街中にも休息できる場所があって

川のほとりの公園でくつろぐのが休息時間。

たま～に・・近くの公園に行くと

人が集まり鳩が集まっているので

落着く感覚に浸れます。

たまには

天気が良い日に、お弁当持参で

行ってみようかな～

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心理カウンセリングで未来が変わる

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そろそろ歯ブラシを買い替えようと

お見せに行って次はどれにしようかと

選んでいると．．

いつもの歯ブラシを選んでいました。

洗剤や芳香剤も・・いつもと一緒

新商品には食いついてみるけれど

やっぱりいつもに戻ってしまう。

安

心

感

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考えをしぼるカウンセリング

考えを手放す自律訓練法

どちらも

未来に向かうのに役立つと思います。

自律訓練法で身体に意識を向けると

意識が考えから身体に向かって

来ると何とな～く楽

考える事をしなくなるからかも知れません。

一日のうち　こんな時間があると

スッキリ出来てやる気が出て来ます。

そして

明日も頑張ろうという気になります。

メ

リ

ハ

リ

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緊張からの不眠や体調不良からの不眠

で

カウンセリングと自律訓練法を併用していますが

個人差がありフォーカシングを混ぜてる方が

不眠の解消になってくる事が多いので．．

変えてしています。

不眠が解消するとカウンセリングでの気づきが

増えて気持ちが楽になりやすいのもあるから

併用して行くのが良いみたいです。

癒しのクラッシック

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久しぶりに海を見に行くと

こころが和んでリフレッシュ出来ました。

海を見ていると

何故か落ち着くので安心感。

風や潮の香りも安心感を演出して

くれるから

たまに行くと良さを感じます。

また

近いうちに行きたいな～

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