職場での人間関係がうまくいかず．．

家庭での人間関係がうまくいかず．．

悩んでしまう。

言いたいことを言おうとするとちゅうちょして．．

周りと仲良くしようと強調する事に力を

使いすぎると自分がおろそかに。

自分の気持ちを抑えていると．．

そのうち～気持ちが分からなくなって．．

イヤ～な気分だけ。

自分を見つめる時間を作ると

忘れていた自分が帰ってきて・・落ち着く。

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しばらく会っていない友人の事を考えている

と

電話が掛かってくる．．

こんな事があると人とのつながりを感じます。

話をしていると

どうしているか気になって電話かけてみた

と言う話題になることも。

これも仕組まれた偶然だと思います。

ふ

し

ぎ

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今朝、しみ抜きに出したクリーニングを取りに

行って来ました。

綺麗にしみが取れていると嬉しくなり

そして

お店の方から綺麗になって良かったですね～

少し幸せな気分。

店の方の言葉と気持ちが同じだったので

ストレートに言葉を受け留める事できました。

ちょっとした事

が

一日の幸せを運んでくれます。

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人と話をする時に

自律訓練法と写経を勧めていると

自律訓練法の方が受け容れてもらえる事が多い。

日本の伝統的な心理療法・・写経を体験して

もらいたいと思うものの空振りばかりです。

自律訓練法を続けていると風邪をひかない

と気づいてます。

続けていると苦手だった人ごみ、初対面が

あまり気にならなくなってきて．．

こんな体験から

ストレスに強くなっていると思います。

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朝、出勤前にいつものコンビニで新聞など

お買いもの。

おはようございますと言われるので

いつの間にか

おはようございますと返しています。

最初は

返す人はいないから恥ずかしさがあった

けれど

なれると・・ふつうになるものです。

最初の挨拶返しするのに時間がかかり．．

誰も返していない

不思議な顔をされるかも知れない

期待した反応でないかも知れない

やってみると、なんてことないんです・・考えすぎ。

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