うつ病には対話と自律訓練法をセット

で続けるのが快方に向かうと思います。

頑張って来た分

休息が必要になってくるから

対話だけでは補えない部分があります。

ニュアンス的には

がちがちになっている心身をふわふわ

に変えて行くような感覚。

自律訓練法を交えて対話をすると

リラックスしやすくなって来ます。

そして

自分の体験もそうですが

ゆっくりする時間があると

次に進んで行ける．．

前進している自分に気づけると思います。

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今年も色々とありまして

一年の疲れを癒やすのに．．

温泉でゆっくりと過ごしたいな～

疲れを取った後は

年始に宮島大聖院にお詣りをして

気分をリフレッシュしたいし・・

年末最終日まで全力投球して

来年に備えたいと思います。

来年はカウンセリングルームを変える

から気分も変えて行きたい。

心

機

一

転

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カウンセリングを通じて自殺予防を目標に

活動することでスタート。

それと

児童の心理的な支援も活動していきたい

と併用でしだして

かれこれ・・２年半が近づいて来ました。

振り返ると早いものです。

この活動は

自分の目標としての「自殺予防に貢献していく」

を継続できるから続けて行きたいと思います。

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今日は珍しく忙しく過ごして．．

あたふたとしていました。

移動するのに時計とにらめっこしつつ

時間が無いので車内で・・おにぎり食べながら移動。

たまに

こんな日があると会社員時代を思い出し

何とな～く懐かしい。

師走とはよく言ったものですね。

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経験すると落ち着く事が出来るもので

数年前に精神病院に入院したことが

経験として今・・生きていると思います。

不安症や恐怖症に付いて理屈でなく

体験から把握方が前進して行きやすい。

こころを開く為のカウンセリングでも

急には変わって行かないから．．

ぼちぼち進んで行く方が近道になる事が多い。

振り返って見ると

病室から見える青空が自分にとっての

カウンセラーだったから

案外とそばにいて青空を一緒に見て行く

方がいいのかも知れない。

ひ

と

り

事

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