温泉でリラクセーションしている

けれど

のんびり出来る時

のんびり出来ない時

あります。

今週温泉に行ったときは

のんびり出来る方でした。

人が少なく浴槽が広く感じられ丁度いい空間。

狭く感じるとのんびり感が今一つ。

空間の作り方でリラックス感が違ってきます。

その点

自律訓練法は目をつむってするので

狭い空間でもリラックス出来るから．．

場所を選ばずリラクセーション

癒し～心の休憩所

心理カウンセリングで未来が変わる

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気分を変えるのに「おいしい水」を使う

事があります。

市販のミネラルウオーターもいいけど

ブリタの水の方がおいしいので愛飲してます。

落着かない時に

コップ２～３杯くらいのおいしい水を飲んで

リフレッシュ・・合わせて

自律訓練法

や

箱庭療法

を

すると落ち着いてきて何時もの自分に戻る。

リ

セ

ッ

ト

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セラピーとの出会いは・・偶然に。

心理カウンセリングはnetで探して出会い

アロマセラピーはびらを見て出会い

自律訓練法は病院で出会い

偶然

箱庭も学校で働き出して・・出会い。

ギブアップになりそうな時に見つかる。

助けを求める時に見つかる事が多いと感じます。

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ここ一か月くらい・・どたばたと動いて

ようやく落ち着きを取り戻してます。

いつもの予定をいつもの様にこなすと

自分を見つめることに．．

自分のしている事を見つめると

受け容れやすい事や受け容れたくない事。

忙しくしている時は考えなくて済む

けれど～先送りしているだけだから。

今週は自分と向き合う週にして行きたいものです。

癒し

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もしかしてこうなのかな～と思ってます。

問題に付いて一緒に考えて行こうとしている

けれど

カウンセリングルームで準備している

グリーンの照明

アロマ

フラワー

メロディ

ウオーター

でゆっくりしてもらった方が良い時あるのかな～

と考えています。

僕が時折している

その時に合うアロマをアレンジ

して自律訓練法をするのもリラクセーションになる

から。

リラクセーションがいいと言われたら自律訓練法を

フォーカシングに変えてするのもいいのかもしれない。

やっぱり

どんな時間にしていきたいかでカウンセリングの進め方

を変えて行きたいな～と思います。