日 4:02 PM

コラム法トレーニング


「人と関わる自分」をテーマに

コラム法を行いました。


嬉しい感情や苦しい感情が混ざりつつ

完全を目指している思考に。

それを

特化を目指す方向にスライドすると

充実できそうな気になってきました。


進めて行くと気づきが生まれ

良かったと思います。


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安心感

2019/1/25 金曜日 5:07 PM

湯の山温泉でリラックスタイム


マイブームの「目標を決める」も

合わせて行いました。


入浴時間を20分と決めて入ると

長く湯舟に浸かった感じが無く済みました。


リラックス感も程よくあり

スッキリと終わらせる事が出来ました。

そして

目標があるとやりやすい・・と感じるところです。



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瞑想

2019/1/24 木曜日 4:33 PM

~瞑想トレーニング~


せせらぎを正面で受け瞑想を

行いました。


身体に意識を向けながら

せせらぎを感じ・・時が進むと

スーッと身体が軽くなり

思考も冴えてスッキリとしました。


瞑想を定期でしだしてから

こころが軽くなっている感じがします。



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エゴグラム

2019/1/22 火曜日 5:28 PM

「エゴグラムトレーニング」

カウンセリングをしている自分をテーマに

東大式エゴグラムテストをしました。


プラス面は・・受容的エネルギー高

マイナス面は・・論理的エネルギー低

でした。


意識として受容的なエネルギーを

強くしていきたいと思います。


そして

「今ここ慈愛」を心に留め

関わって行きたいところです。



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