続けている自分をほめる。

人から怒られても

人から批判されても

傷ついていても続けていける。

出発するときの気持ちが

続けることをOKとしています。

出発前は

批判されるとあきらめる．．

嫌われたくないから。

自分を隠して協調することに全力。

過去があって

現在がある。

同じ自分だから～今の自分がいる。

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人間関係は不思議な関係。

相手を受け容れられずにいる

と

相手も受けれられずにいる。

そして

相手を分かろうとする

と

相手がやさしくなる事も。

僕の経験の一つとして．．

苦手だな～と思っていた人を

分かろうと決めた時の事。

特別な事はしていないのに

相手とのコミュニケーションが

取れていると感じ人間関係が改善。

何かが変わると関係が変わる

不思議な関係。

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切り替えの方法として温泉で

癒し体験して．．

心のスイッチに変化を付けてます。

週一で同じ温泉に行行っていると

受付の方と馴染みになれて．．

安心感があるから行きやすい。

最近は温泉でリラクセーション。

気持ちの弱さを感じている時は．．

写経。

元気さを感じている時は．．

魚釣りに行って。

自分の状態で切り替えに行く場所も

変わってくる。

行動で自分に気づき。

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自分の中で霧が掛かっている

様に感じている時に。

言葉のチカラがきっかけになって

好転。

ささいな事が大きな事に変化します。

上手くいかずに考えていると．．

経験談を伝言ゲームの様に聞いて

頭に残ったまま時間が過ぎる。

きっかけがあると言葉を思い出し

実行すると．．

うまくいかない事

が

うまくいきだす。

自分の中で求めていた言葉

だから

思い出す。

偶然な言葉の様で必然に入ってくる。

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自律訓練法の今週の気づきとして

頭が冴えてきだしているのを体感してます。

始めて一か月経過。

身体のだるさ

頭の痛さ

眠りの浅さ

が

軽くなって前向きな心理状態。

やっぱり自律訓練法は．．

自宅で自分で出来る心理療法。

仕事中もプライベートでも

今まで浮かばなかった発想が思いつく

事があり一週間前と少し変わっている

自分に気づき。

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