久しぶりに～寝る前に聞きやすい音楽

を探しているとクラッシックを発見しました。

癒しのクラッシック

アンティークなカフェで落ち着いて過ごして

いる様な感覚に浸れます。

静かな時間を過ごすのに

丁度いい感じの音楽で安眠できそう。

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心理カウンセリングで未来が変わる

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自律訓練法を

来談頂いた方限定で日曜日に自宅で行う

エクササイズの体験、説明をしています。

～継続か終結の方限定～

仁で体験頂くときはアロマラベンダーや

水の流れる音を併用してリラックスを

高める様にしています。

自分でしているとアロマが香りだすと

リラックス感が増して来ると感じます。

そして

心身疲労の回復に良いみたい。

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移転して３ヶ月が経過して

最初は不慣れで何となく浮いている様

でも

段々となれて馴染んでくる様です。

慣れるのに時間が掛かるけれど

慣れると安心感が出て来るのもあるのかな～

前の場所は賑やかな場所

で

今の場所の方が平和な感じがして

落着きやすい・・道路一つ隔てた場所なのに

少し違うだけで随分と違うものです。

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自律訓練法をしない日は眠りが浅い

事や

身体が重い事があります。

やってみると

身体が軽くなって快適。

そして

眠りが浅いのが深い眠りになって

次の日の身体が軽くなって来るので

不眠に効果があると思います。

カウンセリング前に

アロマラベンダーを強めにして自律訓練法

をするとリラックス感が増して来たので

緊張が和らぐ感じになって助けになり．．

癒しを合わせて使う方が良い様です。

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コミュニケーションを取るのに考え方が

しんどさを呼んで来る事があって～

考え方や問題を絞っても．．

しんどさが軽くなるのに時間が掛かってしまう。

会話に近い対話の方が

意外と近道だったり。

そして

のんびり進む方が

早くたどり着く事があるので

マイペースが良い様です。

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