せせらぎ瞑想

2020/1/12 日曜日 5:28 PM

~せせらぎ瞑想~

 

せせらぎを聴きながら

瞑想をし始め..

早いもので5年が経ちました。

 

「継続は力なり」

 

昨年から自律訓練法やフォーカシング

をミックスして改良。

 

リラックスしやすい

とこや

気づきが増えて・・います。

 

カウンセリングでは映像の中に入る

感覚が強くなり他人事を自分事として

捉えやすくなっています。

 

そして

 

せせらぎ瞑想をすると

気持ちよさが体感できるので

続けられていると思います。

 

感謝

 

 

    

   

   

   

 

学びの図書

2020/1/9 木曜日 5:19 PM

~学びの図書~

 

今月は

「フォーカシング」を中心に

復習の学びをしたいと思います。

 

購読時間を決めて

スケジュールを作ると

読むページが進んできます。

 

欠かせないのが

自己評価・・です。

 

達成で..「よし!できた」

今一で..「頑張った!」

 

ポジティブに進めたいと思います。

 

 

    

   

   

   

 

大型連休最終日

2020/1/5 日曜日 4:13 PM

~大型連休最終日~

 

大型連休が今日で終わり

明日から「いつも」が始まりますね。

 

正月休みは

写経から始まり..初詣に行き

途中・・座禅をはさみ

仕上げは「せせらぎ瞑想」でした。

 

明日は

「休」から「動」への切り替えが

大変そうですが自分なりに気分を

入れ替えたいと思います。

 

 

    

   

   

   

 

謹賀新年

2020/1/1 水曜日 4:20 PM

~謹賀新年~

 

謹んで

初春のお喜びを申し上げます。

 

今年の元旦も例年通り

写経からのスタートとなり

 

いつものことが出来る

喜びを感じているところです。

 

今年の目標は去年と同様に・・

「慈しみ」にしたいと思います。

 

今年も一年

宜しくお願い申し上げます。

 

 

    

   

   

   

 

年末ご挨拶

2019/12/31 火曜日 4:22 PM

~年末ご挨拶~

 

今年も残すところ

あと..数時間となりました。

 

今年も

カウンセリングルーム仁をフォロー

頂きありがとうございます。

 

今年は「慈しみ」を目標に

カウンセリング活動をしました。

しかしながら

納得するには至らなかったので

来年も続けていきたいと思います。

 

そして

 

セッションでは

ゲシュタルト療法で用いる椅子を

カウンセリングで応用的に用いる

取り組みを行いました。

・・それなりに成果があったと思います。

 

自己研鑽として

瞑想を取り入れた訓練を行い

イメージ力が増してきたとも思います。

 

時世に目を向けると

変化が多い年であった様にも思えます。

 

年末から年始にかけて寒気が入り込み

寒くなりそうなのでお身体をご自愛し

お過ごしくださいませ。

 

 

    

   

   

   

 

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