お墓まいり

2019/10/3 木曜日 4:53 PM

~お墓まいり~

 

お彼岸の頃..

お墓まいりに出掛けました。

 

晴天に恵まれ気分よく

お墓の掃除や草刈りをして

ご先祖様に

挨拶ができました。

そして

途中の道の駅では

栗やブドウが積んであり・・

秋を感じられる日でした。

 

そろそろ

気候が変わってきそうなので

風邪などに気をつけお過ごしくださいませ。

 

    

   

  

   

瞑想

2019/9/26 木曜日 4:26 PM

~瞑想トレーニング~

 

今週は秋の晴天に恵まれ

澄んだ空気の中..瞑想できました。

 

瞑想をしばらく続けると..

肩こりが治まり

気分が落ち着き

クリアな自分が戻って・・ほっこり。

 

自律訓練法も一緒にすると

頭の中が..とてもスッキリ。

 

そして

周りは野鳥がいろいろで

秋を感じられるひと時でした。

 

    

   

  

   

こころの話

2019/7/26 金曜日 4:57 PM

~こころの話~

 

洋服ダンスの中にある

長~い間着ること無く眠っている服。

処分しようと思いつつ

とりあえず放置していました。

 

3年着ていない服を処分し

ようやく..

洋服ダンスの空間を広げることが

できました。

 

服と共に過去の思いでがあり

処分に後ろ向きでしたが

8年目の新たなスタートとして

こころのスペースを広げたいと思い

行動につなげることが出来ました。

 

かなり

気分が軽くなっており

処分できて良かったと思います。

 

   

梅雨明け

2019/7/25 木曜日 5:21 PM

~梅雨明け~

 

いよいよ広島も梅雨明けとなりましたね。

やや遅めでしたが・・夏到来

 

季節が変わり

ポジティブに陽射しを求めたり

熱中症を気にかけたり..と

してしまいそうです。

 

せせらぎ瞑想トレーニングでは

気候の変化を肌で感じられました。

 

身体が慣れるまでは・・

アイドリングにして

徐々にギアチェンジしたいものだと

思っているところです。

 

 

一日のリセット

2019/7/22 月曜日 9:26 PM

~一日のリセット~

 

一日が終わり疲れた自分を癒すのに

自律訓練法や瞑想はいかがでしょう。

 

思考から意識が変わりリセットでき

一日を終わりにしやすくなります。

 

その日をひこずり次の日を迎えるよりも

その日を終わらすことで..

次の日を迎えやすくなって来ます。

 

思考のメンテナンスに是非

 

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