トイレの色が同じ色で不安定な感じなので

モデルを探しにコンビニやデパートなどを

探索して．．

足元がダークブラウンだと安定感が

増してくる感覚になれたので装飾してみました。

そして

考えてもいいアイディアが浮かばない時は

人の知恵を借りるのもいいかな～

って思います。

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箱庭のステージが出来上がって

使い方を改めようかな～って思います。

今までは制約なしで進めていたけど

分析するだけで改善に向かわないから．．

特定場面と特定の人を決めてから箱庭

を進めて行き～箱の中を見ながら対話を

して行く様にしたいと思います。

そしたら

分析だけでなく気づきも生まれてきて

改善になるので．．

軌道修正してみます。

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考え方を整理するのに前に練習した本を

紹介したいと思います。

書き込みが出来る本で考えを整理する

のに役立ちました。

「うつと不安の認知療法練習帳」

練習して気分がすっきりした分けでは

無いけれど整理する事を繰り返して

行くと不安が軽くなりだしたので

考えを整理するのに使えそうな本だと思います。

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近くのドラッグストアで買い物に出かけて

ついている事がありました。

レジで支払いをするとポイント割引き券

がもらえて・・気分よく店を出れました。

予想していない出来事

嬉しい予想外だといい気分になれるものですね。

早く割引券を使いたいな～

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フラワーアレンジメントしてみました。

今までは場所が狭かったので荷物を

移動しながら．．．

今回は広い場所でやってみると

とっても楽に出来て。

出来上がった作品を見ていると

気分が落ち着いて来ます。

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