パソコン作業の後は自律訓練法がいいみたい。

パソコンを長時間していると

肩はこるし

目は疲れてくるので

作業が終わると自律訓練法してます。

終わると疲れがスーッと取れてきて

楽になってくるので

重宝しています。

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押入れの奥にしまい込んでいた古い物

や

部屋に置いているいらないもの

を

整理をするのに処分してみました。

何も考えずに処分に徹して

終わって部屋を見てみると

とても広くなって気分が楽に。

物がある時は普通だったけど

終わってみると解放された様な感覚。

たまには整理するのもいいものですね。

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うつ病改善の臨床例。

と言っても・・僕の体験談になります。

うつ病を改善して行くのに

カウンセリングと自律訓練法をセットで

続けて行くのが改善に向けて前進して

行けると思います。

カウンセリングで心と向き合い

自律訓練法で身体と向き合う。

対話で頭の中では整理出来ても身体が

改善してこなくて～自律訓練法を毎食後

する事で身体が改善してきた経緯があり

ダブルで行うのがいいと思うのです。

自律訓練法はメロディやアロマ、単調な音

を混ぜる方がストレスから解放されすくいので

このやり方でしてます。

毎日続けるのが最初の一歩なんだろうと思います。

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台風１１号は広島にも影響がありそう。

かなり前の話ですが

台風１９号を思い出します。

その頃は会社員で１９号の被害で倒産寸前

に追い込まれて何とか復旧。

諦めずに復旧を信じていると助けがありました。

振り返ってみると～

信じる事って

た

い

せ

つ

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偶然なのかな～ありがたい事。

駐輪所がないかな～

と探していても見つからなかったのに

引っ越して

先月うろうろしている時に

新しく駐輪所が出来ているのを発見。

タイミングよく駐輪所が出来て

なんかついているな～って感じでいます。

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