2015/3/8 日曜日 10:01 PM
今日はとても暖かく～過ごしやすい一日。
一週間の疲れを癒やすのに．．
温泉でリラックス。
真冬と違い随分と暖かく季節が変わって
いるのを感じる事が出来ました。
真冬はお猿さんを見かける事が多いのに
今日見かけたのはカモさん。
明日から慌ただしい時間がやって来る
ので
一休み出来で良かったと思います。
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2015/3/6 金曜日 10:23 PM
ひとり言になってしまうけれど
怒りの感情を内に秘めると
イライラしたり
人に会うのが怖くなったり
洗い流そうとしたり
外から内にこもって閉鎖的に。
分かろうとする事がきっかけになる
事が多くあると思います。
共感して行く事が次の行動を起こそうと
いう気持ちにさせてくれる・・
変えようとしても変わらないのに
分かろうとすると変わる
そして
前進して行ける・・難しいな
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2015/3/5 木曜日 10:54 AM
自律訓練法を続けて行くと
感覚が変わる瞬間があって・・
時に
「ふわ～っ」となる感じが訪れて来ます。
抗うつ剤や精神安定剤を服用する時の感じ
に近い状態になっている様です。
共通するのは
緊張を和らげる事になっていると思います。
緊張が和らぐと安眠にもつながって．．
そして
「ふわ～っと」するのが良い様で
少し時間が経つとスッキリして
次の活動がしやすくなって来ます。
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2015/3/2 月曜日 10:32 PM
随分前に入院生活を送った事が
今は自分にとって・・プラス。
当時は考え付く事なかったけれど．．
精神疾患の現状をリアルに体験して
来たので抵抗せずに深く考える事が
出来ていると思います。
当時は雲を見て過ごしていただけなのに
思い出そうとすると昨日の事の様に鮮明。
最近・・
言葉を理解するより身体の動きの方が
重要じゃないかな～と考えています。
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