メンタル不調でカウンセリング。

傾聴したり

映像としてみたり

カウンセラーの意見を言ったり

箱庭したり

するけど

自分がメンタル不調者になりきって

対話を進める方が良い結果につながって来ます。

そして

自分の意思で最初の一歩を踏み出す

応援者になって行きたいと願うところです。

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心理カウンセリングで未来が変わる

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一昨日までは秋で昨日から冬に入れ替わった様に

寒くなって・・着るものが随分違ってます。

そろそろカイロを使って腰や肩を温める季節

になって来たので自律訓練法にも熱が入ります。

寒い時に

自律訓練法をすると身体が暖かくなるので

自然と回数が増えて体温維持。

寒い中でもポカポカと暖まる時間を

作りたいものです。

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ちょっと一息入れるのに

コンビニに行ったついでに珈琲ブレイク

しています。

カップコーヒー飲んでリスタートすると

気分の切り替えになるから

最近のマイブーム。

そして

待ち時間が無く手軽さが良いですね。

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箱庭療法を焦点づけに使う機会

が増えてます。

客観視する方が心理的なリスクが

少ないと感じる事があり．．

もう一人の自分を見ている様な感覚。

そして

時々、自分を振り返るのに箱庭を使うと

気づきが生まれて楽になる事があるから

ツールとして使って行きたいと思います。

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昨日、月一恒例のお墓参りに行き

氏神様にお参りすると境内に鮮やかな

紅葉がありました。

何とな～く・・力強さを感じつつ

お墓まわりの掃除をして

ご先祖様に手を合わせると気分よく

一日を過ごす事が出来て．．

ちょっと幸せな気分。

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